Alus rauga tabletes - ieguvumi un kaitējums

Mūsdienās laikrakstu plakāti un raksti internetā ir pilni ar dažādām piedevām, kas ir paredzētas, lai paaugstinātu mūsu noskaņojumu, tonizētu ķermeni un aizsargātu pret iespējamām slimībām. Spirulina, Kombucha, alus raugs - daudziem šie nosaukumi šķiet pilnīgi sveši. Lielākā daļa uztura bagātinātāju satur vienkāršus augu izcelsmes preparātus, diurētiskos līdzekļus un antidepresantus, kas stabilizē cilvēka emocionālo stāvokli. Šodien mēs runāsim par alus raugu - kas tas ir, kā šis produkts ir noderīgs un kam tas ir kontrindicēts.

Alus raugs ir vienšūnu mikroorganisms kā sēne. Tos izmanto alus pagatavošanā, lai dzērienam piešķirtu garšu, aromātu un uzlabotu fermentācijas procesu. Bet nesen cilvēki ārstēšanā sāka lietot alus raugu tabletēs. Faktiski tas ir dabisks dabīgs proteīns, kas ķermenim tik ļoti vajadzīgs. Alus raugs satur milzīgu daudzumu vitamīnu - folijskābi un askorbīnskābi, tokoferolu, biotīnu, nikotīnskābi, tiamīnu, riboflavīnu, pantotēnskābi. Turklāt alus raugs satur dzīvībai svarīgas aminoskābes un minerālvielas - cinku, dzelzi, mangānu, kalciju, fosforu, magniju. Produkta bagātīgais sastāvs un neparastās īpašības padara alus raugu par neaizstājamu mūsdienu cilvēka dzīves sastāvdaļu.

Alus rauga derīgās īpašības

Šo uztura bagātinātāju lieto saaukstēšanās ārstēšanai un profilaksei. Alus raugs ir nepieciešams, lai uzturētu vispārējo ķermeņa tonusu. Neprātīga dzīves tempa un pastāvīga laika trūkuma apstākļos raugs spēj ātri mazināt nogurumu, uzlabot koncentrēšanās spējas un sniegumu. Turklāt alus raugam ir daudz pozitīvu īpašību. Mēģināsim sīkāk apsvērt, kā produkts ietekmē ķermeņa veselību un stāvokli.

Raugs pozitīvi ietekmē kuņģa un zarnu darbību. Alus raugu ieteicams dzert pēc iepriekšējām slimībām, lai uzlabotu apetīti un paātrinātu rehabilitācijas procesu. Turklāt alus raugs palīdz labāk absorbēt pārtikas produktus, normalizēt olbaltumvielu un ogļhidrātu procesus un uzturēt skābju un bāzes līdzsvaru. Raugs stimulē kuņģa sekrēcijas sekrēciju, tāpēc to bieži lieto gastrīta ar zemu skābumu ārstēšanai.

Viss B vitamīna klāsts raugā padara šo produktu neaizstājamu nervu sistēmas stiprināšanai. Regulārs alus rauga patēriņš padara cilvēku līdzsvarotāku, izturīgāku pret stresu, efektīvu. Uzlabojas arī miega kvalitāte, mazāk laika varat iegūt pietiekami daudz miega.

Alus raugs ir ļoti noderīgs sirds un asinsvadu sistēmai - tie uzlabo sirds darbību, samazina aritmiju risku un stiprina asinsvadu sienas.

Regulāra alus rauga uzņemšana samazina aknu vēža risku.

Alus raugs ir ļoti noderīgs imunitātes stiprināšanai. Liels skaits antioksidantu var pretoties ārējiem patogēniem - vīrusiem un baktērijām.

Olbaltumvielas ļauj kompensēt kalcija trūkumu un uzlabo matu, nagu, zobu, ādas un kaulu stāvokli. Alus rauga ēdienkarte samazina osteoporozes risku.

Raugs ir ļoti labvēlīgs sievietēm grūtniecības laikā. Pirmkārt, tas satur folijskābi, kas samazina augļa neironu cauruļu patoloģiju risku.Otrkārt, raugs satur magniju, kas atbalsta grūtnieces psiholoģisko veselību.

Raugs tiek izrakstīts arī dažādiem endokrīnās sistēmas darbības traucējumiem, lai uzturētu diabēta slimnieku dzīves kvalitāti.

Alus raugs ir vienkārši neaizstājams sportistiem, īpaši kultūristiem. Šis drošais un apstiprinātais aktīvais papildinājums palielina izturību un ļauj vingrot daudz ilgāk. Bet pats galvenais - tīrs proteīns ir lielisks uzturs muskuļiem. Alus raugu bieži izmanto muskuļu masas veidošanai.

Ar rauga palīdzību jūs varat ietekmēt savu svaru. Daži iesaka zaudēt svaru ar šī uztura bagātinātāja palīdzību, bet citi, gluži pretēji, pieņemas svarā ar pārmērīgu tievumu. Faktiski tas viss ir atkarīgs no devas. Mērena alus rauga uzņemšana piepilda organismu ar vitamīnu trūkumu, ļauj izkliedēt vielmaiņas procesus, kā dēļ sieviete zaudē svaru. Ja dienā lietojat vairāk nekā 5-6 tabletes, tas veicinās svara pieaugumu.

Šis nav pilnīgs alus rauga labvēlīgo, bet bieži ārstniecisko īpašību saraksts. Bet piemaksu ne vienmēr lieto iekšķīgi.

Alus raugs kosmetoloģijā

Alus raugu ļoti bieži izmanto profesionāli kosmetologi un parastākās meitenes, kuras cenšas parūpēties par sevi. Alus rauga pielietojums kosmetoloģijā ir ļoti plašs.

Raugs paceļ matus no saknēm, piešķirot tiem vizuālu apjomu.

Alus raugs ir spēcīgs augšanas stimulators, arī matiem. Maskas ar šo komponentu ietaupīs jūs no matu izkrišanas, padarīs slēdzenes biezākas.

Rauga sēnīte stiprina matu vārpstu, izlīdzina matu zvīņas, kuru dēļ cirtas kļūst gludākas un mirdzošākas.

Produkts ir efektīvs cīņā pret dalītajiem galiem.

Alus raugu bieži izmanto cīņā pret blaugznām.

Liels skaits minerālvielu rauga sastāvā ievērojami stiprina nagus - tie pārstāj plīst, lobīties un saliekties.

Alus raugs ir neticami labs ādai. Pēc dažām procedūrām ar alus raugu jūs jutīsit, ka epiderma ir savilkta, kļuvusi tvirtāka un elastīgāka. Alus raugs lieliski kavē tauku dziedzeru darbību, kas ļauj atbrīvoties no liekā tauku daudzuma.

Rauga sēnīte tiek galā arī ar problemātisko ādu - tā nomāc iekaisumu, mazina pūtītes un melngalves.

Alus rauga izmantošana kosmetoloģijā ir tā vērts. Ja vēlaties stiprināt nagus, matus un ādu, dzeriet raugu pa vienai tabletei divas reizes dienā. Arī tabletes var sasmalcināt, ielej siltu ūdeni un atstāj istabas temperatūrā. Tas ir ļoti svarīgi, ja ielej karstu ūdeni, sēnītes mirs, nebūs fermentācijas. Ja jūs ielejat raugu ar aukstu ūdeni, arī tie neraudzēsies. Kad siltais šķīdums sāk burbuļot, tas jāfiltrē un jānoskalo ar matu sastāvu vai iemasē uz sejas.

Kaitē alus raugs

Jebkuram pārtikas produktam, zālēm vai uztura bagātinātājam ir vairākas kontrindikācijas, ar kurām noteikti jāiepazīstas.

Alus raugu nedrīkst dzert ar disbiozi, kas var rasties ar biežu aizcietējumu vai, tieši pretēji, caureju. Sēnītes uztura bagātinātāju sastāvā var saasināt zarnas.

Nieru mazspējas un citu traucētu nieru darbību gadījumā alus raugs jāiznīcina.

Nekādā gadījumā šādas piedevas nedrīkst dot bērniem, īpaši pirms trīs gadu vecuma.

Gastrīta gadījumā ar paaugstinātu skābumu alus raugs jāiznīcina.

Viena no rauga uzņemšanas blakusparādībām ir atraugas un meteorisms.

Dažos gadījumos alus raugs var izraisīt alerģisku reakciju. Individuāla produktu un piedevu neiecietība nav izplatīta, bet tomēr notiek.Ja jūtat sāpes vēderā pēc rauga uzņemšanas, vēdera uzpūšanās, ja parādās alerģiski izsitumi, labāk no produkta atteikties.

Lai alus raugs saglabātu tā derīgās īpašības, tie jāuzglabā pareizi. Dzīvie mikroorganismi mirst no karstuma. Vislabāk uztura bagātinātājus turēt ledusskapī. Un tad jūs varat izbaudīt kvalitatīva produkta reālo darbību. Pretējā gadījumā izrādās, ka par lielu naudu jūs dzerat manekenu.

Video: svara pieauguma alus raugs