Lemon semasa mengandung - faedah dan keburukan

Mengenai makanan yang kaya dengan vitamin C, banyak orang memikirkan lemon terlebih dahulu. Kami secara tradisional menggunakan teh aromatik panas dengan lemon dan sudu madu sebagai profilaksis untuk selesema. Tetapi, tentu saja, bukan sahaja sifat bermanfaat sitrus ini menarik perhatian kita, kita menghargai lemon untuk aroma, rasa enak, dan rasa. Banyak orang di mana buah ini tumbuh dalam keadaan semula jadi telah lama menghargai rasa dan faedah lemon. Tanah airnya adalah India, China, pulau tropika. Dari sini, lemon dibawa ke Timur Tengah, dan kemudian ke Afrika Utara dan Eropah.

Komposisi kimia lemon

Ciri rasa dan penyembuhan lemon secara langsung berkaitan dengan komposisinya. Ia mengandungi garam mineral, vitamin, asid yang diperlukan untuk fungsi tubuh yang betul.

100 gram lemon mengandungi:

• protein - 0.9 g;
• lemak - 0.1 g;
• karbohidrat - 3 g;
• gula - 3 g;
• serat - 2 g;
• abu - 0,5 g;
• air - 87.8 g.

Kandungan kalori sitrus adalah 15.8 kilokalori.

Lemon bukan juara dalam kandungan vitamin, tetapi memeliharanya dengan sempurna kerana adanya kulit pekat. Walaupun pada masa penemuan geografi yang hebat, para pelaut lolos dari penyakit kudis dengan bantuan sebiji lemon. Bahagian utama vitamin C terdapat dalam kulit lemon, jadi disarankan untuk memakannya tanpa jejak. Selain vitamin C, vitamin A, B1, B2, E, D, P terdapat di dalam lemon. Terdapat buah sitrus dan unsur mikro di dalam pulpa, seperti zat besi, sulfur, fosfor, mangan dan lain-lain. Rasa lemon yang masam disebabkan oleh adanya asid sitrik. Terdapat lebih sedikit gula dalam lemon daripada buah limau gedang, jeruk dan jeruk keprok. Tetapi di antara buah sitrus, lemon paling kaya dengan asid askorbik, ia terkandung dalam 100 gram lebih daripada 60 mg. Tidak banyak vitamin lain, mereka memainkan peranan yang kurang ketara. Penting adalah kehadiran vitamin P, yang meningkatkan kesan bermanfaat asid askorbik. Kulitnya mengandungi minyak pati yang memberikan rasa unik kepada lemon.

Khasiat lemon yang bermanfaat

Jeruk kuning wangi telah lama digunakan dalam perubatan rakyat untuk penyediaan ubat-ubatan untuk selesema, memperkuat imuniti, dan merawat aterosklerosis.

Lemon untuk selsema
Asid askorbik yang terdapat di dalam pulpa dan kulit lemon sangat penting dalam tempoh wabak selesema dan selesema. Vitamin C menguatkan sistem imun, membantu tubuh melawan kesan negatif virus dan jangkitan. Ini sangat penting bagi wanita hamil yang dilarang dalam tempoh kehamilan. Lemon yang dicampurkan dengan madu akan membawa manfaat maksimum. Jeruk cincang halus dimasukkan ke dalam madu dan dimakan bersama angina, batuk, demam. Semasa merawat radang kerongkong, terutama sakit tekak, perlu menjaga persekitaran yang berasid di mulut, cukup untuk memegang potongan lemon di belakang pipi, ini dengan cepat menekan perkembangan bakteria patogen. Semasa batuk, lemon memudahkan pembuangan dahak dari bronkus. Sila ambil perhatian bahawa lemon mesti ditambahkan ke dalam teh yang disejukkan, jika tidak, semua khasiatnya akan hilang.

Lemon untuk penyakit jantung dan saluran darah
Campuran berikut sangat berguna untuk pesakit hipertensi: lemon cincang digabungkan dengan walnut, kismis dan madu. Komposisi ini bukan sahaja mengisi tenaga dengan tenaga, tetapi juga menormalkan tekanan darah. Campuran ini juga dapat meringankan keadaan dengan penyakit jantung berikut:

• kegagalan jantung;
• aritmia;
• aterosklerosis saluran darah;
• angina pectoris.

Lemon tidak dapat menggantikan ubat, tetapi meningkatkan kesannya dan meningkatkan kesejahteraan pesakit. Asid askorbik meningkatkan pengeluaran kolagen.Bahan ini meningkatkan keanjalan saluran darah, meningkatkan nada otot, termasuk jantung.

Vitamin C juga membantu melarutkan dan menghilangkan plak kolesterol dari saluran darah. Berkat sifat-sifat ini, lemon mampu membersihkan saluran darah, menguatkannya, meningkatkan keanjalan, menormalkan tekanan darah dan mengatur irama jantung. Tekanan darah tinggi sering diperhatikan pada wanita hamil, terutamanya pada separuh kedua kehamilan. Penggunaan buah sitrus secara berkala membantu menstabilkannya.

Lemon untuk menaikkan semangat
Ibu hamil sering mengalami kegelisahan, perubahan mood, dan insomnia. Lemon mempunyai kesan yang baik terhadap kesejahteraan keseluruhan, mempunyai kesan menenangkan yang ringan. Ia juga menormalkan peredaran serebrum, meningkatkan daya ingatan dan tumpuan. Daging wangi berasid membolehkan anda mengatasi manifestasi toksikosis pada minggu-minggu pertama kehamilan, mengurangkan rasa mual, pening dan muntah. Ia berguna untuk menambahkan jus lemon ke dalam air minuman. Minyak lemon, yang mempunyai aroma yang sedikit pahit dan asam, boleh digunakan dalam aromaterapi.

Lemon untuk penyakit organ dalaman
Asid askorbik mempunyai kesan yang baik terhadap aktiviti pankreas, menormalkan pengeluaran insulin. Disfungsi pankreas boleh menyebabkan diabetes. Semasa minum lemon, kepekatan glukosa dalam darah menurun, tubuh dibersihkan dari bahan berbahaya, memperbaiki keadaan umum pesakit.

Jus lemon mempunyai sifat pembersih, penting untuk menggunakannya untuk menyokong hati setelah penggunaan ubat yang lama, dengan hepatitis, dan dalam rawatan alkoholisme.

Ramai wanita hamil menghadapi masalah edema, terutamanya pada trimester terakhir. Lemon mempunyai kesan diuretik ringan, membantu membuang lebihan cecair dari badan.

Lemon dalam bidang kosmetologi
Ramai ibu mengandung sangat sedih dengan penampilan bintik-bintik usia pada kulit. Lap mereka dengan sepotong lemon segar beberapa kali sehari, mereka akan hilang sama sekali atau menjadi lebih ringan. Menggosok jus lemon menguatkan kuku, rambut, menghilangkan kelemumur. Menggunakan kulit lemon, anda dapat menguatkan gusi, mengeluarkan plak kuning dari gigi anda, dan menyegarkan nafas.

Adakah lemon selalu sedap?

Walaupun terdapat banyak manfaat sitrus, terdapat beberapa kontraindikasi apabila meminum lemon boleh memudaratkan. Ini disebabkan keasidan yang tinggi:

• alahan, intoleransi individu terhadap sitrus;
• ulser gastrik dan duodenum, gastritis;
• pankreatitis, penyakit hati.

Penggunaan jus lemon dapat memprovokasi pemusnahan enamel gigi. Jus, walaupun dicairkan, disarankan untuk minum melalui jerami, kemudian bilas mulut anda dengan bersih. Jus lemon yang tidak dicairkan tidak boleh diminum semasa perut kosong agar tidak menyebabkan kerengsaan pada mukosa gastrik.

Penggunaan jus pulpa dan lemon yang sederhana semasa kehamilan bermanfaat, kerana risiko patologi pada bayi dikurangkan dengan mendadak. Tetapi penting untuk mempertimbangkan kemungkinan reaksi alahan pada bayi pada masa akan datang.

Video: apa lemon baik untuk badan