É possível amamentar maçãs?

É muito importante que uma jovem mãe que amamente planeje sua dieta corretamente, pois o desenvolvimento do bebê dependerá em grande parte disso. O cardápio deve conter necessariamente vegetais e frutas, pois contêm a maior parte das vitaminas necessárias para manter o corpo durante esse período. Além disso, os alimentos à base de plantas contêm muito menos calorias do que outros alimentos.

Os nutricionistas dão algumas dicas básicas que você precisa seguir durante o período de alimentação. É geralmente aceito que, durante esse período, é necessário seguir uma dieta, comer alimentos com alto teor calórico e também comer tantas bebidas saudáveis ​​quanto possível. Mas, de fato, nem todas essas dicas são verdadeiras. Não há necessidade de seguir uma dieta rigorosa. Uma mulher deve limitar-se apenas algumas semanas após o parto. Depois disso, você pode gradualmente introduzir mais e mais produtos diferentes na dieta, incluindo maçãs.

Você deve aderir a apenas uma regra. Todos os novos alimentos que a mãe consome devem ser consumidos pela manhã para que seja possível rastrear a reação do corpo do bebê ao longo do dia. Se, após algum tempo, ocorrer uma reação alérgica, provavelmente o produto terá que ser abandonado. De qualquer forma, mostre a criança ao médico. E lembre-se de que uma alergia pode não aparecer imediatamente, mas depois de alguns dias.

Nota! Os alimentos consumidos por uma jovem mãe que amamenta seu bebê devem ser variados, pois os dois organismos precisam compensar a falta de nutrientes. Basicamente, a reação negativa do corpo da criança não se deve ao produto em si, mas aos aditivos químicos que os fabricantes adicionam tão ativamente em nosso tempo.

Maçãs e GV - quando é possível?

Você precisa escolher maçãs com muito cuidado. Se houver essa oportunidade, é necessário comer apenas as frutas que são cultivadas em casa. Nesse caso, você pode ter certeza de que nenhum produto químico foi usado no cultivo. Se uma mulher come maçãs compradas no supermercado, há um risco muito alto de que a criança tenha uma erupção cutânea e outros sintomas desagradáveis.

Conselhos! Se não for possível comer maçãs ecológicas, é melhor começar a introduzi-las na dieta cerca de três meses após o parto.

Desde que o bebê tenha boa imunidade, uma jovem mãe pode consumir uma grande variedade de produtos alimentares.

Os benefícios das maçãs durante a lactação

Existem muitos produtos, cuja utilização leva a alergias em mães ou crianças. Mas as maçãs, neste caso, podem ser chamadas de alimentos únicos. Eles contribuem para o bom trabalho do intestino e das migalhas da mãe e também melhoram a condição da mucosa intestinal. Além disso, essas frutas saudáveis ​​saturam o corpo com vitaminas valiosas. Maçãs aumentam o nível de hemoglobina, saturam o corpo com ferro e também contribuem para a saturação de oxigênio. Portanto, podemos dizer que comer maçãs durante esse período trará muitos benefícios.

1. Alergias a esta fruta são raras. Aqui, o corpo da jovem mãe reagirá primeiro. E a criança será capaz de evitar essa ameaça.
2. Os nutricionistas modernos têm certeza de que as maçãs podem ser classificadas entre as frutas mais saudáveis ​​entre todas as outras.Eles devem ser consumidos por pessoas de qualquer idade, pois essas frutas são ricas em vitaminas e oligoelementos valiosos.
3. Se o corpo da mãe ou do bebê não aceitar maçãs em forma fresca, elas poderão ser assadas. As vitaminas após o cozimento das maçãs permanecerão.

Outra vantagem de comer maçãs é o alto teor de pectina e fibra alimentar. Portanto, seu uso será uma excelente prevenção da constipação e também terá um bom efeito no intestino. Os pediatras recomendam comer maçãs para todas as mães que amamentam.

Qual é a diferença entre maçãs vermelhas e verdes?

Como você sabe, as maçãs verdes são boas fontes de vitaminas B, C e P. Entre os oligoelementos com os quais saturam o corpo, podemos destacar o ferro e o fósforo. Maçãs verdes podem ser consumidas uma semana após o parto. Eles raramente causam alergias, portanto, para uma imunidade fraca, o bebê não será uma ameaça.

Muitas mulheres após o parto sofrem de distúrbios digestivos. Isto é especialmente verdade para aqueles que tiveram uma cesariana. Pode ocorrer constipação, que deverá ser tratada com medicação. Quando tais problemas ocorrem, as maçãs verdes se tornarão uma descoberta real. Eles contêm muita fibra alimentar não digerível para ajudar a lidar com a constipação.

Mas existem algumas contra-indicações. Eles estão principalmente associados ao fato de que alterações hormonais no corpo de uma mulher podem levar ao aumento da formação de gases. Outro problema é a azia, como resultado da exposição ao ácido na parede do estômago. Se você tiver essa reação, comer maçãs verdes deve ser reduzido. Nesse caso, é recomendável consumir não mais que 2-3 frutas por dia.

Maçãs vermelhas são menos populares entre as nutrizes, pois podem afetar adversamente o corpo do bebê. A probabilidade de alergias a esses frutos é três vezes maior que a das maçãs verdes. Além disso, as maçãs vermelhas contêm muito açúcar, podendo causar distúrbios no trato digestivo.

O consumo regular de maçãs vermelhas pode levar a problemas com a saúde da cavidade oral da mãe que amamenta. O ácido contido neles afeta adversamente o esmalte. A gravidez rouba uma mulher de uma grande quantidade de cálcio. Também é perdido durante a alimentação. Portanto, não exponha seus dentes a muito estresse durante esse período. Se, no entanto, você não quiser recusar este produto, ele deverá ser processado antes do uso. A fruta é lavada e descascada da casca vermelha. Mas é melhor que as frutas sejam submetidas a tratamento térmico.

Maçãs assadas durante a alimentação

Durante esse período, uma mulher se depara com muitas restrições, portanto ficará satisfeita com qualquer variedade de pratos. Maçãs assadas podem ser uma boa alternativa para muitos pratos. Além disso, este produto é capaz de reter todas as suas propriedades benéficas, mesmo após ser submetido a tratamento térmico. Ele irá saturar o corpo com vitaminas e oligoelementos valiosos. Além disso, restaurará bem o intestino, que frequentemente sofre distúrbios durante esse período. Este prato é rico em fibras e pectina. Esses componentes trarão muitos benefícios para o corpo. Os processos metabólicos nos tecidos dos órgãos ocorrerão muito mais rapidamente. Além disso, o uso de maçãs assadas ajudará a aumentar a imunidade e ajudará o corpo a combater vários processos inflamatórios.

Especialistas em culinária recomendam assar maçãs por cerca de 15 a 20 minutos.Ao mesmo tempo, você precisa remover o meio deles e preenchê-lo com mel e nozes. Até o momento, existe a oportunidade de usar um microondas ao cozinhar um prato. Isso ajudará a reduzir o tempo de cozimento, preservando todas as propriedades benéficas das maçãs. Isso levará apenas 5 minutos.

No final, podemos dizer que comer maçãs para uma mulher que está amamentando será muito útil. Vitaminas e minerais afetarão muito bem a saúde de uma jovem mãe. Mas durante esse período, você ainda deve ter cuidado. Como não há comida completamente inofensiva. Se você ou seu bebê tiver alguma reação a maçãs que cause ansiedade, você deve sempre consultar um médico.

Vídeo: que tipo de fruta uma mãe que amamenta pode ter?