Cara mempersiapkan wanita untuk hamil

Tugas seorang wanita yang mengimpikan anak yang sihat adalah mencari ayah yang baik dan menjaga tubuhnya sendiri. Perancangan kehamilan bermula dalam setahun, sekurang-kurangnya 6 bulan, untuk dapat menyingkirkan penyakit tersembunyi dan merawat penyakit kronik, meninggalkan tabiat buruk, dan menyesuaikan mental dalam perubahan masa depan.

Dalam badan yang sihat - bayi yang kuat

Langkah pertama adalah berjumpa doktor sakit puan atau doktor keluarga. Pemeriksaan kelenjar tiroid dan alat kelamin, saluran pencernaan dan jantung. Ujian darah untuk kadar gula dan hormon adalah wajib, kerana kadang-kadang ibu hamil tidak menyedari bahawa dia mempunyai kecenderungan diabetes, atau kelebihan testosteron.

Kehamilan bukanlah kisah dongeng, dan selama sembilan bulan seorang wanita tidak akan berkibar dengan sayap. Organisme yang sedang berkembang adalah ujian kolosal untuk tubuh ibu, kerana anak memerlukan kalsium, vitamin dan mineral, yang diperlukan oleh ibu bapa. Dalam tempoh ini, masalah lama semakin teruk, risiko membuat beberapa penyakit baru meningkat. Seorang wanita yang memutuskan untuk melahirkan bayi harus menjaga kesihatannya sendiri sehingga kehamilan berjalan dengan sedikit komplikasi.

Oleh itu, semasa persiapan untuk konsepsi, perlu lulus ujian untuk:

1. Cacing, yang merupakan hampir 90% populasi dunia;
2. Toksoplasmosis, jika kucing tinggal di rumah, atau anda mesti sering menghubunginya;
3. Penyakit menular seksual, kerana ada yang menular bukan hanya dalam jarak dekat, tetapi juga dengan cara domestik: melalui jabat tangan, ciuman (walaupun di pipi), barang kebersihan, misalnya, tuala;
4. AIDS, malah wanita yang 100% mempercayai suami;
5. Faktor Rhesus pasangan. Kadang-kadang barang inilah yang menyebabkan kelahiran pramatang, atau keguguran;
6. Sekiranya sejarah keluarga mempunyai saudara dengan penyakit genetik, tidak ada salahnya untuk mengetahui bagaimana kemungkinannya menyebarkan masalah ini kepada anak.

Masalah kecil
Seorang ibu masa depan tidak sakit untuk pergi ke pejabat doktor gigi dan menyembuhkan semua gigi yang terkena karies. Semasa kehamilan, enamel kurang mendapat kalsium, dan kerana toksikosis menjadi lebih kurus. Bakteria berkembang dengan lebih aktif, proses keradangan bermula, dengan risiko berkembang menjadi pulpitis atau perkara lain yang tidak menyenangkan.

Vaksinasi dan ubat-ubatan
Rubella, gondok, campak dan cacar air mengancam nyawa ibu dan janin yang sedang berkembang. Mereka boleh menyebabkan pekak, penyakit otak dan sistem saraf kanak-kanak. Ujian akan membantu menentukan sama ada seorang wanita mempunyai antibodi terhadap jangkitan ini. Sekiranya mereka tidak hadir, perlu diberi vaksin sekurang-kurangnya 3 bulan sebelum pembuahan.

Perancang kehamilan harus menahan diri dari ubat hormon tertentu, antibiotik, dan ubat-ubatan lain yang membuat bayi dilahirkan dengan patologi.

Pilihan yang dimaklumkan

Semasa mengandung, bukan sahaja kesihatan fizikal diuji untuk kekuatan, tetapi juga sistem saraf wanita. Toksikosis pagi pada bulan-bulan pertama, berat badan meningkat, dan bentuk bentuknya berubah. Seseorang berasa lebih yakin dan menarik ketika orang lain menjadi murung.

Perut akan membesar, masalah dengan kuku atau rambut mungkin muncul, anda harus menukar almari pakaian anda, dan berusaha untuk tetap tenang ketika saudara lain cuba menyentuh "perut comel". Ibu masa depan harus belajar berhubungan dengan semua perubahan dan masalah dengan humor, atau paling tidak dengan pengertian, tidak perlu bimbang tentang hal-hal kecil dan orang yang tidak bijak.

Trik Psikologi
Anda boleh membuat jadual dalam dua lajur: yang pertama, masukkan semua minus kedudukan yang menarik dan ketakutan yang berkaitan dengan menanggung. Yang kedua dipenuhi dengan pergaulan dan pemikiran yang menyenangkan, ditambah dengan kehamilan. Dan jika akan ada lebih banyak kekurangan, ada baiknya menangguhkan konsepsi keturunan. Sekiranya anda berjaya, anda boleh meneruskan pelaksanaan rancangan dengan selamat.

Asas bahan

Seorang kanak-kanak adalah keseronokan yang mahal. Seorang wanita hamil mesti menjalani ujian berkala dan imbasan ultrasound. Tambahan, pemakanan ibu hamil yang betul, penggantian almari pakaian, pilihan klinik yang baik dan doktor yang berkelayakan. Anda boleh menggunakan khidmat pakar percuma, tetapi dalam kebanyakan kes, rasa terima kasih yang sederhana adalah kunci kepada sikap berhati-hati pakar obstetrik dan mudah bersalin.

Unit ibu bapa yang memikirkan anak memahami berapa jumlah yang perlu dilaburkan untuk perkembangan bayi. Wang diperlukan untuk pemeriksaan tambahan, yang membantu mengetahui seberapa sihat janin. Untuk membaiki bilik untuk taman asuhan kanak-kanak, dan pembelian aksesori untuk melahirkan anak, dan juga bayi itu sendiri.

Gaji yang stabil ditambah dengan simpanan pada hari hujan adalah kunci kepada ketenangan wanita hamil. Setelah membuat keputusan, dia tidak perlu bimbang di mana untuk mendapatkan tambahan ratus rubel untuk membeli roti, atau dari siapa untuk meminjam wang untuk bahagian caesar (jika dia perlu).

Kekurangan tekanan adalah bayi yang sihat, mengurangkan risiko kelahiran pramatang, atau ancaman keguguran. Oleh itu, perlu dijimatkan semasa mengandung, seperti membeli kereta atau bersantai di laut.

Hentikan nikotin

Merokok atau tidak adalah pilihan wanita itu, tetapi jika dia berfikir tentang kelahiran semula, hanya ada satu pilihan: berhenti. Nikotin adalah penyakit jantung, berat badan rendah, perkembangan janin yang perlahan. Tolak rokok harus 4-7 bulan sebelum pembuahan, memberi badan dan peluang untuk membersihkan diri dari tar, dan pulih.

Sebaiknya ayah masa depan melupakan kewujudan nikotin sekurang-kurangnya 3 bulan untuk meningkatkan kualiti sperma. Pilihan yang ideal adalah membuang sebungkus rokok, dan jangan sekali-kali kembali kepada mereka, kerana seorang wanita dalam keadaan dikontraindikasikan di bilik yang sama dengan perokok.

Kami untuk ketenangan

Tabiat buruk kedua adalah alkohol. Tanpa minuman keras 4 bulan sebelum kehamilan. Pengecualian adalah segelas wain, tetapi anda tidak boleh terbawa walau dengan warna merah atau putih. Wanita pintar tidak perlu memberitahu apa penyalahgunaan alkohol atau dadah. Dan lelaki dewasa memahami bahawa mereka juga bertanggungjawab untuk kesihatan anak, dan bersama-sama dengan kekasih mereka, mereka beralih ke jus dan air mineral yang baru diperah.

Kekuatan dalam makanan

Yang menjadi perhatian adalah diet wanita yang telah memutuskan untuk melahirkan anak. Menu harian harus kaya dengan vitamin dan mineral, protein dan karbohidrat. Adalah perlu untuk meninggalkan diet yang ketat dan kelaparan 6 bulan sebelum pembuahan, agar tidak menguras badan. Terdapat senarai komponen yang harus diterima oleh wanita setiap hari, dan dalam jumlah yang mencukupi.

Kalsium (pencegahan osteoporosis dan kehilangan gigi):

• Susu keseluruhan;
• Yogurt semula jadi;
• Keju kotej dan keju;
• Kale;
• Kacang
• Brokoli
• Ikan diet;
• Ara;
• Alga;
• Badam

Zat besi (pencegahan anemia dan kebuluran oksigen janin):

• Ayam dan daging merah;
• Hati daging lembu;
• Kuning
• Coklat gelap;
• Pir Kering
• Prun
• Kacang
• Ragi bir;
• Oatmeal (tidak boleh dikelirukan dengan pelbagai jenis masakan segera).

Asid folik, atau B9 (untuk pencegahan keguguran dan perkembangan normal anak):

• Bayam;
• Keju keras;
• Hati cod;
• Asparagus
• Kacang tanah
• Bit rebus atau mentah;
• Pucuk Brussels.

Bijirin berguna, salad dari sayur-sayuran segar, buah-buahan dan buah beri, minyak sayuran. Sebaiknya elakkan makanan segera, marjerin, makanan goreng dan lemak haiwan.

Kategori berat

Wanita besar disarankan untuk memikirkan menurunkan berat badan, kerana semasa perkembangan bayi, seorang wanita menambah kilogram. Dan berat badan berlebihan dipenuhi dengan komplikasi dalam melahirkan dan melahirkan bayi.

Anda perlu menurunkan lemak badan setahun sebelum konsepsi yang dirancang, mematuhi diet yang betul, atau diet yang ketat. Rundingan doktor adalah wajib agar penurunan berat badan tidak menimbulkan gastritis atau ulser.

Penting: Setelah mencapai petunjuk yang diinginkan, anda perlu memperbaiki hasilnya sekurang-kurangnya 6 bulan, dan berusaha untuk tidak menurunkan berat badan dan tidak menjadi lebih baik.

Seorang gadis dengan fizikal rapuh yang bersempadan dengan anoreksia disyorkan diet untuk mendapatkan jisim otot (bukan lemak). Wanita kurus, serta berat badan berlebihan, lebih sukar untuk melahirkan anak tanpa diselamatkan.

Aktiviti fizikal

Sukan adalah pilihan terbaik untuk menyiapkan badan selama 9 bulan kehamilan. Berlari mengembangkan daya tahan dan pernafasan, menguatkan punggung dan kaki. Anda boleh mengunjungi kolam renang, mendaftar untuk kecergasan atau belajar yoga, yang juga dilakukan semasa membawa bayi.

Latihan kekuatan bukanlah pilihan terbaik. Dianjurkan untuk lebih mengutamakan latihan kardio. Dianjurkan untuk memberi perhatian khusus pada otot perut, dan sekurang-kurangnya 15 minit sehari untuk mengepam mesin cetak. Oleh kerana aktiviti fizikal, tubuh tetap dalam keadaan baik sehingga kehamilan, dan setelah melahirkan, ia cepat kembali ke parameter asalnya.

Kompleks khusus
Latihan Kegel yang bertujuan untuk mengembangkan otot-otot vagina akan berguna bagi wanita. Kanak-kanak perempuan yang menguasai kompleks ini lebih cenderung bertoleransi dengan proses kelahiran, dengan kecederaan dan air mata yang minimum. Anda boleh belajar di rumah, atau mencari pusat di mana pelatih khas akan mengajar anda semua selok-belok dan menunjukkan cara bekerja dengan simulator dan tanpa.

Latihan ayah

Bapa yang akan datang tidak mengganggu persiapan mental untuk menghadapi kesukaran yang harus dia atasi semasa melahirkan janin, dan juga setelah penampilan bayi dalam keluarga.

Kehamilan dikaitkan dengan risiko dan ketidaknyamanan tertentu, ia tidak begitu luar biasa seperti yang dijelaskan dalam forum wanita. Tetapi jika anda membuat persediaan dengan betul, 9 bulan menjalani kehidupan baru akan berlalu dengan cepat dan tanpa komplikasi.

Video: perancangan kehamilan