Kunnen zwangere vrouwen walnoten eten?

De geboorte van een nieuw organisme in het lichaam van een vrouw is echte magie, want in slechts 9 maanden groeit een volwaardig organisme uit een bevrucht ei, dat in staat is om zelfstandig te eten, ademen, leven! In veel opzichten hangt de gezondheid en immuniteit van het kind af van de levensstijl van de moeder tijdens de zwangerschap. Een toekomstige moeder moet nauwlettend volgen wat ze eet en drinkt, welke medicijnen en vitamines ze neemt, welke veranderingen er in haar lichaam optreden. Een zeer verantwoorde benadering van voeding - het dieet moet gezond, evenwichtig en gevarieerd zijn. Van de verschillende producten is het de moeite waard om apart over walnoten te praten - hun voordelen en nadelen voor het zwangere lichaam.

De voordelen van walnoot voor een zwangere vrouw

Walnoten worden in veel keukens van de wereld gebruikt. Het wordt al lang beschouwd als een echte bron van het hele palet aan voedingsstoffen. De samenstelling van walnoten is verrassend rijk - het bevat vitamines, mineralen, vezels, vetten, zuren. Noten zijn niet alleen nuttig in rijpe vorm, maar ook in de rijpingsfase. De vruchten van de noot zijn erg voedzaam - slechts een paar korrels kunnen de honger stillen. Door de diverse samenstelling van noten zijn ze onmisbaar in de voeding van een zwangere vrouw.

1. Bloed Walnoten zijn rijk aan vitamine PP, dat betrokken is bij de synthese van nucleïnezuren. Zonder deze stof kan bloed zich gewoon niet voortplanten. Naarmate de baby groeit in de baarmoeder van de vrouw, neemt de behoefte aan bloed voortdurend toe en kan het volume worden verhoogd met behulp van walnoten.
2. Foliumzuur. De walnoot bevat veel foliumzuur, wat extreem noodzakelijk is voor elke vrouw tijdens de zwangerschap, zelfs als er geen diagnoses en pathologieën zijn. Foliumzuur vermindert het risico op het ontwikkelen van defecten bij het kind, is betrokken bij de vorming van het centrale zenuwstelsel van de foetus.
3. Voor weefselelasticiteit. Walnoot is zeer rijk aan vetten en met name vitamine E. Tocoferol is nodig om de weefsels rekbaarder en elastischer te maken. Een voldoende hoeveelheid walnoten in het dieet van een vrouw vóór de bevalling zal de baarmoederhals gemakkelijker helpen openen. En tijdens de zwangerschap zal de elasticiteit van de huid de toekomstige moeder beschermen tegen mogelijke striae op haar buik en heupen.
4. Jodium. Walnoot bevat veel jodium, dat samen met foliumzuur en magnesium als verplicht wordt beschouwd voor vitamine-inname tijdens de zwangerschap. Dit geldt met name voor regio's met een laag jodiumgehalte in de bodem. Jodiumtekort komt tot uiting door depressie, verminderde prestaties, jodiumtekort is zeer gevaarlijk tijdens de zwangerschap.
5. Met diabetes. Walnoten zijn een natuurlijke manier om de bloedsuikerspiegel te verlagen, dus het product is niet alleen veilig, maar ook nuttig voor diabetes.
6. Van oedeem. De walnoot bevat veel kalium en magnesium, wat het werk van de hartspier gunstig beïnvloedt. Dankzij dit zal een vrouw oedeem kunnen verwijderen, wat vooral ondraaglijk wordt in de latere stadia van de zwangerschap.
7. IJzer Noten zijn ongelooflijk rijk aan ijzer, wat gewoon nodig is tijdens de zwangerschap. Regelmatige consumptie van walnoten is een uitstekende preventie van bloedarmoede door ijzertekort. De beste remedie tegen een lage hemoglobine zijn gemalen noten vermengd met gedroogde abrikozen en rozijnen.
8. Magnesium Als u vaak krampen in uw ledematen voelt en als u lijdt aan prikkelbaarheid en hypertonie van de baarmoeder, heeft het lichaam hoogstwaarschijnlijk geen magnesium. Walnoten zijn rijk aan dit sporenelement, het is voldoende om meerdere korrels per dag te eten om aan de dagelijkse behoefte van het zwangere lichaam te voldoen.
9. Van hoofdpijn. Zelfs een kind weet dat een walnotenpit als een meander in de hersenen is.En dat allemaal omdat noten ongelooflijk nuttig zijn voor het hoofd - ze verbeteren het geheugen, verhogen de concentratie en prestaties. Dit is erg belangrijk voor toekomstige moeders die blijven werken en studeren. Maar bovenal waarderen vrouwen noten omdat ze de bloedvaten van de hersenen vergroten, dit helpt om spasmen en pijn het hoofd te bieden zonder het gebruik van medicijnen.
10. Van de zenuwen. Vitaminen van groep B, die zijn opgenomen in de samenstelling van walnoten, zijn nuttig voor het zenuwstelsel, ze kalmeren perfect, verlichten angst en prikkelbaarheid en helpen bij het omgaan met slapeloosheid.
11. Voor het skelet van een kind. De walnoot bevat een grote hoeveelheid fosfor en calcium, die nodig zijn om het botweefsel van de foetus op te bouwen. Als u tijdens de zwangerschap regelmatig een noot gebruikt, zal dit de baby beschermen tegen aandoeningen van het bewegingsapparaat.
12. Zink En noten zijn ongelooflijk rijk aan zink. Bij gebrek aan dit micro-element worden baby's verzwakt geboren, met een laag gewicht ontstaan ​​vaak misvormingen.

Over het algemeen zijn walnoten een uitstekend, versterkend en immunomodulerend product. Als de toekomstige moeder aan toxicose lijdt, niet normaal kan eten, moet je proberen een paar walnotenpitten te eten. Het helpt de kracht te herstellen en het lichaam te verzadigen met nuttige stoffen.

Is walnoot zo veilig?

Elk product, en vooral een zo krachtig als een noot, kan niet in grote hoeveelheden worden geconsumeerd. Leun tijdens de zwangerschap niet op walnotenpitten, omdat ze erg vet en voedzaam zijn - dit is een enorme hoeveelheid calorieën. Wat kan een walnoot nog meer schaden, probeer het dan uit te zoeken.

1. Walnoten zijn, net als alle andere soorten noten, een vrij sterk allergeen. Zelfs als u tijdens uw kinderjaren allergisch was voor noten, mag u ze niet gebruiken tijdens de zwangerschap, omdat tijdens deze periode alle reacties verergeren.
2. U kunt tijdens de late zwangerschap geen allergene producten eten. Na 30 weken wordt de eigen immuniteit van de baby gevormd, het misbruik van allergenen kan ertoe leiden dat de baby met een allergie wordt geboren.
3. Eet geen gebakken of warmtebehandelde walnoten. Ten eerste is er niets nuttigs in over. Ten tweede beginnen noten bij blootstelling aan hoge temperaturen giftige gifstoffen te produceren. Probeer daarom geen noten toe te voegen aan het bakken of doe het nadat het deeg is gebakken.
4. Walnoten kunnen constipatie veroorzaken, dus leun op de pit met een neiging tot dit probleem is het niet waard.
5. Als u regelmatig bloedt, verhoogt een noot de bloedstolling. Maar als je bloed al dik is, als er een neiging is om bloedstolsels te vormen, kan een noot de aandoening alleen maar verergeren.
6. Soms kan een groot aantal noten het verschijnen van zweren en ontstoken plekken op het mondslijmvlies veroorzaken.

Jam van groene noten heeft speciale helende krachten; het bevat ongelooflijk veel jodium. In het geval van ziekten van het endocriene systeem, moet u eerst een arts raadplegen en pas na toestemming kunt u genieten van een ongewoon dessert.

Walnoot smaakt goed en heeft onevenredige voordelen. Het is in staat om te verzadigen met vitamines en micro-elementen, zelfs een door zwangerschap verzwakt organisme. Maar om alleen van de kernen te profiteren, moeten ze spaarzaam worden geconsumeerd - niet meer dan 3-5 stuks per dag. Eet walnoten, wees gezond en vol kracht!

Video: wie profiteert van walnoten