Les femmes enceintes peuvent-elles manger du persil?

Chaque mère veut que son bébé soit en bonne santé, fort et intelligent. Commencer à prendre soin de la croissance et du développement de l'enfant devrait être bien avant sa naissance. Dès que maman découvre sa nouvelle position intéressante, elle devrait reconsidérer ses habitudes. Il est important de s'inscrire à temps et de passer des tests en temps opportun, de visiter le gynécologue traitant, de surveiller attentivement l'état du corps. En effet, souvent divers dysfonctionnements et symptômes indiquent un manque de substances dans le corps. Par exemple, des crampes aux extrémités indiquent une carence en magnésium, des dents et des os malades indiquent un manque de calcium et de phosphore, etc. C'est pourquoi il est important de bien manger et équilibré.

Dans le régime alimentaire d'une femme enceinte devrait être des baies, des fruits et légumes, des produits laitiers, des céréales, de la viande, du poisson. Les légumes verts ont un avantage particulier - ils doivent être ajoutés aux premier et deuxième plats, les salades. Aujourd'hui, nous parlerons de persil - nous l'utilisons si souvent que nous ne pensons pas au nombre de substances précieuses qu'il contient. Dans cet article, nous examinons la composition du persil, découvrons les propriétés bénéfiques de la verdure pour une femme enceinte et essayons de déterminer si l'herbe est sans danger pour les femmes enceintes.

Propriétés utiles du persil pendant la grossesse

Le persil contient une énorme quantité de vitamines - A, C, E, K, PP, bêta-carotène. Les verts sont riches en vitamines B - B1, B2, B5, B6, B9. Le persil contient de nombreux oligo-éléments - calcium, sodium, magnésium, potassium, phosphore, fer, zinc, cuivre. En outre, le persil comprend des huiles essentielles, des saccharides, des fibres alimentaires, de l'amidon et des acides aminés. Un avantage incroyable est non seulement l'herbe, mais aussi les graines, les racines, les inflorescences et les tiges de la plante. Pendant la grossesse, nous n'utiliserons que des tiges et des folioles pour la nourriture - c'est un composant sûr de tout plat. Les avantages du persil ne sont pas seulement dans sa composition riche, mais aussi au moment de la cueillette des légumes verts. Le persil apparaît au début du printemps, lorsque le corps humain est terriblement épuisé, et avant la première récolte depuis très longtemps. Le persil aide à maintenir une mauvaise santé - cela est particulièrement vrai pour les femmes enceintes. Chaque substance dans la composition des légumes verts bouclés affecte le corps de la femme pendant la grossesse à sa manière.

1. Acide folique. Les femmes qui sont au stade de la planification ou au début de la grossesse doivent boire de l'acide folique. Le manque de cette vitamine dans le corps d'une femme peut provoquer le développement de pathologies du tube neural du fœtus. L'acide folique est nécessaire à la formation du système nerveux central d'un enfant, le persil est riche en cette vitamine.
2. Le fer Le persil a beaucoup de fer, qui est nécessaire pour maintenir le niveau d'hémoglobine dans le corps d'une femme. Le fait est que la quantité de sang pendant la grossesse augmente constamment, vous avez besoin de globules rouges qui transportent l'oxygène. Une quantité suffisante de fer dans le corps fournit le matériau pour la formation de ces globules rouges. Le persil est une puissante prévention de l'anémie ferriprive.
3. Le potassium Le persil contient beaucoup de potassium - c'est la meilleure substance pour la santé des vaisseaux sanguins et du cœur. La consommation régulière de persil aidera à faciliter le travail du cœur, donne un léger effet diurétique, ce qui fait qu'une femme fait face à un œdème, ce qui est particulièrement préoccupant en fin de grossesse.
4. Vitamine A. Le rétinol est d'une grande importance pour la vision, tant pour une femme que pour un enfant. Si la future mère a des problèmes oculaires, si elle porte des verres correcteurs ou des lunettes, une nutrition supplémentaire pour les yeux est tout simplement nécessaire. Sinon, l'acuité visuelle peut s'aggraver pendant la grossesse ou l'accouchement.De plus, la vitamine A est impliquée dans la formation des organes de vision du bébé dans l'utérus.
5. Vitamine E. Il s'agit d'une vitamine de beauté impliquée dans la construction d'un réseau de collagène. Une quantité suffisante de tocophérol rend les tissus plus élastiques et extensibles. Tout d'abord, il protège le ventre, les hanches et la poitrine de la femme des vergetures. Le persil, riche en vitamine E, aide à préparer les tissus pour l'accouchement - facilite le processus d'ouverture de l'utérus. Pour ce faire, s'appuyer sur les verts devrait être au plus tard.
6. Magnésium Ceci est un autre oligo-élément qui est très nécessaire pour le corps d'une femme enceinte. Le manque de magnésium peut provoquer le développement de convulsions des membres et l'hypertonie de l'utérus. Le magnésium, l'iode et l'acide folique sont des groupes de vitamines indispensables pendant la grossesse. Et il n'est pas nécessaire de boire des vitamines dans une pharmacie, une grande quantité de magnésium et d'acide folique se trouve dans le persil.
7. Vitamine C. Le corps a besoin d'acide ascorbique pour maintenir l'immunité. Pendant la grossesse, la future mère est obligée de souffrir beaucoup, car toutes les forces du corps visent à porter le bébé, l'immunité est considérablement réduite. C'est un paradoxe, mais il est impossible de tomber malade pendant la grossesse, car le traitement médicamenteux n'est pas souhaitable, en particulier au début de la grossesse. Le persil aidera à maintenir la santé et à protéger contre la grippe et le rhume.
8. Fibres alimentaires. Le persil contient beaucoup de fibres, ce qui facilite le processus de digestion, absorbe toutes les toxines et toxines inutiles, nettoie rapidement et sans douleur les intestins. Surtout, beaucoup de fibres et de vitamine C ne se trouvent pas dans les feuilles, mais dans les tiges d'épices vertes.
9. Vitamines du groupe B. En général, la combinaison de ces vitamines a un excellent effet sur le système nerveux des femmes. Pendant la grossesse, des sautes d'humeur, de l'irritabilité, des larmes et de l'apathie se produisent souvent. Consommez du persil régulièrement pour stabiliser votre arrière-plan émotionnel.
10. Calcium et vitamine K. Ces substances sont précieuses pour la formation du squelette du fœtus, leur quantité suffisante dans le corps est la prévention des maladies du système musculo-squelettique du bébé à l'avenir.

Il est très utile d'ajouter du persil aux salades et de le manger en quantité ne dépassant pas un bouquet par jour. Que peut-il arriver à l'organisme avec un excès de persil et comment cela affecte-t-il le cours de la grossesse?

Le danger de consommer du persil pendant la grossesse

Le principal risque du persil est que cette herbe possède de puissantes propriétés toniques. Un excès de persil dans l'alimentation peut provoquer une hypertonie utérine et même de fausses contractions. C'est vraiment dangereux, surtout au début de la grossesse - cela peut provoquer une fausse couche. Aux stades ultérieurs, le persil peut provoquer une naissance prématurée. Qu'est-ce que les greens dangereux?

1. Pendant la grossesse, le jus de persil ne peut pas être utilisé comme aliment; il a un effet puissant.
2. Le persil contient des acides assez agressifs, qui peuvent être dangereux pour les maladies de l'estomac. En cas de gastrite et d'ulcère, la verdure doit être jetée.
3. Le persil a des propriétés hallucinogènes, un excès de verdure dans le corps peut conduire au fait qu'une personne se perd dans l'espace, elle a des convulsions, des vertiges. Dans les cas difficiles, vous pouvez perdre conscience.
4. L'utilisation de persil en grande quantité peut entraîner un effet négatif sur le fœtus - le bébé dans l'utérus commence à se comporter mal à l'aise, le rythme cardiaque augmente, le niveau d'adrénaline augmente.
5. Le persil est contre-indiqué dans les maladies rénales, la lithiase urinaire et la néphrite.
6. Pendant la menace de fausse couche et d'interruption de grossesse à partir de verts bouclés, il faut abandonner.
7. Il y a souvent une intolérance individuelle à ce produit, qui se manifeste par des douleurs abdominales, des éruptions cutanées, des flatulences. Si de tels symptômes se produisent, vous devez vous abstenir de consommer des légumes verts.

Vous pouvez manger du persil, mais seulement avec modération et s'il n'y a pas de contre-indications énumérées ci-dessus. Le persil peut être ajouté à n'importe quelle salade de légumes - il acquiert un goût épicé et un arôme astringent. Le persil est souvent utilisé pour décorer la table, car il est non seulement savoureux, mais aussi très beau - bouclé et vert vif. Mais parfois, les femmes enceintes utilisent le persil non seulement pour se nourrir.

Persil en cosmétologie

Des glaçons incroyablement utiles avec l'ajout de persil. Le jus de persil doit être dilué dans la moitié avec de l'eau, ajouter du jus de citron et verser dans un récipient pour la congélation. Les cubes résultants peuvent être essuyés sur le visage le matin pour égayer et éliminer les gonflements, ainsi que le soir pour apaiser la peau après le démaquillage. Pour le soin des cheveux, le rinçage avec un bouillon de persil est largement utilisé, ce qui rend les boucles lisses, brillantes et soyeuses.

Le persil est une herbe unique qui peut changer le goût de n'importe quel plat. On pense que tous les verts sont très utiles et sûrs. Cependant, ce n'est pas le cas - pendant la grossesse, vous devez surveiller votre alimentation. Mangez du persil avec modération, et cela ne vous sera bénéfique!

Vidéo: recommandations du médecin sur le persil