Cara meningkatkan ubat-ubatan rakyat imuniti

Semasa musim, imuniti mengalami kekurangan vitamin dan hipotermia, akibat perubahan suhu secara tiba-tiba. Semua ini ditambah dengan keengganan untuk menjalani gaya hidup sihat. Kerja tidak aktif, kemurungan, tabiat buruk, pemakanan yang tidak tepat waktu dan tidak seimbang - semua ini melemahkan badan. Kita mula sakit lebih kerap, selsema dan penyakit virus melekat pada kita, reaksi alergi berlaku dengan lebih akut. Sesuatu perlu dilakukan dengan ini. Ia perlu untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan menguatkan fungsi pelindung badan.

Bagaimana mengenali imuniti yang lemah

Selalunya, kita memikirkan tentang kekebalan tubuh, ketika penyakit mengunjunginya satu demi satu. Tetapi selsema tidak hanya boleh menjadi tanda kekebalan yang lemah. Sekiranya anda cepat letih, selalu mahu tidur, atau sebaliknya mengalami insomnia, jika anda sering merasa tertekan - ini adalah tanda-tanda utama badan yang lemah.

Seiring dengan ini, seseorang dengan imuniti yang berkurang mempunyai perubahan dalam latar belakang psikoemosi. Dia menjadi rentan terhadap tekanan, kemurungan, dia selalu dalam keadaan membosankan dan murung. Kekebalan yang rendah juga dapat dikenali oleh tanda-tanda luaran - rambut terpecah dan rontok, kuku menjadi nipis dan patah, mengelupas, dan kulit mengeluarkan warna kelabu atau kekuningan, beg di bawah mata muncul. Dengan imuniti yang rendah, kulit merosot - ruam muncul dalam bentuk jerawat dan bintik hitam. Semua gejala ini menunjukkan bahawa seseorang itu letih, dia perlu meningkatkan kesihatannya dan meningkatkan daya tahan tubuh. Bagaimana caranya?

Apa yang perlu dilakukan untuk meningkatkan imuniti

Makanan. Inilah asas kesihatan manusia. Lagipun, kita adalah apa yang kita makan. Orang yang sihat semestinya mempunyai cukup buah-buahan dan sayur-sayuran segar dalam diet mereka untuk memenuhi keperluan vitamin harian mereka. Tidak perlu buah eksotik yang mahal - makan apa yang tumbuh di kawasan anda secara bermusim. Bahkan lobak biasa, yang banyak diabaikan, mengandungi banyak vitamin dan mineral berguna. Untuk menguatkan sistem ketahanan badan, anda perlu makan cukup ikan, produk tenusu. Daging merah meningkatkan hemoglobin, yang juga menderita imuniti rendah. Pengambilan bawang putih dan bawang setiap hari akan melindungi anda daripada virus dan selesema. Makan lebih banyak kacang, labu, wortel, jeruk, hijau. Semua ini menyumbang kepada pemulihan kekuatan badan.

Aktiviti fizikal dan udara segar. Adakah anda tahu mengapa orang di Timur mempunyai jangka hayat terpanjang? Kerana mereka makan secara sederhana, praktis tidak ada roti dalam makanan mereka, ada gula-gula semula jadi di sana, mereka makan banyak makanan laut dan makanan tumbuhan. Tetapi mereka juga melakukan pemanasan setiap pagi, yang merupakan persamaan antara menari, yoga, dan seni mempertahankan diri. Kegiatan fizikal harus menjadi bahagian penting dalam kehidupan mana-mana orang, jika dia ingin menjaga kesihatannya. Tidak perlu mendaftar ke gim atau masuk ke sukan berat. Cukup untuk mencari alasan pergerakan di udara segar. Pada waktu pagi, tinggalkan rumah lebih awal dan jalankan sebahagian jalan untuk berjalan kaki. Pada waktu rehat makan tengah hari selepas makan, berjalan di dekat pejabat - ini sangat berguna. Pada waktu petang selepas bekerja, berjalan-jalan dengan anak, anjing atau bersendirian. Berjalan selama setengah jam di udara segar, senaman harian dan joging yang jarang dapat meningkatkan kesihatan anda dengan ketara.

Penolakan tabiat buruk. Banyak yang telah diperkatakan mengenai perkara ini, dan anda sendiri semua mengetahui perkara ini dengan baik. Tetapi saya ingin mengatakan bahawa dengan menghisap sebatang rokok setiap hari, anda dapat mengurangkan hidup anda sebanyak 15 minit. Adakah kehidupan berharga anda bernilai pengorbanan seperti itu? Menolak penggunaan alkohol dan merokok yang kerap, dan dalam beberapa hari anda akan berasa lebih baik. Kepala anda akan berhenti sakit, pernafasan akan bertambah baik, anda akan menjadi lebih lentur dan kuat, gigi anda tidak akan menjadi kuning lagi.

Rehat. Ini adalah syarat lain untuk kehidupan manusia yang berkualiti. Kekebalan yang terlalu tinggi tidak kurang daripada merokok. Beberapa pekerja kerja mendorong diri mereka untuk mencapai puncak seterusnya. Ingatlah bahawa semua wang tidak dapat diperoleh, dan sangat sukar untuk memulihkan kesihatan yang hilang. Setiap hari pada waktu siang, luangkan masa untuk berehat. Sekiranya anda terlibat dalam pekerjaan mental, pada waktu petang, pastikan untuk memilih percutian aktif, dan jangan berkumpul dengan rakan di kafe atau duduk di sofa di hadapan TV. Sekiranya anda bekerja secara fizikal, anda perlu berehat di kerusi sambil membaca buku kegemaran anda. Tidak kira siapa anda bekerja, jangan mengabaikan hujung minggu dan cuti - kesihatan anda bergantung kepada perkara ini.

Tenang Kerengsaan, ketakutan dan perasaan menguras badan kita lebih daripada beberapa jenis alkohol. Untuk menguatkan kesihatan anda, cubalah kurang gementar, elakkan situasi konflik. Kadang-kadang jauh lebih sihat untuk menukar pekerjaan daripada menanggung kezaliman dan kepalsuan seorang atasan.

Resipi rakyat untuk imuniti yang kuat

Agar tidak jatuh sakit, anda perlu sentiasa menyuburkan badan dengan minuman dan rebusan yang sihat. Perkara ini berlaku terutamanya setelah penyakit, semasa musim dan semasa wabak influenza.

1. Panaskan susu hingga suam dan larutkan sesudu madu di dalamnya. Ini adalah minuman yang sangat sihat, yang dapat dijimatkan dari permulaan selesema. Sekiranya setiap malam sebelum tidur, berikan susu hangat kepada anak dengan madu asli, dia tidak akan berada dalam bahaya.
2. Rosehip adalah ubat mujarab panjang dan kesihatan terbaik. Ia kaya dengan vitamin C, yang sangat diperlukan pada musim sejuk. Untuk membuat minuman, anda perlu mengambil segelintir buah rosehip yang telah dicuci, memasukkannya ke dalam termos dan tuangkan air mendidih. Tutup rapat dan biar semalaman. Pada waktu pagi, minuman penyembuh akan siap. Untuk rasa manis dan rasa, anda boleh menambah madu, lemon atau gula. Sekiranya anda minum kaldu rosehip setiap hari, imuniti anda akan menjadi lebih kuat.
3. Daun walnut kaya dengan vitamin. Untuk menyediakan kaldu yang sihat, anda perlu menuangkan daun dengan air mendidih dan renehkannya di dalam tab mandi air selama kira-kira setengah jam. Kemudian tutup balang dengan penutup dan biarkan daun meresap selama beberapa jam. Apabila minuman sudah siap, anda perlu menyaringnya dan minum setengah gelas pada waktu pagi.
4. Salah satu makanan terbaik untuk imuniti yang kuat adalah akar halia. Biasakan menambahkan serutan akar kecil ke teh, saus salad dan sos. Ia tidak hanya berguna, tetapi juga mempunyai rasa yang ringan dan menyenangkan.
5. Elixir sejati pemuda, kecantikan dan kesihatan di timur adalah warna akar ginseng. Warna seperti itu boleh dibeli di farmasi atau disediakan sendiri. Akar tanaman ini dibahagikan kepada kepingan kecil dan dituangkan dengan alkohol atau vodka. Biarkan di tempat gelap yang sejuk selama 15-20 hari. Anda boleh menyimpan tincture di dalam peti sejuk, tetapi botolnya mestilah kalis cahaya. Goncangkan bekas secara berkala. Selepas masa yang ditentukan, tincture harus diminum dalam satu sudu sekali sehari. Ini akan memberi anda kesihatan yang baik untuk tahun-tahun akan datang.
6. Berikut adalah resipi ubat yang sangat lazat untuk menguatkan imuniti. Ambil segenggam aprikot kering, jumlah kismis dan walnut yang sama. Putar segalanya melalui penggiling daging dan tambahkan sedikit jus lemon dan madu. Gulung bola dari jisim yang disediakan. Mereka bukan sahaja sangat berguna, tetapi juga sangat lazat - bahkan kanak-kanak menyukainya.
7. Menguatkan imuniti pada musim sejuk boleh dengan bantuan merebus celandine. Daun kering atau segar perlu dituangkan dengan air mendidih dan biarkan sehingga dibancuh. Apabila kuahnya sejuk, ia mesti ditapis dan diminum setengah gelas beberapa kali sehari. Ini adalah ubat yang sangat baik untuk tanda-tanda pertama penyakit ini. Sekiranya anda minum rebusan sedemikian pada waktunya, anda dapat menahan selesema pada awalnya.
8. Untuk kesihatan yang baik, anda boleh menyediakan koktel vitamin seterusnya. Gosokkan blackcurrant segar atau beku melalui ayak. Panaskan madu dalam mandi air dan tuangkan ke dalam bubur buah. Campurkan komposisi dengan teliti dan makan dengan teh sebagai makanan ringan. Sehingga diperkuatkan imuniti di kampung-kampung setelah sakit lama.

Cara menguatkan imuniti anak

Sekiranya anda menyedari bahawa anak itu sering sakit, anda perlu melawannya. Kuatkan imuniti anak bukan hanya pada musim luruh dan musim sejuk. Anda perlu melakukan ini sepanjang tahun. Pada musim panas, anda perlu berjemur di bawah sinar matahari dan berenang di air laut. Tidak perlu takut bahawa anak itu akan jatuh sakit - biarkan dia berada di dalam air sejuk, tetapi tidak lama. Ia sangat berguna bagi kanak-kanak untuk mengeras, yang seharusnya beransur-ansur.

Pada musim sejuk, jangan mengelirukan anak dengan terlalu hangat, kerana anak-anak menderita terlalu panas daripada hipotermia. Selain itu, mereka terus berjalan, ini menghalangnya daripada membeku. Jangan terlibat dalam radiator dan pemanas. Mereka mengeringkan udara dan mukosa hidung, yang menyebabkan hidung berair. Sekiranya bilik tempat bayi tidur sejuk, lebih baik memakai pakaian yang hangat. Sebaik-baiknya, suhu di tapak semaian mestilah 18-23 darjah. Ventilasi bilik lebih kerap dan lakukan pembersihan basah di rumah dengan kerap, dan kemudian tidak ada virus yang dapat mengalahkan kekebalan tubuh anda.

Untuk menguatkan imuniti anak, anda perlu berjalan bersamanya secara tetap, dalam cuaca apa pun. Anda juga perlu membiarkan anak berjalan tanpa alas kaki - terdapat banyak titik aktif di telapak kaki. Agar anak itu sihat, dari tahun ke tahun, dietnya harus mengandungi makanan dari bijirin, daging, beberapa buah, sayur-sayuran dan produk tenusu setiap hari. Ini adalah kunci untuk makanan bayi yang sihat, sihat dan seimbang.

Cara menguatkan imuniti semasa mengandung

Kehamilan adalah tempoh dalam kehidupan seorang wanita ketika tubuhnya melemah, tetapi mustahil untuk jatuh sakit. Semasa mengandung, anda harus lebih peka dan prihatin terhadap kesihatan anda. Lebih baik mengelakkan tempat yang sesak, terutama di dalam rumah. Sekiranya anda tidak dapat mengelakkan kontak dengan ahli keluarga yang sakit, anda mesti memakai topeng. Sebelum pergi ke klinik, rawat hidung anda dengan salap oksolinik.

Untuk menguatkan imuniti, seorang wanita hamil harus sering minum teh dengan lemon, raspberry dan jem currant. Sangat baik untuk berjalan kaki, dan lebih baik berjalan di taman atau di kebun. Lebih baik makan secara sederhana, mengikuti peraturan diet yang sihat. Senaman ringan dan senaman untuk melegakan sakit belakang sangat membantu.

Sekiranya semua kaedah di atas tidak membantu mengatasi limpa dan keletihan, anda boleh mengambil vitamin kompleks. Ia juga sangat berguna untuk pergi ke tempat mandi atau sauna - ini adalah kaedah yang baik untuk menguatkan sistem imun, meningkatkan kesihatan dan bersorak. Peraturan mudah ini akan membantu anda menguatkan imuniti anda di rumah. Sekiranya anda memerhatikan sekurang-kurangnya sebilangan kecil daripadanya, anda boleh hidup lama tanpa penyakit!

Video: bagaimana menguatkan sistem imun dengan cepat