As mulheres grávidas podem comer datas?

As datas são um produto popular. Na Europa, eles são mais frequentemente consumidos na forma de frutas secas. Na Ásia e na África, as datas são mais comuns. Aqui eles são usados ​​de várias formas e são frequentemente usados ​​na culinária. Sabe-se que os frutos secos não apenas retêm as propriedades do fruto original, mas também adquirem novos. As datas contêm um grande número de substâncias diferentes. Elas podem ser usadas por mulheres grávidas?

Informação geral

As datas são os frutos das tamareiras. Este fruto seco é conhecido há muitos milênios. O fato é que a árvore de datas é muito fértil e dá frutos por décadas. Nos países do Oriente Antigo, as datas eram um dos produtos mais baratos e acessíveis. Os moradores da Índia acreditam que a tamareira vem de seu país. Agora, esta planta é comum no norte da África e na Ásia.

A tamareira cresce cerca de 6 anos antes da primeira colheita e depois outros 60 anos traz cerca de 10 kg de frutas. As frutas são geralmente consumidas na forma de frutas secas, previamente secas naturalmente. Na Índia, uma bebida nacional que lembra vinho é preparada a partir de datas. Sabe-se que as datas têm alto teor calórico e valor nutricional. Eles são levados com eles em longas viagens pelo deserto para satisfazer sua fome.

Os benefícios das datas

As datas são ricas em muitos oligoelementos e vitaminas. Sua atividade biológica é bastante alta. Os benefícios das datas são os seguintes:

1. Um efeito positivo no trato gastrointestinal. As datas têm muita fibra. 100 g deste produto contém aproximadamente 7 g de fibra. Esta substância não entra no corpo. Ele passa pelo trato digestivo, irrita a parede intestinal e melhora o peristaltismo, ajudando a se livrar da constipação. Além disso, a fibra é essencial para as bactérias que habitam o intestino. Obtendo fibra, eles produzem vitaminas que entram no corpo humano.
2. Melhoria do sistema nervoso. A composição das datas inclui alguns representantes das vitaminas do complexo B. Eles são necessários para normalizar o metabolismo. Além disso, essas vitaminas ajudam o funcionamento do tecido nervoso.
3. Melhorando a visão e a condição da pele. Esses efeitos são alcançados devido à presença de vitamina A ou retinol em datas. Graças a essa vitamina, uma pessoa é capaz de ver os contornos dos objetos, mesmo com pouca iluminação. Com sua deficiência, uma diminuição na visão crepuscular se desenvolve, popularmente chamada de "cegueira noturna". Além disso, a vitamina A é essencial para a pele, cabelos e unhas. Ele apóia sua beleza, saúde e juventude.
4. Reforçar o músculo cardíaco e músculo esquelético. As datas são ricas em um elemento como o potássio. Ele desempenha uma função importante para garantir a contratilidade do músculo cardíaco. Com a falta de potássio, vários tipos de arritmias se desenvolvem. As pessoas que sofrem de insuficiência cardíaca recebem até o uso de tâmaras como fonte de potássio. Além disso, os músculos esqueléticos também precisam de potássio para funcionar corretamente.
5. Reforço do tecido ósseo. As datas têm muito cálcio. É o principal mineral na composição dos ossos. Além disso, o cálcio é necessário para garantir a coagulação do sangue durante o sangramento, além de fortalecer os dentes e as unhas.
6. Melhorando a coagulação do sangue. Além do cálcio, necessário para a implementação desse processo, as datas têm outro elemento importante - a vitamina K. Essa vitamina, chamada vikasol, tem um efeito direto no sistema de coagulação do sangue. É até prescrito para sangrar.
7. A luta contra a anemia. As datas contêm a substância principal, cuja falta leva à forma mais comum de anemia - ferro. A ingestão diária de ferro ajuda a prevenir a anemia por deficiência de ferro. Além disso, as datas têm ácido ascórbico. Ajuda a melhorar a absorção de ferro e acelerar sua ingestão no organismo.

Danos e contra-indicações

Além das propriedades úteis, as datas têm vários efeitos adversos no corpo. Nem todas as pessoas podem comê-los. As contra-indicações para o uso de datas são as seguintes:

1. Obesidade As datas são um produto com muito calorias. 100 g desta fruta seca contém 200 kcal. É melhor que as pessoas obesas desta iguaria recusem. Além disso, há muitos carboidratos nas datas, o que também é ruim para um número.
2. Diabetes mellitus. Além do conteúdo calórico, as datas têm outro recurso - alto teor de açúcar. Isso os torna saborosos, mas ao mesmo tempo é uma contra-indicação para diabéticos.
3. Patologia dos dentes. Esta categoria inclui cárie, estomatite e pulpite. O fato é que o açúcar contido nas datas afeta muito os dentes. É um terreno fértil para microorganismos que causam várias doenças inflamatórias da cavidade oral.
4. Diarréia Como já mencionado, as datas aceleram a motilidade intestinal. Isso é bom para o tratamento da constipação, mas a diarréia só pode agravar as datas.
5. Hipercalemia Algumas pessoas devido a várias características do corpo aumentaram o potássio no sangue. Como as datas contêm uma grande quantidade de potássio, essas pessoas não devem comê-las.

É possível para mulheres grávidas?

Outra característica das mulheres grávidas é o desenvolvimento frequente de anemia por deficiência de ferro. Como já mencionado, as datas ajudam a impedir o desenvolvimento dessa patologia. É especialmente útil usar datas antes do parto. Primeiro, porque eles melhoram a coagulação sanguínea e o parto é sempre perda de sangue. Em segundo lugar, as datas melhoram o tônus ​​dos músculos do útero. Isso leva a uma aceleração do processo de nascimento, tornando-os mais fáceis e menos longos.

Assim, podemos concluir que as datas trazem muitos benefícios para o corpo de uma mulher grávida. Eles contêm as substâncias que uma mulher precisa usar durante esse período de sua vida. No entanto, vale lembrar contra-indicações. Uma mulher que tem pelo menos um deles não pode usar datas.

Vídeo: os benefícios e malefícios das datas para o corpo