Como se livrar rapidamente do segundo queixo

Nem uma única senhora está a salvo da aparência de um segundo queixo. Excesso de peso, hereditariedade, sono ruim e um estilo de vida errado podem levar a isso. Quaisquer que sejam as verdadeiras razões, é importante aprender como corrigir o defeito por conta própria. Exercícios simples e receitas simples para remédios populares o ajudarão com isso.

10 exercícios eficazes do segundo queixo

O complexo deve ser realizado diariamente, dando pelo menos 40 minutos. A duração recomendada do exercício é de 1,5 a 2 meses.

1. Sente-se em uma cadeira, coloque os cotovelos nos pés, apoiando os punhos na mandíbula. Tente abaixar a cabeça, resistindo com as mãos. Você deve sentir a tensão dos músculos cervicais. Faça o exercício por 10 minutos, permanecendo no ponto mais baixo de resistência por pelo menos 30 segundos. Execute manipulações simples enquanto está sentado na TV para que o tempo passe mais rápido.
2. Na posição inicial de pé, abaixe os ombros e fixe-os com as mãos. Levante a cabeça até o teto e tente esticar o pescoço na diagonal (para cima e para frente). Segure no ponto mais alto por 15 segundos, certifique-se de que seus ombros não subam. Faça isso 25 vezes.
3. De pé, dobre e coloque as palmas das mãos nos joelhos. Respire fundo, depois expire e prenda a respiração por 25 segundos. Endireite imediatamente, sem expirar, aperte a prensa e endireite os ombros. Expire e empurre a mandíbula para frente. Dobre os lábios com um tubo e olhe para cima, permanecendo nesta posição por 1 minuto. Você sentirá como os músculos da frente do pescoço e da mandíbula se contraem. Repita o complexo mais 15 vezes com uma pausa de 5 minutos após a oitava abordagem. O exercício não apenas combate eficazmente o segundo queixo, mas também alivia o rosto.
4. Mantenha a cabeça ereta, aperte o pescoço para sentir os músculos. Pegue um segundo queixo caído com os dedos e massageie-o, tocando a pele. Puxe um pouco para baixo e depois alise. O exercício pode ser realizado em uma TV ou computador, o mais importante, não relaxe o pescoço. Faça 12 séries de 30 segundos cada.
5. Estique o queixo para cima, permaneça por 2 minutos, olhando para o teto. Agora abra a boca e segure os dentes com os lábios. Estenda a mandíbula inferior até a distância máxima à frente. Alise o segundo queixo com os dedos durante toda a abordagem; os movimentos devem ser deprimentes e intensos. Depois do tempo, abaixe a cabeça, tome uma posição confortável e relaxe os ombros. Repita o exercício novamente com mais 7 séries.
6. Levante-se, endireite-se e retire os ombros, nivelando sua postura. Colete 3 kg em um saco. maçãs, depois levante a cabeça. Coloque as frutas na sua testa, certifique-se de que elas não caiam. Ande pelo apartamento por 10 minutos, esticando o pescoço. Não encurte a duração do exercício nem faça pausas. De uma maneira tão simples, você se livrará do segundo queixo e fortalecerá a coluna.
7. Sente-se ereto, aperte a mandíbula firmemente para apertar as maçãs do rosto. Levante a cabeça, alise o segundo queixo com as costas da mão. Em seguida, abaixe a cabeça para a esquerda, tendendo para o ombro, massageie as dobras formadas sob o pescoço e a mandíbula por 3 minutos, classifique-as com os dedos. Depois disso, abaixe a cabeça, mova o queixo ao longo do peito e pressione o máximo possível. Mantenha-se em uma posição em que o queixo esteja exatamente no meio. Re-massageie as dobras por 3 minutos, depois vá para o ombro direito e repita o aperto com os dedos. Permaneça no ponto final por pelo menos 3 minutos, para que você leve 9 minutos para concluir uma abordagem. Faça o exercício 3 vezes.
8. Molhe uma toalha felpuda, incha as bochechas e incline a cabeça para trás.Com movimentos fortes, bata com um pano úmido no segundo queixo por 2 minutos, respire pelo nariz. Os movimentos não devem ser agradáveis, controlam a força do impacto com base no limiar da dor. Depois disso, expire, faça uma pausa por 1 minuto e repita o exercício 10 vezes. Você também pode levantar a cabeça, esticando o pescoço, mas bata palmas, não com uma toalha.
9. Incline a cabeça para trás e aperte os lábios. Tente sorrir o mais largo possível, mas não exponha os dentes. Puxe o segundo queixo para baixo, massageie-o com as duas mãos para a direita e esquerda, movendo-se para as orelhas. Continue o procedimento por 5 minutos. O número total de abordagens não deve ser inferior a 7.
10. Puxe o pescoço para a frente para simular os movimentos de um pombo. Em seguida, puxe-o bruscamente para que o queixo fique dobrado na base. Amasse a pele com os dedos, aperte cuidadosamente até aparecer vermelhidão. Você sentirá tensão no pescoço e um músculo saliente na área do segundo queixo. Faça 5 séries durante o dia.

Comprime a partir do segundo queixo

Prepare gaze ou um curativo com antecedência, obtenha todos os ingredientes necessários na farmácia e no supermercado. Faça uma compressa pelo menos 5 vezes por semana, é permitido combiná-las umas com as outras.

Compressa de pepino

• ovos de codorna - 3 unid.
• pepino - 1 unid.
• iogurte gordo sem aditivos - 150 gr.
• óleo de milho - 35 ml.
• flores de camomila - 40 gr.
• limão - 1 pc.

Esprema o suco do limão e triture as raspas no liquidificador. Rale o pepino sem descascar ou remover as sementes. Faça uma camomila de 300 ml. água fervente, insista 40 minutos. Bata os ovos, misture-os com mingau de pepino e raspas. Despeje suco de limão e óleo de milho no caldo de camomila. Corte 2 pedaços de gaze de 25 * 20 cm, mergulhe em uma decocção e esprema a água para que ela não escorra. De um lado, coloque uma mistura de ovos, pepino e raspas, coloque delicadamente iogurte natural por cima e cubra com uma segunda peça. Vá para a cama, coloque a compressa na área do segundo queixo, aguarde 1,5 horas. Vire a composição a cada 15 minutos.

Compressa à base de arroz

• arroz de grão redondo - 120 gr.
• manteiga - 50 gr.
• maçã verde - 1 pc.
• pêssego - 1 pc.

Cozinhe o arroz para deixar uma decocção. Coe o líquido colocando-o em outro recipiente. Adicione a manteiga ao arroz e misture bem para derreter. Rale a maçã com a casca, pique o pêssego no liquidificador. Corte 2 pedaços de gaze de 40 * 50 cada um, depois dobre-os ao meio e umedeça em caldo de arroz. Aperte, coloque primeiro uma maçã e um pêssego, o segundo - arroz em óleo. Cubra com um pedaço de gaze por cima, coloque no queixo. Aguarde 2 horas, virando a compressa uma vez a cada 30 minutos.

Compressa de argila

• argila branca - 50 gr.
• argila verde - 30 gr.
• argila rosa - 30 gr.
• argila azul - 60 gr.
• tomate - 2 unid.
• gelatina - 20 gr.

Despeje todos os tipos de argila e gelatina em um recipiente, misture a composição seca e encha-a com 300 ml. água fervente. Aguarde 20 minutos. Moer o tomate, depois de retirar a casca, misture com o restante dos componentes. Coloque o composto na gaze, torça o líquido e coloque no pescoço. Mantenha a mistura por cerca de 1 hora.

Compressa de mel

• mel - 150 gr.
• amido de batata - 40 gr.
• kefir - 50 ml.
• caqui - 1 pc.
• vitamina A (ampolas) - 2 un.
• vitamina E (ampolas) - 2 peças
• sálvia - 35 gr.

Despeje o amido com kefir, insista 40 minutos e depois misture com o mel. Moer caquis de uma maneira conveniente, juntamente com a casca, despeje vitaminas nele. Brew sálvia 100 ml. água quente, aguarde meia hora. Com o tempo, mergulhe um pedaço grande de gaze em uma decocção e aperte. Coloque amido, mel e kefir na primeira camada, caqui com vitaminas na segunda. Enrole bem para que os componentes não vazem. Coloque a compressa no segundo conjunto e no pescoço e descanse por 40 minutos. Vire a composição do outro lado após 20 minutos.

Compressa de farelo de linhaça

• flocos de aveia grossa - 60 gr.
• farelo de linho - 120 gr.
• óleo vegetal - 70 ml.
• limão - 1 pc.
• creme de leite - 100 gr.

Brew aveia e farelo de linho 250 ml. água quente, despeje o óleo e aguarde até que o inchaço esteja completo. Rale o limão inteiro, misture com o creme de leite. Pegue 2 pedaços de gaze ou um curativo, coloque primeiro a composição de cereais, farelo e óleo, limpe o queijo ralado com creme de leite. Enrole bem a compressa, pressione um pouco para que o líquido se projete. Coloque no pescoço e no queixo, segure por 1,5 horas, virando periodicamente.

Compressa verde

• endro fresco - 100 gr.
• salsa fresca - 30 gr.
• farinha de centeio - 80 gr.
• ovo de galinha - 1 unid.
• azeite de oliva - 125 ml.

Bata o ovo com um batedor ou misturador para fazer a mistura crescer três vezes. Adicione a farinha, misture novamente. Moer verduras, despeje o óleo e misture com outros componentes. Coloque a mistura na gaze, envolva bem, coloque o segundo queixo. Descanse por 1-1,5 horas.

Compressa vegetal

• batatas frescas - 1 tubérculo
• pepino - 1 unid.
• abobrinha - 0,5 unid.
• cenouras - 1 pc. tamanho pequeno
• pão preto com sementes de cominho - 2 fatias
• farinha de arroz - 100 gr.

Moa os legumes de uma maneira conveniente (ralador, combine, liquidificador), adicione a farinha de arroz e misture bem, para que não haja pedaços grandes. Despeje o pão com água quente, deixe de molho e, em seguida, esprema, rasgue em pedaços pequenos e adicione aos legumes. Coloque a composição na gaze e coloque a compressa no queixo, aguarde 1,5 horas.

Ainda lutando com um odiado segundo queixo? Para um resultado eficaz, faça um conjunto de exercícios diariamente para fortalecer os músculos do pescoço e reduzir a gordura corporal. Não tenha preguiça de preparar compressas, elas apertam a pele, saturam-na com oxigênio e eliminam rugas. Cuide-se e seja irresistível!

Vídeo: como se livrar do segundo queixo