As mulheres grávidas podem andar de bicicleta?

A gravidez é o período mais interessante, mas ao mesmo tempo crucial na vida de qualquer mulher. Nove meses, que são destinados a uma mulher por natureza para gerar um feto, não são fáceis para uma mulher grávida, porque todo esse tempo ela está conectada a preocupações com a saúde do futuro bebê.

Isso deixa uma marca e faz alguns ajustes no seu estilo de vida cotidiano. Mas isso não significa que ela deva abandonar suas atividades habituais e algumas de suas atividades favoritas. Se a gravidez continuar sem complicações, você não poderá fazer isso. Disse que o leitor é levado a um conceito como gravidez e bicicleta. É possível que uma mulher durante esse período não se divida com seu hábito favorito de andar de bicicleta? Essa ocupação é capaz de prejudicar seu bebê ainda não nascido?

Bicicleta e gravidez - os prós e contras

Ninguém dará uma resposta definitiva a esta pergunta. Houve vários casos na vida em que uma mulher recebeu benefícios e danos ao andar de bicicleta. A medicina européia tem uma atitude muito positiva em relação a esse evento durante a gravidez. Os médicos domésticos expressaram certas dúvidas sobre tais ações. Eles consideram o ciclismo um dos tipos de aumento do estresse, o que pode afetar negativamente a saúde do futuro bebê.

A questão da possibilidade de andar de bicicleta deve ser decidida individualmente quando se discute com seu médico. Se a gravidez está ocorrendo normalmente, a maioria dos médicos está inclinada a pensar que não há motivos para proibir o ciclismo. Andar em veículos de duas rodas pode não apenas prejudicar mulheres individuais; pelo contrário, elas serão claramente beneficiadas. Mas a própria mulher não deve ser evitada de resolver esse problema. Ela deve pesar minuciosamente a presença de todos os pontos positivos e negativos.

Seja como for, essas ações devem sempre ser abordadas com sabedoria. Não é necessário andar a uma velocidade tremenda, mesmo se houver uma estrada suave e aberta na frente do ciclista. Não se sabe a que consequências isso pode levar. Outra coisa é quando andar de bicicleta está associado a um caráter calmo. O ciclismo lento beneficiará apenas a mulher grávida. A futura mãe se sentirá bem, o que significa que o bebê também terá excelente saúde.

Ao andar de bicicleta, os músculos estão perfeitamente treinados, e isso ajudará no próximo nascimento. Para uma mulher grávida andar de bicicleta, é necessário andar com competência e levar em consideração a presença de todas as possíveis contra-indicações.

Contra-indicações

1. Uma mulher grávida não deve andar de bicicleta se houver um risco real de aborto.
2. Restrições são impostas ao uso desse tipo de transporte se o bebê estiver localizado incorretamente no útero da mãe.
3. Você não pode andar de bicicleta se houver excesso ou deficiência de líquido amniótico.
4. Andar de bicicleta em caso de intoxicação precoce é contra-indicado.
5. Você não pode andar de bicicleta com gestosis.
6. A bicicleta é contra-indicada na presença de condições inflamatórias agudas ou exacerbações em processos crônicos.

Se uma mulher tiver pelo menos um dos sintomas listados, ela terá que recusar a bicicleta.

Regras de direção segura

A consideração do uso da bicicleta por uma mulher grávida se aplica apenas aos casos em que ela está bastante confiante. Absolutamente irracionais durante esse período serão os eventos que envolvem treinamento nesse tipo de transporte. É difícil imaginar o que acontecerá com o feto se uma mulher, aprendendo, cair constantemente. O mesmo se aplica a situações em que uma mulher nem sequer se aproxima de uma bicicleta há muito tempo.

Se uma mulher com uma bicicleta em "você" e o médico não impuserem proibições ao seu uso, é bem possível pegar uma bicicleta para um passeio tranquilo e descontraído. Mas você deve seguir algumas regras:

1. É necessário escolher para caminhadas as estradas que têm uma superfície lisa de asfalto. É melhor usar faixas especiais para ciclistas. É fácil adivinhar que irregularidades podem causar tremores, o que pode levar a consequências indesejáveis. Tudo pode acontecer, até situações em que as membranas amnióticas se rompem, a placenta esfolia ou ocorre um aborto espontâneo.
2. O veículo é selecionado de acordo com as características de crescimento e peso corporal da mulher grávida. O assento deve ter um design macio e confortável.
3. Ao fazer caminhadas, é necessário monitorar sua saúde. Se houver sinais negativos na forma de tontura, sintomas associados a náusea, fadiga severa aparecer, um passeio de bicicleta deve ser interrompido imediatamente.
4. Para andar de bicicleta, você deve escolher o clima apropriado. A temperatura não deve ser superior a 25 graus e o dia em si deve estar seco, ensolarado e sem precipitação. É inaceitável andar de bicicleta no calor. Isso criará apenas uma carga adicional para o corpo feminino.
5. A caminhada deve ser acompanhada pelo controle da bebida. Ao andar de bicicleta, você pode sentir sede, por isso não é inapropriado levar uma garrafa de água potável.
6. Roupas para ciclismo devem ser selecionadas adequadamente. Não se esqueça do chapéu.
7. Para andar de bicicleta, o ritmo médio deve ser escolhido.

Os benefícios do ciclismo

A atividade da vida nunca prejudicará ninguém. Pelo contrário, só pode trazer benefícios. Tudo isso se aplica totalmente à bicicleta. Um passeio tranquilo nesse tipo de transporte pode alcançar as seguintes condições:

1. Tais caminhadas distraem muito bem os problemas prementes, o que torna a mulher mais calma e equilibrada em seu comportamento. Isso, sem dúvida, afetará o feto.
2. Usando uma bicicleta, uma mulher estará constantemente em boa forma física.
3. Os músculos espinhais e os localizados no períneo são fortalecidos.
4. O uso da bicicleta elimina a congestão nos órgãos pélvicos. Sinais semelhantes nas extremidades inferiores desaparecerão.

Se não houver contra-indicações, um passeio de bicicleta contribuirá para a recuperação mais rápida no período pós-parto. Promove a produção de endorfinas, consideradas hormônios da felicidade. Eles são capazes de melhorar o humor da futura mãe.

Opção alternativa

Uma ótima alternativa para uma bicicleta é uma bicicleta ergométrica. Na verdade, pode ser praticada a qualquer momento, independentemente do clima.

Além disso, ele tem várias vantagens:

• as classes estão associadas a um risco mínimo de cair e se machucar;
• existe a capacidade de controlar o pulso;
• as classes podem ser realizadas com uma carga doseada.

Andar de bicicleta será útil para uma mulher se tudo estiver organizado no nível adequado e, ao mesmo tempo, não houver contra-indicações.

Vídeo: é possível se exercitar durante a gravidez