Cara melegakan kesakitan semasa haid tanpa pil

Wanita harus masuk dalam barisan masokis. Mereka secara teratur menguji badan mereka sendiri: mereka mencabut alis mereka, mengeluarkan lebihan tumbuh-tumbuhan di kaki mereka dengan epilator atau lilin, dan membuat "suntikan kecantikan". Tetapi sensasi yang tidak selesa ini tidak dapat dibandingkan dengan rasa sakit semasa haid, dari mana anda ingin memanjat tembok, atau berpura-pura mati sehingga hari-hari kritikal berakhir.

Langkah kecemasan

Penyebab utama siksaan neraka adalah kekejangan. Panas akan melegakan penderitaan sebentar.

1. Pakai kaus kaki wol dan seluar tebal dengan tali elastik yang longgar sehingga tidak mencubit bahagian bawah perut.
2. Letakkan pad pemanasan atau sebotol air suam di kawasan yang bermasalah. Peranti akan merangsang pengembangan saluran darah. Simpan maksimum 20 minit agar tidak menimbulkan pendarahan.
3. Balutkan diri anda dalam selimut atau kotak-kotak, seolah-olah dalam kepompong, menekan lutut ke dagu.
4. Daripada pad pemanasan, anda boleh meletakkan tuala kering di bahagian bawah perut, yang akan menghangatkan anda dan melegakan gejala yang menyakitkan.

Kadang-kadang sakit haid berlaku kerana dehidrasi, atau proses keradangan pada lampiran. Dalam kes sedemikian, anda harus membuat secawan teh dengan chamomile atau pudina. Herba menenangkan dan melegakan keradangan. Satu sudu madu tidak akan menyakitkan.

Sebilangan wanita mendapat manfaat daripada aktiviti fizikal ringan:

• Setinggan
• bersandar ke hadapan;
• Yoga
• berjalan di taman.

Berbahaya selama berhari-hari berbaring di sofa atau di atas katil. Kerana kedudukan mendatar, darah bertakung di organ pelvis, dan ketidakselesaan dapat meningkat. Langkah dan giliran pertama harus dilakukan dengan gigi yang diketatkan kerana kesakitan, tetapi secara beransur-ansur ketidakselesaan akan menjadi semakin lemah.

Latihan khas

1. Pindah ke lantai dan berbaring di punggung. Tekan lengan lurus ke badan, dan bengkokkan kaki ke lutut. Perlahan-lahan naikkan dan turunkan perut, tanpa merobek punggung dari permukaan rata. Tempoh latihan adalah 2 minit, tetapi dapat dikurangkan jika rasa sakit hanya meningkat.
2. Mengamalkan kedudukan pada keempat-empat. Turunkan kepala anda, dan cuba sampai ke dada dengan dagu anda. Pinggang boleh dibengkokkan sedikit, tetapi tidak banyak. Kekal dalam kedudukan ini sekurang-kurangnya 2 minit.
3. Berbaring di punggung, bergerak ke arah dinding, dan bersandar dengan tumit anda. Kaki harus dibengkokkan di lutut, tetapi tidak pada sudut yang betul. Kekal dalam kedudukan birch selama 5-10 minit sehingga hilang atau rasa tidak selesa berkurang.

Bantuan perubatan
Adakah haid disertai dengan peningkatan kerengsaan, pemikiran tertekan, atau kegelisahan yang tidak terkawal? Tablet "Valerian", "Relanium", "Glycidis" atau "Trioxazine" akan disimpan.

Sekiranya satu-satunya masalah adalah kesakitan, anda harus mengambil No-Shpa, Papaverin, Butadion, atau Nise. Jangan melebihi dos, dan terlibat dalam pil. Mereka memberi kesan negatif terhadap fungsi sistem saraf dan organ pencernaan.

Beberapa perkataan mengenai hormon
Pakar sakit puan boleh menetapkan pil perancang untuk kanak-kanak perempuan yang mengalami haid yang menyakitkan dan gangguan kitaran. Mereka melakukan fungsi kawalan kelahiran, dan menormalkan tahap hormon dalam tubuh. Dadah diresepkan hanya selepas pemeriksaan ultrasound dan darah.

Penting: Anda tidak boleh mengambil pil hormon sendiri, walaupun ia dapat menghilangkan rasa sakit. Pengambilan ubat-ubatan tersebut yang tidak terkawal penuh dengan pelanggaran serius, hingga kemandulan dan onkologi.

Darah harus didermakan untuk biokimia untuk menentukan tahap vitamin dan mineral dalam badan. Sekiranya kalsium atau magnesium, B6 atau tokoferol tidak mencukupi, doktor boleh menetapkan kompleks khas.Mereka akan mengembalikan keseimbangan vitamin-mineral, dan melegakan tempoh yang menyakitkan.

Urut sendiri
Telapak tangan mesti hangat. Anda harus melengkapkan diri dengan minyak urut, di mana anda boleh menambah 5-10 tetes penting: juniper, adas, biji anggur atau bijak. Ambil posisi yang selesa di punggung, dan sapukan sedikit campuran di perut anda. Gosokkan minyak dengan sebatan ringan. Tapak tangan harus bergerak mengikut arah jam.

Bersenam dan tidak mengalami tekanan

Wanita yang mengalami haid yang menyakitkan disyorkan pada separuh pertama kitaran untuk secara aktif terlibat dalam yoga atau badan lentur. Oleh kerana aktiviti fizikal, peredaran darah di rahim dan apendiks bertambah baik, dan seluruh tubuh tetap dalam keadaan baik. Latihan Kegel yang dirancang untuk melatih otot faraj membantu beberapa orang. Mereka akan berguna dalam gangguan hormon dan proses keradangan, menguatkan saluran darah di rahim, mencegah urat varikos pada organ pelvis.

Sebelum memulakan haid, anda harus jarang mengunjungi gimnasium, dan mengurangkan jumlah seks. Lebih suka yoga atau meditasi.

Saraf dan kesakitan
Tekanan yang kerap memberi kesan negatif terhadap kesejahteraan wanita, dan boleh menyebabkan sensasi yang tidak selesa pada hari-hari kritikal. Dianjurkan untuk mempelajari beberapa teknik untuk menghilangkan kerengsaan dan ketegangan untuk melindungi sistem saraf, dan kesihatan anda sendiri.

1. Untuk menuliskan emosi negatif pada lembaran yang bersih, dan membakar, membayangkan api itu akan merosakkan kerengsaan dan memberi ketenangan.
2. Dapatkan buku pewarna khas yang dirancang untuk mengatasi tekanan.
3. Jangan berhenti bekerja, dan pastikan untuk mengatur cuti. Pergi ke filem atau kunjungi jalan-jalan di taman.

Untuk gaya hidup sihat

Nikotin adalah musuh badan wanita. Resin memasuki saluran darah tersumbat, mengganggu peredaran darah yang normal. Dari sini - kekejangan, sakit neraka, dan kesihatan yang buruk. Kanak-kanak perempuan harus menolak rokok, atau untuk tempoh haid terhad kepada 1-2 keping sehari.

Alkohol mengeringkan badan, jadi anda tidak boleh terbawa-bawa dengan minuman dengan sedikit, malah anggur. Campuran yang boleh meletup adalah alkohol dan nikotin. Mungkin ada yang menganggap vodka atau cognac melegakan kesakitan, kerana mereka sementara "membekukan" ujung saraf. Tetapi apabila kesan alkohol berakhir, sensasi yang tidak selesa akan kembali, dan kemungkinan dengan dendam.

Mengenai pemakanan yang betul

Makanan mempengaruhi kesihatan dan kesejahteraan wanita. Senarai makanan yang tidak boleh dimakan semasa haid telah disusun:

• sosej, daging merah;
• makanan goreng;
• lemak haiwan;
• marjerin dan mentega;
• mayonis;
• penaik
• pengasam;
• ikan masin;
• buah segar, tetapi epal bakar;
• soda dan minuman yang mengandungi kafein;
• salad sayur-sayuran mentah;
• telur dalam bentuk apa pun.

Daripada makanan yang dilarang, diet harus diperkaya dengan makanan yang sihat:

• kacang apa sahaja yang mengurangkan kesakitan;
• daging pemakanan, seperti dada ayam atau ayam belanda;
• wap rendah lemak atau ikan rebus;
• bijirin, tetapi anda tidak boleh menambah gula atau banyak garam kepada mereka;
• sayur rebus atau rebus, rebusan dan hidangan lain;
• produk tenusu yang melegakan ketidakselesaan perut dan memperkaya badan dengan kalsium.

Penting: Bubur hati sapi dan soba harus ada dalam makanan. Hidangan ini mengandungi zat besi, yang kekurangan badan semasa haid.

Beberapa kanak-kanak perempuan terbiasa dengan kerengsaan dan kesakitan dengan coklat. Dianjurkan untuk beralih ke teh herba dengan madu, atau lebih suka susu atau putih, yang kurang kafein. Wanita timur minum jus nanas pada hari-hari kritikal untuk menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan.

Penyelesaian rakyat terhadap masalah tersebut

1. Dalam 300 ml air mendidih, tekan 20 g ekor kuda.Kaldu yang ditapis harus diminum setiap jam, 50 ml, sehingga rasa sakit mereda.
2. Daun strawberi liar juga membantu. Ia akan mengambil satu sudu besar bahan mentah dan segelas air sejuk. Komponen mesti tahan selama 8 jam agar nutrien dari hijau masuk ke dalam air. Pada satu masa, minum 100 ml minuman yang dihasilkan, ulangi selepas 24 jam.
3. Alternatifnya ialah daun raspberry. 60 g bahan mentah menyeduh 250 ml air mendidih. Tegaskan 15-20 minit, minum perlahan-lahan, dengan meneguk kecil.
4. 15 g akar valerian dan pudina ditambah 30 g chamomile. Campurkan dan bancuh satu sudu besar bahan mentah dengan segelas air mendidih. Tunggu 30 minit, saring, dan minum 50-60 ml minuman tiga kali sehari.
5. Membantu dengan elecampane akar sakit. Anda memerlukan satu sudu teh komponen dalam segelas air mendidih. Kaldu harus disuntik sekurang-kurangnya satu jam. Tiga kali sehari untuk satu sudu besar.
6. Selama setengah jam, reneh 60 g kulit viburnum dalam segelas air. Minuman yang dihiris dan sejuk untuk digunakan 3 kali sehari. Cukup satu sudu sebelum anda duduk untuk makan tengah hari atau sarapan pagi.
7. Adalah disyorkan untuk mencuba oregano: untuk secawan air panas, satu sudu teh rumput. Tegaskan 20 minit. Masukkan sesudu madu dan minum.

Cara tradisional

Wanita yang melahirkan bayi yang tidak mempunyai anak boleh diberi lingkaran hormon. Ia tidak mengganggu percintaan, melindungi dari kehamilan yang tidak diingini, dan mengurangkan kesakitan haid.

Anak-anak perempuan yang hanya merancang keluarga harus memperhatikan elektroforesis atau hirudoterapi. Dalam kes pertama, pelepasan arus yang lemah mempengaruhi kawasan pleksus solar. Prosedurnya hampir tidak menyakitkan, kerana doktor merawat kulit dengan novocaine, yang membekukan ujung saraf. Ia akan mengambil masa lebih kurang 6-8 prosedur.

Dalam kes kedua, lintah perubatan digunakan. Mereka meningkatkan peredaran darah di pelvis, merawat beberapa penyakit ovari dan rahim. Anda boleh mencuba akupunktur, atau akupresur.

Semua kaedah harus dibincangkan dengan doktor, dan dapatkan bantuan daripada pakar yang berkelayakan yang melakukan manipulasi di bilik steril. Alternatifnya ialah aplikator Kuznetsov, yang digunakan pada punggung bawah selama 10-15 minit.

Sekiranya tidak mungkin untuk menghilangkan sakit haid dengan ubat-ubatan rakyat atau ubat-ubatan, pil atau pil kontraseptif tidak berdaya, ada baiknya diperiksa secara terperinci oleh pakar sakit puan, ahli endokrinologi dan pakar lain. Penyebab ketidakselesaan, yang disertai dengan takikardia, pening dan bahkan kehilangan kesedaran, mungkin adalah endometriosis, lekatan atau tumor malignan.

Video: senaman untuk mengurangkan kesakitan semasa kitaran haid