Sesamolje for vekttap: fordeler og bruksområder

I sesamfrø, en betydelig mengde nyttige sporstoffer. Dette produktet brukes ikke bare til matlaging, men også til medisinske formål. Sesamolje regnes også som en verdifull og nyttig ingrediens. Det brukes til å lage kulinariske mesterverk, behandle sykdommer og bli kvitt ekstra kilo.

Har slanking med sesamolje

Mange mennesker nekter et produkt på diett, fordi kaloriinnholdet er 899 kcal per 100 gram. Men dette er feil, for med sin hjelp kan du virkelig takle å være overvektig. Bare lær hvordan du bruker den riktig.

Bruk ingrediensen i en begrenset mengde. Bare to ss olje er tillatt per dag, men ikke mer. I en skje - 25 gram produkt. Derfor vil kroppen motta 220 kcal. Men oljen kan slukke appetitten, noe som vil gjøre kaloriene usynlige. Hvis du spiser en tallerken grønnsaksalat, krydder den med sesamolje, vil du ikke spise noen timer til.

Ingrediensen gjør det mulig å styrke immunforsvaret og takle vedvarende hodepine. De anthelmintiske og vanndrivende egenskapene til sesamolje har blitt bevist av eksperter. Regelmessig bruk av et nyttig produkt gjør det mulig å forbedre hukommelsen, takle aggresjon og søvnløshet og bli kvitt stress.

Kontra

Noen mennesker er imidlertid strengt forbudt å bruke produktet. Kast den hvis du lider av åreknuter. Ikke bruk olje hvis du er utsatt for blodpropp. Personer som lider av intoleranse mot produktet kan oppleve alvorlige allergiske reaksjoner.

Regler for bruk av sesamolje under dietten

Produktet er en del av en rekke dietter. Du kan koke salater ved å krydre dem med slik olje for å få de ønskede resultatene. Imidlertid prøver noen mennesker en diett med olje, noe som gjør det mulig å se raskt endringene.

Det særegne ved kostholdet er at det er nødvendig å konsumere sesamolje 20 minutter før hvert måltid. Helt i begynnelsen må du begrense deg til en teskje, som vaskes ned med en stor mengde knapt rent vann. Kostholdet ditt bør inkludere kylling, fisk, reker, kefir, friske grønnsaker.

En omtrentlig diettmeny er som følger:

• frokost: smør, grønnsaksalat, hjemmelaget yoghurt;
• mellommåltid: litt kokt kylling, fersk agurk;
• lunsj: grønnsaksuppe, dampet fisk, salat;
• ettermiddagssnack: litt fettrik cottage cheese;
• kveld: kokte reker med friske grønnsaker, kefir.

Det anbefales å koke kylling og lapskaus eller dampfisk. Det anbefales å spise rå grønnsaker. Velg meieriprodukter med lavt fettinnhold. Av drinkene tillot mineralvann, buljonger med vill rose, grønn te, juice.

Husk at resultatene må vente lenge nok. Hovedsaken er at du overvåker din egen velvære nøye. Hvis du plutselig føler deg svak, må du umiddelbart forlate denne dietten.Ellers skader du ganske enkelt din egen helse.

Interessante og deilige sesamoljeoppskrifter

Du lærte om fordelene med ingrediensen. Men hva kan tilberedes på grunnlag av denne ingrediensen? Du vil ha muligheten til å diversifisere kostholdet ditt med deilige salater og snacks. Imidlertid tilsettes sesamolje ofte til retter fra sopp, grønnsaker, kjøtt og fisk. Les enkle kostholdsoppskrifter for å skjemme bort deg selv med smakfulle kulinariske herligheter.

Kyllingruller
ingredienser:

• salt og pepper - etter din smak;
• gulrøtter - 1 stk .;
• paprika - 1 stk .;
• grønn løk - 1 haug;
• ris eddik - 2 ts;
• sesamolje - 1 ts;
• soya eddik - 6 ss;
• ingefærrot - 20 g;
• sukker - 30 g.

forberedelse:

1. Skjær kyllingen i to, slå den.
2. Tilsett salt og pepper.
3. Legg gulrøtter (sugerør), paprika (små terninger) og grønn løk (finhakket) på hver skive, pakk inn produktene i ruller.
4. For marinade, bland eddik, olje og soyasaus, bland alt grundig.
5. Legg rullene i marinaden, dekk dem med fastfilm, la dem ligge i kjøleskapet hele natten.
6. Skjær ingefæren, bland den med eddik og sukker, og damp i en kort tid.
7. Rull rullene i sesam, stek dem lett, la det småkoke til de er møre, hell over med ingefærsaus og server.

Hvitløk
ingredienser:

• laks - 1 kadaver;
• salt - etter din smak;
• hvitløk - 3 fedd;
• grønne teblader - 2 stk .;
• olje - etter din smak.

forberedelse:

1. Gjør dype kutt på fisken på den ene siden.
2. Dryss den andre siden med salt.
3. Inni kuttene, legg den hakkede hvitløken, hakkede ark te.
4. Dryss alt med sesamolje, sett i ovnen i 25 minutter.

Brokkolisalat
ingredienser:

• brokkoli - 1 hode;
• paprika - 1 stk .;
• tomater - 3 stk .;
• løk - 1 stk .;
• greener - 1 gjeng.

forberedelse:

1. Demonter hodet av brokkoli for blomsterstander, kok opp.
2. Skjær pepper i små terninger, tomat også, løk - i halve ringer, hakk greenene.
3. Rør ingrediensene, tilsett riseddik, smør og litt sukker til dem.

Som du kan se, kan en diett være veldig velsmakende. Bare prøv å spise et slikt kosthold for å takle ekstra kilo!

Video: sesammelk for vekttap og utvinning