É possível sopa de ervilha durante a amamentação?

Não é segredo que as ervilhas podem causar aumento na produção de gás. Isso significa que, se uma mãe que amamenta come ervilha, o estômago do bebê pode inchar, o que causará a possibilidade de cólica. Vale a pena dizer, neste caso, que as nutrizes são privadas da oportunidade de experimentar sua sopa de ervilha favorita? Para encontrar a resposta, você precisa entender completamente essa pergunta.

Não há nada mais saboroso e saudável que a sopa de ervilha no mundo.

A base para a preparação dessa sopa são as ervilhas e é uma fonte de aminoácidos essenciais. Eles são representados por lisina e cistina neste produto. Com a participação da cistina, o hormônio oxitocina é produzido no organismo. Para uma mãe que amamenta, é extremamente importante porque fornece a produção de leite materno. Devido à presença de lisina no organismo, é realizada uma luta contra micróbios de natureza viral. Isso permite que a nutriz resista a herpes e infecções respiratórias.

Além disso, a lisina melhora a absorção de cálcio do sangue e sua entrega às estruturas ósseas. Durante a lactação, muitas mulheres não têm cálcio. Nesse caso, a lisina atua como um excelente profilático que garante a ocorrência de uma condição associada à osteoporose.

Também deve ser observado o alto teor de piridoxina nas ervilhas (vitamina B6). Ele é um assistente na quebra de aminoácidos. Mas a educação deles não ocorrerá sem a participação dele. Com sua insuficiência, podem ocorrer fenômenos associados à dermatite. Às vezes é possível observar a ocorrência de condições convulsivas. Os oligoelementos desempenham várias funções no corpo, e o selênio é considerado um mineral da longevidade. Este elemento é extremamente importante para o corpo, pois ele executa várias funções necessárias:

1. O mineral leva ao aumento da imunidade.
2. Apresenta propriedades antioxidantes pronunciadas. Devido a isso, a formação de radicais livres, que têm um efeito destrutivo no nível intracelular, é inibida.
3. A possibilidade do aparecimento e desenvolvimento de patologia cardíaca é significativamente reduzida.
4. A divisão celular descontrolada é inibida, o que pode ser observado em várias neoplasias malignas.
5. Sob a influência do selênio, todos os processos associados ao metabolismo são acelerados.
6. O mineral ajuda a combater a intoxicação. Tomar preparações de selênio pode resolver o problema associado à infertilidade.
7. O trabalho das estruturas nervosas e das glândulas endócrinas é normalizado.
8. Sob a influência do selênio, os processos de inflamação se tornam menos intensos.
9. A ingestão deste elemento no corpo pode melhorar a condição da pele, unhas, cabelos.

Ervilhas contêm uma quantidade suficiente desse oligoelemento. Todas essas circunstâncias permitem, sem a menor sombra de dúvida, dizer que a sopa de ervilha é útil não apenas para uma mãe que amamenta, mas também para seu bebê.

O momento da introdução da sopa de ervilha na dieta

Muitos pediatras que nutrem as mães podem introduzir este prato em sua dieta quando a idade da criança exceder 1 mês. Mas esse fato está sujeito a dúvidas significativas por parte dos médicos de outras crianças. Eles argumentam que o trato digestivo do bebê ainda está longe de ser perfeito, e tais experimentos não valem a pena. Todos os componentes contidos nas ervilhas serão transferidos para o bebê junto com o leite materno. Pode haver problemas com sua assimilação.

Isso é totalmente determinado pelo estado do sistema enzimático do corpo.Nesta idade, o bebê que ela ainda não está formada. Provavelmente, com este prato você tem que esperar um pouco. Esta será a solução mais inteligente. A melhor opção para uma mãe que amamenta será a introdução da sopa de ervilha na dieta até o final do terceiro mês de vida do bebê.

As regras para a introdução do primeiro curso de ervilhas na dieta

A mãe deve começar a introduzir sopa de ervilha em seu cardápio, de acordo com certas regras:

1. Uma dose bastante pequena pode servir como um começo. Geralmente ela faz algumas colheres de sopa ou apenas algumas ervilhas. Não é mais possível, pois não se sabe como a criança reagirá a isso. Depois disso, ao longo do dia, monitore de perto a condição do bebê.
2. Se nenhuma mudança ocorreu no estado do bebê, a mãe pode comer com segurança pequenas quantidades de sopa de ervilha. Mas você não deve fazer isso mais de duas vezes por semana.

Cozinhando sua deliciosa sopa de ervilha favorita

Não é difícil prepará-lo usando a receita abaixo. O prato não é apenas saboroso, mas também útil, tanto para a mãe quanto para o bebê. Os seguintes ingredientes serão necessários para a preparação:

• Ervilhas secas - 200 g.
• Filé de frango (pode ser substituído com carne) - 250 g.
• Uma cabeça de cebola.
• A cenoura é de tamanho médio.
• Batata - 5 tubérculos médios.

Verdes à vontade e sal de acordo com as preferências de gosto, é claro, em uma quantidade adequada.

O algoritmo de ações no processo de cozimento:

1. As ervilhas devem ser embebidas em água fria durante a noite.
2. De manhã, são adicionados 1,5 litros de água fria às ervilhas inchadas.
3. A panela com o conteúdo é colocada em fogo lento, onde é exposta por 2-3 horas. Depois disso, o caldo é drenado.
4. A carne é derramada com água fria em um volume de dois litros. É necessário cozinhar até estar completamente cozido. Depois disso, a carne deve ser removida e cortada em porções.
5. Cebolas e cenouras são descascadas e picadas. As batatas descascadas são cortadas em cubos. Os legumes devem ser cozidos no caldo acabado até que fiquem macios em sua consistência. Demorará cerca de um terço de uma hora.
6. A esta composição é adicionado ervilhas cozidas e verduras em sortimento. Depois disso, a sopa ainda está pegando fogo por dois minutos.
7. A sopa esfria e chicoteia com um liquidificador até obter a consistência de um purê de batata. Primeiro, ervilhas e vegetais são colocados na capacidade do dispositivo e depois o caldo é derramado.
8. Quando servidos, os pedaços de carne são adicionados à sopa.

Concluindo, quero dizer que, se uma mulher está amamentando, ninguém a privará da deliciosa sopa de ervilha. Mas você pode começar a comer a mãe dele apenas quando o filho tiver quase três meses de idade. Na ausência de qualquer manifestação por parte do corpo da criança, a mamãe pode comer com segurança esse prato. Ela vai gostar e seu filho se beneficiará.

Vídeo: alimentando a mãe durante a amamentação