Mengapa anda tidak boleh tidur di perut anda?

Mengapa orang dewasa tidur di perutnya adalah berbahaya? Dalam posisi apa yang terbaik untuk tidur? Tidak semua orang dapat menjawab soalan ini, dan hampir mustahil untuk mengawal diri sendiri dalam mimpi. Tetapi dalam pengertian ini, anda boleh menggunakan beberapa helah. Contohnya, cuba tertidur dalam keadaan di mana anda merasa lebih santai mungkin. Sekiranya anda masih gemar tidur di perut, anda boleh melakukan ini sambil berehat di resort, berjemur di pantai.

Apa yang menyebabkannya?

Anda tidak boleh tidur di perut anda secara berterusan. Ini boleh menjejaskan kesihatan manusia. Pertimbangkan senarai akibat yang paling serius dari kebiasaan tersebut.

1. Gangguan seksual. Para saintis telah membuktikan bahawa jika anda tidur di perut anda, maka organ dalamannya akan dimampatkan. Pundi kencing memberi tekanan pada organ sistem pembiakan. Ini akan menyebabkan kenyataan bahawa di kawasan ini seseorang akan merasa tidak selesa. Dan ini seterusnya mengurangkan aktiviti seksual seseorang. Menjadi lebih sukar untuk mendapatkan kesenangan, akibatnya penyejukan bermula kepada pasangan. Dan ini boleh mempengaruhi bukan sahaja kesihatan, tetapi juga hubungan.
2. Keletihan dan kedutan. Ketika kita tidur, dengan wajah kita terkubur di bantal, ini tidak menampakkan penampilan kita. Di bawah kulit, peredaran darah terganggu. Apabila kulit dimampatkan untuk masa yang lama, keanjalannya berkurang. Akibatnya, semakin banyak kerutan mula muncul. Pertama, lipatan nasolabial muncul, dan kemudian kerutan di dekat sudut bibir. Hanya ini yang boleh menjadi kesempatan untuk berhenti tidur di perut anda. Khusus untuk wanita.
3. Memicit dada. Oleh kerana dalam kedudukan ini, dada manusia mula memampatkan, paru-paru tidak berfungsi dengan kekuatan penuh. Akibatnya, beberapa udara yang tidak diperbaharui tetap ada di dalamnya. Sekiranya anda tidur di punggung, paru-paru berventilasi jauh lebih baik, akibatnya, proses pemulihan dalam badan berlaku lebih cepat dan lebih berkesan. Oleh itu, orang yang biasanya tidur di perutnya tidur lebih lama, dan tidur yang lebih teruk daripada mereka yang tidur di punggung.
4. Boleh menghidap barah. Dalam kedudukan ini, dada wanita juga ditekan, yang menyebabkan genangan. Di samping itu, kelenjar susu diregangkan. Sekiranya terdapat juga kecenderungan genetik, maka risiko terkena tumor meningkat.
5. Masalah belakang. Semasa seseorang tidur di perutnya, kepalanya dipusingkan ke sisi. Dalam kes ini, arteri karotid tersumbat. Pada usia muda, akibat negatif mungkin tidak berlaku. Dan orang yang berisiko tidak bangun dari mimpi seperti itu. Sekiranya seseorang menderita aterosklerosis atau osteoporosis, tidur di perutnya boleh menyebabkan strok.
6. Ulser dan gastritis. Sekiranya terdapat kebiasaan makan malam hampir sebelum tidur, dan ketika kita beristirahat, masih ada makanan di dalam perut, maka hempedu akan memasuki perut di mana makanan itu berada. Untuk mengelakkan gangguan seperti itu, anda perlu makan malam 4 jam sebelum anda tidur. Sekiranya anda tidak dapat menghilangkan kebiasaan ini, cubalah tidur di sebelah anda.

Nasihat Pakar

Penyembuh Tibet berpendapat bahawa lebih baik tidur di satu sisi, lebih baik di sebelah kiri. Mereka didasarkan pada fakta bahawa bahagian kiri badan sepadan dengan tenaga bulan. Adalah dipercayai bahawa jika anda tidur di sisi ini, maka orang itu akan hidup lebih lama. Tetapi pada siang hari, mereka menasihati anda untuk berbaring di sebelah kanan, kerana pada waktu ini, tenaga Matahari, bukan Bulan, berlaku.

Kiropraktor mengesyorkan tidur di perut mereka untuk orang yang perlu meregangkan tulang rawan intervertebral. Di samping itu, mereka menasihatkan hal ini kepada mereka yang menderita penyakit buah pinggang. Dan mereka percaya bahawa ini membantu membuang toksin dari badan.

Ahli gastroenterologi mengatakan bahawa tidur di perut anda boleh diterima dengan sempurna, tetapi hanya jika anda tidak makan malam sebelum tidur, tetapi 4 jam sebelumnya. Penting bahawa perut sudah kosong. Pada siang hari, rehat dianjurkan tidak lebih dari satu setengah jam. Sekiranya atas sebab-sebab tertentu anda harus makan malam lewat, maka anda harus cuba tidur di sebelah kanan anda.

Adalah dipercayai bahawa jika anda mengubah keadaan lebih kerap, semua organ akan dapat berehat dengan baik. Kedudukan yang paling sesuai dan betul harus dipilih secara individu, bergantung pada kesejahteraan dan kesihatan manusia.

Ahli fisiologi menasihatkan untuk cuba tidur di punggung anda. Mereka menjelaskan ini dengan fakta bahawa lebih mudah untuk menghilangkan ketegangan di kawasan serviks, dan juga untuk merehatkan semua otot lain di dalam badan. Oleh kerana wajah tidak menyentuh bantal, kulit akan menjadi lebih relaks, dan pada waktu pagi ia akan menjadi sekuat mungkin. Penting untuk memberi perhatian kepada pilihan bantal. Peredaran darah di otak akan bergantung kepada ini.

Dipercayai bahawa pose "embrio" paling berjaya bagi kebanyakan otot dalam badan untuk berehat. Untuk menghilangkan tekanan dari jantung, lebih baik berbaring di sebelah kanan anda. Dalam kedudukan ini, tulang belakang akan membengkok secara semula jadi. Dalam kes ini, peredaran darah di otak tidak akan terganggu.

Sekiranya anda tidur dengan suami atau dengan anak-anak anda, maka relaksasi boleh menjadi lebih rendah. Selalunya pasangan suami isteri dihalang oleh dengkuran gerai; mereka boleh mengambil selimut dari rakan dan mendorongnya. Dalam kes ini, anda boleh bersetuju untuk tidur secara berasingan. Lagipun, kesihatan lebih penting. Sekiranya anda merasa ini tidak dapat diterima, pastikan tempat tidurnya luas, beli selimut yang berasingan. Dan dengan kanak-kanak lebih baik tidak tidur di tempat tidur yang sama. Lebih baik meletakkan katil bayi di sebelah rumah anda.

Semasa memilih pose untuk tidur, cubalah dibimbing bukan hanya dengan nasihat, tetapi juga oleh perasaan anda sendiri. Tubuh itu sendiri akan memberitahu anda di posisi mana lebih baik dia berehat. Sesungguhnya, dalam kes ini tidak ada satu jawapan, dan harus ada pendekatan individu.

Video: mengapa anda tidak boleh tidur di perut