Piens grūtniecības laikā - ieguvumi un kaitējums

Grūtniecēm ir ļoti svarīgi no pārtikas iegūt maksimālu daudzumu noderīgu komponentu. Piena produkti ir bagāti ar šādām vielām. Kādu labumu nākotnes mātes ķermenis dod pienam, kad dzēriens ir kaitīgs un kādos apjomos to vajadzētu dzert - jautājumi, kas satrauc daudzus.

Piena sastāvs

Piens ir bagāts ar olbaltumvielām, taukiem, piena cukuru, minerālvielām. Katram komponentam ir īpaša loma.

1. Olbaltumvielas (olbaltumvielas) cilvēka ķermenī kļūst par aminoskābēm. Pēdējie spēlē cilvēka ķermeņa celtniecības materiāla lomu. Turklāt to funkcija ir aizsargāt dziļos ādas slāņus, kas ir atbildīgi par dažādu procesu regulēšanu organismā. Tie ir signālu vadītāji no orgāniem uz audiem un šūnām.
   Tauki, pateicoties spējai apņemt iekšējos orgānus, veic to nostiprināšanu noteiktā stāvoklī, kā arī aizsargā no sasitumiem un ievainojumiem.
2. Kalcijs ir galvenais skeleta veidošanās dalībnieks. Tas “uzrauga” asins koagulāciju, šķidruma metabolismu, regulē ogļhidrātu metabolismu un tai piemīt pretiekaisuma iedarbība.
3. Kālija līdzdalība ir nepieciešama, lai uzturētu optimālu intracelulāru spiedienu, pareizu muskuļu kontrakciju. Šis komponents ir iesaistīts ķermeņa šķidruma skābju-bāzes līdzsvara normalizēšanā. Ja kālijs organismā ir pietiekamā daudzumā, var samazināt tūskas un nieru izšļakstīšanās iespējamību.
4. Fosfors ir neatņemama DNS sastāvdaļa. Šī elementa savienojumi ir atbildīgi par nervu impulsu pārnešanu. Tas spēj aktivizēt vairākus enzīmus cilvēka ķermenī.
5. Magnijs ir nomierinošs elements nervu sistēmā. Šīs vielas trūkums izraisa miega traucējumus, palielinās insulta attīstības risks. Nav mazsvarīgs arī magnijs kuņģa-zarnu trakta organizācijā, novēršot akmeņu parādīšanos urīnpūslī un nierēs.
6. Pateicoties nātrijam, ķermenī tiek uzturēts ūdens līdzsvars, glikoze un aminoskābes bez traucējumiem tiek transportētas caur šūnu membrānām. Mikroelements ir iesaistīts olbaltumvielu metabolismā.

Nav mazsvarīgi, lai organizētu normālu ķermeņa darbību, tiek piešķirti vitamīnu elementi. B, A, D, E, K, PP grupas vitamīni cilvēka ķermenī netiek sintezēti, taču tie, bez šaubām, ir svarīgi, jo tie ir nozīmīgi daudzu procesu dalībnieki.

Piens var lepoties ar globulīna saturu, kam ir spēcīga antibakteriāla iedarbība, un kazeīnu, pateicoties kuriem no piena tiek ražots biezpiens un siers.

Laktoze jeb tā sauktais piena cukurs organizē pienskābes fermentāciju, kas notiek zarnu sadaļā. Saindēšanās gadījumā ar produktiem, kuriem nav pirmās svaiguma, tiks nomākta putrefaktīvo baktēriju izplatība.

Svarīgi! Piens nav dzēriens, bet ēdiens. Dzert to tūlīt pēc ēšanas nav laba ideja. Tas ir saistīts ar tā grūto asimilāciju.

Piena priekšrocības grūtniecēm

Bērna nēsāšanas laikā sieviete bieži cieš no nervu sistēmas traucējumiem, kas izpaužas kā aizkaitināmība, pārmērīga jutība un miega traucējumi. Piens var palīdzēt risināt šīs problēmas. Tas pozitīvi ietekmē gan sieviešu, gan drupatas sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli.

Piens ir nepieciešams arī bērnam, kurš joprojām atrodas dzemdē. Šim produktam ir vairākas svarīgas funkcijas, kas ietekmē augļa augšanu un attīstību.

Tomēr tajās situācijās, kad grūtniecei ir slikta dūša un piena produktu noraidīšana, nav jāuzstāj uz to lietošanu. Ārsts jums pateiks, kādus produktus aizstāt ar pienu.

Kaitējums grūtniecēm

Neskatoties uz plašu derīgo īpašību klāstu, piens nav atļauts visiem. Ir maz kontrindikāciju, taču jums par tām jāzina.

1. Piena produktu lietošana ir bīstama tiem, kam ir govju piena olbaltumvielu nepanesamība (šī īpašība izpaužas jau no pirmajām dzīves dienām).
2. Anēmijas slimnieki dzer pienu ir kontrindicēti. Šis fakts ir izskaidrojams ar to, ka šis produkts pasliktina dzelzs uzsūkšanos. Nelietojiet pienu dzelzs izstrādājumu dzeršanai.

Arī piens nevar:

• Ar čūlaino kolītu.
• Slims enterīts.
• Laktāzes deficīta gadījumā.

Savlaicīga šo faktoru identificēšana palīdzēs izvairīties no nepatīkamām sekām.

Ieteikumi piena lietošanai grūtniecības laikā

Ikvienam, kam atļauts lietot pienu, jāatceras, ka pat šāds veselīgs produkts var izraisīt nepatikšanas, ja tas nav pareizi izdzēris. Tā kā uz spēles ir likta ne tikai māšu, bet arī topošā bērniņa labklājība, nav saprātīgi atstāt novārtā šādus ieteikumus.

1. Pirmkārt, lai labāk absorbētu šādu dzērienu, ieteicams to atšķaidīt ar tēju, sulu vai dzeramo ūdeni proporcijā 2: 1.
2. Pēc pusdienām vai vakariņām nekavējoties nedzeriet pienu. Šis produkts negatīvi ietekmē kuņģa sulas ražošanu, kas ir ļoti svarīga gremošanas procesā.
3. Dzērienu labāk dzert lēnām, mazos malciņos.
4. Pirms norīšanas varat to turēt mutē. Piens, kas uzņemts vienā glāzē, ir grūtāk sagremojams.
5. Grūtniecības laikā nevarat lietot aukstu pienu. Tikai viena glāze auksta dzēriena var izraisīt nopietnu kakla sāpīgumu.
6. Pirms lietošanas pienu uzvāra.

Piens ir ļoti noderīgs un nepieciešams produkts grūtnieču uzturā. Tomēr pirms tā lietošanas jums jāpārliecinās, ka nav kontrindikāciju.

Video: kazas piena priekšrocības grūtniecēm