Cum curățați corpul după fumat

Fumatul are un impact grav asupra organismului, mai ales în cazul fumătorului cu experiență. Cu fiecare puf, o cantitate colosală de otrăvuri, toxine și cancerigene intră în corpul uman. Dacă o persoană se otrăvește de mai mulți ani, corpul său este epuizat, devine slab, incapabil să facă exerciții fizice. Aspectul fumătorului se schimbă și el - pielea capătă o nuanță galbenă și gri, dinții apar într-o lumină proastă. Dacă ați decis deja să renunțați la fumat sau pur și simplu o veți face, acesta este un pas serios. Cu toate acestea, imediat după ce aruncați țigara, trebuie să aveți grijă de altceva - cum să curățați corpul de o expunere atât de lungă la nicotină? La urma urmei, toate organele sunt înfundate, funcționează slab, sunt suprimate de atâtea toxine. Putem spune că corpul este un apartament acoperit cu praf și stânci. Pentru a readuce corpul la normal, trebuie să încercați și cum să curățați mizeria.

Cum să vă curățați plămânii după fumat

Sistemul respirator după fumatul îndelungat suferă cel mai mult. Pe pereții mucoasei laringelui, traheei și plămânilor, sunt depuse un număr mare de toxine dăunătoare, care corodează corpul an de an. De aceea, observăm o tuse constantă de fumători - în acest fel organismul semnalează o problemă. Dacă ați abandonat deja fumatul, primul lucru pe care trebuie să îl faceți este să curățați sistemul respirator, fiind cel mai afectat după hărțuirea cu nicotină.

1. Cea mai importantă condiție pentru curățarea plămânilor este să oferiți aer curat. Dacă este posibil, du-te un timp în sat, în afara orașului - adică acolo unde aerul este mai curat. Puteți merge să vă odihniți la mare.
2. Dacă nu există nicio ocazie să plecați, vă puteți îmbunătăți pur și simplu calitatea vieții. Ventilați camera des - de cel puțin 5 ori pe zi. Asigurați-vă că deschideți ferestrele înainte de culcare. Mențineți ferestrele deschise în lunile mai calde.
3. Curățați umed deseori - aerul uscat și prăfuit este dăunător plămânilor.
4. Dacă este posibil, încercați să vă apropiați de fereastra de la serviciu; la birou, ar trebui să aerisiți camera mai des.
5. Petreci mai mult timp lângă apă - mergi pe lângă fântâni, iazuri, mergi la natură, relaxează-te lângă râuri și lacuri. Faceți un duș mai des, puneți un acvariu în casă. Într-adevăr, aerul umed și proaspăt este baza plămânilor curați. În același scop, puteți utiliza un umidificator. El controlează umiditatea și, dacă este necesar, o aduce la nivelul dorit. Dacă curtea este iarnă, trebuie să monitorizați sistemul de încălzire - de multe ori bateriile fierbinți duc la un aer uscat excesiv.
6. Este foarte important să începi să joci sport. Într-adevăr, activitatea fizică activă este respirația frecventă și ventilația naturală a plămânilor. Cel mai bine este să faci exerciții cardio - funie de sărituri, alergare, aerobic. Dacă în timp ce aceste clase nu vă sunt ușoare, puteți începe prin mers pe jos. Mersul întărește perfect inima, curăță plămânii, întărește toate grupele musculare. Și dacă combini mersul cu o plimbare în aer curat - vei obține un exercițiu de neprețuit pentru a-ți curăța plămânii.
7. De asemenea, puteți curăța plămânii prin inhalare. Cel mai bine este să utilizați un dispozitiv special pentru acest lucru - un inhalator (nebulizator). Acesta pulverizează o substanță specifică în cele mai mici particule folosind ultrasunete. Aceste particule în timpul inspirației cad pe pereții plămânilor, exercitând un efect medicamentos. Ca soluție, puteți utiliza compuși medicali speciali pe care medicul dumneavoastră vă va prescrie. Puteți utiliza apă minerală fără rețetă. Este foarte util să respirați un decoct de mușețel și calendula. Mușețelul calmează ușor membrana mucoasă, iar calendula îi dezinfectează suprafața.Dacă adăugați sunătoare la decoct, puteți obține inhalarea de curățare, care va elimina toxinele și otrăvurile care s-au instalat pe plămâni din corp. Pentru a obține un efect bun, trebuie să faceți inhalare de două ori pe zi.
8. Este foarte util și eficient pentru curățarea plămânilor cu o baie rusă. Este mult mai bine dacă baia este construită din specii naturale de copaci - stejar, mesteacăn, pin. În contact cu aerul umed, lemnul secretă substanțe speciale care intră în plămâni și calmează membrana mucoasă. Acest lucru este valabil mai ales în cazul coniferelor.

Folosiți aceste rețete pentru a vă curăța plămânii pentru a respira din nou pe deplin!

Curățarea medicală a organismului după fumat

Pentru a curăța corpul după expunerea prelungită la nicotină, puteți utiliza medicamente. În primul rând, acestea sunt sorbente. Cel mai popular sorbent este carbonul activ, deși puteți utiliza Polysorb, Enterosgel etc. Bea un comprimat de cărbune activat pentru fiecare kilogram de greutate. Adică, dacă cântărești 70 kg, trebuie să bei 7 comprimate simultan. Trebuie să bei cărbune în fiecare zi timp de o lună. Adsorbant, care intră în organism, absoarbe toate toxinele și deșeurile din intestine.

În plus, puteți utiliza medicamente expectorante care stimulează activitatea cililor pe mucoasa bronșică și expulzează flema. Printre ele se numără ACC, Lazolvan, Mukoltin etc. În practica sportivă se folosește medicamentul Potasiu Orotat. Are ca scop repararea țesuturilor, formarea mai mult sânge. Acest agent metabolic este utilizat în mod activ și în perioada de recuperare și purificare a organismului după fumat.

Fumătorii suferă adesea de deficit de vitamine, deoarece corpul lor, sub influența nicotinei, își pierde capacitatea de a absorbi nutrienții din alimente. Prin urmare, în complex trebuie să introduceți vitamine pentru a sprijini sănătatea. Ele pot fi luate atât sub formă de tablete, cât și sub formă de injecție sau picătură. Farmacia are complexe vitaminice speciale care conțin cantitatea potrivită de anumite substanțe. Acestea sunt prescrise pentru epuizare severă, în perioada de recuperare după o boală gravă.

Pentru a dilua sputa, a facilita evacuarea sa din plămâni, precum și pentru a grăbi sângele în regiunea bronșică, această zonă trebuie încălzită. Pentru a face acest lucru, puteți smulge pieptul cu grăsime animală, de exemplu, bușuc; pune tortul de muștar cu miere noaptea. Îți poți smulge pieptul și spatele cu geluri speciale de încălzire, alcool de camfor.

Dacă există probleme cu vasele, trebuie să luați o jumătate de comprimat de aspirină în fiecare zi. Medicamentul diluează sângele, previne formarea cheagurilor de sânge și îmbunătățește elasticitatea vaselor de sânge.

Remedii populare pentru curățarea organismului

Încă din cele mai vechi timpuri, oamenii știau să curețe corpul și foloseau pentru acest decoct de ierburi, tincturi și sucuri proaspăt preparate. Am colectat pentru dvs. cele mai eficiente și sigure rețete care vă vor ajuta să scăpați de nicotină din organism.

1. Apa. Aceasta este prima condiție pentru curățarea completă a organismului de nicotină. Cel puțin doi litri de apă curată trebuie beți pe zi.
2. Un decoct de frunze de dafin. Nu numai că curăță plămânii, intestinele și tractul digestiv, dar întărește sistemul imunitar. Toată lumea știe că fumul și mirosul de lavrushka dezinfectează aerul. Prin urmare, acest medicament este, de asemenea, o prevenție excelentă împotriva răcelii. O mână de frunze de dafin trebuie turnată cu apă clocotită și închisă într-un termos, lăsând-o să se rumenească până dimineața. Bea jumătate de pahar dimineața și seara cu 10 minute înainte de a mânca. Medicamentul este contraindicat femeilor însărcinate.
3. Lămâie și miere. Se macină lămâia cu o mașină de tocat carne sau un blender. Se amestecă în proporții egale cu miere. Dă amestecul câteva ore pentru a insista. Apoi, luați o lingură pe stomacul gol dimineața timp de o lună. Descărcarea de spută poate crește în acest moment - acest lucru este normal.Deci, toate substanțele agresive sunt scoase.
4. Marshmallow și licorice. Această infuzie va ajuta să scapi de tusea fumătorului. Este deosebit de eficient dacă sputa nu este excretată sau este extrem de mică. Luati o lingura de marshmallow tocat si radacina de licorice. Se amestecă ingredientele și se toarnă două pahare de apă clocotită. Acoperiți recipientul cu un capac și lăsați-l să se rumenească până când bulionul se răcește. Apoi trebuie filtrată și băută o lingură de trei ori pe zi.
5. Faina de ovaz, orez, seminte de in. Fiecare dintre aceste ingrediente are o componentă amidonică, astfel încât la gătit se dovedește un astfel de lichid mucos și lipicios. De fapt, acest lichid este foarte util pentru curățarea intestinelor de efectele intoxicației cu nicotină. Odată ajuns în organism, glutenul nu este mai rău decât sorbentul absoarbe toate toxinele și deșeurile. Boabele de ovăz, orez sau seminte de in trebuie turnate cu apă în raport de 3 linguri de cereale pe pahar de lichid. Se fierbe aproximativ o jumătate de oră, apoi se închide capacul timp de o oră. Se strecoară și apoi se bea pe stomacul gol, într-o formă caldă.
6. Suc de cartofi. Această rețetă va veni la îndemână dacă vasele au fost deteriorate de nicotină. După fumatul prelungit, de obicei apar hipertensiune arterială, ateroscleroză și alte boli de inimă. Pentru a face vasele de sânge mai elastice, trebuie să beți suc de cartof crud în fiecare zi. Câteva cartofi trebuie să fie tocate pe o răzătoare, apoi strecurate printr-o bucată de tifon. Bea o jumătate de pahar de suc cu adăugarea unei lingurițe de ulei vegetal. Aveți grijă când alegeți cartofii pentru această rețetă - tuberculii verzi conțin solanină, care poate fi periculoasă.
7. Lingonberries și merișoare. Această rețetă este folosită dacă rinichii și sistemul urinar sunt afectate de fumat. Pentru a face acest lucru, ardeii și lingonberry-urile trebuie să fie piure, adăugați-le lămâie și miere și turnați masa de vindecare cu apă clocotită. Bea un pahar de lichid proaspăt în fiecare zi dimineața, pe stomacul gol.

Separat, aș dori să spun despre pielea, care este restaurată cel mai mult timp. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile care renunță la fumat. Puteți scăpa de cenușii și gălățimea epidermei folosind peeling. Se poate face în biroul unui estetician sau acasă. Amestecă zahărul, sucul de lămâie și mierea - obține un peeling natural pentru piele. Îndepărtând stratul superior cornos de pe piele, stimulați epiderma să se reînnoiască și să se regenereze. De asemenea, puteți face măști cu miere, ou, castravete, kefir și vitaminele A și E.

Corpul uman este capabil să reziste la încărcături extraordinare și un efect foarte puternic de toxine și otrăvuri. Toate acestea îi afectează sănătatea și, din păcate, îi taie anii vieții noastre. Dacă ați luat o decizie fermă de a renunța la fumat - aceasta este alegerea corectă. Acum trebuie doar să curățați corpul. Nu vă grăbiți timpul - va dura mai mult de o zi pentru a fi clar. Și, mai ales, nu-l contamina din nou cu o țigară. Amintiți-vă - nu există întoarcere înapoi, v-ați angajat deja pe calea vindecării!

Video: cum să vă curățați plămânii după fumat