Fordelene og skadene med ferskpresset appelsinjuice

På grunn av det faktum at sunn ernæring får fart, øker etterspørselen etter naturlige produkter. Folk ser ikke bort fra ferskpresset juice som metter kroppen med vitaminer. Det er vanskelig å ikke nevne den oransje frisk; du kan kjøpe den overalt eller lage den selv. Klem juice fra sitrus er enkelt, så mange er interessert i spørsmålet om hvor nyttig eller skadelig drikken kan være. Vurder hovedaspektene i rekkefølge.

Nypresset appelsinjuice: sammensetning

Den ferske inneholder mange nyttige enzymer. Så fersk perspresset appelsinjuice inkluderer vitaminer fra forskjellige grupper (A, B, C, E, K). Med deres hjelp kan du enkelt undertrykke vitaminmangel under forkjølelse og influensa, samt forbedre helsen i høysesongen.

Sporelementer er ansvarlige for at de indre organene fungerer, fordøyeligheten av mat, arbeidet med vaskulærsystemet og hjertemuskelen. Blant de mest populære er fluor, svovel, fosfor, jern, sink og andre.

Nypresset appelsinjuice: kalorier

Organiske syrer i kombinasjon med mikro- og makroelementer bidrar til rask absorpsjon av protein og karbohydrater i blodet. På grunn av det lave kaloriinnholdet, kan ferskpresset appelsinjuice konsumeres mens du er på diett.

På 100 gr. drikke utgjør omtrent 58 kcal. Fresh vil gi spesielle fordeler for folk som vil kvitte seg med de forhatte centimeterne i midjen.

Så paradoksalt som det høres ut, er saften av ferskpresset appelsinjuice mye mer kalori enn sammensetningen som er kjøpt i butikken. Dette aspektet er forårsaket av en stor ansamling av sukker, sporstoffer og fibre i sammensetningen av den hjemmelagde drikken. Av denne grunn bør juice konsumeres med måte.

Indikasjoner for bruk av oransje fersk

• osteokondrose (lumbar, thorax, cervical);
• sykdommer i ledd og bein;
• kronisk tretthet, mangel på søvn;
• lavt immunsystem;
• problemer i leveren;
• hudplager;
• anemi,
• hypertensjon;
• aterosklerose;
• nevroser;
• graviditet;
• apatisk tilstand;
• hyppig eksponering for stress;
• patologi i sirkulasjonssystemet.

Fordelene med ferskpresset appelsinjuice

1. C-vitamin, eller askorbinsyre, regnes som det kraftigste antivirale elementet. Takket være vitaminet blir kroppen mindre utsatt for penetrering av patogener i løpet av forkjølelsen. Immuniteten styrkes på alle nivåer.
2. Oransje frukt inneholder E-vitamin (tokoferol), noe som påvirker hudens og hårets tilstand gunstig. K-vitamin er ansvarlig for å styrke blodkarene, renser blodet, metter cellene med oksygen, styrker hjertemuskelen.
3. B-vitaminer tjener til å opprettholde vitaliteten i kroppen. Elementer renser urinsystemet, forhindrer avsetning av nyrestein. A-vitamin, eller retinol, fukter overhuden og styrker hårsekkene.
4. Frisk appelsin metter menneskekroppen med en daglig norm med nyttige sporstoffer. Disse inkluderer sink, jod, kobolt, kobber, kalium, jern, mangan. Det er vanskelig å ikke nevne svovel, fosfor, fluor og klor.
5. Fordelene med fersk appelsinjuice ligger i kostholdsegenskapene, dette oppnås på grunn av det lave kaloriinnholdet i selve frukten og drikker basert på den. For personer med høyt kolesterol er det nok å konsumere 1 glass per dag.
6. Askorbinsyre i kombinasjon med karoten og E-vitamin har kraftige rensegenskaper. Antioksidanter fjerner dårlig kolesterol, og etterlater godt kolesterol. De øker elastisiteten i vaskulære vegger, akselererer blodmikrosirkulasjonen, lindrer kroppen for hevelse.
7. En appelsindrikk virker på cellemembraner, noe som gjør dem tykke og smidige. Som et resultat forynges kroppen, akselererer den naturlige fornyelsen av vev og øker metabolismen.
8. Fersk fra sitrusfrukt har en profylaktisk effekt, og stopper kreftceller. Ved regelmessig bruk av juice, vil du forhindre utvikling av ondartede og godartede svulster.
9. Appelsinjuice bekjemper effektivt kronisk tretthet, apati, deprimert humør. Det normaliserer den psykoterapeutiske bakgrunnen og lar deg takle konsekvensene av det overførte stresset mange ganger raskere.
10. Verdifulle kvaliteter inkluderer de lette vanndrivende egenskapene til drikken. Hvis du lider av hevelse i ekstremitetene eller bruker mye tid på føttene, vil væsken stagnere. Det er nok å drikke et glass friskt for å eliminere ulempen.
11. Den viktigste fordelen med drikken ligger i en stor ansamling av askorbinsyre. Om vinteren vil vitamin C beskytte kroppen mot virus, og om sommeren vil den øke motstanden mot ultrafiolette stråler. Kollagenproduksjonen forbedres også, noe som forbedrer hudens elastisitet.
12. Pektin avlaster kroppen for slagging, eliminerer overflødig salt og væske og stopper avsetning av giftstoffer på veggene i indre organer. Stoffet har en gunstig effekt på fordøyelseskanalen, akselererer metabolismen.
13. Organiske syrer øker surheten i magen, fjerner overflødig galle. Forbindelser akselererer absorpsjonen av gunstige enzymer i blodet, som et resultat av at fett blir brent og alle indre organer blir renset.
14. Anemi er en sykdom ledsaget av mangel på jern i blodet. Appelsinjuice øker hemoglobin, som er vanskelig å få i vanlige matvarer.
15. Appelsin sitrussaft reduserer nervesystemets følsomhet for fremmede irritanter. Drikken er nyttig å konsumere for folk som jobber i et stort team og ofte opplever stress etter type tjeneste.

Fordelene med appelsinjuice for røykere

1. Frisk appelsin er av spesiell verdi for folk som røyker en anstendig del av sigaretter daglig. Juice eliminerer delvis sug etter nikotin hvis du spiser en drink gjennom et cocktailrør.
2. Sammensetningen renser også luftveiene fra den akkumulerte harpiksen, styrker karveggene og eliminerer deres blokkering, normaliserer blodsirkulasjonen.
3. Hvis du i kombinasjon med røyking misbruker alkohol, vil ferskpresset appelsinjuice hjelpe deg med raskt nedbryting av etylalkohol. Det er nok å drikke 300 ml. etter en stormfull fest for å eliminere den fremtidige bakrus.

Fordelene med appelsinjuice for huden

1. Ferskpresset appelsinjuice brukes ofte som kremer for huden. Det er lagt til komposisjonene av masker og kremer, innpakninger, skreller.
2. Påføring 1-2 ganger i uken eliminerer mørke sirkler under øynene, eksfolierer døde hudpartikler, forbedrer ansiktsfargen og bleker den. Den sistnevnte kvaliteten er nyttig for mennesker med et jordnært fargetone av overhuden.
3. Tørk ansiktet en gang om dagen med ferskpresset appelsinjuice for å bli kvitt fine rynker, smale porene og mette vevet ditt med oksygen og fuktighet. For tørr hud må du bruke lotion to ganger om dagen.
4. Hvis du har en fet type epidermis, kan du normalisere produksjonen av fett og eliminere tilstopping av porene med en skrubb. Kombiner den bakken skallet av sitrus med juice, smør på og gni ansiktet.
5. Om sommeren kan fersk brukes som et lysmiddel i kampen mot fregner og overdreven pigmentering. Den siste feilen vises på grunn av genetikk og aldersrelaterte endringer.

Fordelene med appelsinjuice for vekttap

1. Appelsinjuice er egnet for bruk sammen med hvilket som helst, til og med det tøffeste kostholdet. På grunn av det lave kaloriinnholdet, vil ikke produktet skade midjen din.
2. Tilsett ferske til smoothies, flytende yoghurt, milkshakes, kle dem med fruktsalater. For å gå ned i vekt, velg appelsiner med rødlig kjøtt.
3. For større effektivitet, kombiner alle typer sitrus, og tilbered deretter ferskpresset juice fra frukt.
4. Som nevnt tidligere inneholder ferskpresset appelsinjuice mye sukker. Diabetikere bør forlate vekttap ved denne metoden.

Skadene av ferskpresset appelsinjuice

Til tross for alle de verdifulle egenskapene, har fersk appelsin noen begrensninger når det gjelder forbruk. For å ikke skade kroppen, studer mulige skader.

1. Sitrusfruktsaft øker surheten i magen. Hvis du har et magesår, akutt gastritt eller andre mage- og tarmsykdommer, må du nekte å drikke.
2. Nypresset juice ødelegger tannemaljen. Hvis du ofte drikker ferskt, kan du bruke vanen til å skylle munnen med vann eller en spesiell væske etter hvert måltid. Bruk om mulig fersk juice gjennom et cocktailrør.
3. Pakket juice inneholder mye sukker og få vitaminer. Hvis du ikke har muligheten til å drikke fersk hjemmelaget, er det bedre å spise en hel appelsin.
4. På grunn av det høye innholdet av C-vitamin, er appelsinjuice en av de sterkeste allergenene. Før den første massebruken, må du sørge for at du ikke har individuell intoleranse.
5. Anbefalingen ovenfor gjelder jenter som er i en kranglete stilling. Husk at en ufødt baby kan utvikle en allergi når du drikker juice under graviditet. Drikk frisk i små mengder, øk delen gradvis.
6. Du kan ikke drikke juice i store mengder til personer som har diabetes type 2. Fortynn ferskvann. Du bør også begrense bruken av drikken til personer med overvekt.

Kontraindikasjoner for bruk av appelsinjuice

• gastritt;
• en allergisk reaksjon;
• økt surhet i magen;
• ammer;
• 2-3 trimestere av svangerskapet;
• magesår og 12 duodenalsår.

Reglene for å drikke appelsinjuice

1. For ikke å irritere mageslimhinnen, ikke drikk ferskpresset appelsinjuice på tom mage. Anbefalingen er også relevant for de som foretrekker å drikke juice rett etter morgenvåkning. Spiser frokost først.
2. Den optimale tiden for å drikke appelsinjuice regnes tiden før middagen (ca. 12-13 timer). Drikk juice 20 minutter før måltider eller 40 minutter etter. Så du utelukker gjæring i tarmen.
3. Du kan ikke drikke juice før sengetid, ellers risikerer du å få hevelse. Hvis du vil bruke et glass før du legger deg, tynn 100 ml. ferskvann i samme forhold.
4. Det anbefalte daglige inntaket er 0,5 liter. forutsatt at du ikke har noen kontraindikasjoner. 150 ml er nok for gravide, diabetikere og barn. per dag. Du må drikke juice annenhver dag.

Nypresset appelsinjuice kan forårsake allergier, så start med små porsjoner. Undersøk kontraindikasjoner for ikke å skade kroppen. Bruk friskt for å øke vitaliteten, forbedre humøret, rense luftveiene og gå ned i vekt.

Video: hvordan lage ekte appelsinjuice