Como ensinar uma criança a andar de patins

O patins em linha, como uma das maneiras de se divertir no verão e, em parte, no outono, mostrou-se excelente entre crianças e jovens, bem como entre adultos. Isso se deve, em primeiro lugar, ao fato de que, com a ajuda deles, você pode se divertir ao mesmo tempo jogando vários jogos (por exemplo, hóquei no asfalto) e, ao mesmo tempo, perder peso significativamente, pois quase todos os músculos estão envolvidos no processo de patinar: a carga principal é absorvida pelas pernas, movimentos repulsivos de rake são feitos com as mãos, dando impulso ao movimento, todos os músculos das costas “seguem” a postura correta e sua posição.

Os rolos também podem servir como uma espécie de estágio preliminar para aprender a andar de skate em patins clássicos de inverno ou de hóquei: o princípio do movimento é exatamente o mesmo, com a exceção de que, neste último, você precisa sentir um pouco mais de equilíbrio em seu próprio corpo, devido à menor área de contato dos elementos de atrito.

Seleção de patins

Obviamente, a maneira mais rápida de aprender a andar de patins só é possível nesses patins, que fornecem o melhor atrito e adesão ao asfalto. Embora não exista nada de complicado no design dos rolos, alguns fabricantes preferem economizar no material das rodas, o que leva ao fato de que, ao andar em tais patins, a criança treme como se estivesse andando em solavancos e buracos. Como a criança está apenas aprendendo a andar, é necessário pensar com antecedência na possibilidade de instalar o sistema de freio nos rolos.

É importante entender que os rolos, ao contrário dos patins, nunca devem ser comprados para crescimento ou para duas crianças ao mesmo tempo, nem que seja porque ninguém vai vestir uma meia de lã no verão. A forma interna do rolo deve, se não exatamente, então a 95% descrever a forma do pé. A perna não deve dentro deles nem se mover em nenhuma direção, nem um milímetro ou dois, deve estar claramente fixada nelas, o mais apertado possível. Isso é necessário para:

1. A rápida aquisição do "sentimento" do vídeo e, como resultado, a técnica.
2. Controle total sobre o vídeo, o que é especialmente necessário em algumas situações de emergência, por exemplo, quando você deve virar bruscamente em algum lugar.
3. Aviso do aparecimento de calos e verrugas plantares.
4. Aumento do tempo de pilotagem (quanto mais forte a perna é fixa, menos cansada a criança).

Como a demanda por comerciais está crescendo apenas, nas lojas de esportes, você pode encontrar facilmente marcas de classe média que atendem a todos os requisitos acima. Muitos treinadores para o treinamento físico de skatistas e jogadores de hóquei, cujos alunos praticam patins no verão, são aconselhados a comprar produtos da Roller Blade, Roces, Seba e Powerslide.

Se o modelo escolhido encaixa o pé em seu comprimento e largura, você não deve comprar patins imediatamente: é necessário um tempo para que eles se mostrem. A criança deve pelo menos andar um pouco neles na loja, literalmente 10 minutos. Se a perna inexperiente depois disso não estiver cansada, isso confirmará a escolha correta; caso contrário, é melhor tentar outro par.

Comprar acessórios

Muitas vezes, os consultores de vendas, vendo que os vídeos da criança são comprados pela primeira vez, são aconselhados a comprar vários equipamentos de proteção individual: joelheiras, capacete, cotovelos etc. mais apertados e um pouco desconfortáveis, e as crianças, por estarem um pouco mais afastadas do olhar dos pais, removerão imediatamente as coisas que interferem.

A propósito, a opinião é bastante difundida de que, sem quedas, o processo de aprender a andar de skate é impossível.Obviamente, ele tem direito à vida, mas deve-se ter em mente que foi mais devido ao fato de que anteriormente os rolos eram feitos de materiais suficientemente rígidos, "graças ao qual" a estrutura e o próprio rolo saltaram da menor rachadura no asfalto. Agora, as rodas do skate são muito mais suaves e capazes de suportar com calma tais solavancos.

A frequência das quedas também depende do estilo de pilotagem da criança: geralmente, as crianças tentam acelerar o mais rápido possível nos primeiros dias em rolos, o que, é claro, leva a quedas e, como resultado, lesões, machucados e abrasões. Se a criança preferir primeiro verificar suas habilidades, não precisará de equipamentos de proteção aprimorados, apenas joelheiras normais.

Primeiros passos e movimentos

Antes de começar a aprender a andar de skate diretamente, você deve explicar à criança como se levantar para que ela não se mova em direções diferentes. As pernas não devem ficar perfeitamente retas, como se estivessem em um "suporte", mas as meias devem estar voltadas uma para a outra em um leve ângulo. Ao mesmo tempo, um pé deve avançar um pouco, de cinco a sete centímetros.

Antes de colocar os rolinhos em uma criança, é importante garantir que ele aqueça um pouco fazendo alguns agachamentos. Isso é necessário para um organismo pequeno, ainda não acostumado a essas cargas.

Foi mencionado acima que a chave para uma viagem longa e agradável é a posição correta das costas, que distribuirá corretamente a carga. Então, é determinado:

1. O corpo está levemente inclinado para a frente, como se fosse necessário levantar algo de uma mesa alta;
2. Joelhos dobrados (neste estado, eles estão prontos para curvas fechadas, curvas e outros movimentos);
3. Com os braços estendidos para a frente, substituindo-se alternadamente;
4. Um rolo na frente, que é o principal (é ele quem define o vetor de movimento).

É muito importante explicar à criança que não se deve ter medo de cair, porque todos, mesmo os skatistas mais experientes, passaram por ela.

No estágio de determinar a melhor posição para o movimento, todas as tentativas da criança de dobrar ou enrolar em algum lugar devem ser interrompidas. Se você perceber que ele está sentindo desconforto, pergunte diretamente sobre isso (pode estar nos rolos, na palmilha etc.).

Para entender como se mover, você pode usar um exercício simples: basta ficar de pé nos roletes e inclinar-se cuidadosamente para a frente, depois de dobrar para trás. Assim, a própria criança entenderá como exatamente ficar de patins é mais fácil para ele. Quando a posição ideal for encontrada, você pode tentar se mover sem virar as mãos, mantendo-as um pouco à frente, com a largura dos ombros afastada. Se houver dois parentes com a criança, você poderá aprender o básico do movimento ainda mais rápido: um deve empurrar levemente a criança sob os ombros, direcionando-a para a outra.

Em nenhum caso você deve empurrar a criança pelas costas! Isso é causado por uma perda de equilíbrio devido à pressão na região lombar e, como resultado, uma queda no rosto.

Exercícios para melhorar sua técnica de pilotagem

Assim que o futuro rolo descobrir como manter o equilíbrio e não ter medo de uma queda em potencial, você deve gradualmente levá-lo a exercícios um pouco mais complicados, focados em um ou outro elemento de pilotagem:

1. "Vídeos de esqui". O exercício concentra a atenção da criança na sensação das rodas do rolo, ajudando a entender o princípio de seu movimento. Para realizar o exercício, mova as pernas com movimentos deslizantes, sem levantar os calcanhares do chão, como é feito no esqui.
2. "Canecas". O exercício aprimora a habilidade de possuir o rolo, como resultado da qual a criança finalmente entende que o skate é literalmente uma extensão da perna. Na calçada, você deve primeiro desenhar alguns círculos relativamente pequenos. A posição inicial é com os calcanhares juntos, os dedos separados.O significado do exercício é que a criança, tendo dominado a implementação da anterior, deve rolar para o círculo, esticar as pernas ao longo do comprimento, envolvendo-a. Algumas voltas são necessárias para que a criança entenda que você não deve relaxar por um segundo. No final do percurso, você pode fazer um amplo semicírculo de reversão.
3. Oito. Um exercício clássico familiar a todos os jogadores de hóquei: você precisa seguir em frente, cruzando e abrindo as pernas para que elas descrevam um determinado número. De fato, o "oito" é uma versão ligeiramente complicada dos "círculos".
4. "A cobra". Este exercício é provavelmente familiar para todos os pais desde que passou nos exames para obter direitos sobre automóveis. Seu significado e princípio são absolutamente idênticos.
5. "Quebrado". Este exercício é uma repetição de todos os anteriores com a adição de novos elementos: o objetivo é seguir uma rota não suave, que descreva uma linha quebrada no espaço conectando todos os pontos (bandeiras, cones, garrafas de água etc.).

É importante observar que a implementação desses exercícios não é uma chave universal para obter o controle do seu corpo por uma criança, mas uma maneira prática real que o ajudará a entender o que exatamente pode dificultar seus movimentos e o que você precisa trabalhar mais no futuro.

Se você demorar pelo menos dois dias para concluir os exercícios (três a quatro horas por dia), quase certamente toda criança será capaz de dominar o princípio do skate.

Técnica de travagem

Assim que a criança aprender a andar de patins e viajar de maneira relativamente rápida de um ponto a outro, provavelmente desejará sentir a velocidade e experimentar a emoção de perseguir outro patins. E aqui há um ponto muito importante: ele sabe frear da maneira certa.

Como você sabe, é possível travar os roletes usando um freio padrão, que é uma peça de plástico, emborrachada no final, arqueada, montada aproximadamente no nível do tornozelo e terminando a uma distância de um centímetro do chão (este parâmetro é ajustável, porque você pode aumentar ou diminuir o freio) )

O freio regular é adequado apenas para iniciantes: é fácil de usar, não leva muito tempo para instalá-lo e o dispositivo é tão simples que simplesmente não há nada para quebrar; portanto, não pode falhar. O processo de frenagem pode ser descrito brevemente da seguinte forma:

1. O rolo, no qual o sistema de freio está fixo, é um pouco avançado (é preferível que o freio esteja instalado na perna principal).
2. Gradualmente, não de forma acentuada, é necessário transferir o peso para o calcanhar, como se quisesse ficar sobre ele. Mal tendo sentido o freio tocar o chão, a criança deve continuar a frear, sem ter medo de possíveis tremores de luz.

Obviamente, colocar o pé com o rolo nos calcanhares significa que, em 50% dos casos, garanta um vôo direto pela cabeça. Isso pode ser comparado a uma parada repentina do ciclista, que de repente decidiu usar o freio dianteiro, e não a traseira.

Mas o freio tem várias desvantagens, a principal delas é o desgaste gradual e, como conseqüência, a necessidade de adquirir um novo. Portanto, cada criança deve ser capaz de desacelerar de maneira natural, sem usar um sistema de freio padrão. Abaixo estão algumas maneiras pelas quais você pode frear com rapidez e eficiência:

1. O método slalom, que consiste em criar sua própria distância de frenagem, semelhante a uma cobra. A alta velocidade obtida no início do percurso será gradualmente extinta devido a várias curvas. Ao mesmo tempo, é aconselhável que a criança use ativamente as mãos, o que também o ajudará a manter o equilíbrio.
2. Abra o gramado ou o chão. Até certo ponto, esse método pode ser classificado como emergência; deve ser aplicado apenas em caso de emergência. Também é melhor dominá-lo com antecedência, pois está cheio de queda.Ao mesmo tempo, a criança deve entender que, se você tiver que desacelerar ao rolar para fora, depois que for possível retornar ao asfalto, será necessário limpar o espaço entre as rodas, pois sujeira ou pedras pequenas que podem ficar prejudicam seriamente a aderência.
3. Travagem por skid ou inversão de marcha. Um método bastante original de frenagem, que consiste em usar a perna estendida como uma barreira de suporte. A perna dianteira é colocada perpendicularmente à segunda, de modo que as rodas giratórias diminuam a velocidade através do atrito. Se for possível fazer uma inversão de marcha, a primeira perna pode ser ajustada não em ângulo reto, mas em ângulo bastante íngreme.

Queda correta

As quedas fazem parte do treinamento de patinação, por isso, certifique-se de que a criança caia corretamente para que não danifique gravemente os órgãos vitais. Uma queda ideal é aquela em que o golpe principal cai nos joelhos, depois nos cotovelos e no resto do corpo. Com isso, há muito menos chance de receber um golpe sensível na cabeça ou em outros órgãos importantes.

Sempre caia para a frente, nunca de costas! Absolutamente todas as quedas que caem na parte de trás do corpo são muito sensíveis e depois de muito tempo se lembram.

Conclusões

Como quase todas as crianças são fáceis de distrair, você deve abordar corretamente a escolha de um lugar para aprender a andar de skate. Quanto mais vitrines coloridas, árvores bonitas, lagoas e outros elementos que atraem crianças, no parque ou nos playgrounds, maior a chance de o pequeno patinador aprender a andar inconscientemente, olhando constantemente ao redor.

A princípio, a criança deve andar de patins com a família ou na companhia de amigos, que já dominam todos os princípios do movimento. Estando nessa empresa, ele tentará repetidamente mover as pernas da maneira correta, o que levará ao sucesso.

Vídeo: noções básicas de patins em linha