Jak nauczyć się patrzeć ludziom w oczy: porady od psychologów

Dziś psychologia ma takie samo miejsce jak reszta nauk, ale nie zawsze tak było. Wcześniej był uważany za bezużyteczny. Dopiero niedawno zaczęliśmy rozumieć, w jaki sposób studiowanie zachowań i relacji może pomóc ludziom zdobyć pewność siebie, pokonać lęki, zdobyć szacunek i autorytet.

Psychologia twierdzi, że w rozmowie z rozmówcą ważniejsze jest nie to, co mówisz, ale jak to robisz. Głównym kryterium jest wygląd. Nic nie może być bardziej uczciwe niż otwarte i spokojne spojrzenie.

Jak patrzeć w oczy

Jeśli wiesz, jak prawidłowo patrzeć w oczy, osiągniesz wiele w życiu. W końcu spojrzenie może nie tylko zyskać pewność siebie, ale także kontrolować zachowanie ludzi. Dlatego wielu liderów dzisiaj z powodzeniem opanowuje tę technikę zarządzania podwładnymi.

Jak patrzeć w oczy, aby nie pomylić się z osobą źle wychowaną, patrząc na wygląd rozmówcy. Kilka wskazówek od psychologów pomoże ci nie wpaść w niezręczną sytuację:

• Nie patrz ciągle. Wystarczająco 2/3 rozmowy, by skierować spojrzenie rozmówcy.
• Nie trzeba robić stałego, nudnego wyglądu. Nie okazuj swojej arogancji.
• Spraw, aby twoje oczy były miękkie i miłe, abyś mógł z kimś porozmawiać.
• Nie wpatruj się, nie mruż ani nie mruży oczu.
• Słuchaj osoby, z którą rozmawiasz. Nie skupiaj się tylko na wyglądzie.
• Nie zapomnij szczerze się uśmiechać, gdy jest to właściwe.
• Jeśli jesteś osobą wątpiącą w siebie, wygląd to zdradzi. Zacznij wierzyć w siebie, a odniesiesz sukces.

Umiejętność poprawnego spojrzenia na osobę, z którą rozmawiasz i prowadzenia rozmowy pomoże ci szybko awansować po szczeblach kariery, zyskać zaufanie i miłość innych.

Jeśli spojrzysz w oczy przerażające

Często nasze kompleksy i lęki uniemożliwiają nam nawiązanie kontaktu z ludźmi. Nawet jeśli chcemy się komunikować, nadal nie wiemy, jak to zrobić. W tym przypadku nie chodzi tylko o rozmowę, ale przerażenie ludzi w oku jest przerażające.

Czego się boimy? Że odmawiają komunikacji z nami, okazują pogardę lub brak zainteresowania tą osobą. Wszystkie te obawy są niczym innym jak tylko naciąganymi. I przeminą, jeśli okażesz szacunek dla siebie.

Aby nauczyć się nie bać patrzeć ludziom w oczy, istnieje kilka sztuczek:

1. Wytęż wzrok. Zacznij robić to przed lustrem, a po chwili przejdź do innych. Najważniejsze jest, aby nie odrywać oczu od osoby tak długo, jak to możliwe. Później stanie się to nawykiem i sam nie zauważysz, że patrzysz otwarcie w oczy osoby, z którą rozmawiasz.
2. Zostań widzem. Jeśli uważasz, że tylko ty jesteś nieodłącznie odczuwany strach podczas komunikacji, to się mylisz. Z pewnością w środowisku są podobnie niepewni ludzie. Przyjrzyj się im bliżej, znajdź je i zobacz, jak starają się cię zadowolić.
3. Pamiętaj, kiedy byłeś na szczycie, mogłeś coś osiągnąć i byłeś z siebie dumny. Napraw ten moment za pomocą prostego gestu, na przykład kciuka. Trenuj swój mózg, aby za każdym razem, gdy wykonujesz ten ruch, doprowadzał umysł do właściwego stanu.
4. Podczas rozmowy wyobraź sobie, że położyłeś rękę na ramieniu osoby. Pomoże to się zrelaksować i poczuć się pewnie.
5. Czatuj więcej. W psychologii problem rozwiązuje się poprzez pogłębienie go. Osoba zostaje opuszczona w niewygodne środowisko, w którym aktywowana jest wewnętrzna rezerwa sił. Im więcej się komunikujesz, tym szybciej przekonasz się, że jesteś ciekawą osobą.

Jeśli ktoś rozmawia z tobą, jesteś pod wrażeniem. Nie zapomnij o tym. Twoje niepewne spojrzenie może tylko odepchnąć. Dlatego musisz zwiększyć poczucie własnej wartości we własnych interesach, inaczej nie osiągniesz wysokości.

Nauka oglądania i mówienia

Bardzo trudno jest robić te dwie rzeczy jednocześnie. Skupiasz się na jednym, tracąc kontrolę nad drugim. Poprawienie sytuacji pomoże tylko doświadczyć. Ale psychologowie mają również praktyczne porady w tej sprawie.

Co pomoże nauczyć się patrzeć w oczy:

1. Komunikując się z rozmówcą, weź wszystkie jego słowa do serca. Więc nieświadomie patrzysz na niego, który będzie pełen szczerości i zrozumienia.
2. Zwróć uwagę na gesty rozmówcy i wyraz jego twarzy, mogą wyjaśnić te chwile, których nie rozumiałeś w rozmowie.
3. Mów tylko, co czujesz. Więc nie będziesz się mylić własnymi słowami.
4. Jeśli prowadzisz ważną rozmowę, przygotuj z wyprzedzeniem plan, którego będziesz przestrzegać. Próba przed lustrem nie będzie zbędna.

Zdolność patrzenia ludziom w oczy nie przychodzi natychmiast. Będziesz musiał wiele przejść, przezwyciężyć niepewność i strach. Ale tylko przekraczając siebie, możesz osiągnąć to, czego wcześniej nie byłeś w stanie.