Kā uzlabot sejas ādu mājās

Ir zināms, ka ādas stāvoklis ir tieši atkarīgs no cilvēku veselības. Epidermai ir patīkama dabiskās reģenerācijas īpašība, kas pati par sevi ir neapstrīdama priekšrocība. Tomēr ar dabisko šūnu atjaunošanu bieži vien nepietiek, kā rezultātā meitenes ķeras pie visa veida trikiem. Pieredzējuši eksperti iesaka ievērot praktiskus ieteikumus, kas palīdzēs uzlabot ādas stāvokli mājās.

Ādas pasliktināšanās cēloņi

• darbs valkāšanai (garīgais un fiziskais);
• miega trūkums naktī;
• darba un atpūtas režīma pārkāpšana;
• slikta audu piesātināšana ar skābekli;
• fizisko aktivitāšu trūkums;
• neatbilstība diētai;
• dzeramais nepietiekams ūdens daudzums;
• atkarība no alkohola un tabakas (īpaši elektroniskajām cigaretēm);
• bieža infekcijas slimību iedarbība;
• traucēta vielmaiņa;
• stress, raudāšana, ilgstoša depresija;
• darbs pie datora ilgāk par 10 stundām dienā;
• sejas pamata kopšanas nevērība;
• nepareizi izvēlēta dekoratīvā kosmētika;
• vides faktors.

Praktiski padomi ādas atjaunošanai

1. Nodarbojos ar sportu. Lai uzlabotu dermas stāvokli, jums jāveic vingrinājumi. Sports baro audus ar skābekli, uzlabo asinsriti un visus ķermeņa metabolisma procesus. Tā rezultātā kuņģa-zarnu trakts sāk noņemt toksīnus un toksīnus ar dubultu ātrumu. Sporta zāles apmeklējums nav nepieciešams, pietiek ar 30 minūtēm aktīvām pastaigām svaigā gaisā.
2. Audu piesātināšana ar minerāliem. Jūs bieži varat satikt cilvēkus ar pelēku sejas krāsu. Līdzīga īpašība tiek panākta tādu barības vielu kā magnija, kālija un fosfora trūkuma dēļ. Ikdienas ēdienkartē iekļaujiet zivis, jūras drebuļus un liesu gaļu. Tvaicē vai cep cepeškrāsnī (nekad neapcep).
3. Ēdot svaigus augļus un dārzeņus. Tā kā daudz kas ir atkarīgs no uztura, paļaujieties uz svaigiem dārzeņiem un augļiem, pagatavojiet milkshakes un kokteiļus, kuru pamatā ir sezonas vai saldētas ogas. Ēdiet citrusaugļus, īpaši uzskatītos par pomelo, citronu, greipfrūtu, kivi. Neievērojiet brokastis, uzvāriet flaxseed vai auzu pārslu putru, pievienojot uzskaitītos komponentus.
4. Beršanas procedūra. Kas attiecas uz kosmētiskajām procedūrām, palīdziet ādai dabiski pašattīrīties. Vienu vai divas reizes nedēļā nomizojiet, izmantojot kafijas biezumus un medu, kas sajaukti līdz mīkla konsistenci. 5 minūtes berzējiet seju ar kompozīciju, pēc tam noskalojiet ar kontrastējošu ūdeni. Skrubēšanas procedūra attīra poras, normalizē zemādas tauku veidošanos un paātrina asins plūsmu, kā rezultātā tiek izlīdzinātas grumbas.
5. Mitrina epidermu. Veikt ieradumu regulāri mitrināt ādu. Šiem nolūkiem izmantojiet īpašus serumus un želejas. Sāciet dienu, noslaukot ādu ar ledus gabaliņiem. Lai to pagatavotu, ņem 40 gr. kumelīšu vai salvijas, ielej verdošu ūdeni un sagatavo infūziju. Izkāš, sasaldē, uzklāj atbilstoši norādījumiem. Bieža dzeršana palīdzēs papildināt šķidruma līdzsvaru. Izmantojiet vismaz 2,4 litrus. tīru ūdeni dienā, noliecieties pie zāļu tējām un svaigi spiestām sulām.
6. Ķermeņa attīrīšana. Lai uzlabotu ādas stāvokli, regulāri jānoņem no ķermeņa indes un toksīni. Lai to izdarītu, divas reizes gadā veiciet visaptverošu ķermeņa tīrīšanu. Iegūstiet Polysorb pulveri aptiekā, dzeriet kursu, kas ilgst 5 dienas. Pēc izvēles jūs varat nomainīt Polysorb aktivēto ogli. Lietojiet to 2 reizes dienā, ņemot vērā kopējo ķermeņa svaru.Visu tīrīšanas laikā dzeriet zaļo tēju bez piedevām (vēlams lapu tēju) un lielu daudzumu filtrēta ūdens (apmēram 3 litri dienā).
7. Stresa vadība. Jebkurā ērtā veidā izvairieties no stresa situācijām. Ja darbā ir jāsaskaras ar negatīviem faktoriem, meklējiet enerģijas izlaidi. Pusdienas laikā dodieties pastaigā pa parku, lasiet savu iecienīto grāmatu, tērzējiet ar mājsaimniecībām. Atrodiet hobiju, kas var palīdzēt atbrīvot negatīvismu. Tas var būt boksa sekcija vai deju skola, zīmēšana, Pilates vai jogas apmeklēšana, trenažieru zāle vai aerobikas zāle.
8. Gultas veļas nomaiņa. Ir svarīgi mūžīgi atcerēties, ka jūs nevarat iet gulēt ar grimu, kas nav noņemts. Pretējā gadījumā audos uzkrājas baktēriju sporas, kas iekaisīs ādu. Lai to novērstu, mainiet gultas veļu 2 reizes nedēļā, ieteikums ir īpaši būtisks spilvendrānu gadījumā. Ir vērts rūpēties arī par ikdienas dvieļu nomaiņu. Lai noņemtu mikroorganismus, tiem jābūt vārītiem.
9. Kosmētikas izvēle. Rūpīgi izvēlieties kopjošo un dekoratīvo kosmētiku. Centieties izmantot tonālo bāzi mazākā daudzumā, nomainiet to ar BB krēmu. Atteikties no pūdera, sarkt, korektoriem un korektoriem, tie aizsērē poras un provocē grumbu parādīšanos. Noņemiet aplauzumu 2 stundas pirms gulētiešanas, neatstājiet novārtā nakts krēmu. Vasarā aizsargājiet dermu no ultravioletā starojuma, lietojiet preparātus ar augstu SPF filtru.
10. Termiskā ūdens izmantošana. Saņemiet termisko ūdeni, kas nāk 250 un 450 ml pudelēs. Kompozīcija ir ļoti ērta lietošanā, tā ļauj mitrināt un atsvaidzināt seju sausā laikā. Tajā pašā laikā termisko ūdeni var lietot gan uz tīras ādas, gan virs grima. Ja pēc pakalpojuma rakstura esat spiests sēdēt aizliktā birojā, iegādājieties darbvirsmā kompaktu mitrinātāju. Ierīce ir alternatīva termiskajam ūdenim.
11. Acu kopšana. Sakarā ar to, ka šai zonai raksturīga mazāka muskuļu audu, kapilāru un asinsvadu uzkrāšanās, kolagēns un elastīns tiek ražoti mazākos daudzumos. Sejas āda kļūst pelēka, zem acīm sāk parādīties tumši apļi un nelielas grumbiņas. Lai novērstu dehidratāciju, piesātiniet šūnas ar skābekli un mitrumu. Iegūstiet īpašu instrumentu šīm zonām, izdaliet to ar braukšanas kustībām gar orbītas kaulu. Neietekmējiet kustīgo plakstiņu, ārstējiet tikai tumšos lokus un pietūkumu.
12. Pareiza cīņa pret pūtītēm. Atbrīvojieties no ieraduma izspiest strutainas pūtītes un melngalvju, pretējā gadījumā uz ādas parādīsies sārtas plankumi. Lai noņemtu melnos punktus, iegādājieties īpašu skrubi, kas izlaužas caur tauku aizbāžņiem. Lielu pūtīšu gadījumā sadedziniet tās ar ūdeņraža peroksīdu, spirtu vai salicilskābi. Zāles ir žāvējošas, tās piesūcina virsmu. Turklāt katru dienu veiciet tīrīšanu ar želeju vai tīrīšanas putām.
13. Noņemiet vecuma plankumus. Dažiem cilvēkiem nepieciešama sejas balināšana, jo nevēlama pigmentācija parādās uz ādas virsmas. Veiciet procedūru ar citrona vai gurķu sulu, kas samitrināta ar kosmētikas sūkli. Ja vēlaties, varat pagatavot masku no sasmalcinātiem pētersīļiem un skābo krējumu. Uzklājiet to 20 minūtes, ietekmējot problemātiskās ādas vietas.
14. Galvas mazgāšana. Netīros matos ir tauku dziedzeru aktivitātes produkti, kā rezultātā liekie tauki nonāk sejas ādā. Īpaši tas attiecas uz meitenēm, kuras valkā bangs. Ja iespējams, piestipriniet to uz sāniem, lai porās neveidotos tauku atdalītāji. Regulāri mazgājiet matus; pievērsiet pienācīgu uzmanību tempļiem un zonai aiz ausīm. Tieši šajās vietās ir lielāks baktēriju skaits, kas provocē iekaisuma parādīšanos.
15. Sīkrīku tīrīšana Daudzi uzskata, ka mobilais tālrunis un citi sīkrīki, kas nonāk saskarē ar cilvēku, nav jātīra.Šis nepareizs uzskats ir kļūdains. Kosmētikas un putekļu paliekas uzkrājas viedtālruņa ekrānā, kas kopā rada augsni baktēriju attīstībai. Veikt ieradumu tīrīt tālruni reizi nedēļā ar antiseptiskiem līdzekļiem vai alkoholu. Šāds gājiens novērsīs mikroorganismu iekļūšanu ādas porās un rezultātā čūlu parādīšanos.

Vingrojiet, ēdiet vairāk svaigu dārzeņu un augļu un mizojiet ādu. Mitrina epidermu, attīra kuņģi un zarnas, cīnās pret negatīviem faktoriem. Mainiet gultas piederumus, pareizi izvēlieties kosmētiku, lietojiet termisko ūdeni.

Video: kā uzlabot sejas ādu un ādas stāvokli