Arbūza ieguvumi un kaitējums ķermeņa veselībai

Mūsdienās pat bērns zina, ka sulīgs arbūzs pieder ogu kategorijai. Tomēr ne mazums cilvēku zina par maksimālo augļu masu, kas ir iekļauta Ginesa rekordu grāmatā. 2009. gadā tika noteikts aspekts, ka lielākais arbūzs pasaulē sver 122 kg. Piekrītu, iespaidīga vērtība. Ja jūs tam pievienojat nenoliedzamās ogu priekšrocības, jūs varat būt pilnīgi šokēts. Šodien mēs runāsim par arbūzu patērēšanas vērtību un iespējamo kaitējumu.

Arbūzu kaloriju saturs un lietošana diētikā

Šķēle, kas sver apmēram 100 gr. koncentrējas pats par sevi 24 kcal. Ņemot vērā, ka lielākā masas daļa ir ūdens, vērtība nav kritiska. Šis indikators liek daudziem cilvēkiem diētas izvēlnē ievadīt arbūzu.

Uz šī fona notiek pilnīga nieru attīrīšana, jo ogai ir diurētiska īpašība. Svara zaudēšana tiek panākta, pateicoties visu metabolisma procesu paātrināšanai, hronisku atkritumu noņemšanai un tauku absorbcijas novēršanai.

Stingru diētu piekritēji izveidoja pat svara zaudēšanas paņēmienu, kas dažu dienu laikā ļauj atbrīvoties no papildu mārciņām. Diēta saka 10 kg. ķermeņa svars sastāda 1 kg. arbūzs. Ja jūsu svars ir 70 kg., Dienā jūs varat ēst pat 7 kg. arbūzs. Šajā situācijā jūs zaudējat apmēram 6 kg nedēļā.

Arbūza priekšrocības

1. Folijskābe, kas ir daļa no arbūza, uzlabo DNS struktūru, kā arī veido augli grūtniecības laikā. Šis elements ir aktīvi iesaistīts sarkano asins šūnu ražošanā. Folijskābi ieteicams lietot cilvēkiem, kuriem tiek veikta ķīmijterapija.
2. Diurētiskā darbība ļauj cilvēkam tīrīt nieres un vienlaikus noņemt visas toksiskās vielas. Arī šī darbība tiek uzskatīta par spēcīgu profilaksi pret akmeņiem, smiltīm nierēs un urīnpūslī.
3. Arbūzs attīra zarnu traktu no pat vissenākajām stagnējošām parādībām, kas provocē aizcietējumus un citas šāda veida kaites. Oga uzlabo pārtikas labvēlīgo elementu uzsūkšanos asinīs.
4. Magnijs mazina nogurumu pat hroniska veida gadījumā. Tas noņem nemiera, apātijas, pārmērīgas aizkaitināmības sajūtu. Viela kontrolē psihi un emocionālo stāvokli.
5. Oga tiek uzskatīta par lielisku antidepresantu. Tas var viegli noņemt stresa sekas, padarīt cilvēku imūno pret svešiem stimuliem.
6. Pat 2 šķēļu arbūzu ikdienas patēriņš palielina organisma aizsargspējas. Šī kvalitāte ir ārkārtīgi vērtīga pilsoņu kategorijām, kuras no dabas cieš no zemas imūnsistēmas.
7. Celuloze satur daudz rupju uztura šķiedru, kas nepieciešama, lai zarnās izveidotu pareizo mikrofloru. Arī oga samazina holesterīna līmeni, tādējādi novēršot sirds un asinsvadu kaites.
8. Arbūzs ir atļauts diabēta slimniekiem. Tam ir vidējais glikēmiskais indekss, tāpēc tas nepārsniedz cukuru. Kontrolējot glikozes līmeni, pacienti var dzīvot pilnvērtīgu dzīvi, nekaitējot veselībai.
9. Likopēns ienāk ogā. Vielu lieto zāļu ražošanā pret prostatas, plaušu, piena dziedzeru, zarnu, kuņģa onkoloģiskām slimībām. Mēs varam teikt, ka arbūzs novērš vēzi.
10. Arbūzu lieto kuņģa slimību, tai skaitā gastrīta, ārstēšanā. Ar ilgstošu un biežu uzņemšanu čūlas uz gļotādām tiek dziedinātas, tiek atvieglota slimības gaita.
11. Ogai ir jauka īpašība, lai samazinātu vecāka gadagājuma cilvēku demences attīstības iespējamību.Arbūzu izmanto arī Parkinsona slimības profilaksei.
12. Magnijs, kas nonāk arbūzā, ir ārkārtīgi nepieciešams sirds muskuļiem un centrālajai nervu sistēmai. Oga uzlabo garastāvokli, ļauj noskaņoties pozitīvam vilnim. Arbūzs novērš koronāro sirds slimību, tahikardiju, insultu ar sirdslēkmi.
13. Ne daudzi cilvēki zina, ka visspēcīgākais diurētiskais efekts ir baltā arbūzu slāņa lietošana, kas atrodas netālu no mīkstuma. Ēdiet mājās gatavotus arbūzus, lai noņemtu pietūkumu un noņemtu toksīnus. Tie nav pildīti ar nitrātiem.

Arbūzu sēklu priekšrocības

Lielas ogu sēklas to pozitīvajās īpašībās atgādina ķirbju sēklas. Tos bieži lieto, lai ārstētu lielāko daļu kaites.

1. Graudi palīdz izārstēt dzelti, novērš asiņošanu, mazina iekaisuma procesus. Lai pagatavotu mikstūru, samaisiet zemes kaulus ar pienu istabas temperatūrā. Saglabājiet attiecību no 1 līdz 10. Lietojiet no rīta tukšā dūšā.
2. Lai mazinātu drudzi, pagatavojiet arbūzu pienu. Berzē sēklas javā, sajauc ar filtrētu ūdeni proporcijā no 1 līdz 9. Pievieno cukuru, ņem 1 reizi 2 stundās, pa 30 g.
3. Lai izveidotu sejas masku ar atjaunojošu efektu, pagatavojiet pulveri no sausām arbūzu sēklām. Sajauciet ar kefīru putrā, uzklājiet un pagaidiet ceturtdaļu stundas.

Arbūzu mizas priekšrocības

1. Mizai ir tikpat vērtīgs sastāvs. Produkts ir atradis pielietojumu tradicionālajā medicīnā. Miziņa efektīvi tiek galā ar dažām kaites.
2. Ja rodas diskomforts un asas sāpes galvā, ko papildina pulsācija, ieteicams lietot arbūzu garozu. Uz brīdi saistiet mizas gabalu ar saviem tempļiem.
3. Kompozīcija palīdz ārstēt kolītu. Sagrieziet produktu mazos kubiņos, ievietojiet karstumizturīgā traukā. Ielejiet 100 gr. izejvielas 500 ml. verdošs ūdens. Uzstāt 3-4 stundas, dzert 5 reizes dienā.
4. Ar nierakmeņiem tiek izmantots lielisks diurētiķis pulvera veidā no arbūzu mizas. Kompozīcija attīra urīnpūsli, urīnvadu un palīdz ar hronisku cistītu, nefrītu.

Arbūzu priekšrocības vīriešiem

1. Teksasas zinātnieki ir veikuši vairākus pētījumus, no kuriem tika atklāts, ka arbūzs ir bagāts ar cirtullinu. Sintēzes rezultātā viela pārvēršas arginīnā. Ferments paplašina asinsvadus.
2. No šejienes eksperti secināja, ka arbūzs ir spēcīgs līdzeklis potences stimulēšanai. Oga daudzkārt ir pārāka par mūsdienu virziena zālēm. Tādējādi regulārs arbūzu patēriņš piesātina seksuālo dzīvi.

Arbūza priekšrocības svara zaudēšanai

1. Ogu ēšana veicina ātru svara zaudēšanu. Nav noslēpums, ka arbūzs ir slavens ar spēcīgu diurētisko efektu. Tas attīra liekā šķidruma ķermeni.
2. Oga pieder pie ēdieniem ar zemu kaloriju daudzumu, savukārt tā ilgstoši spēj nomākt izsalkuma sajūtu. Pētījumi liecina, ka badošanās dienas ar arbūzu ir daudz ērtākas.

Arbūza priekšrocības grūtniecības laikā

1. Grūtniecības laikā arbūzu atļauts ēst mērenībā. Augsts folijskābes saturs ogā ļauj mazulim attīstīties pareizi. Dažreiz eksperti sākumposmā atsevišķi izraksta vitamīnu.
2. Sezonas laikā jums vajadzētu rūpīgi tuvināties arbūzu izvēlei, nesteidzieties iegūt agras ogas. Maksimālais nogatavošanās laiks bez ķimikālijām notiek augustā un septembrī. Pirms patērēšanas konsultējieties ar ārstu.

Arbūzu kaitējums

1. Papildus noderīgajām īpašībām oga var nodarīt kaitējumu. Ir svarīgi ņemt vērā, ka mīkstums ir zemas kaloritātes, bet glikēmiskais indekss ir vidējs. Arbūzs pēc absorbcijas rada spēcīgu apetīti.
2. Ogas aizliegts lietot kolīta un caurejas gadījumos. Ja rodas problēmas ar urīna aizplūšanu, atturieties no mīkstuma ēšanas. Nieru darbības noviržu gadījumā ieteicams konsultēties ar ārstu.Speciālists sniegs precīzas instrukcijas.
3. Arbūzs ir kontrindicēts pielonefrīta gadījumā, pretējā gadījumā var būt problēmas ar slimības gaitu. Ar nieru akmeņiem ir aizliegts patērēt augļus jebkurā daudzumā. Diurētiskais efekts var izraisīt audzēju kustību.
4. Cukura diabēta gadījumā ir atļauts lietot nelielu daudzumu arbūzu. Lai izvairītos no sekām, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Arbūzu nav ieteicams ēst problēmām ar prostatu un aizkuņģa dziedzeri.
5. Visbiežāk arbūzus audzē, izmantojot nitrātus, tāpēc nesteidzieties ar ogu ieviešanu mazuļa, kas jaunāks par 3 gadiem, uzturā. Sāciet ar 100 gr. dienā.

Veselam cilvēkam arbūzs dos neapšaubāmas priekšrocības. Ir svarīgi izvēlēties pārbaudītu produktu. Lietojot ogas, noteikti izlasiet kontrindikācijas un to, vai jums nav.

Video: neticamā arbūzu ietekme uz ķermeni