Les avantages et les inconvénients des avocats pour le corps humain

L'avocat fait référence aux fruits exotiques. Les fruits sont livrés de l'étranger, ils peuvent donc être trouvés sur les étagères des magasins nationaux toute l'année. En règle générale, un avocat pousse sous la forme d'une poire ou d'un ovale, et peut atteindre 18 cm de long et 1,7 kg. masse. Cependant, nous sommes habitués à manger de petits fruits qui ont une pelure dure distinctive d'une teinte vert foncé. C'est sous la coquille que se cachent tous les bienfaits pour le corps humain. L'os est également porteur de valeur, qui se situe exactement au milieu.

Composition chimique et valeur des éléments

1. Graisse végétale. L'avocat est riche en graisses végétales, l'élément occupe 30% du poids total du fœtus. Cependant, le fruit ne peut pas être appelé riche en calories, car 100 g. représentant environ 158 kcal. Les graisses sont responsables de la prévention de l'athérosclérose, contribuent à l'absorption facile des acides insaturés et autres vitamines.
2. Fibres alimentaires. Les avocats contiennent beaucoup de fibres alimentaires, y compris la fibre notoire. Il tonifie la motilité intestinale, normalise l'ensemble du système digestif. Les fibres combattent efficacement la constipation et les selles molles. La consommation régulière d'avocats entraîne un nettoyage complet du corps et une perte de poids.
3. Tocophérol. L'élément est la vitamine E, responsable de l'état normal de la peau et des cheveux. La consommation d'avocats accélère la production de fibres de collagène et d'élastine, tonifie la peau. En conséquence, les rides sont lissées, le teint terreux du visage est éliminé. Si vous préparez des masques capillaires à base d'avocat, vous protégerez vos cheveux des rayons ultraviolets et lutterez contre la chute des cheveux.
4. Acide ascorbique. La vitamine C bien connue a un effet réparateur. Ainsi, la prise d'avocats comme nourriture améliore les défenses de l'organisme. Il devient plus facile pour une personne de supporter les rhumes saisonniers et les périodes entre l'automne et l'hiver, le printemps et l'été. L'acide ascorbique est considéré comme une prévention sérieuse de la grippe et de l'amygdalite, il donne également de l'énergie.
5. Vitamines du groupe B. L'élément le plus précieux est la vitamine B6, qui participe activement à la formation de nouvelles cellules sanguines dans le sang. En conséquence, une purification de masse du système vasculaire est effectuée, la régénération cellulaire est accélérée, les membranes sont compactées. Les vitamines du groupe B sont responsables du nettoyage du foie et de la restauration de sa structure. Les substances contrôlent le métabolisme des graisses et éliminent l'excès de cholestérol. Il est utile d'utiliser des avocats pour les diabétiques pour maintenir l'hémoglobine au bon niveau.
6. Acide folique. Les sels d'acide folique devraient saturer le corps d'une femme enceinte, car ils sont responsables du bon développement du système nerveux du bébé à naître, éliminent le risque de pathologies congénitales. Les enzymes soutiennent également la puissance masculine, améliorent la motilité et le nombre de spermatozoïdes. En conséquence, les hommes préviennent l'infertilité.
7. Vitamine K. En combinaison avec l'acide folique et les fibres alimentaires, la vitamine K empêche le dépôt de sels dans l'urine. La substance élimine les aliments fermentés des intestins, absorbe et attire les toxines des parois des organes internes. L'élément affecte le remplissage des vides dans les os et le développement complet de la moelle osseuse.
8. Cuivre. Les avocats contiennent beaucoup de cuivre (plus de 0,20 mg). Il est responsable du métabolisme des glucides et des protéines, de l'équilibre eau-alcaline, de l'activité des systèmes de fermentation. L'utilisation correcte des avocats entraînera l'accélération de tous les processus métaboliques, la construction musculaire, la formation correcte du squelette des enfants.
9. Le potassium Le potassium dans les avocats est contenu dans une quantité de 437,24 mg.Ce volume vous permet de normaliser le bon fonctionnement du muscle cardiaque, de réduire le risque de développer une maladie coronarienne, une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral. De plus, l'élément stabilise la pression artérielle, conduisant l'indicateur à la marque optimale. Par conséquent, les avocats sont prisés par l'hyper et l'hypotension.

Les bienfaits de l'avocat

1. Le fœtus à l'étranger est apprécié par les femmes de 45 ans et plus. Le produit contribue à la normalisation de tous les processus dans le corps pendant la ménopause. Les avocats réduisent le nombre de "bouffées de chaleur", égalisent les hormones, soulagent l'irritabilité et la fatigue. Pour obtenir le résultat, vous devez utiliser 1 pc. tous les jours pour un croissant.
2. L'avocat prévient la déshydratation de la peau et de tout le corps en particulier. Les fruits maintiennent l'équilibre alcalin, éliminent les sels de l'urine et empêchent la formation de plaques de cholestérol. À des fins préventives, l'admission est effectuée une fois tous les 3 jours pour 0,5 pcs. Quant aux enfants, ils peuvent être traités avec des fruits d'outre-mer après le début de 3 ans.
3. Manger des avocats comme aliment réduit le risque d'anémie chez les enfants. Le fer en combinaison avec le cuivre et les vitamines du groupe B améliore la circulation sanguine, bloque l'oxygène aux cellules cancéreuses. Par conséquent, les avocats sont considérés comme une excellente prophylaxie en oncologie.
4. Les gens qui passent beaucoup de temps devant l'ordinateur, il est utile de manger des avocats pour maintenir la vision. Le fœtus lubrifie l'orbite, favorise la libération d'une déchirure naturelle, renforce les muscles oculaires. Les avocats augmentent l'activité mentale et la mémoire, soulagent les états de somnolence et luttent contre l'apathie.
5. Les avocats sont appréciés pour leur capacité à maintenir l'activité du système nerveux central au bon niveau. Si vous mangez au moins 1 pc. Une fois par semaine, vous augmenterez considérablement la résistance du corps au stress. Dans le même temps, les sautes d'humeur et l'insomnie disparaissent.
6. Les avantages du tocophérol (vitamine E) s'étendent à la fonction de reproduction des hommes et des femmes. L'élément met en ordre le fond hormonal, augmente l'activité sexuelle. La substance empêche le développement d'une impuissance précoce et régénère également tous les tissus du corps au niveau intracellulaire.
7. Les fruits d'outre-mer sont utiles pour les personnes qui ont refusé la viande (végétariens). Le produit est riche en protéines naturelles, ce qui permet de maintenir le bon fonctionnement du tissu musculaire. Il est utile pour les athlètes de manger des avocats pour restaurer la force après l'entraînement, renforcer les articulations, les os et les muscles.
8. L'avocat est l'un des aphrodisiaques les plus puissants. Il a longtemps été utilisé pour améliorer la puissance, augmenter le désir des hommes pour les femmes et augmenter la rigidité et la motilité des spermatozoïdes. Les avocats sont bons pour les couples qui ont du mal à concevoir un bébé.
9. Le calcium en combinaison avec le phosphore assure la bonne formation des dents chez les enfants. Les éléments en émail blanchissant, réduisent la probabilité de caries, sont responsables de la blancheur et de la résistance de la plaque à ongles. Le phosphore est célèbre pour sa capacité à augmenter l'activité cérébrale.
10. Un manque d'acides gras insaturés provoque le développement de l'athérosclérose et de la démence sénile. Les avocats suppriment les risques potentiels et soulagent les maladies du système cardiovasculaire au stade de leur développement.
11. Les avocats sont des antioxydants naturels. La pulpe du fœtus élimine les radicaux libres, les poisons et les toxines du corps. Il combat le sable et les calculs rénaux, réduisant le volume des néoplasmes et leur mobilité.
12. Les fruits d'outre-mer sont utiles pour la constipation, en particulier le type chronique. Les avocats sont également attribués à tout autre trouble des selles, lorsqu'il y a une libération massive de nutriments avec des matières fécales.
13. Les scientifiques ont mené de nombreuses expériences dans lesquelles ils ont révélé la valeur des avocats dans la lutte contre certains types de tumeurs cancéreuses. Les phytonutriments contenus dans la pulpe et l'os bloquent le flux sanguin vers les cellules des néoplasmes malins.
14. Le corps humain est conçu pour que les caroténoïdes soient responsables de la formation correcte des dents et du tissu osseux.Le manque ou la mauvaise absorption des carodinoïdes entraîne la destruction de ces sites. Les avocats sont responsables de l'assimilation complète des éléments, augmentant cette capacité de 12 fois.

Les avantages des avocats pour les femmes

1. Les avocats sont souvent utilisés à des fins cosmétiques. À base de pulpe et d'huile, des masques pour la peau et les cheveux sont préparés. La composition a des propriétés régénérantes, hydratantes et nourrissantes.
2. Une application à une fréquence de 2 fois par semaine uniformise le teint et forme un visage ovale. En parlant de cheveux, l'huile d'avocat combat la perte de cheveux, la section transversale et la raideur.
3. En plus des méthodes externes, il est nécessaire de prendre le fœtus comme nourriture. L'accumulation de vitamine E et de rétinol rétablira l'équilibre hydrique de l'intérieur.
4. L'huile à base de pulpe d'avocat guérit les abrasions et les plaies, réduit les petites cicatrices, combat divers types de problèmes dermatologiques (acné, eczéma, dermatite, etc.).
5. Un fruit sain soulage les crampes musculaires les jours critiques, contrôle le volume des sécrétions et maintient le sucre au bon niveau. Pendant la grossesse, il est utile de manger des avocats pour lutter contre la toxicose.

Les bienfaits de l'huile d'avocat

L'huile fait référence aux aliments riches en calories. Par sa valeur énergétique, la composition n'est pas inférieure aux poissons gras et aux plats de viande. L'huile contient beaucoup plus de protéines que les œufs, le fromage cottage, les poires, les produits laitiers et la viande maigre.

L'accumulation de vitamines de différents groupes (B, A, E, F, C) vous permet d'établir tous les processus vitaux du corps. Le plus souvent, l'huile est utilisée à des fins de cosmétologie, mais certains l'utilisent à l'intérieur.

L'huile d'avocat est célèbre pour les propriétés suivantes:

• régénère les tissus au niveau cellulaire;
• maintient l'équilibre hydrique de la peau;
• nourrit l'épiderme, protège des conditions météorologiques nocives;
• traite les problèmes dermatologiques de diverses natures;
• accélère la circulation sanguine;
• élimine la pigmentation excessive;
• facilite le cours des menstruations et de la ménopause;
• combat le vieillissement prématuré de la peau;
• enlève la desquamation sur le visage;
• unifie le ton de l'épiderme.

L'huile d'avocat peut être ajoutée aux produits de soins capillaires conventionnels (baumes, masques, shampooings, sérums). Ainsi, vous débarrassez les cheveux de la section transversale et de la sécheresse, éliminez l'alopécie et les pellicules.

Harm Avocat

1. Avec toute la polyvalence des qualités utiles, un avocat est pratiquement inoffensif pour l'homme.
2. Cependant, ne mangez pas de fruits si vous êtes allergique aux agrumes ou au latex.
3. Il convient également de considérer l'éventuelle intolérance individuelle des avocats.
4. L'os contient certains composés toxiques, de sorte que son utilisation peut nuire au fonctionnement des reins et du foie.

Les avocats sont souvent inclus dans le régime alimentaire des personnes qui souhaitent perdre du poids. De plus, le fœtus sera utile aux filles enceintes, hypertendues, diabétiques, hommes et enfants à partir de 3 ans. Pour éviter les "surprises" désagréables sous forme de réaction allergique, ne vous appuyez pas sur les avocats. Utilisez de l'huile du même nom pour nettoyer votre peau et vos cheveux.

Vidéo: avocat - avantages et inconvénients