Les avantages et les inconvénients des œufs durs pour les hommes et les femmes

Les œufs durs sont parmi les plats les plus simples que même la femme au foyer la plus inexpérimentée peut cuisiner. Habituellement, quand il n'y a pas de temps pour cuisiner, les gens font bouillir ou faire frire des œufs. La première option est préférable car elle ne contient pas de cholestérol nocif ni d'agents cancérigènes. Sur la base d'une telle popularité, de nombreuses personnes s'intéressent à la question des avantages et des inconvénients des œufs durs. Examinez ces critères plus en détail.

La composition des œufs durs

Il existe un assez petit nombre de produits qui peuvent rivaliser avec les œufs durs dans leur valeur nutritionnelle et leur composition énergétique. Il a été prouvé que les nutriments entrants sont presque les mêmes que dans le caviar rouge du saumon ou de l'esturgeon.

Les principaux composants des œufs de poule sont les acides gras polyinsaturés, les acides aminés, la niacine et la céphaline. Plus de douze vitamines s'accumulent dans les œufs. Parmi eux se trouvent la vitamine PP, le tocophérol, la vitamine E, la vitamine B3, l'acide folique, l'acide pantothénique, la vitamine D, la vitamine B4, la vitamine B12, la vitamine K.

Les œufs de poule ne sont pas privés d'acides oméga, de composés minéraux. Parmi ces derniers, il est logique de distinguer les plus précieux: zinc, fer, magnésium, cobalt, soufre, calcium, phosphore, sélénium, cuivre et autres.

Le jaune d'oeuf a une teinte orange ou jaunâtre, car le carotène et la xanthophylle s'y accumulent. Dans le domaine de la diététique, de la nutrition saine et de la forme physique, les protéines sont l'une des sources de protéines les plus précieuses. C'est dans la partie blanchâtre du produit que tous les acides aminés sont concentrés.

Fait intéressant, il n'y a pas de matières grasses dans la protéine, mais c'est dans le jaune. Cependant, beaucoup de gens n'arrêtent pas cela, ils sont heureux d'utiliser des œufs au régime. Le rétinol et le carotène sont responsables de la santé oculaire, renforcent la vision et augmentent sa netteté.

Avec tout cela, la teneur en calories du plat est de 156 Kcal. avec le calcul de 100 gr. Si vous mangez 1 œuf, saturez le corps avec 45 Kcal. Un gros œuf dur a une teneur en calories de 75 Kcal. Considérez que si vous faites frire des œufs dans de l'huile, leur contenu calorique augmente de 5 à 6 fois.

Les bienfaits des œufs durs

1. Toute la vitamine D s'accumule dans le jaune. Cette connexion est nécessaire pour la jeune génération pour la formation correcte du squelette, du système nerveux, des dents. En termes de teneur en vitamine D, seules les huiles de poisson et de blaireau peuvent rivaliser avec les œufs.
2. La protéine d'oeuf est responsable de la pression artérielle et intracrânienne, de la normalisation des performances et du soulagement des maux de tête. Et la vitamine B4 est nécessaire pour que les gens développent le système nerveux et maintiennent leur endurance mentale.
3. Parmi les acides polyinsaturés, les acides aspartique et glutamique sont présents dans les œufs. En combinaison avec le sélénium, ils ont un effet antioxydant et nettoient le corps des composés toxiques.
4. Le tryptophane, qui est contenu dans un grand volume dans un œuf à la coque, favorise la production de sérotonine. La niacine est responsable du système reproducteur des hommes et des femmes, normalisant l'activité reproductrice. La tyrazine stimule les neurones cérébraux, augmentant la concentration et l'activité mentale.
5. Grâce à l'accumulation d'acides oméga, les œufs durs nettoient les vaisseaux sanguins et préviennent le syndrome athérosclérotique. L'acide folique est considéré comme une vitamine véritablement féminine. Il améliore le développement fœtal pendant la grossesse. La vitamine K est nécessaire pour récupérer d'une crise cardiaque.
6. Les vitamines B contrôlent l'activité de l'environnement psycho-émotionnel et normalisent l'équilibre hydrique. La vitamine E est considérée comme un élément de beauté, elle soutient la santé de la peau et des cheveux. Le calcium est responsable de la solidité des os et des dents.
7. En raison de leur haute digestibilité, les œufs conviennent aux enfants et aux personnes âgées. Ils sont prescrits pour être utilisés par des catégories de personnes qui ont récemment subi une opération majeure ou une maladie. Les œufs aident à récupérer plus rapidement.
8. Le produit peut être consommé 3 heures avant le coucher, car il élimine l'insomnie et lutte contre les cauchemars. Les œufs suppriment les effets du stress, sont efficaces pour l'épuisement général, la fatigue chronique et la dépression.
9. Tout le monde sait qu'un produit bouilli doit être consommé par des sportifs. Les acides aminés et les protéines dans les œufs sont équilibrés de manière optimale. Ils aident à brûler les graisses et à construire des muscles plusieurs fois plus rapidement.
10. En raison de leur capacité à améliorer la coagulation sanguine, les œufs sont indiqués pour une utilisation en cas de saignement utérin, de menstruations abondantes, de dommages graves. Il est nécessaire de prendre le produit pour éliminer la mauvaise haleine de la cavité buccale.
11. Les œufs augmentent la libido chez les femmes et les hommes, sont considérés comme des aphrodisiaques naturels. Ils améliorent l'attrait d'une personne aux yeux du sexe opposé. Avec la réception systématique des œufs, la réticence à avoir des relations sexuelles disparaît.
12. La lutéine améliore les effets du carotène et du rétinol. Par conséquent, les œufs durs sont prescrits pour être utilisés par des catégories de personnes malvoyantes. Le produit augmente l'activité musculaire, lubrifie l'orbite et la prophylaxie de la cataracte.
13. En raison de la capacité des œufs à libérer le foie des substances toxiques, le fonctionnement de l'organe interne est normalisé. Si vous abusez d'aliments gras, d'alcool, de tabac, il vous suffit d'inclure des œufs dans le menu du jour.
14. Les protéines et le jaune bouillis augmentent le taux d'hémoglobine. Par conséquent, l'œuf doit être inclus dans le régime alimentaire des femmes enceintes, des mères allaitantes et des filles pendant les menstruations. Le fer réduit le risque d'anémie (anémie).

Les bienfaits des œufs durs pour les hommes

1. Les hommes aiment le produit pour ses qualités uniques et sa facilité de préparation. Les œufs à la coque sont la composante la plus abordable des protéines pures. Le produit contient également des acides aminés. Toutes les enzymes prises ensemble sont essentielles à la construction musculaire.
2. Le blanc d'oeuf dans le monde entier est activement utilisé par les athlètes qui souhaitent augmenter la force et le volume du tissu musculaire. En outre, une boisson protéinée peut être remplacée par un produit à base de poulet, qui est vendu pour une quantité décente sous la forme d'une poudre concentrée.
3. Dans de nombreux pays du monde, les œufs de poule sont considérés comme un moyen naturel d'augmenter la force masculine. Les experts recommandent un sexe fort pour manger un œuf cru une fois par jour. On pense également que les oignons améliorent l'effet.
4. Les avantages des œufs crus ont été reconnus dans l'Antiquité. Selon la tradition, avant la nuit de noces, les amoureux devaient suivre un régime aux œufs. Actuellement, les avantages du produit n'ont pas encore été réfutés.
5. Les Allemands ont décidé de prendre un œuf cru le matin. Si vous avez des problèmes d'ordre intime, il est recommandé d'en consommer 4 unités par jour. En Bulgarie, pour augmenter la force masculine, il est recommandé de boire un cocktail spécial. Il se compose de cognac, de citron, de cola, d'œufs, de sucre et d'eau minérale.
6. Dans l'ancienne Russie, les guérisseurs locaux ont nommé les hommes un outil unique qui a aidé au lit. Pour préparer la composition, vous avez besoin d'un œuf cru, 15 gr. levure de bière, 30 gr. miel, 400 ml. lait entier. Les composants sont soigneusement mélangés et bu à la fois. L'outil restaure parfaitement la puissance masculine.

Les avantages des œufs durs pour la perte de poids

1. Les œufs ont une teneur en calories relativement faible. De plus, le produit est capable de saturer le corps pendant longtemps. Le produit enrichit les tissus avec des enzymes et des vitamines. La quantité requise d'acides aminés est également fournie.
2. Les œufs sont entièrement indiqués pour la consommation dans le régime Ducan. Dans ce document, la règle de base reste le maximum de protéines et le minimum de glucides. Les œufs sont une composante majeure de nombreux régimes alimentaires existants.
3. Il n'y a pas si longtemps, les scientifiques américains ont prouvé que si vous mangez 2 œufs à la coque tous les matins, après un mois, vous pouvez perdre jusqu'à 4 kg. poids total. L'effet est obtenu grâce à la teneur élevée en protéines du produit.

Les bienfaits des œufs durs pour les femmes

1. Les œufs durs profiteront au corps féminin si vous consommez le produit avec modération. Un composant à usage régulier est capable d'améliorer la qualité de la vision, la résistance du corps à diverses infections.
2. Les œufs sont bénéfiques pour le beau sexe pendant le cycle menstruel. Le produit reconstitue la force pendant la perte de sang. L'activité des glandes sécrétoires est également en cours d'établissement.
3. Manger des œufs réduit le risque de développer une pathologie mammaire. Pour minimiser l'apparence des maux, il suffit de manger 6 œufs par semaine.
4. Chez les femmes, les œufs sont particulièrement populaires à des fins cosmétiques. Le produit fait partie du traitement des cheveux et de la peau. La composition restaure la structure des boucles et nourrit la peau avec les enzymes nécessaires.

Œufs à la coque

1. Il y a toujours un débat sur le fait que les œufs sont sains et nocifs en même temps. L'effet néfaste sur le corps est obtenu en raison de la teneur élevée en cholestérol dans le jaune.
2. Des observations récentes ont montré que les œufs contiennent exactement le cholestérol bénéfique dont une personne a besoin.
3. Néanmoins, les dommages causés par un produit animal peuvent être. La consommation d'œufs est interdite en cas de maladie des calculs dans la vésicule biliaire et les canaux, les allergies, l'intolérance individuelle.

De tout ce qui précède, nous pouvons conclure que les œufs durs sont un produit sain et nutritif. Il est indiqué pour l'admission aux personnes âgées, enfants, hommes, femmes enceintes. Les qualités précieuses sont déterminées par une liste d'éléments chimiques parfaitement équilibrée. Mais avec des abus, les œufs durs sont tout à fait capables de nuire.

Vidéo: que se passera-t-il si vous mangez des œufs tous les jours