É possível cozer repolho com a amamentação?

Uma mãe que amamenta deve sempre aderir a uma determinada dieta. Caso contrário, o bebê pode ter problemas digestivos e inchaço. A questão de comer repolho permanece em aberto. Algumas mulheres acreditam que esse vegetal causa acúmulo de gás no intestino e dor na barriga do bebê. Outros, pelo contrário, ficam felizes em usar repolho e vêem isso como um problema específico.

Segundo muitos especialistas em amamentação, o repolho tem qualidades muito valiosas e deve estar presente na dieta de uma mulher que amamenta. No entanto, o uso de vegetais crus contribui para o desenvolvimento de flatulência. Nesse caso, é melhor comer repolho cozido. Tal prato e benefício trarão uma jovem mãe e não causarão ao bebê nenhum distúrbio no trato digestivo.

Os benefícios do repolho cozido

O vegetal contém um grande número de diferentes vitaminas e minerais. A composição de qualquer variedade de repolho inclui:

• ferro
• iodo;
• enxofre;
• aminoácidos benéficos;
• fibra dietética grossa;
• fibra;
• manganês;
• vitaminas A, B, K, C, PP;
• zinco.

A composição do vegetal o torna o mais valioso em nutrição dietética. O repolho não causa deposição de gordura e contribui para uma melhor absorção de alimentos mais grosseiros - carne. É por isso que muitas vezes o repolho na culinária é combinado com várias variedades de carne e tomate.

O repolho é frequentemente usado cru, mas, para o benefício da mãe, é necessário comer vegetais cozidos. Um aspecto importante - é necessário apagá-lo sob uma tampa fechada para manter o máximo de nutrientes. O tempo de extinção não deve exceder 15-20 minutos. Não digera repolho, caso contrário ele ficará sem sabor.

O prato tem muitas propriedades úteis:

• satura o corpo com vitaminas úteis;
• rejuvenesce e restaura células;
• não tem efeito alergênico.

Ensopado pode ser usado em várias variedades de vegetais. Adequado para uma dieta com brócolis HB, couve-flor, couve de Bruxelas e couve branca.

Algumas mães acreditam que um bebê pode ter cólica devido ao repolho. No entanto, isso está longe de ser o caso. A cólica é um processo fisiológico natural ao colonizar o intestino de um bebê com bactérias benéficas. Você não deve ceder ao estereótipo de que o repolho causará fermentação no trato gastrointestinal da mãe e afetará adversamente os intestinos do bebê. Vegetal refogado não causa fermentação. Mas é melhor recusar uma mãe que amamenta.

Seleção de variedades para HW

Uma grande variedade de variedades de repolho permite diversificar o menu de uma mulher que amamenta. Qualquer repolho é útil. Pode-se dar preferência a brócolis e couve-flor, repolho azul, mar ou repolho branco.

Brócolis - limpa perfeitamente o intestino das toxinas e é bem absorvido. Tem muitas propriedades úteis:

• normaliza a circulação sanguínea;
• tem um efeito benéfico em todo o corpo;
• impede o desenvolvimento de câncer;
• alivia o estresse.

Couve-flor - rica em vitaminas e melhora a função intestinal. Remove toxinas do corpo e é absolutamente seguro para mulheres grávidas e lactantes. A couve-flor é incluída na atração imediatamente após a abobrinha, portanto esse vegetal não afeta adversamente o corpo das migalhas. O vegetal contém uma grande quantidade de vitamina C.

Repolho - contém ácido fólico, vitaminas do complexo B e ácido ascórbico. É amplamente utilizado para estufar e cozinhar os primeiros pratos. Você pode começar a comer repolho branco fresco no terceiro mês após o parto. No primeiro mês, o repolho cozido deve ser consumido com moderação. O vegetal elimina perfeitamente o edema, satura o corpo de uma mãe que amamenta com todos os aminoácidos e substâncias úteis. Essa variedade evita o desenvolvimento de lactostase e alivia a dor nas glândulas mamárias. Desde os tempos antigos, a folha de couve crua tem sido aplicada no peito com mamilos com sangramento e mastite.

Couve do mar - é uma alga útil para o corpo humano. O produto contém uma grande quantidade de iodo. A couve marinha deve ser consumida para a saúde da glândula tireóide e de todo o sistema endócrino. Em pequena quantidade, o produto pode começar a ser consumido no segundo mês após o parto da mulher.

Como introduzir repolho na dieta após o parto

Após o nascimento de um bebê, você deve ter muito cuidado com a introdução de muitos produtos em sua dieta. É necessário tentar usar um ou outro vegetal em uma quantidade mínima e, ao mesmo tempo, observar a reação da pele do bebê. Os seguintes sinais indicam intolerância alimentar em uma criança:

• constipação
• diarréia
• erupção cutânea;
• ansiedade nervosa;
• dores de estômago;
• alergia

Qualquer manifestação de uma reação alérgica indica intolerância ao repolho em pequenas quantidades. No entanto, isso é tão raro que é improvável que toda mãe tenha alergia ao repolho. O vegetal não causa uma reação alérgica em crianças e é indicado para uso em todas as instalações de cuidados infantis.

Você pode introduzir repolho na dieta da mãe na segunda semana após o parto. No entanto, apenas cozido. Existem muitas receitas deliciosas para fazer repolho, muitas mulheres que amamentam vão gostar do prato. Não cozinhe o repolho com pimenta e outras especiarias. Isso pode causar azia e irritação da mucosa gástrica. Pode ser usado com moderação em folhas de louro. Este tempero não causa irritação das mucosas. No entanto, a folha precisa ser removida do prato após o cozimento do repolho, para não estragar o sabor dos alimentos.

Receitas de cozinha

O ensopado da mãe que amamenta é mais bem preparado com uma pequena quantidade de água e folha de louro. Se as migalhas não forem alérgicas aos tomates, adicione um par de tomates ou uma colher de pasta de tomate ao prato. É adicionado sal a gosto, mas você não deve usar uma grande quantidade de sal ao amamentar. O Spice promove a retenção de líquidos no corpo e a aparência de inchaço. Você também pode cozer repolho com cenoura e batata.

O repolho é indicado para a amamentação, como um produto nutritivo útil. Um vegetal da dieta traz benefícios consideráveis ​​para uma mulher que amamenta; portanto, você não deve recusá-lo.

Vídeo: mãe amamentando