As lentilhas podem ser amamentadas?

Finalmente, chegou o momento tão esperado, e uma mulher com um bebê recém-nascido volta para casa do hospital. A primeira e muito importante pergunta que atormenta as jovens mães diz respeito à dieta adequada. Que alimentos posso comer e não ter medo da saúde de um homenzinho? A lentilha, frequentemente usada na dieta, causa algum dano durante a amamentação? Considere este produto e seu efeito em bebês.

A composição e propriedades úteis do produto

As lentilhas são um dos representantes das leguminosas. Um terço da sua composição é proteína. Este produto é muito popular entre os vegetarianos que o substituem por pratos de carne. As lentilhas também contêm aminoácidos, um dos quais é isoleucina. É essa substância que não pode ser produzida por si mesma no corpo humano. A isoleucina só pode ser obtida com alimentos. As lentilhas também são ricas em lisina, cuja falta leva ao enfraquecimento do sistema imunológico.

As lentilhas têm um benefício separado para as mulheres. Contém isoflavonas, cuja presença no corpo minimiza o risco de desenvolver câncer de mama. As lentilhas também são ricas em ferro, o que é uma excelente prevenção da anemia.

Os especialistas aconselham as mulheres que carregam um bebê em seus corações a comer lentilhas. Este produto tem em sua composição uma substância tão benéfica para mulheres grávidas como o ácido fólico. Para mulheres que estão amamentando, bem como para outros amantes de lentilhas, este produto é uma excelente prevenção contra doenças cardíacas e danos aos vasos sanguíneos, colite e diabetes.

Apesar de seu valor nutricional, as lentilhas são praticamente isentas de gordura e são consideradas alimentos de baixa caloria. Se uma mãe que amamenta o comer, pode ter certeza de que o corpo possui todas as vitaminas e outras substâncias necessárias. Além disso, as lentilhas não afetam negativamente a figura, mas, pelo contrário, ajudam a restaurar a harmonia e o ajuste.

Contra-indicações

Apesar de todas as suas qualidades úteis, as lentilhas também têm várias contra-indicações. Nem todas as mulheres podem adicionar este produto à sua dieta. Devido ao seu alto teor de fibras, as lentilhas não podem ser um produto permanente em pessoas que:

• tem problemas com o trato gastrointestinal;
• sofrem de doenças articulares;
• Afetados por gota
• tem uma doença como discinesia biliar.

Se você comer uma grande quantidade de lentilhas, isso pode causar flatulência. Esse problema afeta muito a condição da mãe que amamenta e do bebê. Portanto, antes de introduzir esta cultura de feijão em sua dieta, é recomendável consultar um pediatra com antecedência. O especialista, dado o estado de saúde da criança, dará recomendações úteis à mãe.

Regras para o uso de lentilhas durante o período de GV

Absolutamente todas as leguminosas podem causar inchaço nas pessoas. As mulheres que amamentam não são exceção. As lentilhas também têm essa propriedade desagradável. Portanto, você precisa levá-lo à dieta durante a gravidez, para que o corpo se acostume a um produto tão interessante.

As lentilhas têm várias variedades:

• Beluga
• Egípcio
• verde
• marrom.

Um ponto importante não é a escolha do tipo de lentilha para comer, mas a qualidade. Somente grãos integrais devem ser comprados que não apresentem defeitos de superfície ou odores desagradáveis.

Se uma mulher não teve nenhum problema com o uso de lentilhas durante a gravidez, então, provavelmente, tudo ficará bem com a amamentação. No entanto, os especialistas aconselham todas as nutrizes a aderirem a várias recomendações simples sobre o uso dessa cultura de feijão durante a lactação:

1. Não introduza lentilhas na dieta até a criança completar três meses de idade. É o caso se o produto for novo e a mamãe não o experimentar durante a gravidez. Isso é importante devido ao fato de o sistema digestivo em crianças ser pouco desenvolvido. Portanto, você não deve colocá-la em risco, dando ao bebê produtos não verificados.
2. Pela primeira vez, é melhor não comer grãos de lentilha, mas cozinhar o caldo. Uma porção desse caldo não deve exceder uma colher.
3. Após a introdução das lentilhas na dieta, no primeiro dia você deve monitorar cuidadosamente as condições da criança para não perder nenhuma alteração no trabalho do trato gastrointestinal. Uma mulher que amamenta deve ter certeza de que as lentilhas não causam cólicas ou flatulência nas migalhas.
4. Após o caldo, você também pode usar os grãos, mas primeiro eles não devem ter mais do que 10 a 15 pedaços. Depois de tomá-los, você também precisa monitorar cuidadosamente a criança. Se tudo estiver em ordem, depois de um dia a quantidade de lentilhas usadas já poderá ser aumentada.
5. Você não pode comer mais de 30 grãos por dia.

As lentilhas são ótimas como complemento ao ensopado de legumes, este é um prato maravilhoso para carne ou peixe. Este produto não causa alergias, o que é importante para as mulheres durante o período da hepatite B. Obviamente, existem alguns casos em que uma criança desenvolve coceira ou erupção cutânea na pele. Se isso acontecer, as lentilhas devem ser imediatamente excluídas da dieta. Novamente, você pode tentar introduzi-lo em sua dieta o mais tardar um mês depois, seguindo todas as recomendações descritas acima.

Vídeo: como cozinhar e cozinhar lentilhas