Água durante a gravidez - quanto e que água beber?

O corpo de uma mulher grávida é um mecanismo único que, a partir do momento da concepção, é reconstruído e começa a funcionar de acordo com as novas regras. Agora tudo acontece no interesse da criança. O feto no útero se desenvolve muito rapidamente, precisa de oligoelementos e vitaminas. É por isso que uma mulher deve monitorar de perto sua saúde, o que come, bebe e até o ar que respira. Assim que duas faixas preciosas aparecem no teste, muitas aconselham a futura mãe a comer mais frutas e legumes. Mas poucas pessoas pensam que o regime de beber de uma mulher grávida precisa de correção. Neste artigo, falaremos sobre o papel da água no corpo de uma futura mãe, descobriremos qual água é melhor beber e quanto beber para evitar edema durante a gravidez.

Os benefícios da água durante a gravidez

As lendas compõem os benefícios da água - é realmente necessário para uma pessoa, é difícil perder peso sem um regime normal de água, é impossível limpar o intestino e é muito difícil curar muitas doenças. Mas qual o papel da água no corpo de uma mulher grávida?

Uma quantidade suficiente de água organiza o volume desejado de líquido amniótico, isto é, líquido amniótico. Esta é uma bolha que protege o bebê de lesões, fortes influências físicas do lado de fora.

Como você sabe, desde o desenvolvimento da placenta, a quantidade de sangue no corpo aumenta, porque agora o corpo deve manter a viabilidade em dois corpos. É necessária uma quantidade suficiente de água para aumentar o volume de sangue.

Quando desidratada, a pele fica seca, menos elástica, com qualquer tensão, a camada interna da epiderme se rompe. Portanto, um regime hídrico suficiente é, antes de tudo, a melhor prevenção de estrias.

Nos estágios posteriores da gravidez, a água permite que o tecido fique mais macio, mais flexível e flexível. Este é um pré-requisito para a preparação para o parto. A quantidade certa de água permitirá que o colo do útero se abra com mais facilidade, alivie o atrito excessivo e facilite o processo de entrega.

Todas as mulheres grávidas conhecem o eterno problema da constipação. Uma quantidade suficiente de água em combinação com fibra ajudará a resolver o problema. Beba um copo de água morna pela manhã com o estômago vazio em pequenos goles, sem café da manhã. E depois de meia hora, você sentirá o desejo de limpar o intestino. Isso ajudará a se livrar da constipação sem pílulas e medicamentos indesejáveis ​​durante a gravidez.

As mulheres grávidas não devem estar doentes, mas, infelizmente, a vida não é tão simples. Pelo menos uma vez durante a gravidez, a gestante pega um resfriado. O que fazer se for indesejável beber comprimidos? Está certo - beba! Uma quantidade suficiente de água durante infecções virais respiratórias agudas reduzirá significativamente o tempo da doença, aliviará complicações e removerá rapidamente o vírus do corpo. Não é apenas eficaz, mas também um tratamento seguro. No entanto, lembre-se de que a água só ajudará com uma infecção viral, com uma bacteriana que você precisa de medicamentos, possivelmente antibióticos. Portanto, não deixe de consultar seu médico com antecedência.

O hábito de beber muita água também afetará o período da amamentação - isso fornecerá ao bebê leite materno suficiente.

A desvantagem de beber bastante líquido é que a mulher precisa ir ao banheiro com mais frequência, embora isso seja absolutamente normal para a gravidez. Mas como entender que o corpo da futura mãe precisa de mais umidade?

Sinais de desidratação durante a gravidez

Com desidratação patologicamente grave, a urina da mulher fica escura e concentrada. Sua pressão cai, sua respiração acelera, seu pulso e batimentos cardíacos diminuem, seus olhos ficam afundados. Essa desidratação pode ocorrer com vômitos frequentes contra a toxicose. O risco de desidratação aumenta na estação quente, com exercícios, envenenamento, diarréia. Para evitar essa condição e preservar a vida e a saúde do bebê no útero, você precisa beber água e fazê-lo corretamente!

Que água beber durante a gravidez?

É muito importante manter o equilíbrio da água, mas apenas a água potável pode ser considerada líquida; várias bebidas - leite, café, chá e compota são consideradas alimentos, porque possuem carboidratos, proteínas, gorduras e vitaminas suficientes. Durante a gravidez, é importante prestar atenção especial à qualidade dos alimentos e líquidos, pois o envenenamento pode ser realmente perigoso, tanto para a criança quanto para a própria mãe. Portanto, beber água da torneira não é de forma alguma impossível. Pode conter cloro e chumbo, além de vários patógenos. É melhor dar preferência à água mineral engarrafada, porque ela possui muitos oligoelementos úteis.

Se você não gosta de água mineral, pode filtrar a água da torneira. O filtro de proteção limpa o líquido não apenas em pequenos pontos físicos, como produtos de qualidade realmente desinfetam o líquido. Se você bebe esse tipo de água, não esqueça de trocar os filtros a tempo.

Muitas pessoas bebem água fervida, mas isso não está totalmente correto. O fato é que, com a fervura prolongada, a água se torna "morta" - não há oligoelementos úteis nela. O que fazer? Você pode ferver água, mas precisa fazê-lo corretamente. Assim que a temperatura da água atingir 90-95 graus, ela deve ser removida imediatamente do calor. Você entenderá isso pelas pequenas bolhas crescentes quando a água estiver começando a ferver. A essa temperatura, todos os micróbios e bactérias da água morrem, mas a água ainda está "viva".

O regime ideal de beber durante a gravidez

Normalmente, uma pessoa deve beber 1-1,5 litros de líquido por dia, dependendo do peso, condições de vida, temperatura ambiente e outras características individuais. Durante a gravidez, essa quantidade aumenta para dois litros de líquido. Isto é especialmente verdade para o primeiro e o último trimestre da gravidez. A água é necessária nos estágios iniciais, isso remove o excesso de toxinas do corpo - elas são inúteis quando os órgãos do bebê se formam apenas no útero. A água também deve ser consumida nos estágios posteriores - isso ajudará a se preparar para o parto, aliviar a escassez de água, proteger a pele contra estrias e, de fato, estabilizar o estado emocional de uma mulher. Para torná-lo conveniente, você pode tomar água em copos - precisará de 8 copos por dia. É importante beber água durante o dia e não beber todo o volume pela manhã. Beba água em pequenos goles, para que a umidade sature todas as células do seu corpo.Para sabor e benefício, você pode adicionar suco de limão e cranberry à água. Tente não beber água com gás - os gases inflam ainda mais o estômago, que já está espremido. Refrigerante pode levar a azia adicional e arrotos excessivos.

Inchaço durante a gravidez - beber ou não beber?

Na luta contra o inchaço das pernas, você pode beber não apenas água, mas decocções fracas de espinheiro ou folhas de mirtilo. Eles têm um efeito diurético leve, permitem que o líquido não permaneça nos tecidos. Lembre-se de que apenas um pequeno inchaço é aceitável. Se o inchaço for realmente alto, é necessário fazer uma análise e descobrir a causa, você não deve se referir à própria gravidez. O inchaço pode se desenvolver devido a diagnósticos como pré-eclâmpsia, eclâmpsia, hidropisia e nefropatia em mulheres grávidas. Todas as doenças são tratadas com sucesso e não prejudicam a criança, mas apenas com atenção médica oportuna.

A gravidez é um período difícil e responsável, porque a vida futura e a saúde do homenzinho dependem disso. Os produtos químicos e venenos que recebemos com o ar, alimentos, bebidas e remédios podem afetar o desenvolvimento do bebê no útero. Portanto, durante a gravidez, você precisa comer apenas produtos frescos e de alta qualidade, beber exclusivamente água pura. A água é a vida que você dá ao seu bebê. Beba mais - só beneficiará as migalhas!

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