Bolehkah terung disusui?

Setiap ibu muda mengambil berat tentang kesihatan bayinya yang baru lahir. Bagaimanapun, kesejahteraan remah-remah, semasa mengandung dan semasa menyusui, bergantung pada keadaan kesihatan ibu itu sendiri. Oleh itu, diet yang betul dianggap sebagai komponen penting bagi seorang wanita semasa menyusui. Itulah sebabnya para pakar penyusuan dengan suara bulat berpendapat bahawa ibu harus memasukkan hanya produk yang sihat dalam menu harian mereka. Buah-buahan dan sayur-sayuran mesti dimakan dalam jumlah yang mencukupi, kerana ia adalah pembekal utama vitamin dan mineral kepada tubuh ibu muda. Walau bagaimanapun, mereka harus digunakan secara sederhana oleh wanita yang menyusu.

Produk berguna ini merangkumi terung. Sayuran ini diperlukan untuk ibu menyusu untuk mengembalikan kekuatan fizikal, dan bayi yang baru lahir untuk perkembangan yang betul. Terung mempunyai banyak khasiat berguna dan dianggap benar-benar selamat semasa menyusui.

Komposisi

Buahnya mengandungi:

• banyak vitamin (C, B) dan serat;
• unsur surih yang bermanfaat (magnesium, tembaga, kalium, fosforus, besi);
• karotena sayuran dan asid folik yang kaya.

Ini bukan senarai lengkap semua elemen berguna yang membentuk terung, yang diperlukan untuk ibu dan bayinya.

Petua untuk ibu-ibu untuk mengelakkan membahayakan bayi

Penting untuk diingat bahawa lebih baik memasukkan terung ke dalam makanan ibu ketika menyusu dari akhir musim panas hingga awal musim gugur. Faktanya ialah tempoh masak sayur jatuh pada bulan Ogos-September. Pada masa ini, terung dianggap paling berguna, kerana ia ditanam dalam keadaan lebih semula jadi, tanpa bahan kimia dan baja yang kuat. Pada masa yang sama, tidak perlu membicarakan kualiti bermanfaat sayur ini pada musim sejuk. Terung yang ditanam dalam keadaan rumah hijau pada musim sejuk atau dibawa dari luar negara kemungkinan besar penuh dengan baja dan mempunyai sedikit bahan berguna dalam komposisinya. Selain itu, buah-buahan seperti itu tidak sedap dan tidak banyak digunakan semasa menyusui.

Dalam kes ini, makan terung semasa menyusukan ibu harus berhati-hati. Sesungguhnya, dalam terung warna biru mengandungi alergen - karotena yang kuat. Tidak hairanlah jika masyarakat sering menyebut sayur ini "sedikit biru." Untuk mengelakkan masalah alahan pada bayi yang baru lahir, terung harus dimasukkan ke dalam makanan ibu secara beransur-ansur. Pada masa yang sama, penting untuk memantau keadaan kesihatan bayi dan reaksinya terhadap produk baru.

Kali pertama anda perlu mencuba terung dalam jumlah kecil. Jangan makan berlebihan, kerana ini boleh menyebabkan masalah kesihatan pada bayi yang rapuh. Selepas pertama kali, ibu yang baru dilahirkan perlu memerhatikan keadaan bayi selama kira-kira tiga hari. Sekiranya badannya normal, tidak ada ruam atau jerawat di permukaan badan bayi, maka anda boleh memasukkan terung dengan selamat dalam diet harian ibu.

Jangan takut untuk melengkapkan menu anda dengan produk baru, kerana diet ibu menyusu harus seimbang dan bermanfaat. Tidak perlu melarang badan anda makan terung dan sayur-sayuran sihat yang lain. Sayuran ini harus dikecualikan dari diet ibu menyusu hanya jika dia mempunyai reaksi alergi terhadap produk ini.

Kelebihan terung semasa menyusu

Terung mempunyai khasiat yang dapat mengembalikan tubuh wanita ketika melahirkan anak. Terima kasih kepada semua kualiti berguna produk ini, seorang ibu muda akan merasakan peningkatan kekuatan dan aktiviti fizikal.Pada masa yang sama, kualiti bermanfaat janin ini menyumbang kepada perkembangan tubuh bayi yang betul dan diperlukan untuk pertumbuhannya. Terung dicerna dengan cepat, terutama jika dimasak dalam bentuk hidangan rebus atau rebus.

Terima kasih kepada semua vitamin dan mineral yang diperlukan, terung melakukan fungsi meningkatkan kesihatan untuk ibu menyusu:

• merangsang usus dan pencernaan;
• membantu ibu dan bayinya semasa sembelit;
• menghilangkan risiko menghidap anemia pada remah;
• membantu jantung untuk bekerja sepenuhnya;
• Membantu melawan perkembangan diabetes;
• kesan yang baik terhadap aktiviti hati dan ginjal pada bayi dan ibunya;
• Membantu menguatkan imuniti anak;
• melindungi bayi dari selesema dan virus;
• meningkatkan metabolisme dalam badan;
• bergelut dengan gangguan saraf;
• membantu mengatasi kekejangan pada bayi;
• menjadikan gigi dan tulang anak kuat.

Peraturan untuk penggunaan terung di HS

1. Semasa menyusu, ibu dibenarkan memasukkan terung ke dalam makanannya setelah dua bulan kehidupan bayinya. Walau bagaimanapun, sebilangan pakar berpendapat bahawa jika seorang wanita makan terung semasa kehamilan, maka produk ini dapat diperkenalkan setelah bulan pertama kehidupan anak.
2. Sekiranya ibu baru memutuskan untuk menambah terung ke dalam menu, maka jangan terlalu banyak produk pada masa yang sama. Menambah sayur atau buah baru sedikit lebih baik.
3. Jangan makan terung rebus atau panggang dengan segera, anda perlu melakukan ini dalam bahagian kecil. Cukup untuk makan dari 100 hingga 150 gram terung setiap hari. Pada masa yang sama, kadar penggunaan sayur-sayuran mingguan untuk ibu menyusu hanya 300 gram.

Cara memilih produk yang berkualiti

Semasa membeli terung, anda harus memberi perhatian khusus kepada kualiti dan penampilan sayur-sayuran. Sekiranya terdapat bintik-bintik atau titik hitam pada janin, jangan gunakan sayur-sayuran yang manja untuk makanan. Buah-buahan tidak boleh menjadi lembap dan terlalu banyak. Adalah lebih baik bagi seorang ibu yang menyusu untuk mengambil buah terung kecil yang lebih muda, kerana mereka kurang menghasilkan kepahitan. Kepahitan ini muncul pada buah yang lebih matang kerana kepekatan solanin yang tinggi. Lebih-lebih lagi, dalam sayur-sayuran muda, norma mereka tidak signifikan dan praktikalnya tidak ada kepahitan.

Semasa memasak, buah terung perlu dicuci dengan lebih bersih. Ibu yang menyusu tidak boleh makan yang berwarna biru dalam bentuk mentah atau tidak matang, kerana sukar bagi badannya untuk mencerna produk seperti itu. Juga, pakar pemakanan tidak mengesyorkan makan terung goreng kepada ibu-ibu yang baru menyusu.

Terung goreng menyerap banyak lemak, jadi ia tidak baik untuk ibu dan bayi. Mereka boleh menyebabkan pedih ulu hati dan menyebabkan masalah perut. Lebih baik makan terung dengan kandungan minyak minimum, dibakar di dalam ketuhar.

Kali pertama anda mencuba terung yang dimasak adalah pada waktu pagi untuk memeriksa reaksi badan bayi terhadap produk baru.

Cara memasak terung dengan GV

Terung menyerap minyak sayuran dengan kuat, jadi lebih baik bagi wanita menyusui merendam buah-buahan di dalam air suam sebelum dimasak. Oleh itu, sayur-sayuran menyerap lebih sedikit minyak. Adalah diketahui bahawa ibu-ibu yang baru dilahirkan yang menyusukan bayinya tidak digalakkan makan makanan berlemak secara umum. Oleh itu, banyak minyak tidak digalakkan.Adalah disarankan agar ibu menyusu makan tidak lebih daripada 15-30 gram mentega dan minyak sayuran setiap hari.

Video: khasiat terung yang bermanfaat