Vai es varu peldēties grūtniecības laikā?

Grūtniecei īpaša uzmanība jāpievērš viņas veselībai. Daudzas topošās māmiņas interesējas par to, vai ir iespējams peldēties atklātos dabas rezervuāros, baseinos un vannā mājās? Vai tas kaitēs jaunattīstības auglim?

Peldēšanās dabiskos ūdeņos

Daži ārsti apgalvo, ka dabiskajos rezervuāros esošais ūdens nav ļoti tīrs un var izraisīt infekciju. Grūtniecei nav nekas apkaunojošs, dodoties uz pilsētas pludmali vai nolemjot peldēties valsts upē. Ja pludmale ir aprīkota cilvēkiem, tur ir glābšanas kaste, tad topošā māte var labi atpūsties un atpūsties.

Runājot par infekciju, sievietes maksts ir cieši noslēgta ar gļotām, kas spēlē sava veida barjeru patogēniem mikroorganismiem. Gaidītā māte var lieliski atpūsties ēnā jūras piekrastē un nebaidīties iedziļināties tīrā piekrastes zonā. Ja ūdens temperatūra ir pārāk zema, tad jums vajadzētu atturēties no peldēšanas. Aukstā ūdenī ir liels krampju risks.

Neejiet arī peldēties, ja dīķis ir pārāk piesārņots ar dubļiem. Sievietei, kura nezina, kā peldēt, nevajadzētu pārāk iedziļināties. Protams, pastāv zināms risks noķert infekciozo procesu, peldoties jūrā vai upē. Tāpēc noteiktos apstākļos ir labāk atturēties no iekļūšanas augstās jostasvietās.

Ir svarīgi rūpēties par personīgo drošību upē un jūrā. Ir nepieciešams rūpīgi zināt visas dibena nianses, pa ceļam var būt padziļinājumi un lielas bedres. Sievietei nevajadzētu iešūt kāju, trāpīt pirkstos uz jūras akmeņiem, savainot pēdu. Ļoti indīgas zivis peld dažos rezervuāros, tāpēc peldēšanai vajadzētu pajautāt par izvēlētā apgabala iedzīvotājiem.

Grūtniecības laikā nevar pārāk tālu peldēt. Jums jābūt uzmanīgākam un jāaizsargā sevi no lielām slodzēm un neparedzētiem draudiem. Kāju var sagūstīt spazmas ūdenī, sāpošas sāpes sānos un reibonis. Grūtniecei labāk ir peldēties kopā cilvēku tuvumā, un pie pirmajām noguruma pazīmēm ir nepieciešams atstāt pludmali.

Principā ārsti neaizliedz grūtniecei peldēties jūrā. Ir svarīgi nepārkarst ķermeni, nebūt pludmalē karstumā, mēģiniet izvairīties no saules. Jūs varat peldēt ūdens temperatūrā, kas pārsniedz 20 grādus. Topošā māte var vienkārši baudīt jūras gaisu pludmalē un sapņot par savu bērnu klusā un relaksējošā vidē.

Peldēšanās baseinā

Galvenās kontrindikācijas baseina apmeklēšanai grūtniecības laikā:

• toksikoze;
• ādas slimības;
• aborta draudi.

Baseinu var apmeklēt, ja ārstējošais ginekologs to neaizliedz. Protams, dīķim jābūt tīram. Istabiņā jāņem personīgās higiēnas preces, savas čības un dvielis. Jūs nevarat izmantot publiskas lietas, pat ja tās nešķiet aizdomīgas. Ir ļoti viegli noķert sēnīšu infekciju baseinā. Bet tad viņu ir grūti izārstēt. Jā, un topošajai mātei nav jābūt infekcijai organismā.

Grūtniecības laikā mākslīgā rezervuāra dzidrā caurspīdīgā ūdenī jūs varat veikt dažādus vingrinājumus. Tie mazina stresu uz iegurni, sirdi un asinsvadiem. Vingrošana baseinā ļoti labvēlīgi ietekmē muskuļu un skeleta sistēmas funkcijas. Baseins ir paredzēts daudziem cilvēkiem ar ierobežotām fiziskām aktivitātēm. Grūtniecības laikā ārsti neaizliedz sievietei doties uz baseinu, ja vien nav priekšlaicīgu dzemdību draudi.

Īpaši vingrinājumi mākslīgā rezervuārā palīdzēs sagatavot sievietes ķermeni gaidāmajām dzemdībām. Noņemiet slodzi muguras lejasdaļā.Nostipriniet sirds un asinsvadu sistēmu. Vingrošanu var veikt patstāvīgi vai kopā ar personīgo instruktoru. Fiziskās aktivitātes baseinā ir mazāk traumatiskas un rada draudus auglim. Ja grūtniecība ir sarežģīta, rezervuāra apmeklējums jāatliek līdz pēcdzemdību periodam.

Vai es varu mazgāties grūtniecības laikā?

Pastāv mīts par vannas bīstamību grūtniecības laikā. Daudzi ārsti apdraud infekcijas iekļūšanu maksts un ķermeņa pārkaršanu. Tomēr viss ir daudz vienkāršāk un drošāk. Grūtniecības laikā peldēšanās ir pieļaujama, taču ar dažiem nosacījumiem un ierobežojumiem.

Nelietojiet karstu vannu. Ūdenim jābūt siltam, un jūs varat tajā uzturēties ne vairāk kā 15 minūtes. Šāda vanna nekaitēs ne mammai, ne mazulim. Procedūra, gluži pretēji, nomierinās nervu sistēmu naktī, atslābinās visas saites un muskuļus, uzlabos sirds un asinsvadu darbību.

Pati vanna nedrīkst būt slidena un bīstama. Nepieciešams izslēgt jebkādu kritienu bērna piedzimšanas laikā. Vannā varat ievietot īpašu paklāju, kas ļaus sievietei neslīdēt. Jūs varat arī izsaukt palīdzību topošajam tētim, kurš uzraudzīs grūtnieces ķermeņa stāvokli. Vannas laikā neaizveriet durvis, lai briesmu gadījumā tuvinieki jebkurā laikā varētu nākt uz glābšanu. Pie izejas jums vajadzētu valkāt gumijas neslīdošās čības, vannas istabas grīdā jābūt arī neslīdošam paklājam.

Topošajai mātei nevajadzētu iesaistīties hidromasāžā un džakuzi. Daži ārsti ir atzīmējuši šādu procedūru negatīvo ietekmi. Dodiet priekšroku parastajai siltajai relaksējošajai vannai. Jūs varat vannā naktī ar ēterisko eļļu vai zāļu novārījumu. Vannas ar jūras sāli atvieglos ekstremitāšu pietūkumu un labvēlīgi ietekmēs visu topošās mātes ķermeni.

Pirts un pirts

Peldēšanās karstā vannā jāatliek līdz pēcdzemdību periodam. Saunai un vannai nav noteikti ierobežojumi, taču grūtniecei jāsaprot sava ķermeņa pārkaršanas draudi grūtniecības laikā. Labāk nav pieļaut šādu stresu ķermenim, ja nevēlaties zaudēt bērnu. Neprovocējiet asiņošanas attīstību un neapmeklējiet saunu vai krievu pirti. Atvēliet atpūtu vannā līdz pareizajam laikam. Tātad jūs ietaupāt grūtniecību un savu veselību.

Vanna un pirts ir topošajai mātei neatbilstošas ​​telpas. Asu asiņu plīsums var izraisīt asiņošanu un izraisīt abortu. Ārsti stingri neiesaka apmeklēt tvaika pirti jebkurā grūtniecības posmā. Tas vienmēr jāatceras, kad vēlaties apmeklēt pirti.

Peldēšanās un ikdienas higiēna ir labvēlīga un nepieciešama grūtniecības laikā. Higiēna ir diezgan plašs jēdziens. Tomēr visā, kas jums jāzina, pasākums. Viņam ir jābūt kompetentam dušā un vannā, peldēties atklātos un slēgtos dīķos. Pievērsiet uzmanību tīram ūdenim, dibena drošībai, ūdens temperatūrai. Visām ūdens procedūrām jābūt labām un patīkamām. Tomēr tie nedrīkst apdraudēt augļa nēsāšanu un sievietes veselību.

Grūtniecības laikā sievietei jāievēro miegs un atpūta. Sievietes ķermenī ir daudz izmaiņu, tāpēc jums vajadzētu būt īpaši uzmanīgiem un neuzņemties apzinātu risku. Obligāti jāuzklausa ārsta ieteikumi un jāievēro tie visā grūtniecības laikā.

Video: vai es varu peldēties grūtniecības laikā?