Cum să scapi de obiceiul de a-ți culege nasul

Ce obicei poate fi numit rău? Dacă abordați pe larg răspunsul, atunci acestea sunt acțiuni care afectează nu numai sănătatea, ci și imaginea. Din acest punct de vedere, obiceiul de a alege nasul unuia este într-adevăr dăunător: nu numai că crește riscul de a introduce o infecție în organism, dar alții vor avea părerea unui iubit de a-și examina public nasul cu o opinie neclintită. Ce face un adult să-și aleagă nasul și cum să depășească această dependență?

De ce oamenii își aleg nasul

Obiceiul de a-ți culege nasul își are originea în copilărie, când la aproximativ doi ani copilul începe să-și exploreze cu entuziasm „intestinele”. Pentru copil, aceasta este una dintre formele de cunoaștere a propriului corp, care pe măsură ce îmbătrânește dispare treptat.

La copiii mai mari, culegerea nasului poate fi adesea un semn de anxietate crescută, stres, stres emoțional. În astfel de cazuri, este necesar să vizitați un psiholog pediatru sau un neurolog, cum ar fi sacadarea și observațiile obișnuite nu vor ajuta copilul să obișnuiască acest obicei. În cazuri rare, culegerea în nas - un simptom poate indica prezența unor complicații grave de natură neurologică sau psihologică, precum și unele boli genetice.

Astfel, culegerea în nas poate fi:

1. Nevoie fiziologică. Aceasta este dorința de a scăpa de disconfortul cauzat de prezența particulelor străine în cavitatea nazală: bucăți de mucus, resturi mici și praf așezat pe mucoasa nazală în timpul respirației (așa-numitele boogers). În mod obișnuit, o astfel de „culegere” nu este intruzivă și, de îndată ce cavitatea nazală este curată, persoana nu mai are dorința de a urca din nou acolo;
2. Dependența psihologică. Totul este mai complicat decât în ​​primul caz: o persoană își alege nasul nu din cauza dorinței de a-l curăța, ci din cauza unei dorințe irezistibile. În cazurile cele mai severe, psihologii vorbesc despre rinotilexomanie. Acesta este denumirea de cules dureros agresiv în nas până la sângerare sau alte afectări ale cavității. Cu toate acestea, foarte puțini iubitori de a-și alege nasul traversează această linie: cel mai adesea acest proces nu rămâne mai mult decât un obicei neestezic;
3. Simptom al unei boli genetice sau tulburări psihiatrice. În astfel de cazuri, este necesar un tratament care să fie adaptat special pentru un anumit pacient. În echitate, merită remarcat faptul că culegerea nasului la astfel de pacienți este de obicei cea mai mică dintre probleme.

Cum să scapi de obiceiul de a-ți culege nasul

În cazurile în care culegerea nasului este un obicei enervant care nu are legătură cu tulburările genetice sau psihiatrice, este foarte posibil să faceți față singur.

Pentru a vă despărți de un obicei prost, trebuie să recunoașteți mai întâi că îl aveți și doriți să scăpați de el. Apoi analizați ce vă face să vă alegeți constant nasul. Poate că pur și simplu nu ai ce să ții mâna pe tine sau acest proces te calmează. Sau poate că ați suferit recent o boală care a provocat mâncărime și iritare a mucoasei nazale sau creșterea producției de mucus? Dacă ultima presupunere se dovedește a fi adevărată, mai întâi trebuie să vizitați un specialist care vă va ajuta să alegeți medicamentele corespunzătoare și să dați recomandări, altfel va fi foarte dificil să scăpați de pofta de a vă ridica nasul.

Ce altceva va trebui să acorde atenție?

1. Camera în care trăiești și lucrezi. Prea mult aer, mai ales în sezonul de încălzire, drenează mucoasele cavității nazale. Drept urmare, o persoană are mâncărime și iritare, care, ca urmare, provoacă o dorință de a-i săpa în nas.Prin urmare, încercați să ventilați mai des încăperea și să umeziți aerul din ea, care se poate face folosind umidificator de uz casnicși doar așezarea containerelor cu apă. Nu trebuie să fie vase voluminoase sau conserve neestetice: apa poate fi turnată în vaze originale sau acvarii decorative.
2. În cazul în care aerisirea și hidratarea aerului nu ajută la evitarea uscăciunii în nas, puteți iriga cavitatea nazală cu spray-uri hidratante speciale bazate pe apa de mare.
3. Curățați-vă corect cavitatea nazală. Acest lucru trebuie făcut dimineața și seara, spălându-le cu apă caldă. Pentru un efect mai mare, puteți adăuga puțină sare în apă: acest lucru nu numai că vă va curăța mai bine nasul, dar va ameliora și umflarea, va consolida capilarele, va îmbunătăți circulația sângelui.
4. Controlează-te. Ori de câte ori vă dați seama că degetul este în nas, îndepărtați-l imediat de acolo. Nu lăsați obiceiul să se transforme într-un reflex, altfel foarte curând veți începe să vă alegeți nasul în public.
5. Scurtați-vă unghiile. Acest lucru va complica semnificativ procesul de extragere a mucusului și a altor formațiuni din nas.
6. Ia-ți degetele în ceva care îți va permite să-ți calmezi nervii și să te distragă de prostul tău obicei. Astfel de activități precum lucrările de ac (cusut, tricotat, brodat), muzică, sculptură etc., vor face față perfect.

Ciuperea în nas este puternic asociată, în primul rând, cu copiii. Cu toate acestea, adulții, predispuși la acest obicei, din păcate, sunt mulți. Puteți dezlega această lecție, dar va necesita un anumit autocontrol și efort, precum și să scăpați de orice altă dependență.

Video: un moment incomod cu un deget în nas în fața a 30.000 de spectatori