Korzyści i szkody truskawek dla zdrowia kobiet i mężczyzn

Pozytywne właściwości truskawek sprawiają, że ludzie zaczynają spożywać jagody w dużych ilościach, gdy rozpoczyna się okres zbiorów. Dlatego wielu chce uzyskać pełne informacje na temat korzyści płynących z owoców. Ale czy jedzenie jagód jest szkodliwe?

Kompozycja Truskawkowa

W 100 gr. truskawki gromadzą około 86 gramów. woda Jednocześnie zawartość kalorii w jagodzie wynosi tylko 42 Kcal. Ponadto owoce są bogate w białko, błonnik, popiół, węglowodany i niewielką ilość tłuszczu.

W dojrzałych truskawkach skoncentrowanych jest wiele kwasów organicznych, które należy spożywać codziennie z jedzeniem. Jagoda zawiera witaminę H, ryboflawinę, retinol, tiaminę, kwas askorbinowy, pirydoksynę, tokoferol, niacynę, kwas pantotenowy.

Nikiel, potas, cynk, sód, chlor, kobalt, fosfor są izolowane z mikro- i makrokomórek. Również w truskawkach jest fluor, wapń, bor, wanad, żelazo, magnez. Owoce nie są pozbawione selenu, jodu, molibdenu, miedzi, siarki, manganu.

Korzyści z truskawek

1. Przy systematycznym podawaniu ciśnienie krwi normalizuje się, jego skoki są wykluczone. Tę jakość doceniają pacjenci z nadciśnieniem tętniczym, którzy są ciągle dręczeni ostrym wzrostem ciśnienia krwi.
2. Truskawki odpowiadają za sprawne funkcjonowanie mięśnia sercowego. Oczyszcza kanały krwi, delikatnie rozszerza naczynia krwionośne, poprawia przepływ krwi i wzbogaca komórki w tlen.
3. Częste spożywanie łagodzi stan depresyjny, normalizuje ogólne tło emocjonalne, zmaga się ze złym snem. Truskawka jest odporna na ataki serca i udary, a także pomaga szybciej regenerować się po tych dolegliwościach.
4. Jagoda usuwa nadmiar płynu z organizmu. Z tego powodu obrzęk zmniejsza się wokół narządów wewnętrznych i kończyn. Będzie to przydatne dla dziewcząt w czasie ciąży i żylaków.
5. Truskawki nasycają mózg tlenem, stymulują neurony. W rezultacie zwiększa się zrozumiałość otrzymywanych informacji i ich przetwarzania. Poprawia również pamięć, percepcję słuchową i wzrokową.
6. Przydatne jest jedzenie owoców z ogrodu dla osób, których zęby się kruszą, paznokcie łuszczą się, a włosy są rozdwojone. Ze względu na duże nagromadzenie wapnia tkanka kostna jest ubita, puste przestrzenie w jej strukturze są wypełnione, a prawdopodobieństwo złamań jest zmniejszone.
7. Truskawka poprawia produkcję czerwonych krwinek - nowych komórek krwi. W wyniku tego przepływ krwi oczyszcza się szybciej, ciało odmładza się na wszystkich frontach. Jagoda poprawia krążenie krwi.
8. Dojrzałe owoce pomagają wzmocnić błonę odpornościową, łatwiej jest tolerować choroby sezonowe i gwałtowne zmiany klimatu. Spożywanie truskawek zmniejsza potencjalne narażenie na grypę, zapalenie płuc, zapalenie oskrzeli, SARS i ARI.
9. Dojrzałe pachnące jagody powinny być spożywane przez osoby z chorymi stawami. Truskawki poprawiają jakość i ilość napływającego płynu śródstawowego, eliminując ból i dyskomfort.
10. Produkt poprawia procesy metaboliczne w skórze, dzięki czemu równowaga wodna jest utrzymywana na odpowiednim poziomie. Przyspiesza się również produkcja włókien kolagenu i elastyny, znikają linie mimiczne i łuszczenie.
11. Jagody zatrzymują działanie wolnych rodników. W rezultacie przeprowadzana jest masowa profilaktyka nowotworów złośliwych i leczenie istniejącego raka. Owoce blokują dostęp krwi do guza, zaczyna się samozniszczać.
12. Kwas foliowy jest uważany za prawdziwie kobiecą witaminę. Jest odpowiedzialna za prawidłowe tworzenie płodu w macicy kobiety w ciąży. Zmniejsza to ryzyko wad wrodzonych u nienarodzonego dziecka.
13. Jagoda zwiększa ruchliwość jelit i mikroflorę.Taki ruch przyspiesza trawienie i wchłanianie cennych enzymów przez krew. Dzięki truskawkom osoba może łatwo pozbyć się dodatkowych kilogramów i oczyścić ciało ze starych odpadów.
14. Owoce truskawek mają zdolność zmniejszania gorączki podczas choroby. To decyduje o głównej wartości jagody dla dzieci. Jeśli temperatura nie jest zbyt wysoka, nie trzeba napychać dziecka lekami. Wystarczy potraktować go świeżo zebranymi truskawkami.
15. Truskawki od dawna uważane są za naturalny afrodyzjak. Ujawnia seksualność, zwiększa atrakcyjność osoby w oczach płci przeciwnej, poprawia potencję u mężczyzn i walczy z zaburzeniami rozrodczymi.

Korzyści z truskawek dla mężczyzn

1. Truskawki są często nazywane jagodami miłości i nie jest to zaskakujące. Owoce zawierają cynk - pierwiastek niezbędny dla mężczyzn. Substancja poprawia siłę działania, poprawia jakość nasienia. Stąd leczenie i zapobieganie czynności reprodukcyjnej.
2. Specjaliści w dziedzinie planowania rodziny zalecają włączenie truskawek do diety par, które nie mogą począć dziecka. Jagoda poprawia skórze i ruchliwość plemników.
3. Witamina C lub kwas askorbinowy odpowiada za funkcjonowanie gruczołów płciowych wydzielania wewnętrznego. Pierwiastek przyspiesza także krążenie krwi, dzięki czemu hormony płciowe są wytwarzane systematycznie i stabilnie.
4. Wiadomo, że związki rakotwórcze wywołują powstawanie złośliwych guzów gruczołu krokowego. Truskawki zapobiegają rakowi, zapobiegając gromadzeniu się tych substancji.
5. Jagoda jest wskazana dla mężczyzn, ponieważ ma zdolność do oczyszczenia wątroby i ciała jako całości. Owoce wydzielają alkohol etylowy i nikotynę, dzięki czemu mężczyźni czują się lepiej.

Truskawki dla matek karmiących

Jagody szczególnie lubiły małe dzieci i ich matki karmione piersią. Po urodzeniu dziecka kobieta poważnie myśli o swojej diecie, wykluczając wszystko, co zbędne.

1. Jeśli dziecko urodziło się w okresie dojrzewania jagód (maj - czerwiec), młoda matka nie może obecnie jeść truskawek. W przeciwnym razie substancje przechodzą przez mleko do ciała dziecka i powodują alergie.
2. Jeśli dziecko urodziło się w okresie styczeń-luty, to do czasu dojrzewania truskawek miał już około 4-5 miesięcy. Nadchodzi czas na pierwsze karmienie. Dlatego matka może zjeść jedną jagodę i uważnie monitorować reakcję dziecka. Jeśli nie ma skazy, należy stosować 1-2 sztuczki dziennie.
3. Kiedy dziecko ma 7-8 miesięcy, spróbuj jagód i doceń reakcję dziecka. Jeśli wszystko jest w porządku i nie ma alergii, możesz spożywać 80-100 gr. truskawki codziennie.
4. Ważne jest, aby pamiętać, że jeśli spróbujesz owoców po raz pierwszy po urodzeniu dziecka, nie powinieneś jeść innych nowych produktów tego samego dnia. Możesz więc na pewno zrozumieć, że dziecko ma alergię na truskawki.
5. Pediatrzy jednogłośnie powtarzają, że nie trzeba uwzględniać truskawek w diecie dziecka, które nie ma jeszcze roku. Przesycenie małego ciała witaminami i minerałami niekorzystnie wpłynie na zdrowie dziecka. Po roku zacznij traktować dziecko jedną jagodą, stopniowo zwiększając objętość truskawek.

Aplikacja truskawki

1. Z przeziębieniem W walce z pierwszymi objawami przeziębienia herbata parzona z liści i owoców rośliny pomoże sobie poradzić. Wraz z tym zaleca się przygotowanie naparu do płukania jamy ustnej. Aby to zrobić, wybierz odpowiedni pojemnik, zamień w miąższ kilka jagód i liści truskawek. Wlać powstałą kompozycję wrzącą wodą, przykryć pokrywką. Poczekaj trzecią godzinę, użyj zgodnie z instrukcją. Alternatywą dla świeżych jagód mogą być suszone lub mrożone owoce. W tym stanie truskawki nie tracą przydatnych właściwości. Cenna kompozycja dla ciała nie jest niszczona.
2. Z niedokrwistością Rozwiązanie problemu z niedokrwistością pomoże w regularnym spożywaniu świeżych truskawek. Aby wyeliminować problem, zaleca się jeść 200 gr. owoce codziennie. Ponadto wzbogacisz krew w niezbędne pierwiastki śladowe i rozwiążesz problemy ze osłabioną odpornością i niedoborem witamin.
3. W kosmetologii. Truskawki nie pozostały niezauważone w kosmetologii. Często maski z ciała i twarzy są przygotowywane z owoców. Produkt eliminuje plamy starcze i trądzik, dzięki czemu skóra jest gładka i aksamitna. Weź filiżankę, włóż do niej świeże jagody, dodaj niewielką ilość świeżego miodu. Zamień składniki w jednorodną zawiesinę, rozprowadź produkt na twarzy i dekolcie. Odczekaj około 10-12 minut, a następnie zdejmij maskę ciepłą wodą. Nawilżaj skórę codziennym kremem odżywczym. Kompozycja jest najbardziej skuteczna w przypadku ciemnego i miażdżącego naskórka.
4. Ze zmianami skórnymi. Zniszczoną skórę właściwą można wyleczyć za pomocą kleiku z truskawek. Do takich celów mrożone owoce są całkiem odpowiednie. Zamień kilka jagód w puree, przymocuj do uszkodzonego miejsca, owiń bandażem. Trzymaj balsam przez około 35 minut.
5. Z chorobą nerek Napar z liści truskawek pomoże poradzić sobie z kamicą żółciową i kamicą moczową, a kompozycja jest również skuteczna w przypadku dławicy piersiowej. Pozytywny efekt osiąga się dzięki wysokiej zawartości kwasu askorbinowego. Zbierz liście truskawek, ułóż na pergaminie, wysusz w cieniu. Do zrobienia herbaty potrzebujesz tylko kilku liści. Rozbij surowce na kawałki, zalej wrzącą wodą. Dodaj miód do smaku. Skuteczna kompozycja złagodzi te dolegliwości, znormalizuje ciśnienie krwi i ustabilizuje tło psycho-emocjonalne.
6. Z cukrzycą Aby utrzymać glukozę we krwi na odpowiednim poziomie, konieczne jest spożywanie kilku owoców dziennie między posiłkami. W ten sposób unikniesz skoków cukru w ​​organizmie ze względu na związki polifenolowe.
7. Podczas utraty wagi. Często truskawki są zawarte w diecie osób, które chcą pozbyć się niechcianych kilogramów. Ważne jest, aby jeść świeże jagody bez dodatku cukru i podobnych produktów. Dżem owocowy w tym przypadku nie pomoże, wręcz przeciwnie, spowoduje jeszcze więcej szkody. Truskawki podczas takiej diety powinny mieć pierwszeństwo przed innymi produktami. Rozpocznij dzień od sałatki owocowej doprawionej domowej roboty beztłuszczowym jogurtem. Na lunch preferuj mięso dietetyczne (pierś kurczaka, wołowina). Na obiad zjedz sałatkę z truskawek, cynamonu i kefiru. Po 3-4 dniach wynik będzie oczywisty.

Strawberry Harm

1. Truskawki należą do silnych alergenów, więc nie zapominaj o tym, jedząc je w sposób niekontrolowany.
2. Nie wolno jeść jagód wraz z lekami na nadciśnienie. Łącznie substancje niekorzystnie wpływają na aktywność nerek.
3. Powstrzymaj się od spożywania owoców na wrzody, zapalenie żołądka i dwunastnicy i zapalenie żołądka. Nasiona truskawek niekorzystnie wpływają na błonę śluzową narządów wewnętrznych.

Istnieje opinia, że ​​1 porcja truskawek może zaspokoić zapotrzebowanie człowieka na dzienną ilość wielu witamin. Jednocześnie pachnąca jagoda energetyzuje się, tworzy dobry nastrój i zwiększa sprawność umysłową.

Wideo: korzystne właściwości i witaminy z truskawek