Cum să slăbești cu apă: rețete pentru o figură frumoasă

Apa este o sursă de energie pentru toată viața de pe Pământ. Fără acest fluid, este imposibil să ne imaginăm existența oricărui organism pe Pământ. Curăță, elimină toate substanțele nocive, participă la aproape fiecare proces care are loc în interiorul unei persoane, animal, plantă. Cu toate acestea, mulți dintre oameni, știind despre toate proprietățile pozitive ale apei obișnuite, îi neglijează și nu beau atât cât au nevoie. Există însă o părere că majoritatea bolilor provin din deshidratare.

Dar astăzi conversația nu va fi despre asta. Ne orientăm la un alt efect miraculos al apei - arderea grăsimilor. Dacă utilizați acest lichid corect și sistematic, puteți pierde suficiente kilograme în plus. Mai mult, cu mare beneficiu pentru întregul organism. Cum să slăbești cu cea mai obișnuită apă potabilă? Să înțelegem asta astăzi.

Apa este leagănul întregii vieți de pe planetă

Mulți au auzit această expresie de mai multe ori. Dar nu toată lumea răspunde ce înseamnă și cât se potrivește cu adevărat. Zicala a devenit atât de obișnuită încât și-a pierdut sensul inițial, dar în zadar. Până la urmă, apa, de fapt, este leagănul a tot ceea ce există pe planeta noastră. Iată principalele sale caracteristici:

1. Dizolvarea substanțelor nutritive. Apa este considerată cel mai puternic, versatil solvent. Totul este expus acțiunii sale, de la substanțe pudroase la metale. Astfel, împreună cu apa obișnuită, oamenii, animalele și plantele consumă cele mai importante elemente micro și macro, în plus, într-o formă ușor digerabilă.
2. Participarea la procesele chimice și biologice. Apa nu numai că accelerează reacțiile, dar contribuie și la formarea de compuși complexi, fără de care existența organismelor vii este pur și simplu imposibilă.
3. Cea mai importantă componentă. Din acest fluid este compus 50 până la 80% din corpul uman. Dacă soldul este deranjat cu cel puțin 10%, aceasta poate duce la deces. Apa susține pe deplin viabilitatea oricărei creaturi vii, de la unicelulare la om ca specie biologică.

Cu alte cuvinte, fără un lichid atât de simplu pe care toată lumea și toată lumea îl are, nicăieri. Umanitatea, în ciuda tuturor minților sale, atuurilor, invențiilor, nu ar putea supraviețui dacă s-ar fi epuizat aprovizionarea cu apă. De aceea, chiar și de la orele de biologie la școală, suntem învățați să protejăm, să păstrăm și să folosim rațional această substanță cea mai scumpă.

Dar să revenim la pierderea în greutate. Cum să slăbești cu apă? Ce procese sunt declanșate, ceea ce permite corpului nostru să înceapă eliminarea independentă a excesului de celule grase? Și cât de eficientă, sigură, utilă este această metodă? Ei bine, hai să ne dăm seama.

Efect de slăbire a apei

Apa curăță, restabilește funcționarea normală a tuturor celulelor, organelor, sistemelor, se saturează cu compuși și substanțe utile. În mod tradițional, există o metodă de curățare de toxine prin consumul frecvent al acestui lichid. De fapt, baza pierderii în greutate stă și în curățarea, dar modul în care acest lucru se întâmplă este important să știi și să înțelegi.

În primul rând, pentru ca metoda să funcționeze cu adevărat, trebuie să bei puțin câte puțin, dar des. În medie, un adult ar trebui să consume aproximativ 2 litri de apă curată pe zi. Mijloace pure, fără impurități, zahăr etc. Se consideră numai lichid în starea sa naturală, fără ceaiuri, sodă, cafea, bulionuri etc. Aceasta este baza dietei. Acest mod de a mânca va deveni rapid un obicei și va fi cu siguranță plăcut. Este cel mai confortabil pentru corpul uman din simplul motiv că satisface pe deplin toate cele mai importante nevoi.Beți mult, vă curățați sistemele interne și începeți treptat să vă simțiți ușor și confortabil.

Apropo, un punct interesant. Chiar și în cele mai vechi timpuri, când orașele și statele antice dominau, hidroterapia era foarte răspândită și era considerată una dintre metodele principale de a scăpa de boli. Aceleași metode de vindecare pot fi găsite în aproape toate culturile antice, de la est la americanii nativi.

Al doilea moment: nu va trebui să schimbați deloc mâncarea care vă este fundamental. Acest lucru este foarte important. La urma urmei, majoritatea dietelor insistă pe reconsiderarea completă a produselor consumate, abandonând totul gustos, dar dăunător, consumând aproape o linguriță pe zi. Nu este de mirare că, după ce o persoană „sare” dintr-un astfel de sistem de nutriție, toate kilogramele pierdute se întorc. Și își aduc „prieteni” cu ei. Dacă decideți să pierdeți în greutate cu apa, puteți uita o astfel de sacrificie o dată pentru totdeauna. Puteți mânca totul, chiar și o bucată din cea mai grasă, dar o astfel de prăjitură seducătoare. Un alt lucru este important aici: să bei mult și să nu uiți de el.

Al treilea moment. Se raportează la când și cum se consumă lichid. Există câteva secrete. În primul rând, trebuie să uitați de alte băuturi. Baza băuturii dvs. ar trebui să fie apa și doar una. Este interzis să bei imediat după mâncare. Aceasta diluează compoziția sucului gastric, ceea ce duce la balonare, arsuri la stomac, durere și probleme la nivelul tractului digestiv. Prin urmare, amintiți-vă: bem fie o jumătate de oră înainte de masă (recomandat), fie una și jumătate până la două ore după mâncare. În ceea ce privește volumul de beți la un moment dat, atunci sunteți ghidați de unul singur. Aproximativ - de la jumătate de litru la 2 pahare. Există un alt mic secret: dacă bei puțină apă cu o jumătate de oră înainte de masă, va dura cea mai mare parte a stomacului. Astfel, senzația de foame va scădea și vei mânca mai puțin decât ai putea. Desigur, acest lucru va avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra eliminării excesului de grăsime.

Să rezumăm și să enumerăm principiile de bază ale unei diete cu apă:

1. Înlocuim toate băuturile cu apă, tot ceea ce se bea, cu excepția acestui lichid în forma sa pură, nu este considerat.
2. Cantitatea optimă de substanță consumată este de aproximativ 2 litri pe zi pe adult.
3. Nu trebuie să vă schimbați dieta, ci schimbăm doar sistemul de băut.
4. Nu bem niciodată apă în procesul de mâncare sau imediat după ea.
5. Bem de la o jumătate de litru la 2 pahare pline simultan, astfel încât să fie confortabil și să nu existe senzație de greutate.
6. Timpul optim pentru băut este de o jumătate de oră înainte de mese sau de 2 ore după. Puteți combina sau combina aceste perioade.

Dacă doriți să știți exact cât de mult vă este pus zilnic un lichid clar de viață, calculați folosind o formulă specială. Oamenii o numesc „formula ideală pentru o dietă cu apă”. Se bazează pe prevederea că, pentru a oferi organismului apă cu normalitate, trebuie să consume 40 de mililitri pe kilogram de greutate reală. Cu alte cuvinte, dacă o persoană cântărește 100 kg, este vital să bea 4 litri zilnic. Aceasta se aplică numai apei curate și nu la un moment dat, ci în porțiuni uniforme pe tot parcursul zilei.

Și aici poate aveți o întrebare, cât de sigure sunt astfel de diete și sunt la fel de utile pentru absolut toată lumea? Și, dacă nu există kilograme în plus, atunci poți să bei doar niște apă pentru a-ți curăța propriul corp, de exemplu? Hai să ne bazăm pe aceste puncte.

Dieta cu apă: contra sau cine nu ar trebui

În general, se crede că utilizarea zilnică a cantității ideale de apă pentru tine nu este în niciun fel dăunătoare. Acesta va ajuta corpul să curețe, să restabilească ușurința, un sentiment de sănătate completă. Cu toate acestea, toți medicii sunt de acord că nu merită să fii transportat. Uneori, corpul trebuie doar să facă pauze.

De obicei, un regim alimentar bazat pe apă nu trebuie să dureze mai mult de o lună.Apoi vă puteți relaxa, înlocuind apa cu alte băuturi, dar nu ar trebui să o abandonați complet. Apropo, consumă ceai, cafea, compoturi etc. Puteți chiar și în perioadele unei diete stricte, dar în conformitate cu această schemă: veți completa volumul de băut mai târziu cu aceeași cantitate de apă. Cu alte cuvinte, dacă ți-ai permis un pahar de suc, atunci mai târziu va trebui să folosești în exces același pahar de lichid care dă viață.

În cele din urmă, urmați o dietă cu precauție este necesară acelor persoane care au probleme cu sistemul cardiovascular sau rinichii. Pentru a nu dăuna sănătății, în perioada de utilizare activă a apei, este important să renunțați la salinitate și dulciuri. Acest lucru va curăța corpul și va împiedica lichidul să rămână în interior.

Apa este necesară pentru funcționarea normală a tuturor lucrurilor vii de pe Pământ! Și cu o utilizare corespunzătoare, va ajuta, de asemenea, să pierdeți câteva kilograme, returnând o figură frumoasă și mulțumire cu voi înșivă!

Video: cum să bei apă pentru a slăbi