Iogurte - benefícios e danos ao corpo

Hoje está muito na moda beber iogurte no café da manhã. Mais recentemente, porém, o iogurte usual era muito apreciado. Os benefícios e malefícios disso são estudados há muito tempo. Então, vamos repetir o famoso material e reviver a antiga glória desta bela bebida.

Iogurte nocivo

Poucas pessoas sabem que esta bebida refrescante com leite azedo não tem contra-indicações. A única limitação é o iogurte com 3 ou mais dias de idade. Esse líquido já contém uma grande quantidade de ácido lático. Isso, por sua vez, pode provocar uma recaída:

• úlcera péptica do estômago e duodeno
• urolitíase
• gastrite de qualquer acidez
• doenças hepáticas e renais

Portanto, você deve abster-se de consumir esse iogurte por dentro. Mas jogar fora uma bebida valiosa não vale a pena. Ainda pode servir bem para fins cosméticos.

De resto, iogurte fresco pode ser consumido por todos. Claro, com moderação. Para qualquer produto usado com fanatismo não trará bom.

Os benefícios do iogurte

Um tratado inteiro pode ser escrito sobre esse assunto, e as dimensões são muito impressionantes. Vamos nos concentrar nas informações mais valiosas.

Para os intestinos. Esta é a propriedade mais famosa de iogurte. Devido à sua composição, afeta perfeitamente o trato gastrointestinal. A microflora do corpo humano responde especialmente bem a uma bebida de leite fermentada. O tratamento concomitante de iogurte em combinação com a terapia principal é usado para:

• gastrite
• disbiose
• constipação
• picar
• indigestão

Use apenas com cuidado e sob a estrita supervisão de um especialista. Caso contrário, você pode fazer ainda mais mal a si mesmo.

Para limpar o corpo. De manhã, com o estômago vazio, bebem leite azedo fresco para se livrar de várias toxinas e toxinas. Um produto lácteo, como uma escova, limpa o intestino, que começa a trabalhar ativamente.

A mesma situação ativa o metabolismo. Portanto, para quem está observando sua figura ou quer perder peso, o iogurte é o primeiro assistente. É por isso que é incluído ativamente na maioria das dietas.

A propósito, há um efeito bônus. Se você usar envoltórios de leite fermentado ao mesmo tempo que bebe, as células adiposas serão queimadas muito mais rapidamente. E as manifestações externas da celulite serão inúteis.

Você sabia? Acontece que o iogurte mais comum ajuda na síndrome da ressaca. Fresco fresco, bêbado com o estômago vazio na quantidade de 300-400 ml, alivia a dor de cabeça após 15 minutos.

Para o coração e vasos sanguíneos. Estudos científicos demonstraram que o iogurte limpa não apenas os intestinos, mas também os vasos sanguíneos. Por exemplo, ela remove notavelmente o notório colesterol ruim, impedindo a formação de placas ateroscleróticas.

Pessoas diagnosticadas com:

• doença cardíaca coronária
• aterosclerose
• grupo de risco de infarto do miocárdio
• hipertensão
• grupo de risco de AVC

Certamente você precisa incluir iogurte em sua dieta diária. Não, é claro, não vai curar a doença, mas como prevenção de possíveis complicações no futuro, é indispensável.

A propósito, os diabéticos também precisam prestar muita atenção a uma bebida maravilhosa. Afinal, eles estão em risco de derrame. Portanto, a inclusão de iogurte no menu familiar reduz significativamente esse risco.

Para ossos esqueléticos. A bebida mágica de leite fermentado é uma fonte maravilhosa de cálcio facilmente digerível para o corpo humano. Portanto, o iogurte certamente deve ser incluído no menu:

• futuras mães
• idosos em risco
• filhos

Sim, e os adultos não machucariam cuidar do esqueleto.Afinal, apenas um copo de iogurte por dia pode fazer maravilhas. Estudos mostraram que as pessoas que o usam regularmente são muito menos propensas a fraturas, doenças ósseas e outros problemas associados ao sistema músculo-esquelético.

Para a boca. Bem, não realmente para ele, é claro. E contra doenças da cavidade oral. Por exemplo, o iogurte fresco é misturado ao alho ralado cru. E com a mistura já obtida, as gengivas são lubrificadas com doença periodontal. Uma mistura tão letal para rapidamente de sangrar. Mas o efeito benéfico do leite azedo não termina aí. Consiste em mais de 14 oligoelementos que ajudam a se livrar da doença periodontal para sempre e fortalecem significativamente as gengivas.

A propósito, essa mesma mistura ajuda a combater efetivamente a estomatite. Simplesmente lubrifique as feridas várias vezes ao dia. A princípio, as sensações não serão agradáveis. Mas no primeiro dia, um alívio significativo chega. E logo a doença passa sem deixar rasto.

Para o sistema respiratório. Poucas pessoas sabem que o iogurte ajuda a aliviar a condição com tosse severa e falta de ar. É levemente aquecido, misturado em uma certa proporção com óleo vegetal. Então eles bebem em pequenos goles freqüentes. Segundo as análises, o método funciona muito bem e ajuda mesmo com a tosse crônica de um fumante.

Iogurte em cosmetologia

Qualquer pessoa que já esteve no Cáucaso ou na Índia sempre notou como os cabelos grossos são lindos. Parece que eles sabem algum tipo de segredo. No entanto, não há segredo aqui.

Essas mulheres apenas meia hora antes de lavar esfregam nas raízes do cabelo o iogurte usual. Além disso, para aumentar o efeito, eles envolvem bem a cabeça com um lenço quente. Em seguida, basta lavar o cabelo como de costume.

Graças a este procedimento, os folículos capilares são alimentados com vitaminas, minerais e aminoácidos. Portanto, o cabelo cresce espesso, sedoso e de aparência simplesmente chique. E por dentro, o cabelo fica forte e saudável. E como eles são brilhantes!

Nossas adoráveis ​​senhoras, deixando muito dinheiro em salões de beleza! Vá ao museu. Pelo menos uma vez. E olhe os velhos retratos femininos. Preste muita atenção à pele das mulheres representadas. Ela é perfeita. Sem dúvida, os artistas poderiam embelezar a realidade. Mas muitas vezes isso não era necessário.

Até os plebeus tinham pele fosca, uniforme e luminosa no rosto. Mas então não havia cremes e outros cosméticos. Então, qual é o segredo? A resposta é muito simples - em iogurte. Sim, as mulheres usavam ativamente esta bebida no autocuidado. Eles fizeram máscaras, unguentos baseados nela. E até mesmo lavou o leite azedo em vez de sabão.

As estatísticas dizem que as mulheres que usam regularmente iogurte para cuidar da pele parecem vários anos mais jovens que seus pares. Após máscaras milagrosas, a pele recebe:

• elasticidade
• embotamento
• resiliência
• frescura

A propósito, as máscaras de iogurte iluminam a pele perfeitamente. Eles removem sardas e ajudam a se livrar das manchas da idade. E eles removem o excesso de gordura e normalizam o trabalho das glândulas sebáceas.

Dica. Lembra-se do que pensa primeiro quando queima uma queimadura de sol? Isso mesmo, sobre si mesma, sobre iogurte. Sim e não admira. Ele alivia notavelmente a dor e elimina a inflamação nas camadas superiores da pele.

Fatos interessantes

Algumas fontes comparam o iogurte com outras bebidas de leite fermentadas. Do nosso ponto de vista, essa comparação é injusta. Porque nenhum deles afeta todo o organismo como um todo. Por exemplo, iogurte ou kefir têm um efeito positivo apenas no trato gastrointestinal. E iogurte é bom para todo o corpo.

Há até leite coalhado Mechnikovsky. Não é uma bebida comum a que estamos acostumados. Contém várias vezes mais vitaminas e possui fortes propriedades antibacterianas.O cientista que trabalhou no desenvolvimento de um líquido maravilhoso provou que a ingestão regular de precisamente seu iogurte rejuvenesce o corpo, inibe o desenvolvimento de microorganismos patogênicos e prolonga a vida.

• mel
• frutas frescas
• fatias de frutas
• cereais

Algumas pessoas adicionam açúcar à bebida. Mas é improvável que seja útil. No final, mesmo que você não goste do sabor amargo, seja paciente. Bem, quais são os segundos gastos em beber todo o copo de iogurte, contra os enormes benefícios para todo o corpo?

Aqui está ela, uma feiticeira, o leite coalhado mais comum. Seus benefícios e danos não são um segredo para você. Por milhares de anos, esta bebida serviu para a beleza e a saúde de nossos antepassados. Que agora possa beneficiar você e seus entes queridos.

Vídeo: kefir e iogurte - bactérias correm para o resgate