Terung - sifat berguna dan kontraindikasi

Terung pada orang biasa disebut biru kerana ciri-ciri naungan. Sayur-sayuran sering dimasukkan ke dalam makanan, tetapi selain itu ia juga terlibat dalam bidang kosmetologi, perubatan tradisional, pemakanan, dan kawasan lain (lebih sempit). Buah boleh berbentuk bulat atau berbentuk pir yang panjang. Tetapi ini tidak mempengaruhi senarai akhir kualiti berharga dan potensi bahaya daripada mengambil. Mari lihat ciri-ciri terung dengan lebih terperinci dan nyatakan aspek utama.

Komposisi dan sifat terung

Sebatian berharga mempunyai kesan utama pada tubuh manusia, jadi sifat terung lebih lanjut harus dipertimbangkan dengan mempertimbangkan senarai bahan yang tersedia. Mari kita membincangkannya dengan teratur.

Segera dikatakan bahawa sayur ini adalah antara juara pengumpulan vitamin dari kumpulan B. Nombor ini termasuk asid pantotenat, niasin, riboflavin, piridoksin, asid folik, kolin, tiamin dan lain-lain. Kesemuanya penting untuk sistem saraf manusia, aktiviti pembiakan, proses pembentukan darah, dan percepatan metabolisme.

Produk ini tidak kekurangan retinol, sebaliknya disebut vitamin A. Elemen ini bertanggungjawab untuk kecantikan kulit, rambut, gigi. Komposisi mengandungi asid nikotinat, ia memastikan integriti kapilari dan membebaskan saluran darah dari simpanan kolesterol.

Perlu disebut secara berasingan mengenai vitamin K, yang mengatur komposisi darah dengan sempurna dan memperbaikinya. Asid askorbik, atau vitamin C, diperlukan untuk menjaga kekebalan tubuh dan meningkatkannya di tengah jangkitan virus, kekurangan vitamin, dan jangka waktu antara musim.

Tokoferol adalah sejenis antioksidan semula jadi. Bahan ini dipanggil vitamin E - unsur kecantikan. Masalahnya ialah kemampuan tokoferol untuk memperbaiki keadaan rambut dan kulit, memanjangkan keremajaan tisu dan sel tepu dengan oksigen.

Daripada mineral, magnesium menjadi kebanggaan. Dia mengambil bahagian dalam proses metabolik dan aktiviti otot jantung. Kalium meningkatkan peredaran darah, mencegah pelbagai patologi sistem kardiovaskular, meningkatkan kesan positif magnesium.

Klorin menyimpan kelembapan berharga di dalam sel, mencegah dehidrasi. Natrium mengatur keseimbangan garam, menormalkan jumlah cecair antara sel, fosforus menguatkan tisu tulang, kuku, gigi dan enamel secara khusus.

Kalsium membentuk sistem muskuloskeletal seseorang, kebarangkalian patah tulang dikurangkan, mengisi kawasan berliang dalam tisu. Juga, sebatian ini terlibat dalam pembinaan serat otot.

Sebagai tambahan kepada unsur berguna di atas, terung mempunyai banyak yang lain. Antaranya, serat makanan, air, abu, pektin, fitosterol, fitonutida, beta-karoten dan lain-lain. Kesemuanya mempunyai kesan yang baik pada sistem pencernaan, jantung, hati dan buah pinggang.

Bahagian kalori terung seberat 100 g. tidak melebihi 34 unit. Atas sebab ini, sayur-sayuran sering dimasukkan ke dalam pemakanan harian orang yang mengikuti diet dan lima kali makan sehari.

Penggunaan Terung

1. Sayuran itu membantu pulih selepas pembedahan baru-baru ini di rongga perut. Ia sering dimasukkan ke dalam makanan orang-orang yang kehilangan keinginan untuk makan. Kerana rangsangan jus gastrik, seseorang mengembalikan selera makan dan, dengan itu, kekuatan semasa atau selepas penyakit.
2. Pakar masakan dan semua orang yang pakar dalam kualiti kualiti produk tidak mengesyorkan mengupas kulit dari sayur.Nazunin tertumpu di dalamnya, ia menghilangkan radionuklida dan garam dari badan, mencegah barah.
3. Oleh kerana semua zat berwarna biru seimbang secara optimum, anda perlu makan terung setiap hari. Ini akan membantu menguatkan otot jantung, sistem peredaran darah, dan organ kencing.
4. Oleh kerana kesan diuretik, sayuran dimasukkan ke dalam diet harian kategori orang yang menderita penyakit ginjal dan pundi kencing. Bahan dari komposisi membuang batu dan pasir.
5. Untuk tulang dan tulang rawan, produk ini juga akan bermanfaat. Kalsium, fosforus, molibdenum yang masuk bertindak sebagai trio yang berkesan. Semua elemen ini diperlukan untuk pencegahan dan rawatan osteochondrosis, artritis, osteoporosis, gout.
6. Tidak tanpa penyertaan serat makanan. Mereka adalah sejenis sikat yang secara kualitatif membersihkan usus daripada genangan. Proses pencernaan sedang dibuat.
7. Kerana kesimpulan plak kolesterol, aterosklerosis dicegah. Adalah baik untuk mengambil sayur untuk diabetes untuk menormalkan glukosa darah.
8. Terung bakar akan menjadi tambahan yang baik untuk diet kerana kandungan kalori rendah, tetapi mempunyai nilai pemakanan yang tinggi. Sayuran rebus akan meningkatkan fungsi hati dan membersihkan rongga.

Terung untuk lelaki

1. Rasa sayurnya dikenali di seluruh dunia. Aroma yang menyenangkan disukai oleh ramai lelaki. Hidangan berasaskan terung memberikan sentuhan khas, kemasan cendawan terasa. Di samping itu, faedah sayur-sayuran adalah membantu mengatasi berat badan berlebihan.
2. Beberapa anggota seks yang lebih kuat terdedah kepada kegemukan. Dalam kes ini, terung harus menjadi bahagian penting dalam diet. Makan makanan secara berkala membantu melembutkan dan mengurangkan berat badan secara semula jadi.
3. Sayuran dengan baik membersihkan sistem peredaran plak kolesterol, meningkatkan kesejahteraan keseluruhan. Ciri unik terung mempunyai kesan positif terhadap fungsi seksual lelaki. Selain itu, sayur itu memanjangkan usia dan mendorong usia tua.

Terung untuk wanita

1. Sayuran membawa manfaat yang tidak ternilai bagi tubuh wanita kerana kualiti unik membersihkan tubuh. Terung mempunyai kesan positif pada sistem kardiovaskular, menguatkannya sepenuhnya. Pemakanan produk secara sistematik akan menyelamatkan anda dari masalah tidur dan kesesakan sistem saraf.
2. Kajian telah mengesahkan bahawa pengambilan sayur secara sistematik mempunyai kesan yang baik terhadap penampilan seks yang lebih adil. Kulit menjadi kesegaran dan keanjalan yang ketara. Walaupun setelah 50 tahun, wanita kelihatan hebat dengan kedutan minimum.
3. Selain memasak, terung memperlihatkan penampilan mereka dengan baik dalam kosmetologi rakyat. Sayur boleh digunakan secara luaran sebagai topeng. Dana sedemikian memerangi bintik-bintik pigmen, perubahan berkaitan dengan usia dan proses keradangan pada kulit.

Melangsingkan terung

1. Terung sangat diminati dalam dunia diet kerana komposisi yang berharga dan kandungan kalori rendah. Sayuran mempunyai kesan positif terhadap kesihatan keseluruhan. Penurunan berat badan secara semula jadi berlaku dengan membuang kolesterol dan lebihan cecair dari badan.
2. Pada hari puasa, produk dibenarkan makan rebus, rebus dan dibakar. Perlu diketahui langkahnya, penyalahgunaan akan menyebabkan sejumlah masalah. Satukan terung dengan sayur-sayuran lain. Diet yang seimbang akan membolehkan anda menurunkan berat badan dengan cepat dan tidak menghadapi masalah kekurangan vitamin.

Terung semasa mengandung

1. Seperti yang disebutkan sebelumnya, terung adalah sayuran unik yang disarankan untuk dimasukkan ke dalam diet untuk seks yang adil semasa kehamilan. Satu-satunya syarat ialah anda tidak boleh memakan produk seperti itu.
2. Makanan tumbuhan diperlukan untuk bayi berkembang sepenuhnya. Selain itu, terung akan memberi banyak manfaat kepada tubuh wanita.Makan sayur secara berkala akan membantu mengelakkan berlakunya anemia, kekurangan vitamin dan selsema.
3. Selepas enam bulan, terung dibenarkan dimasukkan dalam makanan dalam bentuk makanan pelengkap. Tugas utama adalah bahawa prosedur harus dijalankan secara beransur-ansur.

Kontraindikasi terung

1. Hidangan terung penuh tidak digalakkan untuk kanak-kanak di bawah umur 3 tahun. Serat kasar terkandung dalam sayur-sayuran; enzim seperti itu tidak dapat mencerna perut anak-anak.
2. Dilarang menggunakan produk ini untuk penyakit saluran gastrousus. Ini berlaku terutamanya bagi individu yang telah didiagnosis dengan gastritis, pankreatitis dan ulser.

Terung adalah sayur unik dengan senarai kecil kontraindikasi. Pengambilan produk secara teratur menguatkan seluruh badan. Juga, sayur-sayuran dengan sempurna menghalang perkembangan patologi serius. Jangan menyalahgunakan produk dan sihat. Cuba mengurangkan berat badan dengan terung, hasilnya akan mengejutkan anda. Sekiranya perlu, berjumpa dengan pakar pemakanan.

Video: khasiat terung yang bermanfaat