Como se livrar da solidão

A natureza do homem é tal que, em essência, ele não pode viver sozinho. Os fundamentos sociais da vida evoluíram ao longo dos séculos, em todos os momentos as pessoas tentaram existir em grupos, comunidades. Essa foi a chave para a segurança e a sobrevivência. No mundo moderno, uma pessoa pode ganhar a vida de forma independente, não precisa mais se esconder de mamutes, apenas o desejo de viver com sua própria espécie permanece ...

As condições urbanas cada vez mais nos levam a uma estrutura rígida, quando, depois do trabalho, uma pessoa solitária vai para uma casa vazia, senta-se diante de um computador. Nos contatos com amigos e parentes, existem apenas ligações e mensagens curtas de parabéns pelos feriados. O que é um sentimento de solidão, quais são suas causas e como lidar com isso, vamos tentar descobrir.

O que é solidão?

Existem dois tipos de solidão - real e espiritual. A verdadeira solidão é um caso em que uma pessoa é fisicamente deixada em paz - ela não tem família, amigos, conhecidos. Essa é uma situação bastante rara que ocorre frequentemente após eventos trágicos. Se uma pessoa perde instantaneamente entes queridos e parentes, um sentimento de pesar está intimamente entrelaçado com um sentimento de solidão e inutilidade. Essas pessoas geralmente precisam de apoio psicológico profissional. A solidão forçada também inclui os sentimentos das pessoas em confinamento solitário nas prisões ou pela natureza de suas atividades profissionais - faroleiros, silvicultores, exploradores polares.

O sentimento mais comum de solidão é quando há amigos, familiares, parentes e pessoas próximas, mas não há compreensão, simpatia e simpatia. Parece ao homem que ninguém o ouve. Na maioria das vezes isso ocorre durante a adolescência. Ele não é mais criança, mas ainda não é adulto, quer ser independente, mas nem sempre consegue. Conflitos internos levam ao estado "Eu sou o único neste mundo".

Outra categoria propensa à solidão são as pessoas maduras que não encontraram sua alma gêmea. De fato, essa é uma situação bastante difícil, quando tudo ao redor é bloqueado por uma parede de estereótipos e molduras. Chegamos em casa, onde apenas um gato está esperando por nós, e até isso é um arranhão na alma.

Razões para a solidão

Por que um homem não pode encontrar um homem / mulher ao seu gosto? Por que "tudo parece estar com você" e o relacionamento não dá certo? Aqui estão algumas razões psicológicas pelas quais, sem saber, construímos um tipo de barreira protetora à nossa frente.

Às vezes, pessoas muito tímidas permanecem sozinhas. Eles têm medo não apenas de falar primeiro, mas até de olhar nos olhos de um objeto de interesse. Talvez eles acreditem que todas as pessoas ao redor são de nível superior e, com qualquer movimento constrangedor, essas pessoas começarão a rir e zombar. Você precisa entender claramente que todas as pessoas são diferentes e, certamente, existe uma pessoa que é parecida com você, que também é tímida e vulnerável, com quem você estará no mesmo comprimento de onda. Como você pode conhecê-lo se nenhum de vocês der o primeiro passo?

"Eles não são dignos de mim." Muitas vezes, o nível de escolha de um parceiro é tão alto que não é fácil chegar a ele. É muito difícil encontrar uma pessoa que passe o tempo todo com sua família, ganhe muito dinheiro e também prepare deliciosos pratos. Sonhando com um príncipe, você não pode ver a felicidade que está debaixo do seu nariz.

"Eles não vão me amar." O motivo da baixa auto-estima também é muito comum na psicologia humana. "Quem precisa de mim, feia, gorda, com um salário pequeno e sem ensino superior?" Mas uma pessoa não gosta de pedaços de papel, nem de diplomas e certificados. Tudo acontece no chuveiro. Portanto, para se livrar desse complexo, você só precisa se amar.Pratique esportes, compre roupas bonitas, comece a aprender um pouco de língua, inscreva-se para dançar - qualquer coisa. Você precisa fazer o que sempre sonhou. Ame a si mesmo e você certamente será notado.

A vida moderna é organizada de tal maneira que um grande número de potenciais companheiros de vida passa por nós diariamente. Mas você não precisa fazer disso o objetivo de toda a sua vida e anote o item "Encontrar um marido / mulher" na lista de tarefas. Quando olhamos para os representantes do sexo oposto como presas, poucas pessoas vão gostar. Isso é especialmente verdade para as mulheres - qual dos homens gostará se a caça for aberta para ele? Mude sua atitude. Você precisa se afastar um pouco desse problema, relaxar e cuidar de si mesmo. Aberto ao mundo e ele lhe dará um presente digno.

Como se livrar da solidão

Como se livrar da solidão? Como entender que você não está sozinho, e o mundo é bonito e diversificado, com todas as suas cores? Aqui estão algumas dicas práticas que podem melhorar seu estado psicológico e se livrar permanentemente da solidão.

1. Pegue um animal de estimação. Os animais são criaturas muito inteligentes. Eles entendem muito mais do que esperamos. Dê uma volta no mercado de aves e veja cada representante de quatro penas. Não há dúvida de que você encontrará seu verdadeiro amigo lá, que fará você esquecer a solidão. Os animais sentem muito sutilmente o estado emocional de uma pessoa e são capazes de simpatizar, animar e animar. Se você é uma pessoa calma e doméstica, pegue um gato. Ela é tão leal quanto independente. Se você é um entusiasta ao ar livre, precisa de um cachorro. Esse amigo fiel nunca vai deixar você em apuros.
2. Mudança de cenário. Muitas vezes, pensamentos de solidão surgem durante a monotonia do curso da vida. Precisa mudar esse ritmo. O melhor é viajar para os países onde você nunca esteve antes. Embarque em uma jornada selvagem - isso não apenas economizará finanças, mas também fornecerá muitas impressões sem precedentes. Se não houver oportunidade de fazer uma viagem, mude de emprego ou ocupação, visite sua avó ou tio em uma cidade vizinha, faça reparos ou, pelo menos, mude de local. Qualquer movimento na vida leva a mudanças, diz um antigo provérbio chinês.
3. Faça você mesmo um amigo de caneta. Por que derramamos a alma de um companheiro aleatório que nem conhecemos? Talvez porque o vejamos pela primeira e, muito provavelmente, pela última vez. É mais fácil para um estranho revelar seus segredos e experiências. A World Wide Web torna possível encontrar uma pessoa e derramar sua alma sobre ela. E se você não quiser, ele nunca saberá seu nome e local de residência. Com sentimentos fortes, os psicólogos aconselham a derramar tudo no papel, transformar dor e lágrimas em letras e palavras. Repetidas vezes, voltando ao monitor, você fica livre da solidão, transformando-o em linhas fluentes. E se você tiver sorte, encontrará um bom amigo.
4. Não compare. Este é o principal problema da civilização moderna. “Olha, Masha está casada há um ano, e Sveta já deu à luz dois, e o que sou eu? "Não costure o rabo da égua." Isto está errado. Todo mundo tem sua própria vida, seu próprio destino. Como você sabe como suas namoradas realmente vivem? Talvez Masha brigue com o marido todos os dias, e Sveta esteja tão cansada da vida, dos filhos e do trabalho que sua mãe não sofre. Viva sua vida e nunca se compare com os outros.
5. Esteja aberto ao mundo e a novos relacionamentos. Você precisa sair com mais frequência, participar de vários eventos. Se a sua solidão estiver relacionada com a ausência de uma segunda metade, desenhe para si a imagem desejada. Pense em onde você pode conhecer essa pessoa. Não se esforce para encontrar um trabalhador de casa, um trabalhador em uma boate - ele simplesmente não vai para lá. Se você se encontrar em lugares quentes, esteja preparado para o fato de que provavelmente uma pessoa será um cara frívolo que adora festas.Mais frequentemente, vá a festivais da cidade, a visitas e eventos de interesse. Lá você pode conhecer uma pessoa com a mesma opinião. E esteja aberto. Não há necessidade de ser rude e rude se alguém está tentando conhecê-lo na rua. E se você gosta de uma pessoa, não há nada de errado em dizer o primeiro a dizer algumas palavras fugazes.

Como superar o medo da solidão

Você também pode prestar mais atenção ao seu eu interior. Nesses momentos, você pode descobrir muito. Quando você está sozinho com seus próprios pensamentos, começa a entender seus verdadeiros desejos e valores. A solidão tem uma linha muito fina com um conceito como "liberdade". Talvez você não esteja sozinho, mas livre? Se você não pode mudar a situação, mude sua atitude em relação a ela. Viva de maneira fácil e aberta e aproveite o que você tem. Isso não é dado a todos.

Vídeo: como se livrar da solidão