Como se livrar do vício em computador

É difícil imaginar sua vida sem computadores. Apenas cerca de 50 anos atrás, as pessoas não podiam imaginar que passariam todo o seu trabalho e tempo livre em torno de algum tipo de caixa. Mas o tempo passa, a tecnologia está se desenvolvendo rapidamente. Hoje, há um grande número de profissões que envolvem uma sessão prolongada no computador. No entanto, além das necessidades de trabalho, as pessoas brincam, relaxam, estudam e se conhecem online. Saúde e relacionamentos com os entes queridos sofrem com isso.

Tipos de dependência de computador

1. Uma das dependências mais comuns são os jogos. Uma pessoa começa o jogo com regras simples e tarefas elementares. Com o tempo, o jogo se torna mais difícil e interessante. Muitas vezes, as pessoas se envolvem tanto em jogos em rede que dedicam todo o seu tempo a isso. Esse desejo afeta adultos e até idosos. No entanto, os jogos de computador eram mais populares entre os adolescentes, geralmente meninos. Batalhas militares envolvendo tecnologia, batalhas e batalhas são uma maneira de provar suas habilidades para os outros. Se uma pessoa não pode ser realizada em uma sociedade real, ela mergulha no mundo virtual do jogo para provar sua perfeição lá. Às vezes, essa é a única maneira de provar a si mesmo, porque na vida real, jogadores fervorosos geralmente são tímidos e tímidos.
2. Redes sociais, comunicação virtual e namoro online são outra forma comum de dependência de computadores. Pessoas solitárias, por todos os meios, querem encontrar sua felicidade e usar todo tipo de maneiras para fazer isso. E a comunicação virtual é mais adequada para isso. Aqui você não pode ver uma figura real, aqui pode esconder seu rosto sob a foto de outra pessoa. Pessoas constrangidas e restringidas na vida real, em um espaço virtual, tornam-se falantes e liberadas. Na correspondência na Internet, você pode pensar em qualquer coisa que quiser sobre si mesmo, aqui não pode ver a confusão e o rosto avermelhado. As redes sociais são uma história diferente. Hoje é o espaço mais comum da Internet, onde as pessoas passam todo o seu tempo livre. Aqui você pode ver seus amigos e exibir suas fotos de sucesso. Há uma dependência dolorosa de muitas meninas, que consiste na publicação frequente de suas próprias fotos nas redes sociais.
3. A Internet é um espaço enorme, onde você pode encontrar absolutamente qualquer informação. Pode ser interessante para um estudante e uma senhora idosa, um homem e uma mulher, pobres e ricos. É por isso que a navegação na internet é considerada outro tipo de dependência do computador. Vagando por sites que procuram informações necessárias e interessantes pode ser infinito. Os links passam de um recurso para outro e não há limite para isso.

Existem muitos sites interessantes na Internet que atraem seu público-alvo. Muitos usuários encontram o que gostam todos os dias e, às vezes, visitam de hora em hora seus recursos favoritos com a esperança de ver algo novo sobre um tópico de interesse. Portanto, o computador e a Internet são considerados um pântano. Se usado incorretamente, pode sugar de tal maneira que será impossível sair de lá independentemente. Mas isso é ruim, você pergunta? O que há de errado em passar um tempo na frente de um monitor? Afinal, é bom que uma pessoa sob supervisão esteja em casa. De fato, o vício em computadores está repleto de muitos perigos.

O que prejudica o vício do computador em humanos

A Internet e o computador absorvem uma quantidade enorme de tempo - você não pode discutir isso.Mas existem outros riscos que podem prejudicar uma pessoa que sofre de dependência de computador.

1. O maior perigo é a saúde. Uma pessoa passa uma quantidade enorme de tempo sentada, imóvel, com as articulações apertadas, o corpo entorpecido e inchado. A falta de exercício indubitavelmente leva à obesidade e, como resultado, estresse na coluna e nas pernas.
2. Uma pessoa absorvida no jogo e nas redes sociais geralmente não consegue se adaptar no mundo real. Essas pessoas são muito reservadas, incapazes de se encontrar e também difíceis de tolerar o vício em uma nova equipe - no trabalho ou na escola. O aspecto psicológico é um dos perigos mais graves do vício em computadores. Muitas vezes, as pessoas perdem a família e trabalham porque não querem resolver os problemas da realidade.
3. A Internet é muito perigosa para as crianças. Afinal, sua psique ainda é bastante instável e sujeita a vários tipos de influências. Você vê que a criança está em casa, sob supervisão e senta-se na Internet. Você sabe quais sites o seu filho visita? Você adivinha quem pode escrever para o seu filho? Uma criança senta-se com você na mesma sala e, na Internet, escreve com um estranho que pode vir a ser um pedófilo ou um maníaco. Ou talvez ele explora locais de natureza proibida? É por isso que a Internet está repleta de perigos para as crianças. Isso não significa que a criança precise ser proibida de usar a Internet - esta é uma tendência moderna, indispensável hoje. No entanto, você precisa monitorar estritamente quais recursos a criança visita enquanto visualiza o histórico do navegador. Você também precisa limitar a página na rede social para que somente amigos possam visualizá-la, excluindo estranhos.
4. O buraco financeiro é outra consequência séria do vício em computadores. Além do fato de que uma pessoa pode perder o emprego por causa de seu vício no jogo, ela despeja seu dinheiro suado na Internet. De fato, a maioria dos jogos em rede é construída com o princípio de "conquistar, vencer, passar de nível!". E para isso você precisa de armas adicionais, certas habilidades do protagonista do jogo e outros atributos. Tudo isso pode ser comprado por uma taxa. Hoje, grandes empresas ganham bilhões com isso. E a pessoa dependente desiste das últimas acumulações.

Como entender que você é viciado

Mas como reconhecer se você é viciado em computador ou é apenas um desejo que você pode superar facilmente, se desejar? Existem vários sinais que podem ajudá-lo a reconhecer um vício doloroso. Primeiro, esse é o tempo que você gasta sentado sem rumo no computador. Normalmente, uma pessoa precisa de uma hora para procurar notícias, verificar e-mails e rolar pelo feed das redes sociais. Se você se dedica à Internet mais de três horas por dia - é uma ocasião para pensar, mas você é viciado?

Outro sinal de ligação dolorosa pode ser irritação quando não há como entrar no jogo ou verificar as correspondências. Se o computador for o único tipo de relaxamento, se você tentar acessar rapidamente a tela estimada, se se comunicar cada vez mais com as pessoas na Internet, é hora de dizer "Pare" para essa vida. Algo precisa ser mudado. E o mais rápido possível.

Como se livrar do vício em computador

Muitas pessoas acreditam que o vício em jogos de azar é uma doença que se equipara ao vício em drogas e álcool. As pessoas que jogam são muito facilmente atraídas para o jogo, mas geralmente não podem deixá-lo por conta própria. A conscientização do problema é o primeiro passo para resolvê-lo.

Decida por si mesmo por quanto tempo pode ficar sentado no monitor para não prejudicar sua saúde física e psicológica? Além do trabalho, reserve uma hora e meia para relaxar e se sentar em jogos e redes sociais. Mas lembre-se de que, para um adulto, duas horas é o tempo máximo permitido. Crianças - não mais que uma hora por dia, caso contrário, problemas de visão podem ser adicionados a doenças da coluna vertebral.

Antes de se sentar no computador, observe a hora e não fique mais do que o período designado. Você pode definir um cronômetro no computador, que simplesmente desliga o equipamento após o tempo especificado. Escolha uma punição para si mesmo que será executada se você violar suas próprias regras. Por exemplo, a cada minuto atrasado - puxando a barra horizontal ou limpando o quarto, privando doces ou outras coisas agradáveis. Se você realmente quer lidar com o vício - siga suas regras.

O mesmo vale para as crianças. Se você definir as regras, deverá cumpri-las rigorosamente. Diga ao seu filho que a partir de hoje ele poderá se dedicar à Internet apenas uma hora por dia e nem mais um minuto. Não faça concessões - se a decisão for tomada, não há como voltar atrás.

Ocupe-se com alguma coisa. Pense em como as pessoas viviam no século 20 sem a Internet e um smartphone? Pergunte aos seus pais como eles passaram o tempo. Deixe que eles lhe digam o que fizeram na rua, como passaram a noite em família. Vários jogos ao ar livre, dados, clássicos, bonecas, elásticos, colecionar selos, adesivos e inserções - essa não é uma lista completa de entretenimento que gradualmente dá lugar a jogos de computador. Se seu filho não sabe o que fazer consigo mesmo, mostre o que você pode fazer e o que gostava na infância. Certamente há uma atividade que pode interessar ao seu filho.

Pense em sua rotina diária para não ter um único minuto grátis de tédio. Pratique esportes, aprenda idiomas, encontre amigos, entre na natureza, faça cursos de costura, desenho e dança - faça o que quiser. Acredite, a vida real é muito mais interessante e colorida que o ser virtual. Preencha sua vida com cores reais e, em seguida, o computador e a Internet se tornarão para você uma maneira simples de obter as informações de seu interesse. Tudo é bom com moderação - lembre-se disso.

Vídeo: como livrar seu ente querido do vício em computador