Cara pengambilan vitamin E semasa merancang kehamilan

Selalunya, wanita mengetahui tentang kehamilan mereka pada tahap ketika semua proses pembentukan kehidupan baru sudah berjalan. Oleh itu, persiapan untuk kehamilan adalah tempoh penting yang memberi kesan serius kepada kesihatan bayi yang belum lahir. Ibu bapa masa depan harus terlebih dahulu menjaga diet berkhasiat, menjalani gaya hidup sihat dan mengambil vitamin yang diperlukan.

Vitamin E adalah elemen penting dalam fungsi seluruh tubuh dengan betul. Perkara ini sangat penting untuk dipertimbangkan semasa merancang kehamilan. Dalam kes ini, lebih baik mula menggunakan vitamin beberapa bulan sebelum pembuahan. Maka badan akan menerimanya dalam jumlah yang mencukupi. Tetapi anda perlu melakukannya dengan betul agar tidak membahayakan diri sendiri atau bayi.

Mengenai Vitamin E

Vitamin E juga dikenali sebagai tokoferol. Ia mempunyai sifat vasodilating, mengurangkan tekanan darah, dan juga mencegah pengoksidaan berbagai zat dan pembentukan gumpalan darah. Ia juga merupakan antioksidan yang hebat. Kekurangan vitamin E menyebabkan masalah kesihatan yang serius.

Kebaikan Vitamin E
Tokoferol sangat penting untuk tubuh, dan terutama ketika merancang kehamilan. Faktanya adalah bahawa ia secara aktif mempengaruhi sel, menyumbang kepada pembaharuan dan pertumbuhan pesatnya. Dengan kata lain, itu adalah "vitamin pemuda" yang benar. Dan anda tidak boleh melakukannya tanpanya seorang wanita akan mempunyai bayi.

Di samping itu, vitamin E mempengaruhi kesihatan wanita seperti berikut:

• hormon seks wanita mula dihasilkan sepenuhnya dan dalam jumlah yang mencukupi;
• persenyawaan berjaya berlaku;
• perlindungan jangkitan dipulihkan;
• peredaran darah bertambah baik;
• plasenta terbentuk;
• stamina badan meningkat;
• pengeluaran progesteron yang terkawal;
• kemungkinan keguguran pada awal kehamilan dikurangkan menjadi hampir sifar.

Jangan lupa bahawa vitamin ini juga memberi kesan positif terhadap keadaan kulit dan rambut. Dan ini sangat penting, kerana semasa kehamilan tubuh berusaha menggunakan semua sumber. Dan wanita kehilangan daya tarikan mereka, yang kemudiannya agak sukar untuk dipulihkan.

Vitamin E untuk Lelaki

Penting untuk mengetahui bahawa vitamin harus diambil bukan hanya untuk ibu hamil, tetapi juga untuk ayah. Memang, kedua-duanya terlibat dalam proses konsepsi, yang bermaksud bahawa seorang lelaki perlu mengatur sistem pembiakannya. Sekiranya terdapat kekurangan vitamin E di dalam tubuhnya, ini akan mempengaruhi bukan sahaja komposisi sperma, tetapi juga pembentukannya. Oleh itu, pergerakan sperma mungkin terganggu, menyebabkan kemandulan.

Tokoferol mengaktifkan sperma yang sihat, dan juga mengurangkan jumlah yang rosak. Dos vitamin harian untuk lelaki sedikit lebih tinggi daripada wanita. Tetapi ia tidak boleh melebihi 300 mg sehari.

Untuk mengatasi kekurangan vitamin dalam tubuh, ayah masa depan dapat mengambil kompleks vitamin khas. Atau, seimbangkan diet anda sehingga tokoferol masuk ke dalam badan daripada makanan. Penting untuk memastikan bahawa dosnya tidak melebihi. Sekiranya makanan mencukupi, maka anda tidak boleh mengambil ubat.

Vitamin E dalam makanan

Semasa menyiapkan kehamilan, seorang wanita harus menjaga diet yang seimbang. Ini adalah sumber yang paling boleh dipercayai dari semua nutrien yang diperlukan, termasuk vitamin E. Menariknya jika berlebihan dos vitamin ini, jika dikonsumsi dalam bentuk produk semula jadi, tidak berbahaya bagi tubuh.Bahan berlebihan hanya dikeluarkan, tidak seperti vitamin E, yang memasuki tubuh sebagai sebahagian daripada ubat. Itulah sebabnya penting untuk mempertimbangkan kedua-dua kaedah pentadbiran untuk mengelakkan overdosis berbahaya.

Vitamin ini, berguna untuk kedua ibu bapa masa depan, terdapat dalam makanan seperti:

• dalam pelbagai minyak yang tidak dimurnikan, misalnya, dalam zaitun, bunga matahari dan jagung;
• dalam ramuan segar, termasuk selada, bayam dan pasli;
• pada kacang, terutamanya badam dan kacang;
• pada telur dan hati;
• dalam daging pemakanan;
• dalam produk tenusu;
• dalam beri, misalnya, di pinggul mawar atau gooseberries;
• dalam mangga, alpukat dan pic;
• dalam kubis brokoli.

Apabila ini dan produk lain yang mengandungi vitamin E dimakan, mudah untuk memastikan bahawa tubuh tidak merasa kekurangan. Oleh itu, anda tidak perlu mengambil ubat khas, sehingga menyebabkan risiko tambahan kepada tubuh. Ini cukup mudah dilakukan, kerana dos vitamin A harian kecil.

Untuk memastikan bahawa badan akan menerimanya dalam jumlah yang mencukupi, anda boleh mengambil ubat berikut. Ia dengan mudah menggantikan semua persediaan buatan. Cedar, bunga matahari dan minyak zaitun dicampurkan dalam bahagian yang sama dan dimakan dalam 1 sudu besar. l 2 kali sehari semasa perut kosong. Campuran ini bukan sahaja tidak berbahaya, tetapi juga boleh diambil semasa membawa anak. Di samping itu, ini akan mengelakkan kesan regangan. Segera sebelum kelahiran, anda harus berhenti mengambil ubat, jika tidak, otot akan menjadi terlalu anjal.

Vitamin E dalam ubat-ubatan

Keperluan harian tubuh untuk vitamin ini untuk wanita adalah 100-200 mg. Norma ini cukup sesuai untuk merancang kehamilan, kerana memungkinkan anda memulihkan sepenuhnya semua fungsi sel kuman. Sekiranya seorang wanita mempunyai diet penuh yang normal, doktor jarang menetapkan ubat tambahan. Tetapi pakar sakit puan boleh memutuskan pelantikan ubat sekiranya:

• perlu membuat simpanan vitamin dalam badan;
• spermatogenesis dikesan pada peringkat perancangan kehamilan.

Mengambil ubat yang mengandungi vitamin E diperlukan pada fasa kedua haid. Kemudian dia segera mula mempengaruhi sistem pembiakan wanita secara positif. Pada masa yang sama, pemberian vitamin A secara mandiri tidak diingini kerana boleh membahayakan dengan serius. Anda juga harus berhati-hati dengan wanita yang menderita darah tinggi atau diabetes.

Vitamin A diresepkan seperti berikut: 2-3 kapsul ubat setiap hari dari 16 hingga 25 hari kitaran. Kemudian pastikan anda berehat sebentar. Apabila kehamilan berlaku, dos ini menurun. Tetapi pengambilan sepenuhnya tidak digalakkan, terutamanya jika vitamin tidak masuk ke dalam badan bersama dengan produk semula jadi. Lagipun, penting untuk perkembangan janin sepenuhnya.

Kekurangan vitamin E dapat ditentukan oleh keadaan kuku dan kulit, serta kelemahan otot. Sekiranya badan mempunyai kekurangan vitamin ini, maka fungsi pembiakan terganggu. Oleh itu, sangat mustahak untuk mengembalikan keseimbangan nutrien. Pakar menasihatkan pengambilan vitamin E dalam kombinasi dengan asid folik, iaitu vitamin B9.

Overdosis Vitamin E

Sekiranya anda mengambil vitamin E secara tidak terkawal, ia boleh menyebabkan keracunan badan. Gejala dalam kes ini adalah sakit kepala yang teruk, keletihan berterusan dan cirit-birit. Dalam kuantiti yang banyak, vitamin ini mampu menghalang penyerapan vitamin dan mineral lain dalam badan. Oleh itu, kekurangan vitamin dapat berkembang dengan mudah.

Tanda-tanda Vitamin E yang berlebihan:

• tekanan darah tinggi;
• masalah penglihatan;
• kelesuan dan penurunan libido;
• gangguan radas vestibular.

Semasa merancang kehamilan, vitamin ini tidak boleh diambil, melanggar dos. Bahaya di tempat pertama adalah bahawa ia boleh mempengaruhi penampilan kecacatan jantung kongenital pada janin.Ini disahkan oleh banyak kajian. Hampir semua ibu kanak-kanak dengan penyakit kardiovaskular tidak dipantau untuk vitamin E sebelum dan semasa kehamilan.

Kesihatan ibu mengandung jarang berisiko mengalami overdosis vitamin. Ia tidak beracun, jadi dalam kebanyakan kes keracunan ringan berlaku. Walau bagaimanapun, dos berbahaya boleh menyebabkan akibat buruk seperti kegagalan buah pinggang atau azotemia. Oleh itu, pengambilan vitamin E harus dilakukan secara eksklusif di bawah pengawasan pakar.

Persiapan untuk kehamilan harus lengkap, jadi anda tidak boleh melakukannya tanpa vitamin E. Badan mesti menerimanya dalam jumlah yang tidak ada kekurangan atau overdosis. Oleh itu, semuanya harus berlaku di bawah pengawasan pakar sakit puan. Maka anda boleh yakin bahawa pengambilan vitamin hanya akan memberi manfaat.

Video: apa vitamin yang perlu diminum semasa merancang kehamilan