Kan paprika ammes?

Hvis en kvinne under graviditet ble pålagt å oppfylle en rekke strenge anbefalinger om kosthold, vil disse forholdene etter fødselen bli strengere av en størrelsesorden. Tross alt kommer alt som mamma har i tallerkenen veldig raskt inn i barnekroppen. Men siden babyens fordøyelsessystem ennå ikke er forberedt på alvorlig stress, kan enhver avslapping i kvinnens kosthold skade babyen veldig. Derfor er mange mødre veldig følsomme for spørsmålet om egen ernæring. De er ikke fornøyde med den overfladiske kunnskapen om et bestemt produkt, kvinner søker å finne ut hvilken nytte eller skade det kan gi på en barns organisme.

Et eksempel vil være følgende tilfelle: alle vet nytten av gavene til frukthager, men det er fare for å få ordensforstyrrelser etter å ha spist litt frukt og grønnsaker. Ta minst en så populær kultur som paprika. Sammensetningen av denne grønnsaken er et ekte spiskammer med viktige sporstoffer. Derfor legger mange ammende kvinner oppmerksomhet på dette mirakelfosteret. Men den potensielle risikoen for å skade et lite barns helse tillater dem ikke å inkludere dette produktet i kostholdet. Vi vil prøve å forstå oppturene og nedturene i denne presserende saken.

Hva er det unike med komposisjonen

Lyse eksterne data om paprika forårsaker beundring og ønske om å smake på det saftige kjøttet. Pepper har en hær av flere millioner fans som setter pris på den for sin uvanlig fyldige smak. Men i tillegg til denne hovedfordelen er denne grønnsaken en rekordholder for nærvær av næringsstoffer i sammensetningen. Her er bare hoved ingrediensene:

• fiber;
• mineralelementer;
• vitaminkompleks, inkludert askorbinsyre og nikotinsyre;
• alkaloider;
• organiske syrer;
• etermidler;
• antioksidanter.

Men den viktigste rikdommen av paprika er kalium og kalsium. Det er disse elementene som sikrer vekst av beinvev hos babyen og normal tilstand av blodkar. Derfor er det tydelig at paprika i denne forbindelse er veldig nyttig både for en ammende mor og babyen hennes.

Sunne vegetabilske egenskaper

En fantastisk kombinasjon av naturlige ingredienser som skiller paprika fra andre avlinger gir en rekke fordelaktige egenskaper.

1. Askorbinsyre virker i kroppen for å styrke immuniteten.
2. Mineraler, som er rikelig med pepper, metter vev, som stimulerer deres vekst og utvikling. Noen (jod, magnesium) tar aktiv del i hormonelle prosesser, mens andre (jern) - leverer vevet slik oksygen de trenger.
3. Fiber hjelper med å etablere tarmfunksjon og forhindrer forstoppelse.
4. Kalsium, i tillegg til å styrke beinstrukturer, er involvert i dannelsen av negler og hår. Dette er også nyttig for smulene og moren hans.

Elementer som er til stede i sammensetningen av paprika, som gunstig påvirker nervesystemets tilstand og bidrar til å lindre utmattelse og stress. Det er stoffer som kan redusere trykket hvis det plutselig hopper i moren min. I tillegg stimulerer til og med en liten mengde paprika produksjonen av mageenzymer, som manifesteres av en økt appetitt.

cons

Med et ord, et slikt sett med nyttige egenskaper, kan ikke kostholdet ødelegges. Hvis du ikke tar hensyn til ulempene. Men dessverre er det også negative sider. Hovedfaren for paprika ligger i dens evne til aktivt å absorbere plantevernmidler.Derfor, hvis du vil nyte friskheten til denne sunne grønnsaken, anbefales det å kjøpe produkter dyrket under rene forhold uten kjemisk behandling. Det ideelle alternativet er å drive med selvdyrking av pepper i landet.

Hvor kompatible er amming og paprika?

Det er tydelig at dette spørsmålet ikke kan besvares entydig, fordi individuelle egenskaper ved mors organisme bestemmer mye. Siden pepper tilhører gruppen av produkter med en gjennomsnittlig grad av allergifremkalling, kan den ikke konsumeres av alle mødre. Men selv i mangel av synlige risikoer, bør du følge følgende anbefalinger fra spesialister når du inkluderer denne hageavlingen i kostholdet:

1. Ikke skriv pepper på menyen til en ammende mor før babyen er 3 måneder gammel. Den optimale perioden er 4-5 måneder.
2. Det er bedre å spise en grønnsak i modningssesongen, siden vinterfrukter vokser i drivhusforhold, og det brukes spesielle kjemiske tilsetningsstoffer der som stimulerer planteveksten. Slike komponenter vil bare skade mor og barn.
3. Først må du prøve grønnsaken i kokt form eller lapse den. Hvis babyen etter dette ikke ser ut til å ha forstyrrelser fra tarmen, kan du prøve å spise litt rå pepper.
4. Farge betyr noe. Først bør gule og grønne prøver velges - de er mindre allergifremkallende. Når barnet blir vant til innovasjoner, kan du prøve å spise rød pepper.
5. Dosering er hovedpoenget du trenger å følge strengt. Du må begynne med en liten kil, 20 gram, øke delen gradvis etter hvert som barnet blir vant til det. Men selv når paprika blir et kjent produkt på mammas meny, bør du ikke misbruke dem. Opptil 200 gram i tilberedte måltider kan spises per uke, og bare 150 gram i frisk form.

Et viktig poeng! Kjøp av grønnsaker importert fra utlandet bør umiddelbart forlates. Mye mer nyttig for mamma vil være paprika kjøpt fra bestemødre i basaren.

Liste over kontraindikasjoner

• hypertensjon;
• koronarsykdom;
• kroniske patologier i nyrene, leveren;
• hemorroider;
• magesår;
• gastritt med høy surhet;
• kolitt.

Spesiell oppmerksomhet! Kroniske prosesser liker å minne om seg selv når kroppen er spesielt forsvarsløs. Og graviditet og fødsel tar bort mye styrke og ressurser fra en kvinne. Derfor kan et uønsket produkt, selv i en minimal mengde, bli et alvorlig problem.

For å oppsummere, vil jeg ta hensyn til et mer interessant poeng: hvis du vil diversifisere dietten med paprika om vinteren, kan du legge noen få utvalgte grønnsaker i fryseren. Ved å bruke de enkle reglene som er oppført her i praksis, kan du glede deg over vitaminmangfoldighet, selv for ammende mødre året rundt.

Video: grønnsaker til en ammende mor