Peut-on donner de la vinaigrette pendant l'allaitement?

Le régime alimentaire d'une femme qui allaite nécessite une approche minutieuse de sa compilation. Pendant la lactation, elle est obligée de faire face à de nombreuses limitations. Bon nombre des aliments et des plats qu'elle aimait avant la grossesse, maintenant qu'elle allaite, lui sont devenus contre-indiqués. Nous devons accepter cela, car la santé du bébé est avant tout pour elle. Les exemples incluent les légumineuses, la salinité, les viandes fumées, les aliments frits. L'utilisation de plats représentés par des salades classiques est sujette à certains doutes. Tout cela s'applique pleinement à la vinaigrette. On ne sait pas comment le bébé le percevra après que sa mère l'aura consommé.

Vinaigrette et lactation

Une personne ordinaire, en règle générale, mange des salades et des vinaigrettes classiques avec grand plaisir, car elles lui profitent sans aucun doute. Personne ne va contester cela. Mais pour les femmes allaitantes, concernant l'utilisation de la vinaigrette, les experts font certaines recommandations. Si nous considérons tous les composants de ce plat séparément, alors, en principe, ils devraient déjà prendre leur place dans le régime alimentaire des femmes. Leur nombre peut être de nature variationnelle. Le nombre de certaines pommes de terre, par exemple, peut être augmenté, tandis que d'autres, par exemple, la choucroute, peuvent être réduits. Vous pouvez remplacer un produit par un autre. Le même chou peut être remplacé par des concombres.

Un ensemble typique d'ingrédients pour la vinaigrette est représenté par les composants suivants:

1. Un légume important dans l'ensemble des produits pour la vinaigrette est les carottes bouillies. Le produit, bien sûr, est utile et contient de nombreuses substances précieuses pour le corps. Les carottes conduisent au renforcement de l'immunité, peuvent améliorer l'humeur et sont une bonne aide pour faire face aux effets des situations stressantes. Avec la consommation de carottes, l'état de la peau et des cheveux s'améliore et l'acuité visuelle augmente. 80% du légume est constitué d'eau, ce qui a un bon effet sur la production de lait maternel. La carotte est un produit diététique, et donc utile pour les femmes qui surveillent leur silhouette.
2. Le chou ou les cornichons peuvent agir comme des provocateurs de la rétention d'eau dans le corps. Mais, s'ils sont ajoutés en petites quantités, le plat acquiert avec eux une certaine originalité. Cependant, les nutritionnistes et les pédiatres ont recommandé l'exclusion des cornichons de l'alimentation. Lorsqu'il est utilisé par leur maman, le bébé peut avoir une forte sensation de soif. Cela peut entraîner un retard dans le corps de l'excès de liquide. En général, il est recommandé qu'une mère qui allaite entre des cornichons dans son alimentation au plus tôt 6-8 mois de la vie de son bébé.
3. L'ingrédient le plus sûr est la pomme de terre bouillie. En termes de teneur en fibres et en amidon, ce légume a une richesse prononcée. Il donne une sensation de satiété prononcée. Il peut être introduit dans l'alimentation dès la première semaine de vie d'un enfant. Il est préférable de commencer par une purée de pommes de terre, puis de passer progressivement à des pommes de terre bouillies. Ce légume dynamise efficacement le corps et peut bien aider lorsqu'un symptôme tel que la toux se produit. Les pommes de terre rangent le système digestif. Avec lui, par exemple, vous pouvez éliminer les brûlures d'estomac. Avec l'aide de pommes de terre, des processus métaboliques sont établis et le travail des structures cérébrales est stimulé. Certaines personnes pensent que les pommes de terre peuvent même prévenir le cancer.
4. Les oignons sont concentrés en grande quantité de vitamine C, volatils et fibres. Ce n'est que le premier mois après la naissance d'un enfant que les pédiatres ne recommandent pas d'en manger. Mais, si les oignons sont consommés en petites quantités, ils ne subiront aucun dommage. Avec l'aide d'oignons, vous pouvez renforcer considérablement le système immunitaire, combattre le rhume.Les oignons aideront à réduire le mauvais cholestérol sanguin. La consommation d'oignons entraîne une expansion de la lumière des vaisseaux sanguins, ce qui améliore la circulation sanguine.
5. Les betteraves cuites sont un composant important. Son utilisation aide à éliminer les toxines et les toxines du corps. Avec un effet laxatif, les betteraves aideront à faire face à la constipation. Cependant, son utilisation par une mère qui allaite doit être abordée très attentivement. Cela est particulièrement vrai pour les cas d'utilisation sous forme brute. Cette femme ne devrait pas faire cela pendant l'allaitement.

Ensemble, tous les légumes sont un bon fournisseur de glucides pour le corps, qui lui fournit suffisamment d'énergie. Certaines femmes n'ajoutent pas du tout de sel à la vinaigrette. Ils considèrent que la présence de cornichons et de choucroute est tout à fait suffisante. Avec la lactation, l'absence de poivre dans ce plat sera également plus rationnelle.

S'habiller

Traditionnellement, la vinaigrette est représentée par du tournesol ou de l'huile d'olive. Les deux sont utiles à la fois pour la mère et son enfant. Rien ne fera peur si la vinaigrette est assaisonnée de yaourt. Mais l'utilisation de mayonnaise de production industrielle comme pansement peut nuire au corps des enfants. Ce n'est un secret pour personne que dans la composition de la mayonnaise industrielle, divers composants synthétiques y sont ajoutés, par exemple, pour rehausser le goût. Le bébé ne leur sera d'aucune utilité et ils sont tout à fait capables de lui nuire. Il en va de même pour les épaississants, les conservateurs et autres additifs.

Si une femme est une passionnée de vinaigrette assaisonnée de mayonnaise, il vaut mieux la cuisiner soi-même à la maison. Donc, pour le bébé, ce sera beaucoup plus sûr. Ce n'est pas difficile de le faire cuire. Il est préparé à partir de jaunes d'oeufs. Une petite quantité de sel et de moutarde sèche leur est ajoutée. Après cela, le mélange est fouetté avec un mélangeur. Avant cela est ajouté une cuillère à soupe de jus de citron. Vous pouvez utiliser du vinaigre, mais il ne doit être représenté que par un produit naturel à base de pomme. Pendant le fouettage, l'huile d'olive est ajoutée un peu. La consistance du produit fini dépend de sa quantité. Battre jusqu'à ce que la mousse se forme. La mayonnaise prête est refroidie et utilisée pour assaisonner la vinaigrette.

Utilisation conforme

Sur les conseils d'un spécialiste, une mère qui allaite peut commencer à manger de la vinaigrette lorsque tous les composants sont individuellement présents dans l'alimentation et que le bébé n'y réagit pas négativement. Chaque produit commence individuellement à être utilisé à des moments différents.

1. Par exemple, vous pouvez commencer à manger des betteraves à partir du moment où le bébé atteint deux semaines.
2. La consommation de carottes commence par l'épanouissement du bébé un mois.
3. Quant aux pommes de terre, vous pouvez commencer à les manger dès le début.
4. L'utilisation d'huile comme pansement peut commencer lorsque le bébé a deux semaines.

La première portion ne doit pas dépasser 50-100 g et doit être consommée le matin. Ceci est nécessaire pour qu'il y ait suffisamment de temps pour l'observation pendant le reste des heures de clarté. Si aucun changement indésirable de la santé du bébé ne se produit, il est possible d'augmenter le volume des portions. La journée n'est pas loin quand la vinaigrette pourra être incluse dans le dîner.

Ces exigences de recommandation ne sont pas accidentelles. N'oubliez pas une minute que le corps du bébé est encore loin d'être parfait et que sa santé est complètement tombée sur les épaules de la mère.

Vidéo: nutrition de l'allaitement maternel