Kunnen zwangere vrouwen pinda's eten?

De voeding van een zwangere vrouw is een zeer belangrijke kwestie waar elke aanstaande moeder op moet letten. Het voedsel moet gezond en natuurlijk zijn, het dieet moet gevarieerd en uitgebalanceerd zijn, zodat de baby niets in de baarmoeder nodig heeft. Elke dag moet een vrouw zuivelproducten, vlees, ontbijtgranen, groenten, kruiden, fruit consumeren. 1-2 keer per week moet je vis, bessen, noten aan het menu toevoegen. Vandaag praten we over pinda's, de heilzame eigenschappen en contra-indicaties tijdens de zwangerschap. Dit is tenslotte een zeer frequente gast in de zakken van aanstaande moeders - gezouten pinda's zijn niet alleen nuttig, ze hebben een diepe aantrekkelijke smaak, die moeilijk te weigeren is!

De gunstige eigenschappen van pinda's tijdens de zwangerschap

Pinda's, of pinda's, zijn peulvruchten die vaak op onze tafel aanwezig zijn. Het wordt rauw gegeten, gebakken en geweekt, maar pindakaas komt veel vaker voor. Dit is een heerlijk voedzaam ontbijt dat iedereen zal aanspreken, vooral een zwangere vrouw. Naast de verbazingwekkend rijke smaak, kunnen pinda's ongelooflijk gezond zijn. In de samenstelling vind je een verscheidenheid aan vitamines en mineralen, voedingsvezels, sacchariden, zetmeel. Pinda's hebben lage kosten, het is perfect opgeslagen en geassimileerd, dit maakt het product onmisbaar in de voeding van een zwangere vrouw.

1. Pinda's kunnen de bloedvaten verwijden, dit helpt om hoofdpijn en bloeddruk te verwijderen.
2. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat pinda's bijdragen aan de activering van mentale vermogens, de concentratie en prestaties verhogen. Dit is vooral handig voor zwangere vrouwen die blijven werken en studeren.
3. Pinda's verlagen het cholesterolgehalte in het bloed.
4. Pinda's zijn handig voor spataderen. Regelmatige consumptie van bloedvaten van walnoottonen, maakt ze elastischer en mobieler. Aangezien het gewicht tijdens de zwangerschap toeneemt en de hormonen worden gedestabiliseerd, is het risico op het ontwikkelen van spataderen zeer hoog.
5. Pinda's dragen bij aan de productie van tryptofaan - een stof voor de synthese van serotonine, een hormoon van vreugde en genot. Dit betekent dat pinda's kunnen opvrolijken, depressies en moedeloosheid kunnen verlichten.
6. Pinda's normaliseren de hormonale achtergrond van een vrouw tijdens de zwangerschap, wat helpt bij het wegwerken van stemmingswisselingen, tranen en prikkelbaarheid.
7. De overvloed aan vezels helpt om obstipatie zonder problemen het hoofd te bieden.
8. Pinda's behoren tot peulvruchten, ze verlagen de bloedsuikerspiegel perfect.

Pinda's bevatten veel plantaardig eiwit, het bouwmateriaal voor spieren en weefsels. Daarom worden pinda's aanbevolen voor gewichtheffers, bodybuilders en zwangere vrouwen. Maar er zijn noten die je met grote zorg nodig hebt.

Wat is de schade van pinda's tijdens de zwangerschap?

Tegenwoordig luiden Amerikaanse artsen het alarm - het aantal mensen dat allergisch is voor pinda's groeit voortdurend. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat een baby in 70% van de gevallen allergisch is voor pinda's als de moeder dit product tijdens de zwangerschap regelmatig consumeert. Pinda's worden als het sterkste allergeen beschouwd en de reactie gaat gepaard met hoesten, verstikking en zelfs anafylactische shock. Daarom worden pinda's geclassificeerd als producten met een hoog risico. Als u niet allergisch bent voor een noot, mag u tijdens de zwangerschap nog steeds niet op het product leunen om het risico op allergieën bij de baby te verminderen. Het misbruik van pinda's kan tot andere vervelende gevolgen leiden.

1. Pinda's bevatten veel calorieën, met slechts 100 gram pitten die meer dan 500 kcal bevatten.Bovendien verhogen pinda's de eetlust, waardoor je nog meer van deze noot eet.
2. Pinda's zijn erg moeilijk en lang verteerbaar, ze moeten apart van andere producten worden geconsumeerd, bij voorkeur tijdens een snack - voor afternoontea of ​​lunch.
3. Bij obesitas en een neiging tot overgewicht zijn pinda's strikt gecontra-indiceerd. Als een vrouw tijdens de zwangerschap bang is om de foetus te voeden, is het beter om zo'n traktatie te weigeren.
4. De darmen zijn moeilijk te verteren pinda's, dus na het eten kan een vrouw een opgeblazen gevoel, winderigheid en gasvorming ervaren. Dit veroorzaakt tijdens de zwangerschap ernstig ongemak, aangezien een vergrote darm grote druk op de groeiende baarmoeder legt.
5. Het misbruik van pinda's kan de actieve productie van gal veroorzaken, na zo'n overvloedige maaltijd kunnen misselijkheid en braken optreden. Onthoud dat uitdroging uiterst gevaarlijk is voor de baby in de baarmoeder.
6. Heel vaak in de uitverkoop zijn er geen eenvoudige, maar gezouten pinda's, die veel sneller worden opgekocht. Pinda's zelf zijn een dubieus en zeer controversieel product en zout brengt veel extra risico's met zich mee. Zout is immers een vochtretentie in het lichaam, zwelling, brandend maagzuur, etc.
7. Pinda's zijn rijk aan erucazuur, wat in grote hoeveelheden gevaarlijk is voor hart en lever.

Samenvattend kunnen we zeggen dat pinda's tijdens de zwangerschap kunnen worden gegeten, maar in kleine hoeveelheden, met inachtneming van de toegestane norm. Als een vrouw eenmaal per week 50-70 gram gepelde korrels eet, dan overkomt haar en haar baby niets slechts, het risico op het ontwikkelen van een allergie is minimaal. Een grote hoeveelheid allergeen wordt aangetroffen in de huid van rode walnoot. Het is daarom het beste om geroosterde pinda's te eten, die gemakkelijk te pellen zijn. Natuurlijk werkt het niet helemaal om het allergeen kwijt te raken, maar het is mogelijk om de concentratie in het product te minimaliseren. Bovendien neemt tijdens het frituren de hoeveelheid nuttige antioxidanten in de samenstelling van de noot meerdere keren toe.

Soms zijn de voedselvoorkeuren van een vrouw tijdens de zwangerschap erg sterk en is er geen manier om ze te weigeren. Als je wilt smullen van pinda's, ken dan de maat - pas op dat je het niet overdrijft. Vervang pinda's beter door andere noten - amandelen of cashewnoten. Ze zijn veel veiliger!

Video: gezonde pinda's kiezen