Suco de cenoura emagrecedor - benefícios e aplicações

Muitos ouviram falar dos benefícios da cenoura desde a infância. Este vegetal acessível e popular em nosso país possui um rico complexo vitamínico, açúcares e fibras facilmente digeríveis, proporcionando normalização da digestão e excreção de gorduras residuais do corpo.

Recentemente, muitos começaram a falar sobre dietas com sucos que ajudam a limpar o corpo e a se livrar de quilos extras. Aqui estão alguns argumentos a favor e contra essa abordagem.

Contras de dietas de suco

Antes de mergulhar em receitas da moda com a cabeça, considere o que a dieta proposta pode levar. Afinal, muitas vezes, falando sobre as vantagens de qualquer dieta, eles esquecem de mencionar efeitos colaterais.

1. Recusando-se a consumir alimentos sólidos, você sentirá fome durante o dia. O corpo absorve rapidamente o líquido e digere o açúcar da fruta, após o que o estômago vazio começa a implorar para que ele funcione. A este respeito, dietas de suco são muito ineficazes. Inclua sucos saudáveis ​​em sua dieta, mas certifique-se de comer alimentos com pouca gordura, fibras e alguns óleos naturais para a atividade cerebral normal.
2. A transição para um único componente esgota muito a dieta, não importa o quão útil este produto possa ser. A nutrição regular deve ser equilibrada. No entanto, um curso saudável de consumir sucos com alimentos leves ajudará a restaurar a falta de vitaminas no corpo, limpar o trato digestivo e remover toxinas do sangue e das células da pele. As cenouras são ricas em caroteno, antioxidantes e minerais valiosos, por isso, se você adicionar suco de cenoura à dieta por um tempo, ajudará a melhorar a visão e a condição da pele, rejuvenescer o corpo, eliminar toxinas e sais, o que será uma excelente prevenção de urolitíase e doenças articulares. No entanto, não "recoste-se" com uma dieta unilateral; saturar o corpo com os mesmos componentes reduz seu efeito ativo e propriedades curativas. O corpo, por assim dizer, se adapta à nova dieta e deixa de absorver as substâncias que já estão em excesso.
3. O suco rico em pectina e ácidos de frutas tem efeitos diferentes no corpo de diferentes pessoas. Alguém fresco evoca um apetite brutal. Portanto, a transição para a dieta do suco "vazio" é perigosa por interrupções para uma mais calórica que eu escrevo, que você recusou facilmente na dieta normal. Uma opção ideal seria introduzir suco em uma dieta completa. Estimulará um apetite saudável, promoverá a quebra do tecido adiposo e a eliminação de toxinas, além de parecer ótimo e compensar a deficiência de vitaminas durante a desnutrição.

Os benefícios do suco de cenoura na dieta

O suco de cenoura que contém um complexo de vitaminas e minerais, em particular caroteno, tocoferol, vitaminas do complexo B, magnésio, potássio e iodo, ajuda a curar e limpar o corpo:

1. Estimula o bom funcionamento do intestino, removendo proteínas e gorduras não digeridas, que obstruem as vilosidades e impedem a absorção de substâncias benéficas.
2. Tem um efeito diurético leve, normaliza o funcionamento dos rins e excreção de excesso de sais do corpo e suporta a flexibilidade das articulações.
3. Satura generosamente a pele, unhas e cabelos com vitamina A, mantendo uma aparência saudável e combatendo a pigmentação, restaura a visão e a elasticidade da pele. Previne a desidratação.
4. Combate os efeitos negativos dos radicais livres, rejuvenescendo as células.
5. Estimula o bom funcionamento do coração e purifica o sangue.
6. A frutose útil ajuda a manter o açúcar no sangue normal durante uma dieta livre de carboidratos.

Importante! As cenouras são ricas em vitaminas lipossolúveis, cuja absorção é impossível sem o uso de óleos. Beber suco “vazio” não trará o resultado desejado, se você não adicionar gorduras insaturadas leves à dieta. Os nutricionistas recomendam adicionar um pouco de leite de coco ou amêndoa ao suco de cenoura. E se você estiver em uma dieta com cenoura e comer frutas com polpa, adicione algumas nozes esmagadas à salada ou coma frutas cozidas com um molho cremoso.

Contra-indicações

Lembre-se de que todo organismo é único. Muitas vezes você tem que lidar com um fenômeno como a intolerância individual. No caso de componentes vegetais, é uma alergia a certas substâncias que irritam o corpo e não são absorvidas pelo corpo de uma pessoa em particular.

Antes de incluir cenouras em sua dieta, verifique se você não é alérgico a ela. De fato, um acentuado esgotamento da dieta e um aumento no uso de um alérgeno podem causar uma reação violenta mesmo no corpo em que a alergia anteriormente ocorria de forma latente. Se você sentir febre, mal-estar, coceira, flatulência severa, aumento da fome, erupções cutâneas, manchas vermelhas no corpo - é melhor revisar urgentemente a dieta e excluir o componente irritante.

2 opções para uma dieta inofensiva com suco de cenoura

Você pode organizar uma limpeza do corpo. Para fazer isso, não beba gordura, doce, farinha e álcool por alguns dias. Depois disso, você precisa passar vários dias com o suco. Beba alguns copos de cenoura fresca e outras plantas diariamente. Combinação recomendada com suco de couve, beterraba e espinafre. Também enriquecerá a dieta e satisfará o suco de maçã e uva da fome.

Outro programa envolve a introdução de suco em uma dieta equilibrada. Os especialistas recomendam beber um copo de suco fresco com o estômago vazio meia hora antes de tomar um café da manhã leve, bem como beber suco no chá da tarde. Ao mesmo tempo, mantenha um baixo teor de carboidratos do pão e gorduras não saudáveis ​​na dieta.

Nesse caso, o suco "equilibra" um apetite saudável, prepara o sistema digestivo para a absorção de elementos benéficos, ajuda a restaurar a microflora normal e absorve mais vitaminas. Isso não promete queima mágica de quilos extras, mas proporcionará cura e se acostumar com a nutrição adequada. Ou seja, esta é a chave para mais perda de peso.

Vídeo: os benefícios e aplicação do suco de cenoura