Vai grūtnieces var ēst šokolādi?

Katra sieviete, tiklīdz uzzina par savu interesanto situāciju, visos iespējamos veidos cenšas pasargāt savu mazuli no visa veida slimībām un nepatikšanām. Pirmais un vissvarīgākais, ko topošā māte var darīt, ir atteikties no sliktiem ieradumiem, vairāk laika veltīt savai veselībai un mēģināt vadīt aktīvu dzīvesveidu. Bet pats galvenais - jums jāmaina diēta - izslēgt no uztura sāļus, ceptus un neveselīgus ēdienus, atteikties no pusfabrikātiem un saldajiem mīklas izstrādājumiem. Bet ko darīt ar šokolādi? Vai tas ir arī tik kaitīgs, ka grūtniecības laikā tas būtu jāaizmirst? Šokolāde ir unikāls produkts, kas var mainīt jebkuras sievietes garastāvokli. Kā tas ietekmē ķermeni grūtniecības laikā, mēģiniet to izdomāt.

Šokolādes priekšrocības grūtniecības laikā

Sakot “šokolāde”, mēs domājam kvalitatīvu produktu, kas izgatavots no dabīgām kakao pupiņām, nepievienojot augu vai palmu taukus. Ja tas ir tikai tāds cienasts, neliedziet sev prieku. Galu galā dabīgā šokolāde ir ne tikai iespējama, bet arī nepieciešama pat grūtniecības laikā.

1. Pirmkārt, šokolāde ir neizsmeļams endorfīnu avots, kas paaugstina garastāvokli, veicina prieka un laimes hormona ražošanu. Pēc šokolādes gabaliņa ēšanas sieviete kļūst daudz mierīgāka, viņas emocionālais stāvoklis stabilizējas, dzīve kļūst labāka!
2. Dabiskās šokolādes sastāvā ir flavonoīdi, kas noder sieviešu skaistumam. Šīs vielas stiprina asinsvadu sienas, padarot tās elastīgākas. Regulārs, bet mērens dabiskās šokolādes patēriņš palēnina novecošanās procesu organismā.
3. Šokolādē ir cukurs un kofeīns, tie uzlabo smadzeņu darbību. Īpaši tas attiecas uz grūtniecēm, kuras turpina strādāt un vada aktīvu dzīvesveidu - studē, dodas uz darbu utt. Šokolādes šķēle palīdzēs apkopot domas un koncentrēties, atbrīvoties no apātijas un miegainības.
4. Bieži vien sievietes grūtniecības sākumā cieš no toksikozes, kas palielinās līdz ar badu. Tas ir, veidojas apburtais loks - jūs nevarat ēst tāpēc, ka jūtaties slims, jūs jūtaties slims, jo esat izsalcis. Jūs varat salauzt loku ar šokolādi. Garšīgu kārumu gabals parasti nomāc nelabumu un vemšanu, ķermenis neatgrūž veselīgu produktu. Turklāt tikai viens šokolādes gabals var atbalstīt sievieti ar enerģiju un vitamīniem.
5. Šokolādei ir lieliska spēja atslābināt saspringtos muskuļus. To var izmantot ne tikai dzemdes hipertoniskumam, bet arī pirmsdzemdību periodā - dzemdes kakla dilatācija būs daudz vieglāka.
6. Šokolāde satur daudz noderīgu vielu, kas sievietei nepieciešama grūtniecības laikā. Tas nodrošina normālu bērna augšanu un veidošanos dzemdē.
7. Šokolādē ir daudz magnija, tas ir nepieciešams bērna smadzeņu augšanai un attīstībai. Pietiekams magnija daudzums organismā ir aizsardzība pret stresu, ekstremitāšu krampjiem, dzemdes hipertoniskumu utt.
8. Dabīgās kakao pupiņas satur dzelzi, kas ir būtiska hemoglobīna līmeņa paaugstināšanai asinīs. Laba šokolāde ir dzelzs deficīta anēmijas novēršana.
9. Kvalitatīva šokolāde spēj paaugstināt asinsspiedienu, tā ir ne tikai efektīva, bet arī droša zāles hipotensijas ārstēšanai, jo grūtniecības laikā daudzas zāles ir aizliegtas.

Jaunākie pētījumi liecina, ka regulārs dabiskās šokolādes patēriņš var novērst proeklampsijas attīstību. Diagnoze attīstās sirds nepietiekamas funkcionalitātes dēļ, kas izpaužas kā paaugstināts asinsspiediens un smaga edēma.

Kāds ir šokolādes kaitējums grūtniecības laikā?

Vēl viens šokolādes mīnuss ir tās augstais kofeīna saturs. Nelielā daudzumā tas, protams, ir drošs, taču šokolādes pārmērība var izraisīt pārmērīgu mazuļa darbību dzemdē, pašai sievietei ir nemiers, nemiera sajūta, panikas lēkmes. Arī šokolādes ļaunprātīga izmantošana ir liels risks iegūt lieko tauku daudzumu. Galu galā šis ir diezgan augstas kaloritātes produkts, jums to nevajadzētu lietot bez mēra. Bieža un nekontrolēta šokolādes ēšana pasliktina asins piegādi organismā, tas var palēnināt asiņu pieplūdi placentai, cietīs bērns. Turklāt pēc šokolādes var pastiprināties grēmas, kas vēlīnās grūtniecības stadijās pastāvīgi moca topošo māti.

Kādu šokolādi grūtniecības laikā labāk ēst?

Daudzas mātes ar zobiem, kas nevar atteikties no iecienītākajiem kārumiem, vēlas izvēlēties kaut ko ļoti garšīgu, bet vismazāk kaitīgu. Runājot par ieguvumiem, mēs domājam, ka šokolādē visas vērtīgās un svarīgās vielas rodas kakao pupiņu dēļ. Tāpēc balto šokolādi kakao trūkuma dēļ neuzskata par tik noderīgu. Jūs to varat ēst, bet no tā ir ļoti mazs ieguvums. Piena šokolāde ir daudz vērtīgāka. Visnoderīgākais tiek uzskatīts par tumšo šokolādi ar augstu kakao saturu. Centieties neēst šokolādi ar riekstiem - tas ir papildu alergēns. Lai nekaitētu mazulim un justos labi, pietiek ar to, lai dienā apēstu ne vairāk kā 25 gramus šokolādes.

Ja topošā mamma vēlas savu iecienīto šokolādi - neatsakieties no viņas. Mērens labumu patēriņš grūtniecei sniegs tikai labu un labu garastāvokli!

Video: šokolādes ieguvumi un kaitējums