Cum să scapi de frica unei lupte

Teama unei lupte apare la multe persoane. Și acest lucru este absolut normal - o persoană are un sentiment de autoconservare - un sentiment natural de animal care să-și păstreze viața și sănătatea. Desigur, un adevărat „diplomat” va încerca până la sfârșit să evite agresiunile prin rezolvarea orală a tuturor problemelor. Cu toate acestea, interlocutorii adecvați nu se întâlnesc întotdeauna. Unii vor intenționat să vă rănească. Și în acest caz, este important să fii în stare să te ridici în fața ta și a celor dragi.

Este totul în cap

Priviți câteva categorii de oameni și animale. De ce în natură mama, ai cărei copii s-au jignit, este considerată cea mai aprigă rivală? Încercați doar să atingeți puiul de lup sau tigru, lupul sau tigresa vă vor sfâșia în mărunțișuri. Chiar și mama unei vrăbii simple va încerca să-ți atragă ochii dacă îi atingi copilul. La fel este și cu omul. Încercați să jigniți copilul, iar femeia va deveni aprigă și furiosă, deși în viață este o persoană dulce și calmă. Acesta este instinctul matern. În capul ei, instalarea este de a proteja copilul cu orice preț. Prin urmare, pentru a face față temerilor unei lupte, trebuie să vă oferiți atitudinea psihologică potrivită.

Cartea unui om de știință care scrie despre sugestii auto vorbește despre un experiment interesant. Într-o sală de artă marțială obișnuită au fost angajați luptători de rând. Campioana raională trebuia să vină să le viziteze, dar nu-l cunoșteau în ochi. Antrenorul a decis să efectueze un experiment. El i-a spus unuia dintre luptătorii săi, spun ei, va veni acum unul sus, un ignoramus, un bouncer care se gândește la el însuși ca și cum te poate învinge în sparring. Adică a pus în capul luptătorului său că poate învinge cu ușurință „nou-venitul”. Antrenorul a spus campioanei că persoana cu care va lupta acum este un tip foarte talentat, în devenire. Adică, a stabilit îndoieli în șeful campionului de district. Această atitudine psihologică a permis tânărului luptător să lupte fără teamă. Dar campionul, dimpotrivă, a fost dificil din punct de vedere psihologic și a pierdut. Când luptătorul câștigător i s-a spus cu cine a învins, a fost șocat și a recunoscut că, dacă știe cu cine se luptă, nu poate câștiga.

Prin urmare, dacă puteți să vă aliniați corect înainte de luptă, acesta este aproape jumătate din succesul cazului. Nu-ți fie frică de persoana care stă în fața ta, el este la fel ca tine.

Cum să scapi de frica unei lupte

1. Se întâmplă să fii atacat într-un pasaj întunecat. Nu există rute de evadare, nimeni nu aude strigăte de ajutor, trebuie să lupți. Înainte de luptă, încercați să acceptați atitudinea psihologică față de agresiunea fizică. Simțiți-vă instinctele, deveniți un animal. Imaginați-vă că acești răufăcători și-au jignit iubita, mama sau sora. Treceți acest sentiment prin voi înșivă și răspundeți cu îndrăzneală agresorilor infractorilor. Doar nu ucide o persoană din neatenție. La urma urmei, atunci când adrenalina este eliberată în sânge, când se simte pericol, sângele se repezi din creier către picioare și brațe, o persoană pur și simplu nu crede ce face. Aceasta se numește stare de afectare. Luptă, dar totuși, nu uita să te controlezi.
2. Dacă sunteți bântuiți de o frică constantă de luptă, dacă vi se pare că într-o zi va veni momentul în care va trebui să luptați și nu o puteți face, dezvoltați încrederea în voi. Acest lucru se poate face dacă vă înscrieți la cursuri de lupte, box sau autoapărare. Instructorul te va putea învăța să te apere și vei fi mai încrezător în abilitățile tale.
3. Dacă vă este frică de dimensiunea adversarului, nu ar trebui să faceți acest lucru. La urma urmei, câștigătorul nu este cel care are un munte imens de mușchi. Cufundați-vă în istoria sportului. Câți campioni au devenit câștigători nu din cauza masei lor. Totul este vorba despre o minte ascuțită, agilitate și dexteritate.
4. Pentru a depăși frica de o luptă, faceți exerciții fizice în mod regulat cu o pungă. Ea va ajuta să lovească și să arunce frica și anxietatea în agresiune fizică.
5. Frica de durere este o frică absolut naturală a oricărei persoane sănătoase. Chiar și cei mai mari sportivi se tem, mergând la următorul meci. Și nu credeți că adversarul dvs. nu se teme de voi. În spatele comportamentului nepoliticos, nepoliticos, se ascunde aceeași teamă animală de durere. Prin urmare, arată-i că nu ți-e frică, poate că va abandona ideea de a intra într-o luptă cu tine.
6. Dacă ați fost atacat, dacă lupta va fi inegală, nu este nimic de rușine în scăpare. Strigă, cere ajutor, aleargă - salvează-te. Dacă toate drumurile sunt închise, încercați să vă comportați necorespunzător - speriați adversarul sau faceți ceva extraordinar. El doar ezită de la o neînțelegere și vei câștiga timp prețios.
7. În adolescență, există multe situații când trebuie să vă apărați demnitatea cu pumnii. Prin urmare, mai degrabă decât să îndure umilirea de la colegii de mai mulți ani, este mai bine să arătați o dată că nu sunteți un wimp și să dați frâu liber forțelor voastre. Lupta nu este dureroasă, deoarece în timpul luptei se produce o cantitate uriașă de adrenalină. Dar dacă nu îți puteți apăra interesele, durerea mentală este mult mai puternică. Prin urmare, dacă o luptă este inevitabilă, trebuie să lupți cu ultimul efort. Trebuie să lupți ca o fiară sălbatică pentru libertatea, viața și demnitatea ta.
8. Dacă genunchii îți tremură înainte de luptă și nu există suficientă ardoare, nu uita ce îți face pumnii să se înclește. Amintiți-vă situația când ați fost umilit sau insultat, sau poate când v-ați jignit pe cei dragi. Creșteți acest sentiment la un sentiment de furie și furie. Amintiți-vă în detaliu acest moment neplăcut și imaginați-vă că persoana care stă în fața voastră este de vină pentru tot. Și atunci din frică nu va fi urmă. Poate că aspectul tău va fi atât de agresiv încât un potențial adversar își va abandona pretențiile.

Frica este un sentiment natural de animale care apare dintr-o amenințare pentru viață și sănătate. Totuși, deseori frica ne împiedică să ne apărăm pe noi înșine și pe cei dragi. Nu vă temeți, pentru că posibilitățile omului sunt nesfârșite. Uneori, un simplu squelch poate fi atât de furios încât va oferi cote oricărui sportiv. Prin urmare, totul este în capul nostru. Nu credeți că veți câștiga - știți acest lucru. Și vei reuși.

Video: cum să depășești teama unei lupte