Como remover a água do corpo para perda de peso

Segundo as estatísticas, quase todas as mulheres, pelo menos 3-4 vezes por ano, decidem fazer uma dieta para colocar sua figura em ordem. Antes de tudo, são utilizadas restrições alimentares e atividade física ativa. E devo dizer, não em vão. Já nos primeiros dias, a seta mostra a redução de peso de 1,5-2 kg. Como isso é possível, muitas mulheres perguntam? De fato, nos primeiros dias da dieta, não é a gordura notória que desaparece, mas o excesso de água. A propósito, isso dá um resultado muito real. Livrar o corpo do excesso de líquido se torna quase imediato - perdemos alguns centímetros de volume, o inchaço e o inchaço desaparecem, as bolsas sob os olhos passam. Às vezes, isso é suficiente para caber no seu vestido favorito e sair para a luz. Remover a água do corpo permite que você se prepare para um evento importante no menor tempo possível. Mas como fazê-lo rapidamente e sem prejudicar a saúde? Hoje vamos falar sobre a secagem do corpo - como remover a água do corpo, eliminar edema e inchaço.

Por que o edema aparece

Por via de regra, as mulheres atenciosas percebem imediatamente mudanças em seu corpo, e especialmente se essas alterações estão relacionadas à aparência. Aqui estão alguns fatores que podem ser a causa do inchaço e do inchaço, que adicionam visualmente alguns quilos a mais para nós.

1. Menstruação. As meninas que monitoram cuidadosamente o peso e pesam todos os dias sabem que, no período pré-menstrual, o peso aumenta, o estômago começa a se projetar, o inchaço aparece nos tornozelos, as bolsas sob os olhos são visíveis. Essas mudanças no corpo são bastante fisiológicas, isso é normal. Assim, o corpo retém líquidos para se proteger da desidratação durante um período de séria perda de sangue.
2. Sal Como você sabe, o sal atrai líquidos, portanto, comer muitos alimentos salgados geralmente leva ao inchaço. Isso geralmente ocorre no inverno, quando é hora de pepinos em conserva e outras salinidades.
3. Bebendo à noite. Todos sabemos que se você bebe muito líquido à noite, de manhã, os sacos sob os olhos e o inchaço não podem ser evitados. O fato é que os rins trabalham muito fracos à noite, eles literalmente não conseguem lidar com as cargas. Especialmente se uma grande quantidade de líquido não for apenas água, mas, por exemplo, cerveja, combinada com salgadinhos. O uso frequente de melancias e melões pode levar a edema, portanto, os melões são proibidos nos últimos estágios da gravidez.
4. Rim e doença cardíaca. Se o inchaço dos membros for constante e não depender de fatores externos, provavelmente os distúrbios estão associados a doenças renais ou cardíacas. Nesse caso, você deve definitivamente consultar um médico.
5. Diuréticos O consumo frequente de diuréticos leva ao fato de que o corpo tenta se proteger da desidratação, retendo a umidade dos tecidos. Quanto mais você toma medicamentos diuréticos, mais edema você fica em meio à sua retirada. Isso se aplica a mulheres que bebem pílulas de dieta duvidosas, porque muitas vezes consistem em laxantes, diuréticos e sedativos.
6. Baixa atividade física. Se você se mexer um pouco, os vasos sanguíneos se tornam estáticos, processos estagnados ocorrem nos tecidos e o sangue engrossa. Muitas pessoas em profissões sedentárias admitem que têm membros inchados até o final do dia, especialmente as pernas nos tornozelos.
7. Celulite O que é uma casca de laranja? De fato, o tecido com celulite é um pequeno crescimento de gordura e formações celulares em que o fluxo de líquido linfóide é prejudicado. É por isso que a estrutura dos tecidos é tão irregular.A celulite é um enorme reservatório de excesso de líquido que não pode ser liberado devido a um processo metabólico deficiente nos tecidos. Este metabolismo pode ser melhorado através de nutrição adequada, atividade física ativa e massagem.
8. Hormônios. Às vezes, o inchaço pode ser uma conseqüência da falha hormonal, perturbação do sistema endócrino. Muitas vezes, o edema aparece no contexto do uso prolongado de contraceptivos orais.
9. Veias varicosas. Se apenas as pernas incharem e isso for acompanhado de formigamento, peso nos pés, dor à noite, provavelmente são varizes. Nesse caso, é necessário comparecer ao flebologista.

O edema pode ocorrer num contexto de metabolismo lento, quando o metabolismo é perturbado devido a nutrição inadequada. Se você passar fome o dia todo e depois comer à noite - o ganho de peso e o excesso de água nesse caso não podem ser evitados. Como construir comida para se livrar do edema irritante?

Nutrição para remover o excesso de água do corpo

A condição e a saúde do nosso corpo são 70% dependentes do que e como comemos. E apenas nos 30% restantes são atividades físicas, ecologia, doenças crônicas, etc. Se você quer parecer jovem por muitos anos, viver até a velhice e estar cheio de energia, precisará monitorar a qualidade e a quantidade de alimentos ingeridos. Aqui estão algumas dicas de nutrição para ajudar a normalizar os processos metabólicos.

Existe apenas uma maneira de acelerar o metabolismo - geralmente existem pequenas porções. A porção não deve exceder o volume do seu próprio punho, você precisa comer a cada 2,5 a 3 horas. Para que você possa convencer o corpo de que não haverá mais greves de fome, isso excluirá a possibilidade de adiar a gordura subcutânea.

Se você deseja se livrar do excesso de água no corpo, precisa abandonar o consumo de sal. E não apenas em sua forma pura, mas também em produtos semi-acabados - maionese, marinadas, ketchup. Todos esses alimentos contêm uma enorme quantidade de sal.

Não limite a quantidade de fluido. Pelo contrário, com a escassez de bebida, o corpo começará a reter a umidade nos tecidos, o que levará a edema. Você precisa beber o suficiente, cerca de um litro e meio por dia. No entanto, tente beber esse volume durante o dia, 3 horas antes de dormir, é melhor recusar o líquido.

Uma substância chamada cumarina promove a saída do líquido linfóide. Não é necessário beber remédios, porque uma quantidade suficiente de cumarina é encontrada no aipo, canela e salsa. Incline-se sobre esses alimentos.

Recuse gorduroso, defumado e frito - esses pratos retêm a umidade do corpo.

Incline-se em alimentos que são ricos em fibras. Estes são farelo, feijão, frutas e legumes frescos, cereais. Afinal, a fibra no intestino absorve toxinas, toxinas, excesso de água e remove tudo isso do corpo.

Uma vez por semana, faça um dia de jejum, o que limpará o corpo de desnecessários. A descarga pode ser feita com kefir, maçãs, suco de abóbora, aveia, trigo sarraceno, etc. Durante o dia, você precisa comer apenas um produto autorizado, beber água e chá verde.

Essas regras básicas ajudarão você a estabelecer e sistematizar a nutrição, o que certamente acelerará os processos metabólicos do corpo. No entanto, existem muitas maneiras mais eficazes de se livrar do edema.

Como remover a água do corpo

Como regra, essa pergunta é feita por meninas que precisam perder peso com urgência pelo menos metade do tamanho, enquanto o tempo está se esgotando - apenas alguns dias. Aqui estão algumas dicas para ajudar você a se livrar do excesso de água no corpo em pouco tempo.

1. Atividade física. Esta é uma maneira real, segura e rápida de se livrar de alguns centímetros extras na cintura, removendo o líquido. Você precisa fazer o carregamento cardio - é correr, andar de bicicleta, pular corda, aeróbica. Você pode acelerar o efeito de remover a água envolvendo-a com um filme - para suar muito mais intensamente.
2. Vibração Em muitas salas de fitness, existem vários simuladores que literalmente agitam os músculos e a gordura, devido aos quais a eliminação do excesso de líquido do corpo é acelerada. Isso fornece um resultado real, que você vê imediatamente na balança. A vibração pode ser na forma de um cinto, usado em áreas problemáticas ou na forma de uma plataforma de vibração, na qual você deve ficar com os pés.
3. Massagem Fortalecer os processos de saída de sangue e linfa pode ser devido à massagem, especialmente com celulite. Uma massagem de qualidade, mesmo sem alterações na nutrição, fornece um resultado real - menos 2-3 cm da cintura e dos quadris. Isto é conseguido amassando os depósitos de gordura, melhorando os processos metabólicos nos tecidos. Você pode fazer uma massagem simples, mel e pode massagear são muito eficazes contra a celulite. Obviamente, um resultado profissional só pode ser obtido de um bom especialista. No entanto, treine-se para massagear seus quadris e coxas na banheira durante cada banho. Isso manterá os músculos em boa forma e a pele esticada.
4. Chuveiro de contraste. Reforce a circulação sanguínea e melhore o funcionamento dos vasos sanguíneos usando um banho de contraste. Tome um banho frio todos os dias, isso ajudará a remover o líquido da camada subcutânea, além de tornar a pele mais firme e mais elástica.
5. A casa de banhos. Onde, se não em um banho, você pode suar e se livrar de uma quantidade enorme de excesso de líquido no corpo? Ir ao banho é contra-indicado em hipertensão, doenças cardíacas, gravidez e diabetes. Se não houver banhos e saunas por perto, você pode usar um banho quente. É ainda melhor tomar um banho de sal - o sal irá literalmente tirar água do corpo. Você não pode beber após este procedimento, você só pode pagar uma xícara de chá verde. Após um banho de sal, tome um banho refrescante, caso contrário a pele ficará seca.
6. Medicação. Em casos urgentes, você pode usar medicamentos com efeito diurético. Estes são furosemida, trifas, torasemida, manitol, etc. É impossível tomá-los por um longo tempo ou constantemente - isso pode levar a edema no fundo de problemas de saúde e abstinência.
7. Ervas. Muitas ervas também têm um efeito diurético. Entre eles estão estigmas de milho, uva-ursina, rosa mosqueta, folhas de bétula, urtiga, salsa, etc.
8. Álcool Se você quiser se livrar do excesso de inchaço, abandone o álcool, depois de consumir álcool, o corpo incha muito.

Lembre-se de que usar essas medidas de emergência é apenas em casos extremos. Para não conduzir constantemente um jogo perigoso com a saúde, é melhor se recompor de uma vez por todas e começar a perder peso lentamente, mas mantendo por muito tempo o resultado. Apenas mude seus hábitos e estilo de vida - siga as regras de uma dieta saudável, mude mais, cuide-se. E então você não precisa atormentar urgentemente o corpo com diuréticos.

Se o edema o acompanhar constantemente e não depender do estilo de vida e nutrição, consulte um médico o mais rápido possível. Como regra, o edema ocorre no contexto de distúrbios cardíacos e renais. Entre em contato com um cardiologista e nefrologista, o diagnóstico precoce aumenta as chances de recuperação. Cuide do seu corpo, porque é fácil prejudicar a saúde, mas é muito mais difícil restaurar.

Vídeo: remoção de água do corpo