Como temperar uma criança em casa

Muitas mães e pais, muito antes do nascimento do bebê, sonham com como serão gentis com ele, correm com ele de manhã, temperam-se com o bebê, desenvolvem-se ativamente física e mentalmente. Infelizmente, porém, as estatísticas mostram que apenas uma parte insignificante dos pais conscientes cumpre seus planos. Muitas vezes sentimos pena de acordar uma criança de manhã cedo para correr, temos medo de que ela fique doente com água fria ao mergulhar. Por mais paradoxal que pareça, por essas ações não protegemos a saúde das crianças, mas tornamos o corpo do bebê com efeito de estufa e vulnerável. Qualquer diferença de temperatura ou efeito externo resulta em um resfriado e, às vezes, em doenças mais graves.

É importante entender que as crianças estão doentes e isso é normal. O corpo da criança enfrenta um grande número de vírus, fungos, bactérias e outros patógenos infecciosos. É assim que a imunidade de uma pessoa é formada - ela aprende a resistir a fatores externos. Portanto, é simplesmente impossível excluir completamente as doenças (especialmente a SARS). Mas como esses resfriados fluirão depende dos pais. Por que uma criança tem um resfriado sem falhar, terminando com bronquite ou sinusite, e o outro bebê sai com apenas ranho transparente de três dias? É tudo sobre dois fatores - o método de tratamento e o estado de imunidade da criança. Todos sabem há muito tempo que não há necessidade de combater um vírus simples, basta fornecer ar fresco e úmido, dar à criança muito líquido e lavar o nariz com água e sal. Mas como fortalecer as defesas do corpo? Um fator importante e, às vezes, principal na construção de imunidade forte é o endurecimento. Hoje falaremos sobre maneiras de proteger adequadamente uma criança.

Como o famoso lema diz: "O sol, o ar e a água são nossos principais amigos!" De fato, o endurecimento é baseado em três baleias principais - banho solar, aéreo e aquático. Mas cada um dos procedimentos requer atenção especial e conhecimento de muitas nuances.

Banhos de sol

Os raios moderados do sol são incrivelmente bons para a saúde, não é em vão que os bebês desde os primeiros dias após o nascimento são recomendados para caminhar ao sol. Com a ajuda da radiação ultravioleta, a vitamina D é sintetizada na pele humana, necessária para a construção de uma imunidade forte. No entanto, lembre-se de que a vitamina D é produzida apenas pela manhã, até cerca de 10 a 11 horas do dia. Portanto, é necessário caminhar com a criança pela manhã. Não é necessário expor o bebê à luz solar direta, basta andar com ele na rua, você pode até ficar na sombra. Afinal, a luz ultravioleta é refratada muitas vezes e certamente alcançará a pele de suas migalhas.

As crianças mais velhas também precisam de banhos de sol. No entanto, é muito importante observar o meio termo, pois as queimaduras solares são um fenômeno muito desagradável e perigoso. Comece o endurecimento solar no verão, com a chegada dos primeiros dias quentes. Não vale a pena ficar sob os raios diretos do sol escaldante, tentar se bronzear antes das 11 da manhã ou depois das 15-16 da manhã. Portanto, você pode evitar radiação ultravioleta agressiva. Não se esqueça de usar chapéus - lenços na cabeça, bonés e chapéus que protegerão a cabeça das crianças da insolação. Se você acabou de chegar de férias, não se apresse em expor a pele macia e despreparada aos raios do sol - tente cobrir os ombros, as costas e o rosto por vários dias. Caso contrário, serão garantidas queimaduras solares e férias estragadas.

Se você foi ao mar, tente passar mais tempo na praia - o ar do mar é muito útil para a saúde do sistema respiratório.Quando o bebê se acostumar com o sol, você pode deixá-lo dar um passeio na mesma calcinha. Ofereça ao bebê que ande descalço com mais frequência, mas primeiro verifique se não há óculos e espinhos na área que possam ferir a pele delicada dos pés das crianças.

Banhos de ar

Este é o método mais fácil, mas ao mesmo tempo o mais arriscado de endurecimento. Consiste em acostumar a criança a baixas temperaturas. Esse endurecimento pode começar literalmente desde o nascimento. Ensine o bebê a ficar em uma sala fria por um tempo - primeiro 5 segundos e depois 10, aumentando gradualmente e aumentando esse período. É melhor tomar banho de ar antes do banho - após o banho, o corpo é aquecido e a exposição a correntes de ar frio é irracional.

Além disso, os banhos de ar também são ventilação regular da sala, especialmente se a sala estiver quente e abafada. Você precisa ventilar a sala frequentemente, a cada duas horas. A temperatura na sala deve ser de 18 a 22 graus. Se o bebê estiver congelando ao mesmo tempo, é melhor vestir roupas e não colocar um aquecedor. O fato é que os radiadores secam muito o ar, a mucosa nasal sofre com isso - crostas secas aparecem nas passagens nasais. No ar seco, poeira e alérgenos sobem, causando tosse e outras reações. No inverno, quando o sistema de aquecimento funciona em "Hurrah", você definitivamente deve colocar um umidificador ou constantemente colocar roupa molhada nos radiadores.

Preste atenção ao endurecimento do ar durante as caminhadas. Isso inclui uma quantidade moderada de roupas. Afinal, os bebês são mais sensíveis e dolorosos ao superaquecimento do que à hipotermia. Portanto, você não precisa embrulhar o bebê. Uma regra simples deve ser observada - os bebês devem usar uma camada a mais, crianças com mais de um ano e meio de idade - uma camada a menos que elas mesmas. As crianças pequenas praticamente não se mexem, portanto devem ser usadas um pouco mais quentes. Por exemplo, vista uma camiseta fina e uma blusa leve? E adicione mais uma camada na forma de macacão de lã para a criança. Porém, crianças acima de um ano e meio precisam se vestir mais facilmente, porque estão constantemente em movimento, não têm medo de congelar, mas a transpiração não custa nada.

Endurecimento por água

Este é o tipo de endurecimento mais extenso e, francamente, o mais agradável. É raro que uma das crianças não goste de nadar, espirrar e espirrar. Às vezes, há crianças que não gostam de água, mas isso é predominantemente associado a medos. Muitas vezes, os pais são culpados desses medos - quando mergulham o bebê na temperatura desconfortável da água, quando jogam a criança na água sem apoio, esperando que ele aprenda a nadar de forma independente. Lembre-se de que você precisa ensinar a água com cuidado e sem violência; o bebê amará nadar por toda a vida.

1. Água fria. A têmpera da água é um acostume gradual a temperaturas mais baixas. Assim que você levar um bebê recém-nascido para casa, você deve banhá-lo apenas em água morna. Até o umbigo cair, a água deve ser fervida - esterilizada e limpa. Quando o umbigo cai, você pode usar água morna da torneira e acostumar lentamente o corpo a vários microorganismos, porque o bebê não pode crescer em um ambiente estéril. A princípio, a temperatura da água deve ser confortável - nem quente nem fria - cerca de 36 a 37 graus, como a temperatura corporal. Com o tempo, você pode reduzir a água gradualmente em um grau a cada 3-5 dias. Mas não imediatamente, mas adicione água fria no processo de tomar um banho. Ou seja, hoje você banha seu bebê a 36 graus, adiciona água fria gradualmente e abaixa a temperatura para 35 graus. Cinco dias depois, você também começa aos 36, mas já abaixa a temperatura para 34 graus. Assim, uma e outra vez, você pode atingir 30 graus, crianças com mais de um ano podem baixar a temperatura da água para 28-26 graus. Mas todos os processos devem ser graduais!
2. Banho. Muitas mães sentem pena dos filhos e acreditam que congelarão em água tão fria. De fato, uma criança em água fria começa a se mover mais para se aquecer. Banhos frios e refeições saudáveis ​​são os melhores meios para uma longa noite de sono de uma criança. Para dar ao bebê a oportunidade de se mover mais na água, colocar um anel de natação no pescoço, alguns modelos já podem ser usados ​​a partir de um mês. Um dispositivo tão bom melhorará significativamente o processo de banho - o bebê pode nadar com calma, sem dificuldade de se movimentar por todo o perímetro do grande banho, e a mãe não precisa ficar de pé ao lado do anzol, segurando as migalhas na água.
3. Rubdowns. Se você não temperou seu bebê desde a primeira infância, e agora ele está constantemente doente, é necessário começar a fazê-lo gradualmente e com muito cuidado. Pegue uma luva ou toalha, esfregue-a com os pés, mãos, costas e barriga na criança. Após alguns dias dessas manipulações, umedeça o pano em água morna e repita o procedimento. Gradualmente, a água para molhar o pano deve ficar cada vez mais fria. Após a limpeza, deixe um pouco de umidade na pele - o bebê seca, endurece, forma imunidade.
4. Mergulhar. Este método de endurecimento não é para os fracos - é adequado apenas para crianças com mais de dois anos. Sua essência é que você precisa derramar água morna e diminuir gradualmente a temperatura cada vez menos. Pais experientes são temperados com as crianças em qualquer época do ano. Quando mergulhar não afeta a cabeça - é importante saber. Se o bebê ainda não estiver pronto para molhar completamente, você pode ensiná-lo a lavar as pernas em água morna e depois fria. Depois disso, esfregue cuidadosamente os pés e os calcanhares com uma toalha de banho e coloque o bebê na cama.

As crianças raramente seguem o conselho dos pais, mas quase sempre seguem o exemplo. Portanto, você precisa mostrar a criança endurecendo por sua própria experiência. Despeje sobre a água e limpe-se com uma toalha úmida - a criança definitivamente repetirá depois de você.

Endurecimento a frio

No verão, comece a temperar com sorvete. Primeiro, dê à criança um sorvete derretido, como medicamento, por 1-2 colheres de sopa - ele deve dissolver e não engolir a massa. Gradualmente, a quantidade de sorvete consumido pode ser aumentada, então você não pode esperar até que derreta completamente. Quando o bebê se acostumar com o sorvete, você pode deixá-lo chupar pedaços de gelo. Para provar, você pode congelar em cubos não apenas água, mas também sucos de frutas. Primeiro, dê à criança pequenos pedaços de gelo, aumente gradualmente o tamanho das porções e o tempo que elas mantêm na boca. Você pode preparar sua garganta para o frio simplesmente enxaguando. Ensine seu filho a gargarejar com água morna e depois fria. Com uma diminuição gradual da temperatura, não haverá danos, a membrana mucosa da garganta poderá se adaptar e endurecer. Todos esses métodos de resfriamento da garganta fria são adequados para crianças mais velhas após três anos.

Como começar a revenir

Muitos pais reclamam que não podem iniciar o processo de endurecimento, pois o bebê está constantemente doente. Se você nunca temperou uma criança e a sente bastante dolorosa, é melhor iniciar o processo no verão, quando o risco de pegar um resfriado é mínimo. Certifique-se de consultar um médico antes de endurecer - ele deve consentir com o procedimento. Comece a endurecer com métodos mais simples e suaves - banhos de ar e sol, introduzindo gradualmente mais e mais novos procedimentos.Certifique-se de que o bebê esteja acostumado a uma determinada temperatura da água antes de decidir abaixá-la em outro grau.

Lembre-se de que o endurecimento é um procedimento regular e contínuo. Somente com toalhetes diários e banhos de ar você pode fortalecer o sistema imunológico e obter um bom resultado. Todos os procedimentos devem ser voluntários - somente mediante consentimento e humor do bebê. A boa imunidade não é apenas um endurecimento, mas também uma dieta variada, caminhadas frequentes ao ar livre, sono competente e vigília. Siga regras simples de higiene e seu bebê não terá medo de doenças!

Vídeo: temperar crianças