Olijven - voordelen en schade aan het lichaam

Olijven zijn de vruchten van een langlevende boom die tot de olijvenklasse behoort. Velen verwarren ze met olijven, maar dit is onjuist. Olijven hebben een donkere tint en een andere smaak. Naast de voor de hand liggende eigenschappen, varieert ook de chemische lijst van de elementen waaruit de vruchten bestaan. De waarde van olijven is al sinds de oudheid bewezen. Ze worden veel gebruikt in koken, cosmetologie, medicijnen.

De samenstelling van olijven

Calorieën 100 gr. het product is 114 kcal. Deze waarde is relatief laag, maar neem bij het samenstellen van diëten geen olijven op in het menu in grote hoeveelheden.

Vanwege de uitgebalanceerde chemische lijst van elementen zijn olijven gunstig, zelfs als ze in kleine porties worden gegeten.

Het product bevat thiamine, pyridoxine, pantotheenzuur en foliumzuur, riboflavine en andere vitamines uit de B-groep. De samenstelling bevat ascorbinezuur, niacine (vitamine PP), choline, tocoferol, retinol.

De belangrijkste onderscheiden zich van minerale verbindingen: zink, natrium, ijzer, fosfor, koper, mangaan.

De voordelen van olijven

1. De pectine in de samenstelling reinigt het lichaam van schadelijke vervalproducten. Het verwijdert zelfs de meest oude slakken, zouten van zware metalen, giftige stoffen. Om deze reden moeten olijven worden gegeten door rokers, mensen die in rokerige steden wonen en in vervuilde industriële ondernemingen werken.
2. Grove voedingsvezels, inclusief vezels, zijn verantwoordelijk voor de normale darmmicroflora. Stoffen stabiliseren de werking van het gehele spijsverteringssysteem, versnellen metabole processen en verliezen gewicht.
3. Vitaminen van groep B zijn nodig om de werking van het centrale zenuwstelsel te beheersen. Zelfs een klein deel van de olijven zal de psyche op orde brengen, gevoelens van angst en angst verlichten.
4. Tocoferol is een natuurlijke antioxidant. Vitamine E is verantwoordelijk voor de schoonheid van huid, haar, nagels. De stof voorkomt vroegtijdige veroudering van weefsels, activeert celregeneratie.
5. Olijven worden aanbevolen voor vrouwen om de kans op borstkanker en gynaecologische aandoeningen te verkleinen. Bovendien verbetert de olijvenfamilie de reproductieve activiteit.
6. In olijven zit veel ijzer, dat verantwoordelijk is voor de hematopoëtische functie. Frequente inname van olijven zal een persoon van bloedarmoede redden. Om dezelfde reden moeten zwangere vrouwen het product eten. Fruit sluit de mogelijkheid van aangeboren bloedarmoede bij een kind uit.
7. Vertegenwoordigers van een sterke helft van de bevolking wordt geadviseerd 12-15 olijven per dag te consumeren. Op zo'n eenvoudige manier verbetert u de potentie, evenals het aantal zaadcellen en het aantal zaadcellen. Het vermogen om zwanger te worden zal toenemen.
8. De ophoping van kalium heeft een gunstig effect op de activiteit van het hart en de bloedkanalen. De inname van olijven verdicht de wanden van bloedvaten en zet ze uit, verbetert de bloedcirculatie. Hierdoor worden trombose en spataderen voorkomen.
9. Onverzadigde vetzuren verwijderen het slechte cholesterol uit het bloed en laten het niet afzetten in de vorm van plaques. Dit verkleint de kans op atherosclerose en trombose.
10. Olijven versterken de immuniteit. Het is handig om ze met of zonder botten te eten tijdens de verspreiding van virale infecties. Hierdoor wordt de weerstand van SARS en influenza verhoogd.
11. Talrijke studies hebben aangetoond dat het binnenkomende mineraal-vitaminecomplex kanker voorkomt en de toegang van bloed tot de cellen van reeds bestaande tumoren blokkeert.
12. Olijven bevatten veel calcium, wat volwassenen en kinderen nodig hebben om botten, tanden en nagels te bouwen. Ook is het element betrokken bij de vorming van spierweefsel, wat waardevol is voor atleten.

De voordelen van zwarte olijven

1. Waarde is niet alleen pulp, maar ook bot. Meestal wordt het product na het pletten oraal ingenomen. Acceptatie in volledige vorm is echter toegestaan.
2. Botten zijn geïndiceerd voor consumptie bij patiënten met stenen of zand in de urinewegen (nieren, blaas). Om de formatie te splitsen, is het noodzakelijk om 2 keer per dag 12 olijven met een bot op een lege maag in te nemen.
3. Je kunt tandsteen verwijderen als je apart gemalen botten eet. Voor mannen is het nuttig om de kern van de foetus te nemen om de prostaat te voorkomen en ziekten te genezen die verband houden met het voortplantingssysteem.
4. De voordelen van olijven voor darmactiviteit zijn onmiskenbaar. Als u de ruwe kern vooraf maalt en naar binnen haalt, reinigt u het lichaam snel en efficiënt van gifstoffen.
5. Niet veel mensen weten dat de botten perfect worden verteerd. Bovendien verloopt het proces sneller dan bij pulp. Neem daarom een ​​ruw midden met constipatie en atonie van het darmkanaal.
6. Olijfzaden worden aanbevolen voor gebruik door mensen met osteochondrose, een beknelde zenuw en schade aan ligamenten en spieren. Je kunt het midden malen en er een gezichtsscrub van maken.

De voordelen van olijven in cosmetica

Voor gezichtshuid

1. Neem een ​​container van een geschikte maat, combineer 10 ml. olijven en verse citroenoliën. Meng de ingrediënten tot een homogene vloeistof. Breng het product voorzichtig op het gezicht aan.
2. Houd de compositie minstens een derde van een uur vast, was. De procedure moet minimaal 3 keer per week worden uitgevoerd. De samenstelling is geschikt voor elk huidtype, hierdoor krijg je een fluweelzachte huid, verstoken van bijna alle gebreken.

Voor het lichaam

1. Neem medium zout zeezout. Kies zoveel ingrediënten als je slurry wilt maken, terwijl kristallen niet mogen oplossen.
2. Combineer de olijfolie en het zout in een kopje. Meng componenten, giet er 60 ml in. citroen vers. De output is een bodyscrub.
3. Ga verder met waterprocedures, stoom de huid grondig. Breng het product vervolgens aan in masserende bewegingen. De samenstelling dringt door in de diepere lagen en normaliseert kwalitatief de bloedcirculatie.

Voor haar

1. Gebruik eens per 6 dagen een kruidenproductmasker. Hierdoor vind je gezonde, sterke en zijdezachte lokken.
2. Verwarm de olijven in een stoombad tot 35 graden. Verdeel de samenstelling van plantaardige oorsprong met masserende bewegingen, rek de resten uit tot aan de uiteinden met een sint-jakobsschelp.
3. Wikkel het haar in met een film en een handdoek. Was je haar na een half uur grondig. In plaats van shampoo kun je conditioner gebruiken.

De voordelen van olijven in de geneeskunde

1. Bij hoesten. Combineer in een container van 35 ml. oliën, 1 kip dooier en 8 gr. bloem honing. Roer de ingrediënten tot een gladde massa. Gebruik het product twee keer per dag - 's ochtends na het wakker worden op een lege maag, een half uur voor het slapengaan. Drinkwater is verboden.
2. Met constipatie. Als je last hebt van regelmatige of chronische obstipatie, is het aan te raden om dagelijks 's ochtends op een lege maag 40 ml te gebruiken. olijven oliën. Het product omhult perfect de slijmvliezen van inwendige organen en reinigt ze van gifstoffen, uitwerpselen en giftige verbindingen.
3. Met hoofdpijn. Studies hebben aangetoond dat de olie hevige pijn het hoofd biedt. Als er een ziekte optreedt, druppel dan 1 druppel in elk oor. Masseer de gootstenen een tijdje. Doe een kleine hoeveelheid olie op de whisky, wrijf 3-4 minuten. Na een kwartier verdwijnt de hoofdpijn.
4. Met hypertensie. Neem 45 g om de bloeddruk te verlagen. gedroogde bladeren van olijven, giet in een glazen bak, giet grondstoffen met een liter kokend water. Sluit de container en wikkel hem in met een badstof handdoek. Week de bouillon minimaal 24 uur. Zeef het drankje, drink het drie keer per dag 20 minuten voor de maaltijd. De cursus duurt minimaal 12 dagen.

Schadelijke olijven

1. Als u vatbaar bent voor snelle gewichtstoename, wordt het aanbevolen om af te zien van het nemen. Het product heeft een hoog caloriegehalte en kan vervelende gevolgen hebben.
2. Vergeet niet dat olijven een goed choleretisch effect hebben, daarom is het verboden om het product in het dieet te introduceren voor mensen die lijden aan cholecystitis.

Het wordt niet aanbevolen om de compositie in blikverpakkingen te kopen. Zo'n product bevat een hoge zoutconcentratie, die het lichaam niet optimaal beïnvloedt. Overweeg mogelijke contra-indicaties en schade. Gebruik olijven verstandig, raadpleeg indien nodig een voedingsdeskundige.

Video: hoe olijven en olijven nuttig zijn