Cum să nu mai fie frică de naștere: sfaturi utile

Dacă tu, fiind gravidă, ai întâlnit un prieten care ți-a povestit despre toate ororile nașterii viitoare - nu asculta-o. Mai degrabă, ascultați, dar încercați să nu luați informațiile atât de aproape de inima voastră. La urma urmei, fiecare organism este individual și nașterea poate avea loc în moduri diferite. Cu toate acestea, frica de naștere este resimțită de absolut toate femeile, indiferent de prezența copiilor mai mari. Birthright se teme de naștere, pentru că nu știe ce îi așteaptă. Femeile care nasc din nou se tem și ele și tocmai pentru că știu la ce să se aștepte. Cu toate acestea, atitudinea potrivită, conștientizarea și pacea interioară vă vor ajuta să depășiți frica de naștere.

De ce o femeie se teme de naștere

Există mai multe motive pentru care femeile sunt îngrozite în ziua următoare a nașterii. Pentru a depăși această teamă, trebuie să încercați să înțelegeți de ce anume se teme mama mamă?

Ce se va întâmpla?
Aceasta este una dintre problemele principale care privesc multe femei însărcinate care dau naștere unui copil pentru prima dată. Teama de necunoscut este una dintre cele mai serioase și puternice. Pentru a scăpa de el, trebuie să fiți informați. Nu este necesar să vizionați videoclipuri vizuale despre travaliu în rețea - pentru multe femei emoționale pot fi exagerat de impresionante, emoția poate duce la naștere prematură. De asemenea, nu căutați informații în surse medicale, deoarece sunt descrise cel mai adesea cazuri patologice - nu este necesar să vă încărcați capul cu informații inutile. Puteți găsi diverse broșuri și alte ajutoare didactice în maternități care descriu în detaliu (dar destul de estetic și corect) procesul de naștere. Puteți arăta ca cursuri pentru femeile însărcinate, în care medicul vorbește despre modul în care nașterea trebuie să fie treptată. Rugați femeile care au născut în familie să vorbească despre proces, dar trebuie să înțeleagă că acest lucru trebuie făcut cu blândețe, fără excese emoționale. Informațiile prezentate corect stau la baza calmului unei femei însărcinate.

Pot suporta durerea?

Nașterea este un proces natural prin care au trecut miliarde de femei, sunteți cu adevărat cele mai slabe dintre toate? Condițiile medicale moderne previn diverse complicații și situații neprevăzute. Cu o durere severă și insuportabilă, o femeie poate cere anestezie. Poate fi general sau local. Anestezia epidurală te va împiedica să simți deloc corpul inferior. Cu toate acestea, merită să recurgem la astfel de măsuri doar în cazurile cele mai extreme, deoarece o astfel de anestezie are multe efecte secundare. Un cunoscut ginecolog recunoaște că, într-o naștere naturală cu cinci degete deschise colul uterin, aproape fiecare femeie cere anestezie epidurală și cu opt degete pentru o cezariană. Dar acest lucru spune doar că rămâne să aștepți destul de mult și încercările sunt pe cale să înceapă.

Va fi totul în regulă cu copilul?
Acesta este un alt punct de care o femeie este îngrijorată.La urma urmei, nașterea este stresul și un test serios nu numai pentru mamă, ci și pentru copil. În timpul trecerii copilului prin canalul de naștere, respirația i se oprește, îi lipsește oxigenul. Totuși, chiar și aici natura prevedea totul. În timpul nașterii, copilul se plonjează în hibernare, așa cum era, corpul său nu are nevoie de o cantitate mare de oxigen, bătăile inimii devin mai frecvente. Copilul practic nu se mișcă în momentul trecerii prin canalul de naștere. Cu siguranță femeile își aduc aminte cum arată un copil nou născut ca o păpușă - fără viață. Și de îndată ce medicul îi taie cordonul ombilical și îl lovește pe copil în papă, pare să se trezească, începe să urle activ, să miște picioarele și brațele. Când auzi prima dată vocea copilului tău, toate greutățile nașterii se vor retrage în fundal, pentru că vei vedea un copil, o întâlnire cu care era atât de mult așteptată. Nu este nevoie să vă faceți griji pentru starea copilului în timpul nașterii - echipamentele medicale moderne vă permit să monitorizați bătăile inimii și starea fătului pe parcursul procesului de naștere. Dacă apar probleme, medicii pot lua întotdeauna măsurile necesare.

Acestea sunt principalele temeri care bântuie o femeie înainte de naștere. Mai mult, există un model care leagă frica unei femei și durerea ei în timpul nașterii. Dacă o femeie se teme, toți mușchii ei sunt constrânși într-un spasm, colul uterin este greu de relaxat și deschiderea durează mult timp. Trebuie să încercați să vă relaxați și să retrăiți acest moment. Amintiți-vă că, la sfârșitul unei călătorii dificile, vă veți întâlni copilul, nu este o minune? Trebuie să înțelegeți că, cu fiecare luptă, vă apropiați mai mult de naștere, durerea nu va dura pentru totdeauna. Doar puțin și totul va rămâne doar în amintiri.

Cum să nu mai fie frică de naștere

Dacă la un moment dat te-ai gândit la naștere, ești constrâns de teamă și groază, trebuie să încerci să te pregătești pentru naștere și să te calmezi. Iată câteva sfaturi care să te ajute să încetezi să-ți fie frică de naștere.

1. Unele femei spun că au născut 10-12-20 de ore. De fapt, nu este nevoie să vă fie frică de acest lucru, deoarece durerea cauzată de contracții nu durează constant. La început, lupta durează aproximativ 10-20 de secunde la fiecare 20 de minute. Doare doar de trei ori pe oră - acest lucru este normal, nu este deloc dificil să tolerezi o astfel de durere. Durerea seamănă vag cu durerea menstruală. În timp, luptele devin mai lungi, mai frecvente. Dar chiar înainte de naștere, există mici lacune între contracțiile minute în timpul cărora te poți relaxa de la durere. Cel mai dureros sunt încercările, dar acestea nu durează mult. 2-3 contracții puternice, în timpul cărora copilul va fi deja născut. În timpul încercărilor, este foarte important să se întâmple cu obstetrician-ginecologul, care spune când trebuie să împingă și când trebuie să ai răbdare. Prezența rupturilor de țesut moale depinde de acest lucru.
2. Alegerea unui medic este un alt punct crucial. Dacă vă este atât de frică de naștere, nu trebuie să mergeți cu ambulanța la maternitate prin înregistrare. Faceți aranjamentele cu un medic de încredere în avans. Prezența unui specialist fiabil și cu experiență în timpul nașterii vă va permite să nu vă gândiți la corectitudinea acțiunilor personalului medical și vă veți putea concentra asupra activităților de muncă.
3. Pentru ca procesul de livrare să meargă mai repede și cu mai puțin stres, antrenează-ți mușchii în avans. Desigur, nimeni nu spune că trebuie să balansați presa și să trageți bara, dar trebuie să existe sarcini fizice admise. Este vorba despre yoga și gimnastică pentru gravide, înot, mers frecvent.
4. Dacă vă simțiți mai calm în acest fel, puteți duce o persoană iubită cu voi în camera de naștere - mama sau soțul. Livrarea parteneriatului vă permite să vă descărcați emoțional, iar sprijinul unei persoane dragi va face fără îndoială trucul. Nu vă faceți griji pentru latura estetică a problemei, în momentul încercărilor, omul este de obicei rugat să plece.
5. Este foarte important să înveți cum să respiri corect în timpul nașterii. Trebuie să inhalați aerul cu nasul și să expirați cu gura, de preferință larg deschisă.O astfel de respirație îmbunătățește elasticitatea ligamentelor, dă un efect analgezic, face ca colul uterin să se deschidă mai repede.
6. Durerea poate fi ameliorată în timpul contracțiilor prin mișcare - mersul amețește durerea și permite uterului să se deschidă mai repede. Puteți sări și pe fitball - oferă și ușurarea dorită. Asigurați-vă că masați partea inferioară a spatelui - dacă placenta este atașată la spatele uterului, acest lucru va aduce, de asemenea, ușurare.
7. Unele femei însărcinate se tem că munca va începe înainte de timp. Nu fi nervos, după 35 de săptămâni copilul este complet viabil și poate supraviețui în condiții noi pentru el. Pentru a opri alarmele, trebuie doar să pregătești geanta la spital în avans. Colectarea lucrurilor nu va adăuga doar situații de stabilitate, ci vă va distrage și gândurile inutile.
8. Pregătiți toate lucrurile necesare care pot fi necesare în timpul unei nașteri bruște. Este vorba despre un card de schimb, pașaport, alte documente, chei, bani, lucruri pregătite în avans în spital, telefon. Într-un loc vizibil, scrieți numărul de telefon al persoanelor dragi, taxi, doctor, soț. De acord cu un vecin sau bunica cu privire la necesitatea de a părăsi brusc cel mai bătrân copil. Gândiți-vă cum mergeți la spital. Mai aproape de livrare, călătoriile lungi trebuie anulate pentru a evita situațiile neprevăzute.
9. Unele mame se îngrijorează că vor suferi manipulări medicale inutile. Cu toate acestea, orice se poate întâmpla în timpul nașterii. Nu insistați pe naturalețea procesului, deoarece principalul lucru pentru tine este nașterea unui copil sănătos. Cu toate acestea, aveți dreptul să întrebați ce se face și pentru ce, aflați care sunt scopurile medicamentelor prescrise. Dacă doriți să nașteți în mod natural, căutați un medic care vă susține aspirația. Cu toate acestea, nu uitați că o situație neprevăzută poate obliga medicul să aleagă o altă cale de naștere, în aceste momente este mai bine să aveți încredere în profesionalismul medicului. La urma urmei, viața și sănătatea copilului sunt în joc.
10. În timpul pregătirii pentru naștere, ar trebui să știți cum să acționați când apar primele contracții. De îndată ce simțiți primele „semnale”, trebuie să vă avertizați cu siguranță soțul sau cunoscuții, astfel încât să fie în alertă. Faceți un duș, luați măsuri de igienă. Împachetează geanta, trimite copilul cel mai mare la bunica, hrănește pisica etc. Fără panică și teamă - totul merge conform planului.

Această cunoaștere simplă, dar necesară, vă va ajuta să abordați mai calm nașterea și să nu vă fie frică de un proces atât de complex, dar absolut natural.

Unii oameni cu inima grea sunt surprinși - la urma urmei, au născut mai devreme, au mers pe teren și s-au întors cu copilul, nu a fost nevoie de medici și echipament. Dar se poate opune unor astfel de sceptici - „mai devreme”, iar rata mortalității a fost mare, mulți copii au murit în canalul nașterii cu un proces lung de naștere, iar femeia a murit din cauza sângerării, în același loc, în câmp. Din fericire, medicina modernă ne permite să suportăm și să dăm naștere unui copil sănătos, chiar dacă ceva nu a mers bine. Nașterea este minunată, ziua de naștere a bebelușului tău va fi cea mai bună zi din viața ta.

Video: cum să scapi de frica de naștere