Cara menggosok gigi: petua

Pada pandangan pertama, kebersihan mulut setiap hari tidak begitu sukar, tetapi doktor yang berpengalaman menganggap pernyataan ini salah. Doktor gigi sebulat suara berteriak bahawa menggosok gigi memerlukan pendekatan menyeluruh dan perhatian terhadap perincian. Dari prosedur ini, kesihatan rongga mulut yang lebih jauh, terutama lelangit dan gusi, bergantung. Kebersihan diri yang tidak betul mendorong perkembangan bakteria, yang menyebabkan kemerosotan gigi dan munculnya bau yang tidak menyenangkan.

Mengapa menggosok gigi

Bukan rahsia lagi bahawa rongga mulut dianggap tempat paling kotor di tubuh manusia. Zon seperti ini paling sering bersentuhan dengan alam sekitar, ini disebabkan oleh adanya puluhan juta pelbagai bentuk mikroorganisma.

Oleh kerana gigi berfungsi sebagai mekanisme penggilingan makanan, zarah makanan sering tersekat di antara mereka. Fakta ini menyumbang kepada pengembangan tempat pembiakan bakteria. Sekiranya seseorang tidak melakukan apa-apa untuk menghilangkan "sarang", organisma mula membiak, membentuk plak penuh.

Ini memberi kesan buruk kepada kesihatan enamel, akhirnya merosakkan strukturnya. Pada gilirannya, proses sedemikian membawa kepada karies. Dari sinilah bermulanya keradangan gusi dan akar gigi, pertahanan semula jadi terhadap jangkitan secara beransur-ansur berkurang.

Lebih buruk lagi, kekurangan kebersihan di sebalik rongga mulut menyumbang kepada pembentukan tartar dan munculnya bau yang tidak menyenangkan (halitosis).

Berapa kerap anda perlu menggosok gigi?

1. Kekerapan prosedur berbeza dari 2 hingga 3 kali sehari. Pada masa yang sama, kebersihan primer adalah wajib pada waktu pagi setelah bangun dan mengambil sarapan, yang kedua - sebelum tidur. Tempoh satu pembersihan tidak boleh lebih pendek daripada 3-4 minit, sementara sepanjang masa anda perlu menggunakan sikat dan tampal dengan seefisien mungkin.
2. Selain merawat gigi di semua sisi (bahagian dalam, bahagian luar), penting untuk memberi perhatian kepada ruang interdental. Merekalah yang mengumpulkan sisa-sisa makanan dalam diri mereka, akibatnya plak berkembang kerana pendaraban mikroorganisma. Membersihkan ruang di antara gigi dilakukan dengan menggunakan benang khas (flos), yang tidak merosakkan struktur gusi. Untuk pemprosesan yang betul, bungkus 2 tepi benang pada jari, kemudian pasangkannya ke kawasan interdental, kemudian angkat ke atas dan ke bawah. Makanan sisa akan keluar, mereka perlu dikeluarkan dengan tusuk gigi atau air.
3. Selain menggunakan ubat gigi dan benang, anda perlu membilas rongga dengan larutan khas dengan ekstrak jarum atau ramuan perubatan lain. Prosedur ini dilakukan 2-3 kali sehari, sebaiknya selepas makan, dan semuanya bergantung pada ubat tertentu. Sebelum membeli, baca dengan teliti lajur "Komposisi", ia harus menunjukkan Chlorexidine / hidrogen peroksida dan alkohol. Tempoh purata pembilasan biasanya tidak melebihi 30-40 saat.
4. Gosok gigi selepas setiap kali makan, sementara anda boleh menggunakan kaedah yang mudah: permen karet, ubat gigi, alat bilas khas, benang, dan lain-lain. Penting untuk diketahui bahawa apabila menggunakan permen karet, tempoh pembersihan yang disebut mestilah sekurang-kurangnya 7 minit. Dalam beberapa kes, anda perlu berjumpa doktor gigi mengenai menggosok gigi selepas makan.
5. Jangan melanggar peraturan untuk memeriksa rongga mulut oleh profesional; anda perlu mengunjungi doktor gigi setiap enam bulan sekali. Sekiranya boleh, lakukan rawatan ultrasonik atau mekanikal, serta pemutihan kosmetik. Pakar akan membersihkan lapisan berwarna (kopi, tembakau, sayur-sayuran pewarna, dan lain-lain), menghilangkan tartar.

Cara memilih ubat gigi

1. Pemilihan pasta secara langsung bergantung pada pilihan peribadi. Di rak pasar raya besar dan kedai kosmetik, anda akan menemui produk untuk setiap selera dan belanjawan (buah eksotik, herba, pudina, madu, dll.). Ramai orang menyukai komposisi bebas wangian, ia termasuk yang lebih semula jadi.
2. Sekiranya anda mempunyai masalah dengan gusi dan gigi, berjumpa dengan doktor gigi anda. Pakar akan menuliskan produk, dengan mengambil kira ciri-ciri individu (penyayang, perubatan atau pencegahan).
3. Sekiranya boleh, beli pasta siri profesional ("Splat", "Doctor Getz"), mereka tidak memusnahkan struktur enamel dan tidak menyebabkan pendarahan gusi.
4. Ramai orang melakukan kesalahan membeli produk pemutihan dan kemudian menggunakannya sebagai bahan utama mereka. Penting untuk memahami bahawa siri sedemikian dirancang untuk penggunaan sehari sekali. Perkara yang sama berlaku untuk pasta yang mengandungi karbon aktif atau asid asetilsalisilat, ia tidak boleh disalahgunakan.
5. Sekiranya anda memilih produk untuk kanak-kanak atau orang tua, cari tanda yang sesuai pada tiub. Sekiranya wanita hamil dan menyusui menggunakan teknologi memberus gigi yang betul, mereka juga harus berhati-hati. Beli hanya pasta yang senarai ramuannya anda tahu.

Cara memilih berus untuk menggosok gigi

1. Sama pentingnya ialah pilihan berus gigi yang tepat untuk menghilangkan plak dalam beberapa minit. Ramai orang membeli alat dengan bulu ketegaran maksimum, membuat kesalahan.
2. Doktor mengesyorkan hanya membeli sikat lembut atau sederhana yang melawan bakteria dan mencegah pembentukan tartar. Nasihat ini sangat relevan bagi orang yang mempunyai enamel sensitif dan terdedah kepada pendarahan gusi.
3. Peraturan pemilihan sikat seterusnya adalah ukuran kepala yang betul. Dalam keadaan tidak boleh lebar; bentuk yang serupa mempengaruhi gusi, merosakkannya. Beri keutamaan pada sikat dengan kepala yang panjang dan sempit, ia mengendalikan bintik-bintik yang sukar dijangkau dengan seefisien mungkin (di dalam, gigi bijak, ruang antara gigi, kawasan di hadapan gusi).
4. Perhatikan sikat yang lebih berfungsi yang mengandungi kawasan khas untuk membersihkan lidah di bahagian belakang. Tiub anatomi menyesuaikan diri dengan sempurna ke permukaan tanpa merosakkan sisik. Selain itu, kombinasi seperti ini sangat senang digunakan: pertama anda menggosok gigi dengan bulu, dan kemudian membalikkan sikat dan memproses lidah.
5. Sekiranya anda sudah membeli kuas yang tidak dapat membersihkan lidah, lakukan sebaliknya. Dijual anda akan menemui pengikis dan gel khas, sepasang produk ini bukan sahaja menjaga kebersihan, tetapi juga dapat menahan bau mulut.
6. Peraturan berikut adalah yang paling penting - berus gigi perlu diganti dengan kerap. Sebaik sahaja anda menyedari bahawa bulu-bulu itu sudah lama hilang dan melengkung, hantarkan alat itu ke tong sampah. Biasanya penggantian berus berlaku selepas 2-3 bulan, dalam kes yang jarang berlaku lebih kerap. Semuanya bergantung pada pengeluar tertentu, bahan yang digunakan, kekerapan kebersihan. Sekiranya anda tidak melakukan penggantian pada masa yang dijangkakan, secara automatik anda akan menjadi lebih kuat menekan sikat, yang akan menyebabkan penyakit gusi.
7. Baru-baru ini, isu memilih bahan dari mana sikat dibuat menjadi sangat mendesak. Di rak anda dapat melihat alat dengan bulu yang diperbuat daripada nilon dan serat semula jadi. Pilihan terakhir adalah mesra alam, tetapi bakteria cenderung terkumpul dalam strukturnya. Adalah perlu untuk menukar instrumen seperti itu setiap bulan, di samping itu, polisi harga sangat tinggi.

Ciri-ciri menggosok gigi

1. Mikroba dikeluarkan bukan sahaja dari permukaan gigi, tetapi juga dari kawasan pipi, lidah. Manipulasi sedemikian mengurangkan risiko terkena bakteria, karies, dan keradangan sebanyak 2 kali.
2. Sentiasa mulakan kebersihan dengan menggosok gigi, buat gerakan menegak dan bukannya mendatar. Dengan tindakan anda, anda harus "menyapu" bakteria, bergerak dari ujung ke gusi, dan kemudian sebaliknya.
3. Tentunya anda mempunyai soalan: "Mengapa anda tidak boleh menggosok gigi dengan gerakan melintang atau bulat?" Faktanya adalah bahawa manipulasi tersebut sangat salah, setelah dilakukan, plak tersumbat di ruang interdental. Selain itu, setelah proses mendatar, ada kemungkinan kecacatan berbentuk baji. Ia mengakibatkan kehilangan gigi, penyakit periodontal, dan hipersensitiviti.

Teknologi menyikat gigi

Setelah mempelajari ciri-ciri penting, cadangan mengenai pilihan berus dan pasta, anda boleh terus menggosok gigi.

1. Ambil berus gigi di tangan anda, bilas terlebih dahulu dengan air mendidih, dan kemudian di air suhu bilik. Selepas itu, sapukan sedikit pasta berukuran kacang ke bulu. Tidak dilarang menggunakan lebih banyak produk pembersih, tetapi busa akan mula terkumpul di mulut, sehingga menimbulkan kesulitan.
2. Bawa berus ke tepi gigi atas, memerhatikan sudut 45-50 darjah. Pandu dahulu ke atas, kemudian turun (menegak). Mulakan rawatan dengan gigi yang ekstrem, ambil 4 set, kemudian teruskan ke yang berikutnya. Dengan cara ini, anda mesti memproses keseluruhan baris atas secara bergantian.
3. Ulangi manipulasi yang sama dari dalam, jangan lupa, pergerakan harus "menyapu" pengumpulan dan sisa makanan. Rawat gigi secara bergantian, secara beransur-ansur bergerak ke depan.
4. Seterusnya, terus gosok gigi kunyah anda. Dalam kes ini, kedudukan mendatar dibenarkan. Pembersihan rahang atas selesai, pergi ke bahagian bawah. Teknologi ini sama dengan yang sebelumnya: bawa sikat ke gigi yang jauh, rawat dengan gerakan mengetuk, teruskan yang berikutnya.
5. Mengikuti bahagian luar rahang bawah adalah bahagian dalam. Di sini anda mesti membersihkan taring, kemudian gigi depan dan kemudian hanya jauh. Berus yang betul telah berakhir. Bilas mulut anda dengan air suam sedikit, sapukan sedikit pes di bahagian belakang berus. Sikat lidah anda, bergerak dari akar ke hujung.
6. Seterusnya, tekan rahang, tutup sikat dengan pes, sapu kedua rahang dengan gerakan bulat. Jangan menekan dengan kuat; pergerakan harus tidak tergesa-gesa, lembut. Langkah sedemikian akan memungkinkan untuk mengurut gusi, meningkatkan peredaran darah. Sekarang anda boleh membilas mulut dengan air, kerja-kerja dengan pes selesai.
7. Keluarkan kira-kira 30 cm benang gigi, letakkan di antara jari anda, bersihkan kawasan di antara gigi. Bergerak dari arah melampau ke depan, jangan bersihkan slot yang berlainan dengan satu bahagian benang (benang). Jika tidak, anda akan memindahkan bakteria dari satu kawasan ke kawasan lain. Berhati-hatilah untuk tidak memotong gusi dan menyebabkan jangkitan. Bilas rongga dengan komposisi khas.

Sangat mudah untuk menggosok gigi, jika anda mengikut urutan tertentu dan dengan berhati-hati merujuk kepada pilihan alat. Dapatkan sikat kekerasan sederhana, beli pes profesional. Selesaikan kebersihan dengan menggunakan benang gigi dan alat bilas khas.

Video: cara menggosok gigi