É possível tangerinas com a amamentação?

O sistema de nutrição de todas as mulheres após o parto está mudando radicalmente. E mesmo aquelas pequenas fraquezas permitidas durante a gravidez, com o nascimento do bebê, se tornam inaceitáveis. Uma mãe carinhosa, sem arrependimentos, risca tudo o que pode prejudicar um bebê em seu próprio cardápio. Frequentemente, as tangerinas aparecem primeiro nesta lista, porque são consideradas os alérgenos mais fortes. Portanto, a maioria das nutrizes, sem arrependimentos, decide se separar dessa amada iguaria até melhores tempos. Quão verdadeira é essa atitude em relação às tangerinas - vamos tentar descobrir.

O segredo de uma fruta misteriosa

Ninguém negará que uma mãe que amamente tenha uma dieta especial. Afinal, a saúde do homenzinho depende completamente da qualidade dos produtos em sua mesa. Para esse fim, a dieta de uma mulher é formada para combinar propriedades benéficas e nutricionais. E aqui você não pode ficar sem frutas, porque todo o componente vitamínico está contido em sua composição. Entre a abundância de produtos de frutas perfumadas e multicoloridas, a tangerina parece mais eficaz do que a concorrência.

A fruta tropical, que a maioria dos adultos e crianças associa à magia do feriado de Ano Novo, é extraordinariamente útil em muitos aspectos. Mas sua vantagem mais importante é que é uma fruta de inverno. Durante esse período, o corpo humano começa a carecer de vitaminas. Além disso, apenas algumas fatias de frutas ingeridas estimulam a produção de serotonina - o hormônio da felicidade. Esse também é um detalhe importante, dado que o humor de uma mãe que amamenta afeta a condição do bebê. De tudo o que foi dito, pode-se concluir que as tangerinas ainda são úteis para a amamentação se usadas adequadamente.

Variedade de laranja

Embora as culturas cítricas sejam muito diversas, elas têm muito em comum. Esse recurso de frutas tropicais se estende às tangerinas. As prateleiras de lojas e mercados durante o período de maturação estão cheias de todos os tons de laranja, o que é típico para as tangerinas. Mas a variedade pode ser rastreada não apenas nos tons de cores da casca da fruta, mas também em seu sabor.

Entre as variedades mais populares estão as clementinas doces que crescem nas plantações no norte da África. Os amantes de frutas cítricas foram apreciados por suculentas tangerinas marroquinas e frutas abkhazianas com acidez brilhante. Existem muitos mais híbridos dessa cultura. Mas, para entender quais tipos você pode comer durante a amamentação, você precisa estudar a composição das frutas alaranjadas.

Qual é a riqueza da composição

Todas as propriedades benéficas dos frutos são inerentes à sua composição. A este respeito, as tangerinas são especialmente ricas no conteúdo de componentes e minerais de vitaminas. Vamos nos debruçar em detalhes sobre cada elemento que faz parte desse fruto.

1. Absolutamente todos os frutos das culturas cítricas estão saturados com ácido ascórbico. Nas tangerinas, a vitamina C é o principal componente da composição. Tem um efeito positivo na imunidade, está envolvido na restauração das células e no fortalecimento dos vasos sanguíneos. O processo de assimilação do ferro pelo organismo prossegue com a participação direta do ácido ascórbico. Também afeta a condição dos tecidos ósseos e dos dentes.
2. Representantes do grupo da vitamina B estão presentes nas tangerinas. Existem vários deles e eles desempenham funções importantes: eles melhoram a condição da pele e do cabelo, têm um efeito benéfico no sistema nervoso e proporcionam sono de qualidade. É este grupo de vitaminas que é responsável pela produção de serotonina.
3. As pectinas, que são abundantes em tangerinas, lidam com sucesso com a função de limpar o corpo das toxinas.
4. Os fitoncidas bloqueiam o crescimento e o desenvolvimento de microrganismos patogênicos, em especial impedindo doenças fúngicas.
5. O sabor brilhante das tangerinas é fornecido por açúcares naturais (frutose e glicose), além de ácidos - ácido ascórbico, mencionados acima, e maçã e limão.

Ainda existem proteínas e gorduras vegetais nas tangerinas, mas sua participação é mínima em comparação com outros componentes. O conteúdo calórico do produto de frutas também é pequeno - é apenas 38 kcal. Essa qualidade é especialmente valiosa ao compilar uma dieta eficaz de frutas para perda de peso.

Contra-indicações

Nas qualidades positivas do mandarim não precisa duvidar, porque são óbvias. Mas não devemos esquecer que, durante o período de amamentação, os critérios para avaliar a cesta de alimentos de uma mulher são um pouco diferentes. Aqui, a segurança continua sendo a principal prioridade. Como cada organismo é individual, é necessário levar em consideração fatores que podem afetar negativamente a saúde da própria mãe e de seu filho de valor inestimável. Com base nesse critério, as tangerinas não devem ser usadas por mães que têm:

• aumento da acidez do estômago;
• úlcera péptica;
• hepatite e outras patologias hepáticas;
• hipersensibilidade a frutas cítricas;
• problemas intestinais.

Regras para introdução de citros em uma dieta

Se não houver contra-indicações óbvias, e uma mulher amamentando quiser provar a polpa suculenta da tangerina, não se apresse. Existem várias limitações que não devem ser negligenciadas. Aqui estão as regras:

1. É permitido complementar o menu com tangerinas apenas quando o bebê tiver três meses de idade. Às vezes, os pediatras recomendam fazer isso após cinco meses.
2. Comece com porções mínimas, aumentando gradualmente a quantidade de produto. A dose máxima permitida de frutas cítricas é uma fruta de tamanho médio em três dias.
3. É necessário monitorar cuidadosamente a condição do bebê, sua pele. Se não houver sintomas alarmantes, você pode continuar usando o mandarim. Mas quando aparecem cólicas e erupções cutâneas, um delicioso suplemento é imediatamente cancelado. O médico deve ser notificado da alergia da criança ao produto cítrico.

É bom saber! Nos bebês cujas mães não comiam mais de duas frutas por semana, as manifestações alérgicas eram mínimas. Isto é explicado pelo fato de que qualquer organismo, incluindo crianças, tem a capacidade de acumular certas substâncias. Quando a concentração de elementos prejudiciais atinge o limite, a capacidade de proteção do corpo não funciona e uma reação alérgica se desenvolve. Nos bebês, isso se manifesta de uma forma particularmente aguda.

Como encontrar a melhor tangerina

Em geral, a escolha de qualquer fruta deve ser abordada com muita responsabilidade. Para escolher as tangerinas certas, você precisa prestar atenção:

1. Sobre a coloração da fruta. Deve ser uniforme, sem manchas escuras.
2. Os poros devem ser claramente definidos e, quando você clica neles a partir de uma fruta fresca, o suco espirra.
3. Frutas de qualidade são densas e pesadas.
4. Se a casca da tangerina é macia e não brilha, então a fruta não é a primeira frescura.
5. A frescura de todos os cítricos é determinada pelo aroma persistente que emana deles. O cheiro de umidade é o principal sinal de decadência.
6. Frutas doces podem ser identificadas pela cor da casca - será uma tonalidade laranja brilhante. Frutas com pele mais clara são geralmente ácidas.

Resumindo, quero observar que tudo o que é usado com moderação é útil. Uma mãe que amamenta não deve recusar um produto tão valioso como o mandarim. Se você seguir a norma, essas frutas no exterior trarão grandes benefícios para o organismo em crescimento. Além disso, para o bebê, a opção mais ideal para explorar os produtos é a amamentação. Afinal, é através do leite da mãe que o bebê começa a conhecer o mundo ao seu redor.

Vídeo: que tipo de fruta uma mãe que amamenta pode ter?