As mulheres grávidas podem fazer massagem?

Não há pessoas que não gostariam de massagem, especialmente entre as mulheres. Nenhuma mulher recusará o procedimento de vários efeitos fisiológicos sobre a pele e o atrito de óleos aromáticos.

A massagem como técnica de tratamento era praticada na China antiga, Egito e Japão. E na Índia antiga, a massagem, além do tratamento, era aplicada a mulheres grávidas, a fim de aliviar o estado físico e psicológico. Mesmo assim, os médicos sabiam quais processos ocorrem no corpo durante a gravidez e como é possível aliviar a condição para a manutenção segura do feto durante todo o período.

Há muita literatura sobre métodos de massagem e seus efeitos curativos no corpo humano. A massagem para uma futura mãe é um procedimento especial que requer conhecimento profundo e alta qualificação de um massoterapeuta, porque de nenhuma maneira você pode prejudicar um bebê e sua mãe.

Massagem durante a gravidez - é possível ou não?

Não desista da massagem, especialmente porque os especialistas acreditam por unanimidade que a massagem só tem um efeito benéfico sobre a condição da mulher grávida. No entanto, o médico prescreve o procedimento individualmente, e isso depende de contra-indicações gerais e particulares no momento da gravidez. Tudo está bem, mas apenas com moderação.

1 trimestre
Nos primeiros três meses de gravidez, procedimentos freqüentes de massagem não são recomendados. Isso se deve ao fato de uma mulher já estar com um problema hormonal, que pode levar a um aborto espontâneo. O efeito na coluna sacral, cóccix, calcanhar e base do polegar também pode provocar um aborto espontâneo ou afetar adversamente o curso da gravidez. Portanto, nos primeiros três meses de gravidez, você só pode acariciar seu estômago e não mais (esse procedimento será útil durante todo o período da gravidez, além disso, acalma não apenas a mãe, mas também o bebê).

Durante a gravidez, apenas uma massagem leve e suave é permitida, o que é mais como acariciar do que com esforço físico. Afinal, antes de tudo, a massagem deve aliviar a dor na região lombar, na região cervical, nos quadris e relaxar os músculos tensos dos membros. Este procedimento ajuda a reduzir o inchaço, alivia o estresse e a fadiga, normaliza o fluxo sanguíneo e geralmente melhora o bem-estar. Você pode aprender e executar independentemente esse procedimento em casa ou pode entrar em contato com um especialista qualificado.

2 trimestre
A partir do segundo trimestre da gravidez, recomenda-se a realização sistemática de procedimentos de massagem - isso contribui para a síntese de endorfinas e carrega a mãe expectante com emoções positivas. A gestante receberá uma atitude positiva e força para combater a fadiga.

Para a massagem, você pode usar óleos aromáticos, mas apenas aqueles que não causam uma reação alérgica. Você pode determinar isso sozinho, para isso basta colocar uma gota no pulso e depois de algum tempo, ver o resultado. Uma reação negativa do corpo é vermelhidão, coceira ou inchaço. Nesse caso, é melhor recusar o uso de óleo - não é adequado para o procedimento.

Absolutamente todos os óleos agem de maneira diferente no corpo, portanto, ao escolher um produto, você precisa prestar atenção especial. Sândalo, lavanda e óleo de cipreste podem aliviar o inchaço na região dorsal, e o zimbro e o cedro podem estreitar os vasos nas pernas com varizes. A massagem é realizada principalmente no pescoço, costas, região dos ombros e membros.

Preste atenção! Muitas mulheres participam de procedimentos de massagem anticelulite, mas no momento da gravidez essas sessões são estritamente proibidas!

Massagem da coluna vertebral e cervical

Nos primeiros três meses, a massagem das regiões vertebral e lombar inferiores é indesejável, mas neste momento o feto ainda é muito pequeno e a mãe pode deitar de bruços, porque o peso do bebê é pequeno e não comprime os vasos sanguíneos. Portanto, você pode fazer uma leve massagem nas seções das pernas, lombar, quadril e coluna vertebral.

Em datas posteriores, a mulher grávida pode deitar de lado ou sentar-se. A massagem sempre começa com movimentos leves. Em nenhum caso você deve usar uma exposição intensa, especialmente se o massoterapeuta estiver mal informado sobre a colocação de centros nervosos ativos no corpo humano.

Massagem nas mãos e pés

A massagem nos pés é necessária para uma mulher grávida, porque durante a gravidez o volume e o peso da barriga aumentam. Toda a carga vai para as pernas, muitas vezes as grávidas sofrem com o inchaço das extremidades inferiores. Não importa se a mulher grávida passa a maior parte do tempo caminhando ou sentada - em qualquer caso, a massagem nos pés será útil e ajudará a prevenir o inchaço.

Este procedimento contribui para a normalização da circulação sanguínea, devido a isso, as células são enriquecidas com oxigênio, melhora o trabalho dos órgãos internos. Além disso, durante a massagem, são ativados pontos que contribuem para o trabalho de todos os sistemas corporais. A massagem nos pés é um procedimento agradável, calmante e indolor. Você pode aprimorar o efeito com a ajuda do ambiente - iluminação suave, música agradável, óleos aromáticos calmantes são adequados, tudo isso contribui para o relaxamento e a diversão do procedimento. Uma dessas sessões é capaz de restaurar completamente o estado mental, aliviar a tensão nervosa, colocar os pensamentos em ordem, animar e carregar emoções positivas. Se a futura mãe sofre de insônia, esse procedimento deve ser realizado antes da hora de dormir, o que proporcionará um sono profundo.

No processo de massagem nos pés, atenção especial deve ser dada aos pés e panturrilhas. Você não pode fazer cliques e movimentos agudos, fortes e exigentes. Apenas manobras lentas e suaves. Se uma mulher grávida tiver pré-requisitos para varizes, não use uma seção de veias no procedimento.

Massagem barriga

Geralmente, essa área é massageada para eliminar a gordura corporal indesejada. Durante a gravidez, este tipo de massagem é estritamente proibido. É importante evitar efeitos físicos no abdômen, qualquer pressão aguda ou incorreta pode afetar negativamente a criança. A única coisa possível é o toque leve no abdômen, se eles relaxam e trazem prazer para a futura mãe. Normalmente, a própria mãe acaricia sua barriga - é assim que ela entra em contato com o bebê. Esse procedimento ajuda a aumentar o tônus ​​muscular do abdômen, o que no futuro impedirá o aparecimento de estrias pós-parto. Acredita-se que acariciar o estômago no sentido horário está correto.

Massagem anti-celulite

Absolutamente todos os tipos de massagem anticelulite são estritamente proibidos durante o período de transporte do bebê, embora alguns especialistas acreditem que nem todos os tipos podem ser cancelados. No entanto, não faz sentido continuar o procedimento, porque a gordura é armazenada durante a gravidez por natureza.Portanto, nesta fase, é um procedimento absolutamente inútil.

Mas isso não é motivo de decepção, quadris gordinhos, nádegas, pernas e barriga podem retornar à forma anterior após o nascimento da criança, o principal é que você precisa abordar corretamente esse problema no devido tempo. Lembre-se de que durante a lactação, as dietas para perda de peso são estritamente contra-indicadas.

Massagem virilha

Nas últimas semanas antes do parto, os especialistas recomendam uma massagem no períneo - esse método permite estimular os órgãos da mulher e facilitar o processo do próximo parto. É usado se uma mulher dará à luz de uma maneira natural. Se o médico preparar uma mulher em trabalho de parto para cesariana, essa opção de massagem não poderá ser usada. De qualquer forma, é realizado apenas por especialistas competentes.

O curso da massagem do períneo e a técnica da respiração adequada permitirão que você dê à luz sem consequências negativas para a mãe e o bebê. E também se livrar ou minimizar as síndromes de dor durante o parto.

Muitos médicos recomendam uma massagem genital no último trimestre da gravidez, explicando seus conselhos de que isso aumentará o fluxo sanguíneo e preparará os músculos, tornando-os mais elásticos. Este método ajudará a evitar rasgar o tecido muscular no momento do parto.

Regras de massagem para mulheres grávidas

Então, para resumir, listamos quais regras devem ser seguidas no processo de massagem para mulheres grávidas:

1. Apenas movimentos leves, sem pressão e esforço, mão absolutamente relaxada.
2. Acariciar as costas, nádegas e membros é necessário lentamente, sem confusão e manobras afiadas.
3. Esfregar óleos em um ritmo lento.
4. Sem pressão e amassar.
5. Os movimentos vibratórios são realizados apenas pelos dedos.
6. Em nenhum caso você deve massagear seu estômago, apenas movimentos leves no sentido horário são permitidos.

O tempo da sessão é geralmente de 30 a 45 minutos. No momento da gestação, não use aparelhos e ferramentas de massagem. Você não deve usar cintos de massagem vibratória e vários estimulantes elétricos, pois isso pode afetar negativamente a saúde da criança.

Quando a massagem é contra-indicada

Existem casos frequentes em que as mulheres grávidas não gostam do toque de outras pessoas - neste caso, não vale a pena visitar um massagista. Afinal, a massagem não trará resultados positivos, mas, pelo contrário, apenas piorará o seu bem-estar e aumentará a irritabilidade. Isso se aplica ao nível psicológico, quanto ao físico, e há várias contra-indicações:

• Temperatura corporal elevada.
• Doença catarral.
• Toxinas e metabolismo lento.
• Várias doenças do sangue.
• Várias doenças de pele.
• Inflamação purulenta.
• Inflamação dos gânglios linfáticos e vasos sanguíneos.
• Trombose.
• Dilatação das veias das pernas.
• Várias doenças do sistema cardiovascular.
• Doença cardíaca
• Várias doenças da cavidade abdominal.
• Indigestão.
• Osteomielite aguda ou crônica.
• Tumores em vários locais.
• Asma crônica
• Dor aguda na região dorsal.

Antes de visitar a sala de massagem, você deve sempre consultar um médico, pois em nenhum caso você pode prejudicar a saúde da criança.

Vídeo: massagem para mulheres grávidas em casa