Bolehkah arugula disusui?

Semasa menyusukan bayi, kualiti susu ibu sangat penting. Segala yang dimakan oleh ibu, pasti masuk ke dalamnya dan diserahkan kepada bayi. Secara semula jadi, kesihatan bayi bergantung kepada perkara ini. Ramai wanita dalam diet mereka ingin melihat arugula. Sehubungan itu, persoalan mengenai kesannya terhadap tubuh dan komposisi susu ibu tidak terbiar.

Bagaimana arugula mempengaruhi badan?

Tumbuhan ini, tidak diragukan lagi, seperti banyak produk semula jadi, mempunyai faedah tertentu:

1. Vitamin C yang terdapat dalam komposisinya membantu menguatkan sistem imun.
2. Tumbuhan ini mengandungi vitamin K, yang mempengaruhi proses pembekuan darah.
3. Oleh kerana kandungan vitamin A, metabolisme bertambah baik, dalam kerangka fisiologi, tisu tulang dan enamel gigi terbentuk, penglihatan yang baik terbentuk dan imuniti diperkuat.
4. Vitamin yang termasuk dalam kumpulan B menyumbang kepada penyatuan proses di mana sistem saraf diperkuat, dan struktur otak diaktifkan. Nada otot struktur unsur-unsur pencernaan memperoleh nada normal, yang membawa kepada penghapusan fenomena yang berkaitan dengan sembelit (fenomena yang sering berlaku dalam tempoh penyusuan). Di samping itu, bahan seperti itu bahkan dapat meningkatkan mood.
5. Penggunaan daun arugula hijau boleh mempengaruhi pengeluaran susu, meningkatkan intensitinya dengan ketara.
6. Tumbuhan ini mengandungi yodium, yang sangat diperlukan oleh kelenjar tiroid untuk berfungsi normal.
7. Arugula bertindak sebagai pembantu sekiranya anda perlu mencerna makanan “berat”.
8. Penggunaan secara berkala akan membantu seorang wanita kehilangan berat badan dengan mudah.
9. Tumbuhan ini membantu mengurangkan tahap kolesterol berat molekul rendah yang berbahaya.
10. Tumbuhan eksotik ini mengandungi banyak pecahan lipid yang bermanfaat, yang mengakibatkan pengurangan risiko pembekuan darah. Ini berfungsi sebagai langkah pencegahan yang baik untuk mencegah berlakunya serangan strok dan jantung.
11. Tumbuhan akan membantu sekiranya terdapat lesi ulseratif pada dinding perut.
12. Arugula akan membantu dalam memerangi anemia, yang berdasarkan kekurangan zat besi. Unsur dalam tumbuhan ini terkandung dalam bentuk yang mudah diserap oleh badan. Tetapi anemia seperti ini pada wanita selepas melahirkan adalah perkara biasa.
13. Dengan kesan diuretik, tanaman akan membantu mengeluarkan lebihan cecair dari badan, yang tentunya akan menyebabkan penurunan edema.

Detik dan kontraindikasi negatif

Malangnya, sering berlaku bahawa bersama-sama dengan faedah bahaya datang. Ini dapat diperhatikan di arugula. Oleh kerana kandungan minyak pati dalam tumbuhan, tidak semua orang dapat menggunakannya. Sekatan dikenakan dengan syarat berikut:

• kecenderungan untuk manifestasi alahan;
• sejarah urolithiasis;
• peningkatan keasidan jus gastrik;
• patologi buah pinggang dan hepatik.

Secara semula jadi, seorang ibu yang menyusu hanya boleh menggunakan arugula yang ditanam di kawasan yang bersih dari segi ekologi. Tumbuhan dari tempat yang tidak baik dalam ekologi boleh menyebabkan keracunan. Semasa membeli produk ini, keutamaan hanya harus diberikan kepada pengeluar yang dipercayai yang menghargai reputasinya.

Peraturan untuk memperkenalkan diet

Mula menggunakan arugula untuk ibu yang menyusu tidak boleh lebih awal daripada ketika anak berusia 3-4 bulan.Ini disebabkan oleh fakta bahawa tumbuhan itu mengandungi banyak serat, dan tubuh bayi masih belum siap sepenuhnya untuk penyerapannya. Arugula boleh menyebabkan peningkatan pembentukan gas di dalam usus.

Pengenalan diet harus dilakukan secara beransur-ansur. Sebagai permulaan, cukup untuk makan hanya beberapa risalah, memerhatikan keadaan bayi selepas itu. Sekiranya tidak ada perubahan, maka pada masa berikutnya anda boleh makan hijau ini hingga 100 g.

Pilih arugula di kaunter kedai

Hijau kadang-kadang mampu menyembunyikan banyak bahaya, kerana mereka mempunyai keupayaan untuk mengumpulkan bahan berbahaya. Anda tidak boleh membeli sayur-sayuran seperti itu di pasar. Lebih baik membelinya di kedai, kerana penjual boleh diminta untuk memberikan semua dokumen yang mengesahkan keselamatan produk. Dalam hal penjualan barang berkualitas rendah, maka tuntutan dapat diajukan terhadap perusahaan perdagangan dalam proses kehakiman. Di pasaran, ini sangat bermasalah.

Biasanya, arugula ditambahkan ke salad. Resipi mereka tidak akan diberikan dalam kerangka artikel ini, kerana ini adalah topik yang sama sekali terpisah untuk dibincangkan. Tetapi satu ciri masih perlu disebut dalam proses memasak. Oleh kerana kilang itu mengandungi besi dalam jumlah besar, ia tidak pernah dipotong dengan pisau logam. Daun hanya terkoyak dengan tangan mereka. Betapa lebih baik memilihnya bergantung pada pilihan wanita. Anda juga harus tahu: semasa menyediakan salad apa pun, resepnya mengandungi banyak bahan. Apa pun ukuran set makanan, ada hidangan, arugula selalu ditambah terakhir.

Peraturan asasnya ialah seorang ibu yang menyusu harus memasukkan arugula ke dalam dietnya secara beransur-ansur. Selepas mengambil sejumlah kecil, anda harus memantau keadaan bayi dengan teliti.

Video: sifat berguna arugula